Една от най-важните физиологични дейности за човек е сънят. По това време активността е максимално намалена, тялото е отпуснато и има възможност да възстанови силите си. Лишаването от сън е също толкова опасно, колкото и прекомерният сън. В първия случай има раздразнителност, слабост, апатия. Във втория има риск да останете сънливи през целия ден, да се почувствате претоварени.
Затова е толкова важно да се установи правилния режим на почивка и будност. Може да е индивидуално. Тук трябва да наблюдавате собственото си тяло: колко време му трябва за почивка и сън.
Детска мечта
Рядко се замисляме за навиците от детството. В зряла възраст няма място за дневен сън. Ритъмът на живот не ни позволява да спим час-два на обяд. В детските градини има т. нар. „тих час”. Смята се, че децата трябва да спят през деня, за да бъдат енергични и будни през останалата част от деня. Освен това в детската градина се развива навика не само да се храни, но и да се почива. Ако възрастен не може да спи по време на обяд, това ще помогне да се отпуснете и да възстановите силата, доколкото е възможно.петнадесет минути медитация. Трябва да се научите да се отпускате. Ако овладеете тази техника, тя ще замени час и половина сън.
Управление на мечтите
Сънят е картина, която нашето подсъзнание издава. Понякога това са събития, които вече сме преживели предния ден, понякога страхове, които се намират дълбоко в мозъка, понякога сериали, сънища. Някои хора не помнят сънищата си или изпитват проблеми със съня. Мнозина се интересуват от техники, които помагат да се управляват сънищата. На първо място психолозите съветват преди лягане да осъзнаем, че всичко, което виждаме през нощта, е резултат от собствените ни мисли. Много хора знаят как да контролират сънищата, като ги отразяват на хартия. Събуждайки се сутрин, те записват всичко, което виждат, анализират. Трябва да разберете насън, че това е точно видение, което не се случва в действителност. Трудно е, но възможно. Вие и само вие знаете как да контролирате мечтите, които ви идват. Докато сте будни, можете да си зададете въпроса дали това е сън. Ако правите това често, тогава в един миг всичко, което се е случило в действителност, ще бъде отразено в сънищата. Тази опция е най-предпочитана за тези хора, които сънуват кошмари, които не им позволяват да си починат напълно и да се отпуснат през нощта.
След това, след като овладеете науката, наречена "Как да контролирате сънищата", ще можете да фантазирате насън на всяка тема, да сменяте професии, градове и държави на пребиваване, да летите и да правите чудеса. Можете също да играете всички опции за развитие на предстоящия ден. Да знаете как да управляватемечти, прави възможно борбата със страховете. Ако се страхувате от змии, тогава можете да повторите, че това е просто сън, че в този момент сте в абсолютно безопасност и можете да излезете, да ги погледнете, изследвайте.
Значения на сънищата
Понякога сънищата ни казват какво ще се случи в бъдеще. Мечтите на много хора се сбъдват. Това явление е характерно предимно за тези, които имат силно развита интуиция. От една страна, такива хора се страхуват от лоши предвестници насън, но от друга страна, те имат възможност да предотвратят възникването на подобна ситуация в реалния живот.
