Спи
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Здравословният сън е ключът към доброто здраве. При него могат да се появят различни симптоми, които могат да показват нарушение в здравето. Причините за стрес в съня и мерките за лечение на това състояние са описани в статията
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Причини за главоболие след сън, неприятни симптоми и възможни заболявания. Отказване от лошите навици, спазване на правилния график за сън и правилна диета. Нормализиране на съня на възрастните
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Здравословният сън е едно от важните условия за благополучието на всеки човек. Трябва да е достатъчно дълго. Тогава всички органи на тялото ще функционират правилно. Неуспехите в режима могат да доведат до сериозни последици. Те включват влошаване на интелектуалните функции, различни заболявания, нервни разстройства. Следователно въпросът как да се установи модел на сън е уместен
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Безсънието е неприятно явление, сякаш е проклятието на всеки човек. Когато сънят е нарушен, когнитивните и поведенчески функции на човек намаляват. Значително влошава не само физическото състояние, но и психологическото. Причините за безсънието често се крият в психогенни разстройства и невралгии. Помислете за най-често срещаните от тях. Какви мерки трябва да се вземат, за да забравите завинаги за безсънието?
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Упражнения срещу хъркане, дихателни и гласови упражнения. Как да изградим тренировъчен комплекс? Какъв ще бъде резултатът? Превантивни мерки: отказ от лоши навици, грижа за здравето си, правилен сън
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Много от нас смятат хъркането за напълно безобидно явление, което предизвиква безпокойство, по-скоро да бъде наблизо, но не и самия хъркащ. Медицината обаче има съвсем различен поглед по този въпрос. Тя твърди, че хъркането може да причини значителна вреда на здравето на някой, чийто назофаринкс редовно издава силни ръмжене-вибриращи звуци насън. Тази статия ще ви помогне да научите за причините за хъркането и ще ви каже как да не хъркате в съня си
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
За какво са мечтите? Оказва се, че те помагат не само да се „види друг живот“, но и влияят положително на здравето. И как точно - прочетете статията
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
С добър нощен сън ще възстановите физическата сила, ще възстановите яснотата на мисленето, ще подобрите вниманието и паметта, ще получите страхотно настроение, ще повишите имунитета
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Сомнолог Олга Александрова е сертифициран треньор, треньор, лекар, разработил система за здравословен сън за дете. Завършила е Руския държавен медицински университет със специалност Обща медицина, подобри уменията си по сомнология в PMSMU, учи в клинична ординатура, както и в учебния център Sinton по програми като "Обучение на обучители" и "Изкуството на речта: реторика и ораторство"
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Искаш ли да спиш? Започваме, като правило, да се прозяваме. Ами ако някой се прозява наблизо? Повтаряме след него. Защо прозяването е заразно? Нека се опитаме да го разберем
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
В познанието на изчезналите цивилизации и древните народи, които са достигнали до нас, времето, наклонено към вечерта, се смяташе за най-тревожно. Защо не можете да спите по залез слънце, въз основа на строгата забрана на исляма, предупреждение за славянските Веди или намеци за мистериозната египетска книга на мъртвите?
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
От колко сън се нуждае възрастен: продължителност на съня, принципи на здравословен сън, какво води до липса на сън и прекомерен сън, как да спи правилно
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Каква е същността на сънищата, откъде идват сюжетите на сънищата? Кои са тези непознати, които се срещат там? Защо виждаме лицата на някои насън, а останалите сякаш са недостъпни за гледане?
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Защо хората стенат в съня си? Според медицинската терминология това явление се нарича катафрения. Тази дума е от древногръцки произход и се състои от две значения. Ката (cata) – според превода от гръцки означава по-нисък, а phrenia (френия) – оплакващ. Тоест, според древната дефиниция, хората, които стенат по време на сън, отдавна са наричани отдолу плачещи. Защо човек стене, когато спи, и какво да прави? С това ще се опитаме да се справим
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Каза се, че сънят е страхотен подарък за човечеството и пренебрегването на този дар е не само неразумно, но и наистина странно. В края на краищата, насън тялото ни почива, напълно се отпуска. Забравяме за тревогите от деня и можем да се настроим за следващия ден. Ето защо проблемите със съня са толкова досадни. Някой хърка, някой страда от сомнамбулизъм, а някои хора започват да стенат. Защо хората стенат в съня си? Страхувате ли се от нещо? Или, обратно, те се наслаждават?
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Един от основните проблеми на ежедневието е безсънието. Почти всеки се сблъсква с това в живота си, но не всеки знае причините за този проблем и как да се справят с него
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Анализират се причините, симптомите, методите за лечение и превенция на безсънието в юношеството, дават се препоръки на родителите как да предприемат мерки за разрешаване на този проблем
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Сънят играе една от най-важните роли в човешкия живот. Но, за съжаление, мнозина го пренебрегват, предпочитайки работа или забавление. Отдавна е научно доказано, че липсата на сън не може да се запълни с нищо друго, тъй като има голямо влияние върху производителността, здравето и много други
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Една трета от живота на възрастните прекарват в сън. Тази физиологична потребност е важна за човек. Много учени дълго време се занимават с въпроса как да преодолеем съня. Искате да знаете дали можете да живеете без него
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
На прост въпрос: "Сигурни ли сте, че сте буден в момента?" Повечето хора дори няма да могат да отговорят. Как да имам осъзнати сънища? Това е, което ще научим днес
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Лекият сън е проблем, който тревожи много хора. Но това наистина ли е причина за безпокойство?
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Продължителността на съня за възрастни трябва да бъде 7-8 часа. Това време е необходимо на тялото за пълното му възстановяване. Но колко често няколко часа не са достатъчни за изпълнение на всички планирани задачи. Естествено това време е „откраднато” за сметка на почивката. Резултатът е хронично недоспиване. Какво застрашава здравето от такова състояние?
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Човек прекарва 1/3 от живота си в сън. Хората, които пренебрегват нощната почивка, след известно време могат да страдат от различни заболявания. Следователно човек трябва да спи всеки ден. В крайна сметка човек може да живее без храна един месец, без вода около седмица, но без сън човек няма да живее дълго
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Много хора се сблъскват с такъв проблем като липса на сън. Ставането всяка сутрин за работа е истински ад. Ако се интересувате от въпроса как да се научите да си лягате по-рано, тогава тази статия е за вас
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Утрото без съмнение е най-важното време от деня. От това какво ще бъде, понякога зависи целият ден. Лесното събуждане настройва човека за прекрасен ден, дава нови сили и енергия
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
В тази статия ще разберем как да помним сънищата. Всички ги виждаме, когато спим, но по някаква причина, докато някои се радват да споделят интересните си сънища с други, други уверяват, че никога не сънуват. Всъщност и тях идват нощни видения, просто не ги помнят по някаква причина
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Защо хората говорят в съня си? Този въпрос си задават всички, с които се случва това. Струва си да го разгледате, защото има причина
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Можете да разберете характера на човек не само по неговото поведение и разговор. Струва си да погледнете позицията, в която спи. Подбира се подсъзнателно, следователно е най-верният индикатор
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Една от най-важните физиологични дейности за човек е сънят. По това време активността е максимално намалена, тялото е отпуснато и има възможност да възстанови силите си. Лишаването от сън е толкова опасно, колкото и прекомерният сън. В първия случай се появяват раздразнителност, слабост, апатия
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Сънят е една от най-важните жизненоважни функции на тялото. Приблизително една четвърт от цялото време на живот човек прекарва в това състояние на покой. Добрият сън е в състояние да възстанови силата, да повиши работоспособността, да подобри настроението и да повлияе благоприятно на външния вид. Тази статия ще говори за това какви могат да бъдат причините за лош сън
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Нарушението на съня е много често срещан проблем в съвременния свят. Подобни оплаквания идват от около 10-15 процента от възрастното население, около 10% от хората на планетата употребяват различни сънотворни. Сред възрастните хора тази цифра е по-висока, но нарушенията се случват независимо от изживените години и за определена възрастова категория са характерни техните собствени видове нарушения
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Проблемите със съня измъчват повече от половината от световното население и все още няма един ефективен метод, който да помогне за справяне с безсънието. Несъмнено може да се прибегне до медицинска намеса, но ефектът от хапчетата върху тялото може да бъде пагубен
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Сънят е състояние, което е много важно за човешкия мозък. Но понякога се оказва, че през нощта човек се събужда. Защо е така? Какво може да се направи за това явление? Нормално ли е?
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Ключът към продуктивния работен ден и доброто настроение сутрин е здравословният сън. Отдавна е известно, че човек се нуждае от 8 часа непрекъснат сън през нощта
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Много хора в съвременния ритъм на живот изпитват остър недостиг на време и се опитват да го потиснат по различни начини. Някой намалява часовете, прекарани в любими приятели и хобита, а някой се посещава от мисълта: "А ако не спиш цяла нощ?" Какво ще се случи в този случай, ще разгледаме по-нататък
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Мечтите ни идват по време на почивка, когато се потопим в определено състояние, което дава възможност да изследваме вътрешния си свят. Всички хора спят, но не всеки може да си спомни съня си и още повече да управлява събитията, които се случват в него. Всичко, което виждаме по време на нощната почивка, се счита за извън контрол
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Всеки от нас трябваше да се справя със сънливостта. Добре е, ако можете да подремнете за няколко минути. Но какво да правите, когато в такова състояние трябва да се справите с важни неща в работата? Нека да разберем как да се справим със съня на работното място
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Една трета от населението на света страда от нарушения на съня. Но здравият сън не е толкова труден, колкото може да изглежда на пръв поглед. Днес ще научим как да нормализираме съня, без да прибягваме до употребата на каквито и да е лекарства
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Здравият детски сън се счита за най-основния показател за здравето. В ранна детска възраст всичко е съвсем просто: бебето спи, докато не огладнее. Мнозина се интересуват колко трябва да спят децата на 9 месеца и за това ще говорим по-нататък
Последно модифициран: 2025-01-24 08:01
Колко е прекрасно, когато вашата сродна душа или дете се събужда сутрин сами. Просто трябва да го извикате по име и той вече отваря очи. Но често има съвсем различна категория хора. Те са в състояние да проспят дори "ядрена война". Разбира се, вие сте изправени пред актуалния въпрос как да събудите човек, така че да стане навреме от леглото, докато е в добро настроение. Помислете за най-ефективните методи