Защо тя свива краката си в съня си? Това явление може да бъде неконтролируемо и доста интензивно. Състоянието варира по продължителност. Болката също може да бъде с различна степен. В този преглед ще разгледаме как да се справим сами с този проблем, както и какви усложнения възникват.
Механизъм за развитие
Защо човек свива краката си насън? Нека опишем приблизителните етапи на началото на припадъците:
- Под влиянието на различни неблагоприятни фактори тялото започва да усеща липса на такова важно съединение като аденозин трифосфорна киселина.
- В резултат на това млечната киселина се натрупва в тъканите.
- Повишените нива на метаболитите водят до недостатъчна мускулна релаксация и появата на спонтанни крампи в долните крайници.
Появата на разглежданите нощни явления може да бъде свързана и с нарушение на нервната регулация на мускулите. Това може да доведе до намаляване на прага на възбудимост имускулни контракции дори под въздействието на слаби нервни импулси.
Фон
Нека да разгледаме по-отблизо защо той свива крака си по време на сън. Припадъците могат да се появят внезапно, без особена причина. В някои случаи тези усещания преминават сами и не изискват медицинска намеса. Лекарите казват, че спазмите на долните крайници могат да бъдат причинени от определени фактори:
- промяна на естеството на физическата активност;
- обостряне на хронични заболявания;
- психо-емоционално претоварване;
- хипотермия;
- дълъг престой в неблагоприятен климат.
Много често нощните крампи се появяват при хора, които водят заседнал начин на живот. Като правило причината за развитието на спазми е ситуация, когато след дълъг престой в седнало положение човек започва активно да се движи. Често насън той събира краката на спортисти след принудително бездействие.
Причината за появата на конвулсии по правило е повишената нервна възбудимост. Свиването на мускулните влакна в този случай може да бъде предизвикано от притеснения, тревоги и стрес.
Развитието на гърчове може да провокира много обострени хронични заболявания. Болестите, които причиняват конвулсивен синдром, включват разширени вени, тромбофлебит, ендокринни патологии. Тези нарушения имат отрицателно въздействие върху цялото тяло, включително мускулната тъкан. В резултат на това пациентът може да развие спонтанни мускулни контракции през нощта.
До появата на въпросния синдром води до дълъг престой на студено. Ситуацията се влошава при наличието на изброените по-горе фактори. Ако крампи на краката се появяват редовно, е необходимо точно да се определи причината за патологията и да се подложи на определен курс на терапия. Патологията при липса на правилно лечение може да доведе до такива неприятни последици като остеохондроза, плоски крака, дегенеративни процеси в долните крайници.
Защо получавам крампи през нощта?
На този аспект трябва да се обърне специално внимание. Какво да направите, ако схванете крака си по време на сън? На първо място, наложително е да се справите с причините, довели до това явление.
Нека разгледаме най-често срещаните фактори:
- Дефицит на минерали и витамини (калий, магнезий, калций, витамин В6): липсата на тези елементи се дължи на недохранване. В резултат на това възникват смущения в работата на нервната и кръвоносната система. Припадъците и спазмите са най-честата проява.
- Физическо претоварване: много често насън схваща краката си след сериозна физическа активност. Също така, при неравномерно редуване на физическа активност и почивка могат да се появят конвулсии. Появата на такова състояние се свързва и с липсата на интервали между мускулните контракции и отпускането.
- Липса на пиене, дехидратация: когато тялото губи големи обеми течност, отстраняването на солите, отговорни за нормалното функциониране на мускулната тъкан, може да се ускори. Спазми в долните крайници се появяват вв случай, че активната загуба на течност не е компенсирана от режима на пиене. За нормално функциониране човешкото тяло трябва да получава 20 ml течност за всеки килограм телесно тегло.
- Внезапни промени в температурата: при топлинен удар или хипотермия започва да се развива мускулен спазъм. Промените могат да причинят внезапни температурни колебания - повече от 10 градуса.
- Нервно напрежение и стрес: негативните емоции могат да провокират смущения в тялото, включително конвулсивни контракции на мускулните влакна. Стресът също причинява отделяне на хормони, които причиняват дефицит на калий.
Защо сближава краката през нощта, по време на сън? Някои заболявания също могат да причинят подобни симптоми. Развитието на конвулсивен синдром се причинява от метаболитни нарушения, различни наранявания, токсични и хранителни отравяния. Крампите в краката често сигнализират за появата на патологии на долните крайници. Една от възможните причини са разширени вени.
Крампи в мускулите на прасеца
И така, какво трябва да знаете за това? Защо насън намалява прасците на краката? Спазмите в тази област обикновено са свързани с носенето на неудобни обувки през деня. Също така се появяват неприятни състояния при плоски крака или тромбофлебит. Все още могат да се появят крампи поради прекомерна диета. В този случай тялото изпитва недостиг на минерали и витамини.
Защо схващаш пръстите на краката си
Една от причините за крампи, които се разпространяват в пръстите на краката есериозни заболявания на опорно-двигателния апарат, като артроза или артрит. В този случай мускулните спазми могат да бъдат придружени от болка и изтръпване. Пръстите на краката често намаляват след хипотермия. Причината за неприятния симптом също са неподходящи обувки, наднормено тегло, чест стрес, недохранване и бременност.
Схващанията на пръстите на краката често притесняват тези, които са на протеинова диета. Тази диета води до отстраняване на калция от тялото. В резултат на това могат да възникнат неволни контракции на мускулите на стъпалото в различни отдели.
Крампи в краката по време на бременност
Често при жените, докато носят дете, тя събира краката си заедно в съня си. Причините са следните:
- Липса на магнезий, калций, калий и глюкоза в организма.
- Притискане на кръвоносни съдове от растящ плод. Матката започва да оказва натиск върху вените, като по този начин намалява изтичането на кръв.
- Желязодефицитна анемия: води до ниски нива на хемоглобин и желязо в кръвта.
Диуретиците също могат да бъдат причина за крампи на краката. Често крампи в мускулите на прасеца се появяват поради недостатъчна двигателна активност. По правило този симптом се наблюдава по време на активния растеж на плода (2-3 триместър). Крампите в долните крайници в ранна бременност могат да бъдат причинени от сутрешно гадене.
Крампи в краката при деца
Децата често се оплакват, че са свили краката си в съня си. Защо този симптом може да се появи в толкова ранна възраст? специалистисмятат, че тези прояви са следствие от незрялостта на централната нервна система. Процесите на инхибиране в детския организъм все още не са достатъчно регулирани. В резултат на това възниква мускулно напрежение.
Лекарите потвърждават, че някои фактори, повлияли на плода, докато е бил в утробата, могат да доведат до развитие на конвулсивен синдром при дете. Те включват прием на специфични лекарства от бъдещата майка, както и различни заболявания, които е претърпяла по време на бременност. Родовата травма и вирусните заболявания допринасят за развитието на разстройството. Освен това, преди навършване на 1 година, крампи на краката могат да се появят дори при напълно здрави деца.
Видове спазми
Ако кракът е стиснат насън през нощта и още повече, ако това се е случило многократно, трябва да разберете какъв характер има спазъмът.
В медицината се разграничават основните видове спазми:
- Тоник: с тяхното развитие, дисфункцията продължава от 4 минути или повече. Човекът не може да контролира крайника. Всяко движение е придружено от появата на силна болка.
- Клонични: краткотрайни конвулсии, придружени от издърпване на определени мускулни групи.
- Локализирано: Болката и крампите засягат определен мускул и не засягат други части на краката.
- Обобщено: патологията обхваща цялата мускулна система на крайника. Такива припадъци най-често са симптом за развитие на сериозно заболяване.
Защо тя свива краката си в съня си? Чести продължителни конвулсии могатпоказват наличието на сериозни нарушения във функционирането на организма.
Първа помощ
Какво да направя, ако краката ми се свиват в съня? Нощните крампи причиняват много безпокойство. Ето защо е изключително важно да знаете как да се справите с такова състояние:
- На първо място е необходимо да се даде на тялото правилната позиция. За да направите това, пациентът трябва да лежи на равна хоризонтална повърхност.
- Опитайте се да отблокирате стегнатите мускули. За да направите това, можете да опитате да разтегнете засегнатата област.
- Ако имате силна болка, вземете болкоуспокояващо. Най-лесният начин е да пиете Парацетамол.
- След оказване на първа помощ на пациента трябва да се осигури пълна почивка. Препоръчително е да не натоварвате крака през следващия ден.
самопомощ
Какво да направите, ако краката ви се схващат и няма никой наоколо:
- Заемете седнала позиция.
- Пристъпете краката си напред.
- Хванете пръстите на проблемния крак.
- Дръпнете ги силно.
Опитайте да поставите крака си на пода, изправете се и се разходете. В някои случаи помага за облекчаване на спастичното мускулно напрежение с убождане с игла в стегнат крайник, поради което нервните окончания преминават към нов стимул и мускулите се отпускат.
Ако всички действия се извършват правилно, скоро дискомфортът ще премине.
Изпит
Ако спазмите на съня се появяват редовно, трябва да помислите за преминаване през цялостнапрегледи. На първо място, трябва да се консултирате с флеболог. За откриване на разширени вени лекарят може да предпише ултразвук на вените. Вие също ще трябва да направите тестове, за да изясните количеството магнезий, калий и калций в кръвта.
За да оцените състоянието на лумбалния гръбначен стълб, ще трябва да се консултирате с невролог. Освен това може да се наложи да се консултирате с ендокринолог.
Какво казват експертите за проблема
За да се отървете от спазмите през нощта, лекарите препоръчват да се подложите на комплексна терапия. За да премахнете тази патология, трябва да приемате специални лекарства, да правите упражнения. Традиционната медицина също демонстрира висока ефективност.
На жени със спазми в краката се предписва курс на приемане на лекарства като диазепам, фенитоин, валпроат, бензонал.
Ако спазмите са провокирани от дефицит на калий и магнезий, ще трябва да преминете курс на прием на витаминни комплекси.
За премахване на конвулсивния синдром се препоръчва да се правят и специални упражнения.
Ето само някои от тях:
- Повдигане на краката нагоре по стената (същото движение може да се използва за борба с внезапните нощни крампи).
- Повдигане на краката, докато седите на стол, кръгови движения на стъпалата.
- Рязко огъване и удължаване на пръстите на краката.
Тренировките се правят най-добре преди лягане. Това значително намалява вероятността от нощни припадъци.
