В тази статия ще разберем как да помним сънищата. Всички ги виждаме, когато спим, но по някаква причина, докато някои се радват да споделят интересните си сънища с други, други уверяват, че никога не сънуват. Всъщност им идват нощни видения, просто не ги помнят по някаква причина.
Защо хората не помнят сънищата
Учените отдавна са установили, че човек може постоянно да забравя за мечтите си поради особеностите на мозъчната дейност. При някои индивиди зоната на границата на теменната и темпоралната кора функционира по-силно, отколкото при други представители на човешката раса. Това е първата категория, която помни мечтите им по-добре и по-често.
Друга част от човечеството, в която споменатата част от мозъка не е достатъчно активна, събуждайки се, те не помнят, че са сънували нещо. Първият сън е чувствителен и често може да се събужда през нощта, но вторият сън, напротив, е дълбок, спокоен и премерен.
Защо да помним сънищата?
Но наистина - защо? Е, в-Първо, в състояние на сън прекарваме нито повече, нито по-малко, а една трета от живота си. Някак си е жалко, че толкова голямо парче безценно същество е в абсолютен мрак. Но сънищата имат най-пряко въздействие върху емоционалното ни благополучие след събуждане. И това се случва дори ако човек не ги помни. Приятните сънища предизвикват бодрост и въодушевление, дават самочувствие, но сънуващият кошмар, напротив, може да смути за цял ден, човек ще бъде депресиран и ще се чуди защо днес е станал на грешен крак.
В допълнение, причините за сън могат да бъдат различни. Понякога анализът на сънищата помага за справяне с психологически проблеми. Сънищата могат да предупреждават за нещо, могат да бъдат пророчески. Нищо чудно, че в света има толкова много различни книги за сънища. Голямо значение се придава на нощните сънища: основателят на системата за психоанализа Зигмунд Фройд, астрологът и предсказателят Нострадамус и световноизвестният учен Дмитрий Иванович Менделеев видяха насън таблица, в която всички химични елементи бяха хармонично и ясно систематизирани. Всичко, което трябваше да направи, беше да поправи визията си - и тук използваме периодичната система на Менделеев от химични елементи и до днес.
Мечти и реалност
Истинският живот и мечтата са взаимосвързани и много тясно. Каквото и да се случи с човек в действителност, рано или късно се отразява в сънищата му. Това е естествена необходимост на съзнанието и подсъзнанието, мозъка и целия организъм. Мозъкът може да се нарече голяма банка от всички житейски решения, коитонякога е вземал човек, гигантски пазител на информация за всички думи и дела, за света наоколо. В съня, когато съзнанието се изключи, подсъзнанието има възможност да препроектира, коригира и прецизира това, което се случва наоколо.
Като протагонист на своята мечта, човек получава възможността да научи по-добре за отношението си към хората около него и за реакцията им към него. След като фиксираме ярък сън в умовете си, получаваме шанс да опознаем дълбочината на истинските си възможности. Следователно би било погрешно да подценяваме важността на това, което астралът ни показва.
Фази на сън
Преди да започнем да говорим за това как да помним сънищата, бихме искали да обясним малко за структурата на сънищата. Когато човек спи, той преживява две фази на съня – бавен и бърз. Освен това и двете се редуват един с друг и от своя страна също са разделени на няколко фази. Ако човек е здрав, тогава сънят му винаги започва с първия, бавен етап, който след това преминава във втория - бърз. Дългият нощен сън преминава през много цикли, по време на които фазите се сменят една друга. Бавно протича на четири етапа, или етапи, от които третият и четвъртият са най-дълбоки (между другото, те се наричат още делта сън). В тази фаза може да бъде трудно да се събуди човек, той е напълно изключен от външния свят и вижда различни сюжети. Въпреки това, събуждайки се по това време, хората рядко си спомнят, че са имали сън.
Това е съвсем различен въпрос - фазата на REM сън. Този етап се характеризира с мускулни потрепвания,бързо движение на окото. Ако по това време човек се събуди, тогава в повечето случаи той ще си спомни за какво е мечтал. Интересен факт е, че сънят секунда преди събуждане е най-ярък и се помни за много дълго време.
Съвети за по-добро запомняне на сънища
И сега започва най-важната част от нашата история. Искате ли да се научите как да помните сънища? Прочетете внимателно следния списък с препоръки:
1. Трябва да си лягате възможно най-рано, за да спите добре. На сутринта, със свеж ум, запомнянето на всичко, което се е случило насън, ще бъде много по-лесно.
2. Опитайте се да установите близък контакт с подсъзнанието си. Ако упорито и ясно давате да се разбере на подсъзнанието си, че искате да чуете и разберете всичко, което иска да ви каже, то може да започне да отговаря.
3. Какво да направите, за да запомните сън? Преди да заспите, опитайте се да си повторите думите: "Определено ще запомня всичко, за което мечтая."
4. Трябва да се опитате да се събудите няколко пъти през нощта. За да направите това, преди лягане, можете да пиете много вода - в този случай тялото ще ви събуди. В онези моменти, когато се събудите, ще бъде най-лесно да уловите мечтата си и да я осъществите.
5. Когато се събудите, не ставайте веднага. Опитайте се да се насладите малко на състоянието на полусън, където мечтата и реалността сякаш се смесват един с друг.
6. Изхвърлете будилника - това устройство може да попречи на запомнянето на сюжета, защото звукът му грубо прекъсва съня и кара човек рязко да премине в будно състояние. Вътре имамеимате собствен биологичен часовник и ако си кажете да се събудите в 6 или 7 сутринта, тогава това ще се случи.
7. Усещайки, че се събуждате, опитайте се да не се движите веднага и не отваряйте очите си известно време. Легнете неподвижно, фокусирайте се върху образите и виденията, които ще възникнат в главата ви.
8. Как да си спомня сън? Фиксирайте в паметта определени ключови образи или моменти от съня. Ако целият сън не е напълно запомнен, тогава опишете на себе си неговите фрагменти, чувства, настроение.
9. Разкажете на близките си за какво сте мечтали. Думите ще придадат на нощните видения по-стабилна форма и могат да предизвикат верига от спомени за техните детайли.
10. Поставете бележник с молив или химикал на нощното шкафче до леглото и нека наблизо има източник на слаба светлина, който може лесно да се включи, ако е необходимо. Такава светлина няма да може да прогони напълно съня, но ще ви позволи да запишете това, за което току-що сте мечтали.
Дневник на мечтите
И така, имате специална тетрадка, на страниците на която ще проверявате всички подробности за нощните сънища. Това е много важен момент! Не разчитайте на паметта си, дори ако сте имали толкова ярък сън, че изглежда невъзможно да го забравите. Само след няколко часа може да откриете, че паметта ви е подвела отново. Затова е наложително да се съхраняват записи и това трябва да стане веднага след събуждане.
12 въпроса за въпросника за списанието
За да улесните работата с дневника на сънищата, препоръчваме да използвате специален въпросник, подготвен предварително. Просто се опитайте да отговорите на следните дванадесет въпроса възможно най-отговорно и честно всеки път:
1. Каква беше вашата роля в съня (пасивен, активен, агресивен и т.н.)?
2. Какви емоции и чувства изпитахте вие и другите участници в съня?
3. Сюжетът на съня има ли нещо общо с това, което се случва в живота ви в момента?
4. Кои бяха героите на вашата мечта - роднини, приятели или непознати? Опитайте се да запомните всички.
5. Имаше ли някакви символи (животни, къща, злато, водно тяло и т.н.) или необичайни свойства в съня? Как може това да има нещо общо с теб?
6. Как този сън се свързва като цяло със свойствата на вашата личност?
7. Кои са основните събития от съня? Много е важно да проследим поне частично логиката на случващото се, за да разберем не само по-късно как да помним сънищата, но и наистина да се научим как да го правим.
8. Какво бихте искали да избегнете да се случва в съня ви?
9. Помислете какви действия или мисли ви кара да направите това видение?
10. Сънят предизвика ли някакви забравени спомени, свързан ли е с миналото?
11. Сънят ви даде ли ви други въпроси, които не бяха включени в този въпросник?
12. Мислите ли, че има смисъл в съня, какво послание имашепрехвърлени и защо?
Как да се подготвим за сън
Отивайки в царството на Морфей, трябва да запазите бистър ум, да не бъдете замъглени от алкохол, сънотворни или твърде много умора. Легнете по гръб и се опитайте да се отпуснете напълно. Не е толкова лесно, ние сме под ярема на постоянни мускулни скоби, а някои мускулни групи не могат да се отпуснат дори по време на сън. Успокойте дишането си, нека бъде равномерно и ритмично. Между другото, това е и отлична рецепта за безсъние. Ако до вас има разбиращ и любящ човек, помолете го да ви направи лек релаксиращ масаж. Под възглавницата можете да поставите китки билки: мащерка, розмарин, лавандула.
Луцидно сънуване
Ето още един много важен съвет как да запомните сън: опитайте се да го превърнете в осъзнат сън. За да направите това, трябва да имате твърдо намерение. Дайте си настройката, щом усетите, че заспивате, веднага ще се опитате да намерите ръцете си с очите си. Ако овладеете тази техника, тогава вашите мечти ще бъдат по-ясни и запомнящи се. Това е първата стъпка по пътя към овладяването на техниката на осъзнатото сънуване и ще ви бъде напълно достатъчна. По-нататъшните практики са по-опасни и изискват задължително присъствие на опитен ментор.
Древен магически обред
Ако не се страхувате от магически практики, ето описание на прост ритуал, който ще ви помогне да постигнете целите си. Необходими условия за товадействия: наличието на всеки музикален инструмент и нощта непременно от четвъртък до петък. Преди да си легнете, трябва да издадете един музикален звук на инструмента и да кажете следното: "Изяснете съня ми. Това, което видя, ще запомня." И след това добавете: "Скрито рязане, празно - заглушаване." След това можете да си легнете, да легнете, да запомните музикалния звук и да повторите магическото заклинание шепнешком.
Заключение
Сега знаете как да се научите да помните сънищата. Но само едно знание няма да помогне за овладяването на тази наука, необходима е задължителна практика. Ако следвате простите съвети, дадени в нашата статия всеки ден, тогава постепенно всичко ще започне да се получава.
