Вероятно всеки от нас се чудеше защо хората хъркат. Такова явление се счита за не рядко, тъй като е присъщо на всеки втори или трети жител на нашата планета. Ето защо е много важно да разберете какви са причините за появата на подобно явление, както и как да се справите правилно с него. В тази статия ще разгледаме причините, поради които хората хъркат в съня си и ще разберем как да разрешим този проблем.
Какво се нарича хъркане?
Хъркането е специален звук, който човек издава по време на сън. Не забравяйте, че дишаме не само в будно състояние, дихателните процеси се извършват и по време на сън. Първо въздухът навлиза в носната кухина, след това във фаринкса и преминава в бронхите и трахеята. Така че, хъркането се появява в гърлото. Ако има определени проблеми с този орган, както и с пространството около него, тогава това става причина. Защо хората хъркат в съня си? Това обикновено се случва поради факта, че мускулите на фаринкса губятпредишния им тон, или органите на дихателната система не функционират правилно.
Хъркането възниква в резултат на факта, че в процеса на дишане дихателните пътища започват да се стесняват, а тъканите в гърлото започват да вибрират и бият една срещу друга.
Основни причини за хъркане
В предишния параграф анализирахме механизмите, чрез които възниква хъркането. Сега е много важно да разберем какви са основните причини за появата му. Има много различни фактори, които могат да провокират това явление. Помислете за най-основните от тях.
Въздушните пътища се стесняват значително
Много се интересуват от въпроса защо хората хъркат. Не само хъркането на човек, който спи до вас, може да причини много неудобства. Понякога собственото ви хъркане пречи на човек да спи достатъчно. Доста често това явление възниква поради факта, че дихателните пътища започват да се стесняват. Това се случва при наличие на заболявания на дихателната система или някакви дефекти, които съществуват от раждането.
Стесняването на дихателните пътища се влияе и от наличието на възпалителни процеси в тялото, които са придружени от подуване на лигавицата на назофаринкса или носната кухина. Хъркането може да се появи и при хора, които пушат. Постоянното вдишване на тютюнев дим води до значително стесняване на дихателните пътища.
Доста често дихателните пътища започват да се стесняват при хора с наднормено тегло. Това е особено вярно за хора, които имат втора или трета степен на затлъстяване.
Гърлозагуби мускулния си тонус
Друга причина, поради която хората хъркат, е намаляването на мускулния тонус на орган като фаринкса. Както знаете, когато човек си ляга, цялото му тяло се отпуска, което означава, че мускулният тонус намалява леко. Ако има допълнителни фактори, допринасящи за прекомерното отпускане на фаринкса, това може да доведе до хъркане.
Така че, прекомерната релаксация на мускулната тъкан може да бъде предизвикана от фактори като:
- Употребата на лекарства, които имат седативен ефект. Това включва много успокоителни и сънотворни.
- Много често човек започва да издава такива неприятни звуци насън поради банална умора, както физическа, така и психическа. Колкото повече човек е отпуснат насън, толкова по-слаб е мускулният му тонус.
- Друга причина, поради която хората започват да хъркат, е пиенето на алкохол. Тази напитка може да предизвика прекомерно отпускане, което се отнася и за органите на дихателната система. Най-често този проблем се среща при мъжете, но засяга и жените, които пият.
- Заслужава си да се обърне внимание и на състоянието на хормоналната система. Ако щитовидната жлеза не е в състояние самостоятелно да произвежда достатъчно количество хормони, това води до факта, че мускулният тонус на целия организъм е значително намален. Това означава, че състоянието на фаринкса се влошава.
Основни женски каузи
Човек хърка във всяка поза, но най-често това се случва, когато спина гърба. И мъжете, и жените са предразположени към хъркане. Има някои причини, които са присъщи само на нежния пол. При жените по време на бременност, както и по време на менопаузата, хормоналният фон се променя. Тези хормонални промени допринасят за силни шумове по време на сън.
Обърнете внимание на жените, които са навършили петдесет години. Доста често такива представители на нежния пол хъркат в съня си и всички по една и съща причина - хормоналният фон се е променил.
Причини за странично хъркане
Всъщност хъркането може да присъства в различни позиции. Най-често обаче това явление се случва, когато човек спи по гръб. В тази поза мускулите на ларинкса и фаринкса са напълно отпуснати, което допринася за производството на съответните звуци. Понякога обаче човек хърка отстрани. Това явление може да възникне по специални причини:
- Спи в неудобна позиция на неудобна възглавница. Може да притисне врата твърде много и да прекъсне правилното снабдяване с кислород към дихателната система.
- Друга причина за хъркане от ваша страна е наличието на настинка или алергични реакции. В този случай, в позиция отстрани, носните проходи ще се припокриват напълно, което означава, че лицето ще трябва да вдишва въздух през устната кухина.
Характеристики на лечението
Много хора се интересуват какво може да се направи, за да не хърка човек. Всъщност хъркането не е патология, която не може да бъде елиминирана. Има многометоди за решаване на този проблем. Основното нещо е да не започвате здравословното си състояние и да се свържете със специалист навреме.
Кога трябва да отида на лекар?
Много е важно да разберете към кой лекар да се обърнете, ако човек хърка. Ако хъркането е придружено от други явления, които пречат на нормалния живот, не отлагайте посещението при специалист. Той ще може да определи причината за проблема, както и да избере най-оптималния метод за отстраняването му. Не забравяйте да се консултирате с лекар (можете да започнете с терапевт или отоларинголог).
Ако човек хърка и след сън се чувства уморен и се оплаква от главоболие, това може да са симптоми на лоша вентилация, която се нарича синдром на сънна апнея. Подобно явление може да бъде много опасно за живота ви, така че ако имате проблеми със съня, не забравяйте да се консултирате със специалист. Той ще може да постави най-точната диагноза.
Постепенно премахване на хъркането
Всъщност няма универсален метод да се отървете от хъркането, защото много зависи от това каква е причината за появата му. Въпреки това, има универсални съвети, които могат значително да улеснят нощен сън.
На първо място, нормализирайте теглото си. В крайна сметка затлъстяването е една от най-честите причини, поради които човек започва да хърка през нощта. Започнете да отслабвате постепенно и ще забележите не само значително подобрение на външния вид, но и страхотно самочувствие след нощен сън.
Опитайтеда се откажат от лошите навици. Както тютюнопушенето, така и алкохолът са вредни за вашето здраве и могат да причинят хъркане. Също така се опитайте да избягвате успокоителни и сънотворни. Въпреки това, правете го постепенно.
Ако причината за хъркането е настинка или алергия (които са придружени от подуване), не забравяйте да се свържете с клиниката. Много е важно да започнете да лекувате всяка патология навреме. Ако лекарят е установил, че имате вродени дефекти на назофаринкса, тогава този проблем е много лесен за решаване с помощта на ринопластика.
Незабавни средства за хъркане
Разбира се, всички горепосочени препоръки са много ефективни, но не е толкова лесно да отслабнете. Има и методи, които имат доста бърз ефект. Например, употребата на определени лекарства. Един от тях е спреят против хъркане. Съдържа голям брой естествени съставки, така че лекарството е не само много ефективно, но и безопасно.
Друго ефективно лекарство е Sominorm. Той е в състояние да облекчи отока на тъканите, да премахне възпалението, а също така да поддържа мускулите на ларинкса в добра форма.
Според отзивите, лекарствата против хъркане наистина работят. Те обаче могат да се използват само ако са препоръчани от Вашия лекар. В крайна сметка, доста често хъркането е причина за всякакви сериозни нарушения, които изискват сериозен подход към лечението.
Kнезабавните средства за хъркане трябва да включват и специални щипки. Тези продукти са изработени от силикон. С тяхна помощ можете да подобрите кръвообращението, да нормализирате дихателните процеси, а също и да тонизирате мускулите на фаринкса и небцето.
Медикаментозно лечение
Няма лекарство, което може просто да приеме и да премахне хъркането. Единственото нещо, което може да се направи, е да се премахнат причините за възникването му. Но за да облекчите състоянието си по време на сън, можете да използвате специални спрейове, които отпускат мускулите на назофаринкса или нормализират процеса на дишане.
Ако причината за хъркането е неизправност в хормоналната система, тогава в този случай хормоналната терапия е незаменима. Ако човек хърка в резултат на алергичен оток или настинка, тогава трябва да използвате лекарства, които могат да се справят с тези проблеми. Във всеки случай трябва да се свържете със специалист и той ще намери подходящ за вас метод на лечение.
Хадуерно лечение на хъркане
Медицината не стои на едно място. Днес лечението на хъркане с радиовълни е много популярно. Този метод може трайно да ви спаси от неприятни звуци по време на сън чрез укрепване на мускулите на ларинкса, както и чрез коригиране на мекото небце. Тази процедура отнема само около двадесет минути. Резултатът може да се види още на следващия ден след прилагане.
Важни съвети
Много хора се интересуват от името на болестта, когато човек хърка. Тази патология се нарича "ронхопатия". Да сеза да се отървете от това явление у дома, е много важно да следвате някои препоръки. Не забравяйте да си купите добра ортопедична възглавница. Много често грешната възглавница причинява нощно хъркане.
Също така се опитайте да не спите по гръб. Ако не можете да се контролирате насън, помолете любимия човек да го направи вместо вас. Скоро навикът да спите по гръб ще изчезне от само себе си.
Правете гимнастика за укрепване на мускулите на ларинкса. Редовното правене на специални упражнения значително ще улесни вашия нощен сън.
Заключения
Хъркането е патология, от която можете да се отървете. Основното нещо е да започнете да решавате този проблем заедно с Вашия лекар. Погрижете се за здравето си днес и ще подобрите не само живота си, но и живота на хората около вас. Грижете се за себе си и се обичайте и не забравяйте, че хъркането е лечимо състояние. Не забравяйте, че всеки проблем има решение, включително наличието на хъркане.
