Мечтите ни идват по време на почивка, когато се потопим в определено състояние, което дава възможност да изследваме вътрешния си свят. Всички хора спят, но не всеки може да си спомни съня си и още повече да управлява събитията, които се случват в него. Всичко, което виждаме по време на нощната почивка, се счита за извън контрол.
Повечето от нас смятат тези странни фантазии, невероятни събития и страшни герои като нищо повече от проста реакция на събитията от деня. В мечтите си сме свикнали да действаме като обикновен зрител, който приема всичко, което види, за чиста монета. Само сутрин идва изненадата да се събудиш в собственото си легло. Подобна концепция обаче е резултат от липса на информираност и ниско ниво на свободна енергия. Ако желаем, винаги можем да се научим да имаме контролирани сънища. Как да постигнем това и защо?
Имаме ли нужда от ясни сънища?
Това е първият въпрос, който възниква у човек, който за първи път се сблъскватази тема. Имаме ли нужда от ръководени сънища, лоши ли са за психическото и физическото ни здраве? Тук няма за какво да се притеснявате. Съзнателното управление на съня е напълно нормално за всеки човек. Това явление често се наблюдава при малки деца, които създават нови светове за себе си, които след това се изследват с голям интерес. Но възрастните имат ли нужда от водени сънища? Да, и има редица причини за това. Сред тях:
- Появата на нови усещания. Тези спиращи дъха пейзажи и нощно летене си струва да научите техники за управление на съня.
- Самопознание. По време на сън човек попада в условия на вседозволеност. Това му дава причина да се държи съвсем различно, отколкото в живота. И има причина да се замислим за новооткритите черти на характера.
- Оставете страха от смъртта. Според будистите сънят е преход към друг свят. Това е малка смърт. Повечето от тези, които изпадат в контролирани сънища (методологията и практиката на това явление вече са усвоени) не се страхуват от смъртта. Те успяха да се уверят, че съзнанието е запазено дори в случаите, когато тялото е изключено.
Не се страхувайте, че можете да се „изгубите“в контролиран сън. Този шанс е нулев. Физическото тяло на човек не е в състояние да страда от факта, че неговият собственик вижда контролирани сънища. Има само шанс, може би, случайно да падне от леглото. Но тези, които спят в „нормален режим“, понякога също страдат от това.
Въпреки това, практикуващите често се сблъскват със същотозначителен проблем - прекомерен ентусиазъм. Особено тези, които не се разбират в реалния живот, страдат от това. Такива хора са склонни да се отправят стремглаво в света на мечтите. Има известна зависимост, която може да се сравни с компютърната. Появата на такъв проблем обаче най-вероятно се дължи на слаба психика и собствено недоволство.
Какво е осъзнат сън?
Възможностите, които ни дават контрол по време на нощна почивка, са просто безкрайни. Насочваните сънища ви позволяват да взаимодействате със собственото си подсъзнание, подобрявайки съществуващите умения, работейки за премахване на лошите навици и отърваване от страховете. В крайна сметка това помага за възстановяване на психичното здраве.
Как да постигнем контролиран сън през нощта? Техниката на този метод може да бъде овладяна в рамките на две до три седмици. За това трябва да се отделя поне половин час всеки ден.
Фази на осъзнат сън
Всичко, което видяхме по време на нощната почивка, може да бъде разделено на 3 етапа. За да овладеете техниката на осъзнато сънуване, трябва да започнете с първия от тях, след това да преминете към втория и да се присъедините към третата фаза в края. Разгледайте и трите етапа по-подробно:
- Влизане в една мечта. Тази фаза се основава на автообучение и самохипноза.
- Да бъдеш на етапа на контролиран сън и да работиш с подсъзнанието според предварително обмислен план.
- Излизане от сън, комбинирано с мотивиращо психосугестия.
Има редица функции за влизане в контролиран сън и те се вземат предвид в задължителнитедобре. На първо място, човек трябва да е в състояние на почивка. Това ще му позволи да контролира всичко, което се случва.
В допълнение, позицията, която практикуващият заема по време на сън, е много важна. Препоръчително е да заемете седнало положение. В идеалния случай това е така наречената поза на кочияша. Ако легнете удобно на меки диванни възглавници, тогава най-вероятно вместо контролиран сън ще ви дойде редовен сън. Също така ще бъде трудно да контролирате нощните събития, дори ако сте били стресирани или пренапрегнати преди почивка.
Какво още трябва да знаете, за да отговорите на въпроса "Как да управляваме съня?". Инструкцията, дадена от психолозите, съветва да изберете време за това, когато няма външни стимули. Това обаче е необходимо само в началния етап. Освен това, когато управлението на сънищата стане редовна практика, никой няма да може да ви безпокои.
В допълнение, психолозите, които са изследвали тънкостите на сънищата, са успели да разработят най-ефективните техники, за да започнат да контролират нощните сцени. Тези препоръки можете да намерите по-долу.
Искам да видя
Много хора вярват, че не сънуват всяка нощ. Въпреки това не е така. Сънищата ни идват всеки ден. Така децата сънуват през 80% от нощната си почивка. Подрастващите харчат 65% за това, възрастните 50%, а възрастните хора 35% от времето.
За желаещитеза да управлявате мечтите си, трябва да осъзнаете факта, че виждаме нощни сцени редовно, просто трябва да ги запомните. Това е единственият и най-ефективен метод, препоръчан от психолозите за начинаещи.
Задайте въпрос
Освен това, за да започнете да управлявате съня си, трябва да запомните проблем, който никога не е бил решен в реалния свят. 10 или 15 минути преди нощна почивка, експертите препоръчват да започнете да си задавате въпроси. Мислите трябва да бъдат концентрирани върху нерешения проблем до самия момент на заспиване. Може да изглежда изненадващо, но повечето успешни хора намират отговорите на своите въпроси в сънищата. Например, в реалния живот Менделеев дълго време не можеше да състави таблица с химични елементи. Отговорът на мъчителния му въпрос дойде насън. Таблицата на известния учен все още се използва от ученици и студенти.
Психолозите казват, че сънищата могат да направят много. Те показват бъдещето, решават трудни проблеми, дават отговори на трудни въпроси и т.н. Ето защо мечтите трябва да се уважават. Само тогава те ще ви бъдат от полза. Например, на тези, които днес се смятат за нещастни, психолозите се съветват да попитат подсъзнанието си за причините за това. Със сигурност през нощта можете да получите правилния отговор.
Предварителна подготовка
Тези, които все още не знаят как да управляват съня и не са приложили тази техника на практика, трябва да започнат със следното:
- Поддържане на желанието да влезете в контролиран сън. В този, както и в много други случаи, успехът на плана зависи от силата на намеренията. Тоест, отколкоточовек ще мисли повече за това как иска да види осъзнат сън, толкова по-вероятно е да попадне в него. И тук обаче има един нюанс. Прекаленото желание понякога е по-вредно за успеха на дадено събитие, отколкото пълната незаинтересованост към него. Тук трябва да спазвате златната среда, тоест непрекъснато да се интересувате от тази тема и да я подкрепяте, но не толкова, че всяка от обикновените мечти да води до отчаяние и разочарование в неговите възможности.
- Четене на специална литература. Как да направим съня управляем? Методи за влизане в такова състояние могат да бъдат намерени в книги, посветени на тази тема. Специализираната литература ще ви позволи да поддържате интереса си към тази практика на определено ниво. И така, книгата на Р. Уебстър, творенията на М. Рейнбоу и Р. Монро, К. Кастанеда и Т. Брадли ще ви научат как да управлявате съня. В този случай не само сериозната литература ще бъде полезна. Различни форуми и блогове ще ви помогнат да постигнете целта си, предоставяйки практически съвети и описвайки собственото си потребителско изживяване.
- Водене на дневник на сънищата. За това е подходящ не само хартиен бележник, но и файл на Word. Описанието на сънищата е незаменим атрибут на „успешния мечтател“. Всеки ден трябва да се води запис на нощните приключения, като се описват подробно всички подробности. В същото време е важно да запишете онези емоции, мисли и усещания, възникнали по време на „срещата“с героите на съня. Или може би преди нощна почивка или след събуждане са се случили необичайни физически явления, като треперене в тялото, притискащи болки в гърдите, световъртеж и др.? Тогава това също трябва да бъде записано вдневник.
- Редовна практика. Възможно ли е да управлявате мечтите от първия път? Не всеки постига това. Обикновено хората започват да контролират нощните си приключения едва след седмица активна практика, след година или няколко години. Също така се случва, че за първи път контролиран сън идва, когато човек вече е смятал тази тема за безнадеждна и напълно я е изоставил. Ето защо начинаещите трябва постоянно да тренират и да се опитват да не губят дух.
- Без стимуланти и диети. Възможно ли е да контролирате сънищата, без да коригирате диетата си? Не. Смята се, че диетата на практикуващия трябва да е без месо и продукти от него. Употребата на алкохол, наркотици и тютюнопушене също не се препоръчват.
Обучението за внимание по време на почивка през нощта трябва да бъде подобно на спортните дейности. Резултатът в единия и в другия случай не може да се види веднага, но все пак е налице. Дори и да няма признаци на контролиран сън, определено ще настъпят промени в съзнанието. С течение на времето необходимите промени ще се натрупат до такава степен, че сънят вече няма да прилича на филм и ще позволи на спящия да коригира събитията.
Основни методи за влизане в OS
Как да управлявам съня? Инструкцията, дадена от психолозите, препоръчва максимално отпускане на тялото, предотвратявайки заспиването на ума. Техниките за релаксация, които включват отпускане на мускулите и наблюдение на дишането, ще помогнат за постигането на този ефект.
На първо място, практикуващият трябва да се оттегли в отделна стая, да затвори завесите, да изключителефон и легнете в удобна позиция. Това ще ви подготви да управлявате съня си. Техниката ви позволява да запалите свещи и да включите тиха музика. Горното обаче може да се направи само ако има увереност, че това няма да отклони вниманието от основната цел.
Какво трябва да се направи след това и как може да се управлява сънят? Няколко минути след като заемете удобна позиция, просто трябва да легнете и да дишате равномерно. В същото време е важно да се наблюдават възникващите усещания. Едва тогава трябва да започнете да отпускате мускулите си. Има голям брой техники за това, но най-често срещаните са следните методи:
- Психично си кажете, че този или онзи мускул е отпуснат. Важно е да усетите, че това всъщност се случва. Трябва да започнете с мускулите на всеки пръст на крака, след това постепенно да се придвижите нагоре и да опишете всяка малка област от тялото.
- Визуализирайте, като си представите, че има малко количество от някакво вещество (вода, метал и т.н.) във всеки от мускулите. След като получите усещане за тежест, трябва незабавно да се отървете от него. За да направите това, се препоръчва просто да си представите как вода или течен метал постепенно изтича от вас.
- Представете си, че тялото падна от голяма височина и моментално се отпусна. Важно е тези чувства да продължите възможно най-дълго.
Как обаче може да се контролира сънят, ако релаксацията води до заспиване? Да, това се случва доста често и такава реакция на тялото се счита за нормална. След това за релаксможете да опитате по следните начини:
- Люлее се. Този метод включва мислено да си представите себе си в лодка на вълните или на люлка.
- Визуализация на обекта в ръка. Най-лесният начин да си представите мобилен телефон. След усещането за предмет, затиснат в дланта на ръката ви, трябва мислено да вдигнете ръката си.
- Идеята, че сте на приятно място. В този случай има шанс съзнанието да се вкопчи в картината и да се премести в нея.
- Опитвам се да се отделиш от тялото си. Усещането за натиск върху главата помага да „излети“
- Движения, извършени от нефизическо тяло. За постигане на желания ефект ще позволи обичайното движение на ръката или крака. Физическото тяло трябва да остане в покой.
Описаните по-горе методи могат да предизвикат недоумение. Въпреки това, в състояние на сън, извършването на горните действия не е особено трудно.
"Влезте" в осъзнат сън помага и друг много ефективен метод. Това включва настройка на аларма за ранна сутрин. Може да е 4 часа или 5. Когато се събудите, трябва да станете, да отидете до тоалетната, препоръчително е да пиете вода и веднага да се върнете в леглото. Всички горепосочени манипулации не трябва да отнемат повече от 5 минути. След това трябва да се приложи един от начините да влезете в контролиран сън.
Правила за поведение
За да се адаптирате към контролиран сън възможно най-лесно, важно е:
- Не се страхувайте. Възникващият страх е основниятпречка за успеха. Всяко събитие, което се случва насън, няма да повлияе по никакъв начин на реалния живот. Не трябва да се страхувате от състоянието на пълна неподвижност при будно съзнание. Такъв феномен ще покаже, че "входът" към контролиран сън вече е отворен.
- Използвайте силата на мисълта си. В контролиран сън просто трябва да помислите за нещо и то веднага ще се появи. Това ще ви позволи да се движите в пространството, да създавате свои собствени светове и да променяте герои, които са неприятни за хората.
- Преместване. Начинаещите могат лесно да "изпаднат" от контролирания сън. Това може да се предотврати само в случай на постоянно движение. Вниманието трябва да бъде насочено към всяка тема.
Контрол над мечтите на други хора
Можете също да контролирате човек в съня, тоест нощните му видения. Тази практика обаче е достъпна само за тези, които могат да контролират собствените си парцели.
Как да управлявам мечтите на други хора? За да направите това, на първо място, трябва да насочите мислите си към правилния човек. След това трябва да се отпуснете и да оставите настрана всички външни мисли. За това ще помогнат запалени свещи от бял, син или син цвят, както и тамян. След това трябва да си представите облак, който заобикаля човека, от който се нуждаете, и да преминете през белите му клубове. Този метод ви позволява да бъдете в съня на аутсайдер. Само след това можете да внесете някаква картина, звук, действие или изображение в сюжета на някой друг. Но си струва да се помни, че човек ще види поръчания сюжет, ако всички манипулациище се проведе след полунощ.
Произведения на Елена Мир
Този автор е добре познат на тези, които се интересуват от темата за осъзнатите сънища. Елена Мир е екстрасенс, психолог, парапсихолог, духовен лечител, художник и пътешественик към минали животи. Освен това тя е автор на редица книги за контролирано сънуване, като ги практикува повече от двадесет години. Най-популярната й творба е "Напътствани сънища". В него Елена Мир посочва, че по време на нощна почивка, която продължава една трета от живота на човек, научаваме нова информация за себе си. В тази книга авторът запознава своя читател с всички възможни методи за съзнателен преход към нови светове, които ни идват в сънищата. Въз основа на личен опит Е. Мир казва, че всеки от нас може да осъзнае своето „аз“не само през деня. Лесно е да направите това през нощта, по време на сънища.
Тази практика, според автора, ще разшири житейския опит и ще изпълни живота с нови събития. Д. Светът показва, че всеки човек може да живее втори живот в мечтите си и отваря паралелни светове за своите читатели, които могат да се видят, като прекрачат границите на пространството и времето.
