Хъркането е дума, позната на мнозина. Според статистиката около 20% от световното население има този навик в съня си. Защо се появява хъркането, отдавна е загадка. В тази статия ще ви разкажем повече за това явление, защо се появява и дали има ефективни начини за справяне с него.
Причини
За да се справим с този специфичен звук, който придружава съня, е важно да разберем какво причинява хъркането. Това явление възниква, когато въздушна струя преминава през най-стесните дихателни пътища. В този случай секциите на фаринкса са в контакт един с друг. Под въздействието на въздушния поток те започват да вибрират.
Най-честите причини за хъркане са носните полипи, отклонена преграда, наднормено тегло, уголемени сливици.
Има и вродени особености, които могат да доведат до хъркане. Това е удължена палатинна увула, стесняване на носните проходи, различни неправилни оклузии. Защо иначесе появява хъркане? Сред причините експертите идентифицират и намаляване на функцията на щитовидната жлеза, което се отразява на тонуса на мускулите на фаринкса. Провокиращи фактори могат да бъдат умора, редовна липса на сън, прием на сънотворни, тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол. Всички тези фактори помагат да се отговори защо мъжете хъркат.
Промените, свързани с възрастта, са от голямо значение. При възрастните хора мускулите на ларинкса и езика са значително отслабени. Това е причината, поради която хъркането се появява с възрастта.
Опасности
Това е феномен, с който много хора живеят през целия си живот. За повечето от нас хъркането не представлява риск за здравето. Въпреки това, има ситуации, в които трябва да внимавате за появата на такова състояние.
Например, ако хъркането се появи по време на настинка, няма защо да се притеснявате. Ще мине веднага щом човекът се оправи.
Хъркането често изтощава хората, карайки ги да се чувстват претоварени през деня. Това се дължи на факта, че по време на силно хъркане човек несъзнателно се събужда. Поради тази причина мозъкът не може да почива напълно през нощта. В резултат на това човешката производителност е значително намалена.
Има и други опасности и проблеми, до които може да доведе това състояние. Например, ако човек няма отделна спалня, близките му постоянно ще изпитват силен дискомфорт през нощта. В някои случаи това може да доведе до сериозни конфликти.
Апнея
Най-опасната последица, до коятоможе да доведе до хъркане, това е сънна апнея. Това се нарича задържане на дъха в сън. През нощта това състояние може да се наблюдава няколко пъти. Последица от това е намаляване на нивото на насищане с кислород в кръвта.
Апнея обикновено се появява при хора, които хъркат, които са с наднормено тегло и имат къс и дебел врат. Мъжете са по-склонни към подобни атаки. С възрастта вероятността от заболяване се увеличава. Пушачите и пациентите с хипертония са изложени на риск.
По време на апнея стените на дихателните пътища по различни причини отстъпват, в резултат на което достъпът на въздух до белите дробове окончателно се спира. След това възниква защитна реакция, поради която балансът на въглероден диоксид и кислород в кръвта се нарушава. Стимулира се дихателният център, човек отново поема дъх. В този момент в мозъка влизат алармени сигнали, които допринасят за това, че спящият се събужда за много кратко време. Той самият може дори да не го осъзнава, но ще се събуди десетки пъти през една нощ.
Резултатът е усещане за слабост, високо кръвно налягане. Може би най-опасните последици от сънната апнея са сърдечни удари и нощни инсулти. Има дори възможност за внезапна смърт насън. Ако човек е диагностициран с апнея, в никакъв случай не трябва да се третира небрежно. Изисква се ефективно лечение.
Диагностика на хъркане
Когато се появи това състояние, важно е да разберете какво причинява хъркането. Хората, които са загрижени за това, трябва да посетятотоларинголог. Лекарят ще може да установи анатомичните особености на структурата на дихателните пътища. Ако се окаже, че промените могат да бъдат коригирани, ще бъде предписано подходящо лечение. Ще помогне и за намиране на отговора защо се появява хъркането, консултация с ендокринолог и терапевт.
Важно е да се установи дали има усложнения, които често могат да придружават тези състояния, като паузи в дишането по време на сън. За това се провежда съвременно изследване на нощния сън, което се нарича полисомнография. Този метод ще ви помогне да разберете защо човек хърка. По време на тази процедура към тялото са прикрепени множество устройства и сензори, които записват дихателни движения, ЕКГ, мозъчни вълни и други важни параметри. Те се записват през цялата нощ. Състоянието на пациента се следи от специалисти. Данните от полисомнографията помагат да се разбере защо хъркането се появява насън, да се предпише подходящо лечение.
Проучване на съня
Отоларинголог може да предпише операция на дихателните пътища. В такава ситуация пациентът ще се нуждае допълнително от изследване на съня. Той ще отговори на въпроса дали такава операция ще боли. Също така, такава диагноза се извършва след операция, за да се установи дали е постигнат положителен резултат. В такава ситуация, като правило, те използват съкратен вариант на полисомнография, ограничен само до проследяване на кардиореспираторния сън.
Това изследване вече не изисква голям брой сензори, много е по-евтино и по-лесно за носене. У домазадачата му е да прецени доколко се е подобрило дишането на пациента, дали са налице спиранията му. Такова проучване не само ще ви каже защо се появява хъркането, но и ще помогне да се определи тактиката на комплексната терапия.
Женско хъркане
Отделно си струва да се спрем на причините за хъркането сред нежния пол. По правило се появява по-късно от мъжкия. Най-вече появата му е свързана с хормонални промени в организма по време на менопаузата. Това е основната причина жените да хъркат.
Появата на този проблем при младо момиче е минимална. Ако това все пак се случи, тогава причината най-вероятно се крие в болестта. Ето списък на заболяванията, които водят до хъркане:
- Неправилна работа на хипофизната жлеза.
- Дисфункция на ендокринната система.
- Поява на полипи в носа.
- Хроничен синузит, ринит или подобно заболяване.
- Инфекция на дихателните пътища, придружена от оток.
- Уголемяване на сливиците, причинено от възпаление.
- Деформация на носната преграда.
- Патологии на структурата на дихателните пътища.
- Неправилно подравняване на захапката или структурата на челюстта.
- Дълга увула.
- Свързани с възрастта промени в тъканите на назофаринкса.
- Затлъстяване.
- Наранявания, причинили увреждане на нервната система.
Ето защо жените хъркат. В някои случаи причината може да е грешната позиция за сън. Наистина, такива ситуацииса редки. В този случай е достатъчно да промените позицията, за да се отървете най-накрая от проблема. В същото време е важно състоянието да не се развие в хронично и да не се повтаря.
По време на бременност
Доста често бъдещите майки се сблъскват с проблема с хъркането. Това е тревожен симптом, който не бива да се пренебрегва. Има четири основни причини за хъркане по време на бременност.
- Покачване на тегло. Когато бебето порасне, майката също качва излишни килограми с него. Ако по време на бременност жената се храни неправилно, например, редовно преяжда, наддаването на тегло може да бъде много значително. В същото време не е тайна, че за хората с наднормено тегло е трудно да дишат в легнало положение - наднорменото тегло притиска трахеята, гърлото и белите дробове.
- Отоците по време на бременност се появяват поради прееклампсия. Това е сигнал, че има проблеми в работата на бъбреците и сърдечно-съдовата система. Също така, отокът провокира консумацията на голямо количество солени храни, небалансирана диета. В резултат на това теглото на бременната се увеличава значително, тя започва да изпитва натиск върху дихателната система.
- Хъркането може да бъде причинено от физиологични причини. Това е хипертрофия на сливиците или хронични заболявания на назофаринкса. По правило в такава ситуация хъркането е било преди, а по време на бременността се засилва.
- Накрая причината може да е ринит по време на бременност. Сърбеж, запушен нос, кихане - това са всички симптоми, които са познати на много нови майки. Причината за ринит в тази ситуация е хормоналнапромени в женското тяло поради оток на лигавицата, влошаване на съдовете. Дишането през носа става трудно. Ето какво причинява хъркане.
Как да се бием
За да се отървете от това патологично състояние, има много начини. Често се предписва консервативно лечение. Това може да бъде лекарствена терапия, която е насочена към борба със съответните заболявания, като диабет или хипертония. За жените някои лекарства могат да помогнат за балансиране на хормоните.
Няма да навреди да изплакнете носа си с физиологичен разтвор.
Също така, консервативната терапия се провежда с помощта на различни устройства, които помагат на пациента да заеме правилната позиция по време на сън. Това могат да бъдат ленти за челюсти, мундщуци, предпазители за уста и други.
Хирургия
В някои ситуации трябва да прибягвате до минимално инвазивна хирургия. Необходим е при твърде дълга увула, поява на полипи, възпаление на аденоидите.
В такива случаи се използва лазерна или радиовълнова увулопалатопластика. Такива операции не се извършват, ако се диагностицира апнея, тъй като по време на заздравяването подутата лигавица може да доведе до блокиране на въздуха, влизащ в дихателните пътища.
CPAP терапия
Това е често срещан модерен метод, който се основава на създаването на положително налягане в дихателните пътища. Създава се с помощта на специално устройство.
Въздухът навлиза в дихателните пътищапациент под натиск. Въздухът се издухва, докато човекът спи, за да се избегне сънна апнея.
Това устройство е компактно устройство, което пациентът може да постави сам, но изисква настройка от медицински специалист преди употреба.
Хъркане на бебето
Ако детето има хъркане, най-вероятно причината е уголемяването и възпалението на назофарингеалната сливица. Това заболяване се нарича аденоидит.
Също така, някои фактори също могат да повлияят, като хроничен или остър ринит, анатомични особености на структурата на назофаринкса, нарушения в структурата на долната челюст или затлъстяване..
Друга причина децата да хъркат е неудобната позиция в количка или столче за кола. В зависимост от фактора на утаяване е необходимо подходящо лечение.
Съвети
Понякога можете да се отървете от хъркането чрез промяна на навиците или грешен начин на живот. Ще намалее, ако поставите втора възглавница под главата си. Добри резултати дават и дихателните упражнения. Дори обичайното издухване с издишване през носа ефективно помага за облекчаване на отока на лигавиците.
Някои се съветват да масажират ларинкса. С негова помощ мускулите се укрепват. Трябва нежно да масажирате мускулите, разположени под долната челюст, като последователно ги разтягате и стискате. Когато устата е отворена, преместете езика надясно и наляво.
Пенето ще помогне за укрепване на мускулите на гърлото. Изпълнение за половин час на любимите ви песни нямасамо приятно, но и полезно за общото здраве на човек, неговото психологическо състояние.
