Спи 2024, Ноември

Защо бебетата потрепват в съня си? Спите лошо? Събуждане по няколко пъти на нощ с силен плач? Това са често срещани въпроси, с които родителите идват при детски невролог. Понякога отговорът лежи буквално на повърхността и предписаното лечение веднага помага. Въпреки това, по-често, отколкото не, се изисква цялостен преглед, за да се установи причината. Една от неговите точки е ЕЕГ за сън на детето

Матринът е растение, което отдавна се слави с изразеното си успокояващо (успокояващо) действие. За разлика от лекарствените транквиланти, препаратите, съдържащи екстракт от майчинка, не предизвикват пристрастяване при пациентите и помагат за справяне с нарушенията на съня. Motherwort обикновено се използва под формата на алкохолна настойка. Разбира се, можете да съберете съцветията на растението и да приготвите тинктурата сами, но е по-бързо и по-безопасно да закупите готово лекарство в аптеката

Последствията от безсънието за тялото: дефиницията на болестта, всички съществуващи видове безсъние, причините, които провокират патологията, и какви симптоми показват появата на безсъние. Последиците от пренебрегваното безсъние и кой е най-податлив на появата му. Как можете да се борите с това заболяване?

Какво причинява безсъние? Защо това явление побеждава човек? Специалистите в областта на медицината отбелязват, че пълната или частична липса на сън може да има различни причини. Нека поговорим по-нататък за тях, както и за най-ефективните и доказани начини за справяне с това заболяване

Много от нас се притесняват от проблема със заспиването за дълго време. Това е същото неприятно усещане, когато обърнете леглото от едната страна на другата, но сънят не идва. Но проблемите със заспиването причиняват обостряне на заболявания на тялото, свързани със сърдечно-съдовата система. От постоянна липса на сън скоро можете да забележите влошаване на функционирането на мозъка и намаляване на ефективността

Честите нощни събуждания с невъзможност да заспите напълно е проблем, който трябва да бъде решен. Ако нарушенията на съня се наблюдават дълго време, не можете да направите без помощта на специалист. Важно е да се установи причината за безсънието, да се установи ежедневен режим, да се откажат нощните закуски

Човек, който говори в съня си, пречи на почивката на другите хора. Сънят се счита за нарушение, когато спящият говори и не го знае. Това явление не е признато за проблем в медицината. Как да спрете да говорите в съня си

Вероятно въпросът: „Защо сънувате кошмари след махмурлук?“възникна във всеки човек, който поне веднъж проявява прекомерен ентусиазъм към алкохолните напитки. Всъщност алкохолът влияе на всеки по различен начин – при някои предизвиква безсъние, при други предизвиква здрав сън. Но най-често в края на краищата страстта към алкохола е изпълнена с нарушаване на качеството на съня и появата на кошмари във виденията. С какво е свързано?

Безсънието се отнася до хронични нарушения на съня, продължаващи повече от три седмици. По правило естеството на тази патология се дължи на психологически проблеми. Чувството на тревожност, различни фобии и притеснения влияят пагубно на качеството на нощната почивка. И само като ги елиминирате, можете да преодолеете безсънието. В много случаи човек сам постига тази победа. При по-тежък процес е необходима намесата на специалист

Може би има малко хора в света, които поне веднъж не са влизали в конфронтация с безсъние, използвайки всякакви съвети, чували или чели някога в списанията. Например много хора броят камили или слонове, докато някой веднага отива при „тежката артилерия“и вади заветната бутилка приспивателни, убеждавайки се, че „това е само един път“. Но този метод бързо се превръща в система

Хъркането е дума, позната на мнозина. Според статистиката около 20% от световното население има този навик в съня си. Защо се появява хъркането, отдавна е загадка. В тази статия ще говорим по-подробно за това явление, защо се появява и дали има ефективни начини за справяне с него

Ако човек не знае в коя фаза на съня е по-добре да се събуди или не спазва основните препоръки, тогава рано или късно тялото му ще ви уведоми. Постоянната липса на сън може да доведе до големи затруднения и здравословни проблеми. Хората, които не се придържат към нормален режим, са по-податливи на различни заболявания

В статията ще разгледаме техниката за бързо заспиване. Заспиването не винаги е толкова лесно, колкото изглежда. За някои е достатъчно да докоснат възглавницата и те вече спят. Някой, напротив, може да страда дълго време и да се върти в леглото. Виновни са мисленето, безпокойството, безпокойството и неудобството, които пречат на ума и пречат на съня. Най-трудно е да направите това след активен спорт

Значенията на думите се показват в много речници. Най-известни са изданията на Ожегов, Дал и Ушаков. Понякога към един и същи термин в различните речници се подхожда от различни ъгли. По-нататък в статията ще разберем какво е да „дремеш“, според двата най-популярни речника, и ще се спрем на самия феномен

Има много различни лекарства, които имат успокояващ ефект върху тялото. Основният им недостатък е наличието на странични ефекти и противопоказания. Като алтернатива можете да използвате ароматни масла за сън. Те помагат за справяне с нервни разстройства при възрастни и деца. Основното им предимство е техният естествен състав

Основното нещо е да запомните едно важно правило - събитията през деня ще бъдат успешни, а денят ще премине лесно само ако човек има достатъчно жизнена енергия, за да завърши предстоящите дела. Тук всичко зависи не само от личната сила, ниво на здраве и настроение, но и от това как човек се събуди сутрин

За всяко движение или вътрешни процеси тялото ни изразходва определено количество енергия. Мозъчната дейност заедно с работата на храносмилателната система и метаболизма не спират дори когато хората спят. Всяко мускулно свиване консумира енергия, във връзка с това калориите могат да се изразходват по време на сън. Освен това през нощта те наблюдават активирането на много процеси и ако успеете да ги стимулирате правилно, можете да увеличите количеството изразходвана енергия

За да разберете причината за излишната слюнка през нощта, трябва да посетите лекар. Има доста причини. Специалистът ще препоръча необходимите изследвания и лабораторни изследвания. След това въз основа на получената диагностична информация той ще Ви насочи към специалист с по-тесен профил

Много хора имат проблеми със съня. Някои хора се измъчват от кошмари. Други се оплакват от липса на енергия след нощна почивка. Други пък забелязват, че са започнали да се въртят в съня си. Такива проблеми влияят негативно на качеството на живот. Защо възникват такива нарушения и как да се отървем от тях? Това се обсъжда в раздели на статията

Проблемът със съня често се среща при хора от всички възрасти. Това се случва от нервни преживявания, постоянен стрес, липса или липса на активни движения и разходки на чист въздух. Какво причинява безсъние и как да се отървем от него? Ефективните методи са представени в статията

Всеки възрастен поне веднъж в живота си е изпитвал такова явление като нарушение на съня. В тази статия ще дадем няколко съвета и трика как да заспите по-бързо

Функцията за сън играе важна биологична роля. В това състояние човек прекарва поне една трета от живота си. Човек просто не може да живее без сън, защото допринася за бързото възстановяване на тялото след нервно напрежение и физическо натоварване

Какво е правилният сън - трябва ли той да е здрав, за да се наспи достатъчно? Кое е най-доброто време за сън през деня? Може ли сънят да бъде здрав независимо от времето на деня? Можете да намерите отговора на този и други въпроси в тази статия. Ще се опитаме да определим кога е най-доброто време за сън и да разберем най-често срещаните митове за това

Учените спорят от много десетилетия за въздействието на земния спътник върху благосъстоянието на хората. Някои твърдят, че Луната пряко влияе на човек, докато други, напротив, смятат връзката между нощното светило и хората за общ предразсъдък. Те смятат твърдението, че е невъзможно да се спи под лунна светлина, като измислица и свързват нарушението на съня при пълнолуние с индивидуалните характеристики на тялото

Всички са запознати с тази ситуация - искам да спя, но не мога да спя. Легнете на леглото си и гледайте в тъмнината. Но утре е нов работен ден, няма сила, енергия също, а очите се слепват. Какъв е изходът от тази ситуация?

Едно от най-болезнените мъчения се счита, че лишаването на човек от възможността да заспи. След два или три дни човек се губи между мечтите и реалността, волевият контрол над ситуацията е почти напълно загубен, след известно време мозъкът отказва да работи в безсънен режим и човекът започва да губи съзнание. Ако продължите да измъчвате пет дни, тогава човек може да полудее

За това какво е безсъние могат да разкажат не само лекарите, но и много от нашите съвременници, страдащи от безсъние. Както показват статистическите изследвания, подобно нарушение е едно от най-често срещаните днес. Проучванията показват, че броят на заболелите се увеличава всеки ден. Около една трета от мъжете, повече от една трета от всички жени, около една четвърт от децата страдат от нарушения на съня, а сред бременните жени тази цифра достига 75%

Колко майки и татковци са се чудили колко сън трябва да има бебето на 11 месеца? За отговорните родители това е важен момент. Междувременно състоянието на здравето и емоционалния му фон зависи от това как точно преминава сънят му през деня или през нощта. Ако постоянно му липсва сън, по-късно това заплашва с много сериозни проблеми. Само добрата почивка ще ви позволи да заредите бебето си с енергия за целия следващ ден

Паразомнията е доста често срещана при децата. Този медицински термин означава различни нарушения на съня с психогенен произход. Родителите често се сблъскват със ситуация, при която бебето е обезпокоено от нощни ужаси, неприятни сънища и енуреза. Каква е причината за подобни нарушения? И как да се справя с тях? Тези и други въпроси са разгледани в статията

Изпотяването е естествен физиологичен отговор на човешкото тяло. Такъв механизъм съществува за поддържане на постоянна температура в тялото и регулиране на топлопреминаването. При повишено изпотяване това може да причини известно неудобство. Проблемът е еднакво актуален както за женското население, така и за мъжкото население. Особено тревожно е положението, когато през нощта се появи силна студена пот

Човешкото тяло понякога е в състояние да поднесе истински изненади на своите собственици. Тук, например, човек се чувства абсолютно здрав, не се различава от околните, но това е през деня, а през нощта той изведнъж става, започва да ходи като сомнамбул, извършва някои действия и всичко това, без да се събужда

Сънят е един от най-важните процеси, по време на които настъпват промени в цялото тяло. Това е истинско удоволствие, което поддържа човешкото здраве. Но съвременният ритъм на живот става все по-бърз и много хора жертват почивката си в полза на важни неща или работа. Повечето хора сутрин едва вдигат глава от възглавницата и почти никога не спят достатъчно. Можете да прочетете повече за това колко сън трябва на човек, за да спи достатъчно в тази статия

Ситуациите, когато човек внезапно развива студена пот, може да показва наличието на сериозни патологии, сред които са и доста опасни заболявания от инфекциозен характер. Те обаче не са единствената причина за постоянно изпотяване. При юноши и кърмачета подобни прояви могат да бъдат предизвикани от група причини, свързани с възрастта

Защо тя свива краката си в съня си? Това явление може да бъде неконтролируемо и доста интензивно. Състоянието варира по продължителност. Болката също може да бъде с различна степен. В този преглед ще разгледаме как да се справим сами с този проблем, както и какви усложнения възникват

Дневният и вечерният пулс имат различни стойности. Сърдечната честота по време на сън е много по-ниска, отколкото по време на будност. Това се случва, защото тялото на спящите хора е в състояние на дълбока релаксация

Често хората, които се занимават активно със спорт, се оплакват: "Не мога да спя след тренировка." Защо се случва това? В крайна сметка физическата активност обикновено допринася за здравия сън. Но също така се случва, че човек след спортно натоварване не може да заспи дълго време или постоянно се събужда. Помислете за възможните причини за такова безсъние и начините за справяне с него

Нощните кошмари най-често преследват деца на възраст между шест и десет години. Повечето от тях, когато пораснат, вече не помнят какво ги е притеснявало в детството. Често страдат от неприятни сънища и възрастни. Според статистиката всеки двадесети човек сънува ужасни сънища

Ако човек е консумирал голямо количество алкохолни продукти за дълго време, то след това има сериозни проблеми със съня. За да се отървете от безсънието, можете да опитате лекарства, хипноза или традиционна медицина. Нека се опитаме да разберем кое е по-добро

Различни форми на безсъние страдат от почти една четвърт от хората. Невъзможно е да се игнорира този проблем. Нарушенията на съня, неговото недостатъчно качество и количество влияят негативно на работоспособността, концентрацията и скоростта на реакция. Впоследствие могат да се появят по-сериозни нарушения: депресия, синдром на хроничната умора, вегетосъдова дистония, неизправности на различни органи и системи

Зъби тракат в съня на вашето дете или съпруг? Чувате ли силни, неприятни и понякога плашещи звуци всяка вечер? В медицината това явление е известно като бруксизъм. Защо зъбите тракат насън, трябва ли да се лекува и какви могат да бъдат последствията?