Нощните кошмари най-често преследват деца на възраст между шест и десет години. Повечето от тях, когато пораснат, вече не помнят какво ги е притеснявало в детството. Често страдат от неприятни сънища и възрастни. Според статистиката всеки двадесети човек сънува ужасни сънища.
Малко хора знаят, че има дори медицинско заболяване "нощен ужас", което често придружава лунатизма. При нощен страх човек изпитва непреодолимо чувство на ужас, което не е придружено от никакви сънища. Неприятен сън се помни, но не се събужда. От кошмар човек се събужда в безпокойство и не може да заспи за известно време.
Защо имам кошмари
Съвременната наука клони към идеята, че да имаш лоши сънища понякога е полезно, тъй като е продукт на мозъка, който помага в борбата със стреса. Сънищата могат да отвлекат вниманието от ежедневните преживявания, да обезвредят съзнанието и да доведат до психологически стрес. Кошмарите в някои случаи могат да показват истински проблем,което човек просто не забелязва.
Но ако кошмарите се превърнат в постоянно явление, тогава няма нужда да говорим за някаква положителна нагласа, добра почивка и жизненост. Проучване на немски лекари показа, че възрастните често сънуват кошмари за падане в празнотата, преследване или закъснение.
Лошите сънища не са необичайни за децата, защото имат нисък праг на чувствителност. Причините могат да бъдат кавги с връстници или родители, липса на приятели, лоши отношения с децата в детската градина или училище. Нощните ужаси могат да бъдат предизвикани и от физическо наказание от родители или други роднини.
Стрес и кошмари
Учените вярват, че стресът и кошмарите са тясно свързани. Подсъзнанието в състояние на стрес не може да премине към почивка и продължава да търси изход от трудна ситуация дори по време на сън. Силните емоционални сътресения могат да причинят кошмари. Посттравматичното стресово разстройство е често срещано сред хората, които са били във военна зона. При особено впечатлителни хора това се случва след гледане на филми на ужасите.
Емоционалната или физическата умора може да причини лоши сънища през нощта. Ако човек психически се върне към някакъв проблем. Рисковата група включва военни, служители на Министерството на извънредните ситуации и правоохранителните органи. Работата на тези хора е нервна, което може да повлияе на качеството на съня. При тежки случаи е необходимо да се консултирате с лекар за срещалекарства, които да ви помогнат да спите достатъчно и да се почувствате отпочинали.
Заболявания, които пречат на съня
В допълнение към психологическите проблеми, кошмарите могат да показват физическо заболяване. Например, често лошите сънища се сънуват с температура или мигрена. Понякога кошмарите говорят за сериозни заболявания, като онкологията. Причините за неприятните сънища могат да бъдат дори нарушено дишане и хъркане. Хората често се оплакват от лошо качество на съня по време на настинка или по време на бременност. В последния случай жената може да изпита както физическо неудобство (нарастващият корем може да пречи), така и психологически дискомфорт (тревожност за бебето).
Легане през нощта
Да стане причина за ужасни сънища може да бъде банално преяждане през нощта. Храненето преди лягане води до затруднения в работата на много органи и в резултат на това човек се превъзбужда и сънува лоши сънища. Творческите хора често виждат кошмари. Патогените, тоест кофеинът, алкохолът и никотинът, могат да провокират негативни сънища. Вместо да си почива, тялото ще трябва да отстранява токсичните вещества. Често кошмарите са провокирани от различни лекарства.
Как да направим съня комфортен
Как да се отървем от лошите сънища и мисли? Едно банално подобрение на атмосферата в спалнята ще помогне за нормализиране на съня. За комфортен сън, хладна температура, липса на неприятни звуци и ненужни шумове, миризми (миризмата на тютюнев дим особено пречи на нормалния сън). Изисква се пълна тъмнина. Синя светлинаот екраните на стационарни или преносими компютри, телевизори или таблети, той пречи на производството на специален хормон на съня. По същата причина не се препоръчва използването на електронни устройства няколко часа преди лягане.
Как да се отървем от лошия сън? Добра помощ за нормализиране на съня умерено упражнение. Това може да бъде аеробика, плуване, танци, фитнес. Но трябва да тренирате не точно преди лягане, а през деня. В противен случай тялото ще бъде много напрегнато, за да спи спокойно. Преди лягане се препоръчва да вземете гореща вана. Рязък спад на температурата след водни процедури ще даде на тялото сигнал, че е време за почивка. Също така не се препоръчва да се яде преди лягане. По-добре е да откажете храна приблизително два часа преди лягане.
Медикаментозно лечение
Как да се отървете от лошите мисли преди лягане? Ако причината е хроничен стрес или депресия, тогава трябва да посетите лекар за медицинско лечение. Често на пациенти с такива симптоми се предписва Празозин. Лекарството е търсено в комплексната терапия на пациенти с хипертония, но също така успешно се използва за нормализиране на съня и отпускане на централната нервна система. Успешно се използват и други успокоителни. Например, можете да закупите Novopassit или Glycine в аптеката. Тези лекарства нормализират съня, повишават устойчивостта на стрес и влияят положително на функционирането на сърцето.
Как да се отървете от лошия сън
Какво да направите, ако имате лош сън? какзабрави лошия сън? Как да се отървете от неприятен сън? На много хора се помага да се отърват от неприятното усещане в душата след кошмарен сън с определени ритуали. Това е чисто психологически трик, но за някои работи добре, ако кошмарите не са твърде чести. Например, събуждайки се след лош сън, трябва да кажете една от следните фрази три пъти и да се прекръстите:
Стани добър сън, счупи лошия наполовина (или наполовина).
Мечтата на кого се сбъдва, но това не ме засяга. Господ е с мен, лош сън не е мой. Амин.
Това, което видях насън, няма да видя в действителност.
Преди да произнесете заговора, е напълно невъзможно да станете от леглото и да говорите с някого. Има и друг начин. Преди да измиете, трябва да кажете три пъти: „Където е отишла нощта, има сън“. В същото време трябва да погледнете към изгряващото слънце или просто на изток. Има съвет за произнасяне на разсъмване след събуждане и такава матра:
Ще облека свята дреха, ще стоя на куполите. Както сянката не пуска сянката си, ръката не яде ръка, не проклина езика си, така лош сън минава, не се сбъдва. Господи Исусе Христе, пази ме! Амин! Амин! Амин!
Съдете за ефективността на конспирациите не си струва. Някои такива трикове помагат да се забрави сън, други не вярват в ефективността на магическите думи. Това е личен въпрос за всеки.
И как да се отървем от лошия сън със сол? На сутринта трябва да напълните чаша с вода и да хвърлите малко сол в нея. В този случай трябва да кажете следното:
Докато тази сол се стопи, така мечтата ми ще изчезне,няма вреда.
Можете просто да "разкажете сън" течаща вода. А за тези, които често сънуват кошмари, често се препоръчва да оставят отворен съд, пълен с осветена вода, на главата на леглото през нощта. Водата ще абсорбира цялата негативност за една нощ. На сутринта водата трябва да се излее. Можете също да неутрализирате лошия сън, като обърнете леглото отвътре.
Някои съвети за вярващите
Как да се отървем от лош сън, за да не се сбъдне? Молитвите могат да помогнат на вярващите. В такива случаи се молят на свещеномъченик Киприан и Света Устиния. Ако безпокойството не изчезне, можете да отидете в храма и да поставите две свещи „За здраве (за себе си и враговете) на иконата на Божията майка. Такова действие може да се предприеме не само във връзка с неприятни сънища, но и просто, ако в живота преследват неуспехи. Как да се отървем от лошия сън за мюсюлманите? Ислямът съветва вярващия да не се съмнява, че сънят е лош от дявола. Поради тази причина на такъв сън не трябва да се придава значение. Можете да помолите Аллах за помощ и да плюете наляво три пъти. Никой не трябва да се казва за такъв сън. След това трябва да се преобърнете на другата страна и да спите до сутринта, а сутринта да прочетете молитва.
Насърчаване на приятни сънища
Как да се отървем от лошия сън? Насърчаването на приятните сънища работи добре. За да направите това, преди да заспите, можете да си представите приятно място, в което искате да бъдете. Докато заспивате, трябва да мислите само за положителни събития. Можете да си представите въображаем събеседник. Разкажете му за мечтите си. Ако отново лош сънсънували, след това се опитайте да се научите как да управлявате събития в съня. С течение на времето ще се научите сами да регулирате мечтите си.
