Спи

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

Защо хората говорят в съня си? Този въпрос си задават всички, с които се случва това. Струва си да го разгледате, защото има причина

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

В тази статия ще разберем как да помним сънищата. Всички ги виждаме, когато спим, но по някаква причина, докато някои се радват да споделят интересните си сънища с други, други уверяват, че никога не сънуват. Всъщност и тях идват нощни видения, просто не ги помнят по някаква причина

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Утрото без съмнение е най-важното време от деня. От това какво ще бъде, понякога зависи целият ден. Лесното събуждане настройва човека за прекрасен ден, дава нови сили и енергия

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Много хора се сблъскват с такъв проблем като липса на сън. Ставането всяка сутрин за работа е истински ад. Ако се интересувате от въпроса как да се научите да си лягате по-рано, тогава тази статия е за вас

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Човек прекарва 1/3 от живота си в сън. Хората, които пренебрегват нощната почивка, след известно време могат да страдат от различни заболявания. Следователно човек трябва да спи всеки ден. В крайна сметка човек може да живее без храна един месец, без вода около седмица, но без сън човек няма да живее дълго

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Продължителността на съня за възрастни трябва да бъде 7-8 часа. Това време е необходимо на тялото за пълното му възстановяване. Но колко често няколко часа не са достатъчни за изпълнение на всички планирани задачи. Естествено това време е „откраднато” за сметка на почивката. Резултатът е хронично недоспиване. Какво застрашава здравето от такова състояние?

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Лекият сън е проблем, който тревожи много хора. Но това наистина ли е причина за безпокойство?

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

На прост въпрос: "Сигурни ли сте, че сте буден в момента?" Повечето хора дори няма да могат да отговорят. Как да имам осъзнати сънища? Това е, което ще научим днес

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Една трета от живота на възрастните прекарват в сън. Тази физиологична потребност е важна за човек. Много учени дълго време се занимават с въпроса как да преодолеем съня. Искате да знаете дали можете да живеете без него

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

Сънят играе една от най-важните роли в човешкия живот. Но, за съжаление, мнозина го пренебрегват, предпочитайки работа или забавление. Отдавна е научно доказано, че липсата на сън не може да се запълни с нищо друго, тъй като има голямо влияние върху производителността, здравето и много други

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

Анализират се причините, симптомите, методите за лечение и превенция на безсънието в юношеството, дават се препоръки на родителите как да предприемат мерки за разрешаване на този проблем

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Един от основните проблеми на ежедневието е безсънието. Почти всеки се сблъсква с това в живота си, но не всеки знае причините за този проблем и как да се справят с него

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Каза се, че сънят е страхотен подарък за човечеството и пренебрегването на този дар е не само неразумно, но и наистина странно. В края на краищата, насън тялото ни почива, напълно се отпуска. Забравяме за тревогите от деня и можем да се настроим за следващия ден. Ето защо проблемите със съня са толкова досадни. Някой хърка, някой страда от сомнамбулизъм, а някои хора започват да стенат. Защо хората стенат в съня си? Страхувате ли се от нещо? Или, обратно, те се наслаждават?

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Защо хората стенат в съня си? Според медицинската терминология това явление се нарича катафрения. Тази дума е от древногръцки произход и се състои от две значения. Ката (cata) – според превода от гръцки означава по-нисък, а phrenia (френия) – оплакващ. Тоест, според древната дефиниция, хората, които стенат по време на сън, отдавна са наричани отдолу плачещи. Защо човек стене, когато спи, и какво да прави? С това ще се опитаме да се справим

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Каква е същността на сънищата, откъде идват сюжетите на сънищата? Кои са тези непознати, които се срещат там? Защо виждаме лицата на някои насън, а останалите сякаш са недостъпни за гледане?

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

От колко сън се нуждае възрастен: продължителност на съня, принципи на здравословен сън, какво води до липса на сън и прекомерен сън, как да спи правилно

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

В познанието на изчезналите цивилизации и древните народи, които са достигнали до нас, времето, наклонено към вечерта, се смяташе за най-тревожно. Защо не можете да спите по залез слънце, въз основа на строгата забрана на исляма, предупреждение за славянските Веди или намеци за мистериозната египетска книга на мъртвите?

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Искаш ли да спиш? Започваме, като правило, да се прозяваме. Ами ако някой се прозява наблизо? Повтаряме след него. Защо прозяването е заразно? Нека се опитаме да го разберем

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Сомнолог Олга Александрова е сертифициран треньор, треньор, лекар, разработил система за здравословен сън за дете. Завършила е Руския държавен медицински университет със специалност Обща медицина, подобри уменията си по сомнология в PMSMU, учи в клинична ординатура, както и в учебния център Sinton по програми като "Обучение на обучители" и "Изкуството на речта: реторика и ораторство"

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

С добър нощен сън ще възстановите физическата сила, ще възстановите яснотата на мисленето, ще подобрите вниманието и паметта, ще получите страхотно настроение, ще повишите имунитета

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

За какво са мечтите? Оказва се, че те помагат не само да се „види друг живот“, но и влияят положително на здравето. И как точно - прочетете статията

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

Много от нас смятат хъркането за напълно безобидно явление, което предизвиква безпокойство, по-скоро да бъде наблизо, но не и самия хъркащ. Медицината обаче има съвсем различен поглед по този въпрос. Тя твърди, че хъркането може да причини значителна вреда на здравето на някой, чийто назофаринкс редовно издава силни ръмжене-вибриращи звуци насън. Тази статия ще ви помогне да научите за причините за хъркането и ще ви каже как да не хъркате в съня си

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Упражнения срещу хъркане, дихателни и гласови упражнения. Как да изградим тренировъчен комплекс? Какъв ще бъде резултатът? Превантивни мерки: отказ от лоши навици, грижа за здравето си, правилен сън

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Безсънието е неприятно явление, сякаш е проклятието на всеки човек. Когато сънят е нарушен, когнитивните и поведенчески функции на човек намаляват. Значително влошава не само физическото състояние, но и психологическото. Причините за безсънието често се крият в психогенни разстройства и невралгии. Помислете за най-често срещаните от тях. Какви мерки трябва да се вземат, за да забравите завинаги за безсънието?

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Здравословният сън е едно от важните условия за благополучието на всеки човек. Трябва да е достатъчно дълго. Тогава всички органи на тялото ще функционират правилно. Неуспехите в режима могат да доведат до сериозни последици. Те включват влошаване на интелектуалните функции, различни заболявания, нервни разстройства. Следователно въпросът как да се установи модел на сън е уместен

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Причини за главоболие след сън, неприятни симптоми и възможни заболявания. Отказване от лошите навици, спазване на правилния график за сън и правилна диета. Нормализиране на съня на възрастните

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Здравословният сън е ключът към доброто здраве. При него могат да се появят различни симптоми, които могат да показват нарушение в здравето. Причините за стрес в съня и мерките за лечение на това състояние са описани в статията

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Зъби тракат в съня на вашето дете или съпруг? Чувате ли силни, неприятни и понякога плашещи звуци всяка вечер? В медицината това явление е известно като бруксизъм. Защо зъбите тракат насън, трябва ли да се лекува и какви могат да бъдат последствията?

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

Различни форми на безсъние страдат от почти една четвърт от хората. Невъзможно е да се игнорира този проблем. Нарушенията на съня, неговото недостатъчно качество и количество влияят негативно на работоспособността, концентрацията и скоростта на реакция. Впоследствие могат да се появят по-сериозни нарушения: депресия, синдром на хроничната умора, вегетосъдова дистония, неизправности на различни органи и системи

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Ако човек е консумирал голямо количество алкохолни продукти за дълго време, то след това има сериозни проблеми със съня. За да се отървете от безсънието, можете да опитате лекарства, хипноза или традиционна медицина. Нека се опитаме да разберем кое е по-добро

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Нощните кошмари най-често преследват деца на възраст между шест и десет години. Повечето от тях, когато пораснат, вече не помнят какво ги е притеснявало в детството. Често страдат от неприятни сънища и възрастни. Според статистиката всеки двадесети човек сънува ужасни сънища

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

Често хората, които се занимават активно със спорт, се оплакват: "Не мога да спя след тренировка." Защо се случва това? В крайна сметка физическата активност обикновено допринася за здравия сън. Но също така се случва, че човек след спортно натоварване не може да заспи дълго време или постоянно се събужда. Помислете за възможните причини за такова безсъние и начините за справяне с него

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Дневният и вечерният пулс имат различни стойности. Сърдечната честота по време на сън е много по-ниска, отколкото по време на будност. Това се случва, защото тялото на спящите хора е в състояние на дълбока релаксация

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Защо тя свива краката си в съня си? Това явление може да бъде неконтролируемо и доста интензивно. Състоянието варира по продължителност. Болката също може да бъде с различна степен. В този преглед ще разгледаме как да се справим сами с този проблем, както и какви усложнения възникват

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Ситуациите, когато човек внезапно развива студена пот, може да показва наличието на сериозни патологии, сред които са и доста опасни заболявания от инфекциозен характер. Те обаче не са единствената причина за постоянно изпотяване. При юноши и кърмачета подобни прояви могат да бъдат предизвикани от група причини, свързани с възрастта

Последно модифициран: 2025-06-01 06:06

Сънят е един от най-важните процеси, по време на които настъпват промени в цялото тяло. Това е истинско удоволствие, което поддържа човешкото здраве. Но съвременният ритъм на живот става все по-бърз и много хора жертват почивката си в полза на важни неща или работа. Повечето хора сутрин едва вдигат глава от възглавницата и почти никога не спят достатъчно. Можете да прочетете повече за това колко сън трябва на човек, за да спи достатъчно в тази статия

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Човешкото тяло понякога е в състояние да поднесе истински изненади на своите собственици. Тук, например, човек се чувства абсолютно здрав, не се различава от околните, но това е през деня, а през нощта той изведнъж става, започва да ходи като сомнамбул, извършва някои действия и всичко това, без да се събужда

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Изпотяването е естествен физиологичен отговор на човешкото тяло. Такъв механизъм съществува за поддържане на постоянна температура в тялото и регулиране на топлопреминаването. При повишено изпотяване това може да причини известно неудобство. Проблемът е еднакво актуален както за женското население, така и за мъжкото население. Особено тревожно е положението, когато през нощта се появи силна студена пот

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Паразомнията е доста често срещана при децата. Този медицински термин означава различни нарушения на съня с психогенен произход. Родителите често се сблъскват със ситуация, при която бебето е обезпокоено от нощни ужаси, неприятни сънища и енуреза. Каква е причината за подобни нарушения? И как да се справя с тях? Тези и други въпроси са разгледани в статията

Последно модифициран: 2025-01-24 08:01

Колко майки и татковци са се чудили колко сън трябва да има бебето на 11 месеца? За отговорните родители това е важен момент. Междувременно състоянието на здравето и емоционалния му фон зависи от това как точно преминава сънят му през деня или през нощта. Ако постоянно му липсва сън, по-късно това заплашва с много сериозни проблеми. Само добрата почивка ще ви позволи да заредите бебето си с енергия за целия следващ ден