Когато организирате дълго пътуване с личен транспорт, шофьорите не винаги изчисляват правилно собствените си сили. Когато планирате пътуване със собствения си автомобил, трябва да помислите предварително какво да направите, за да не заспите на волана. В противен случай можете да си навлечете много неприятности. Нека помислим как да не заспим зад волана, съвети и трикове по този въпрос.
Бъдете активни, докато карате
Как да не заспите на волана? Опитните шофьори препоръчват постоянно да правите нещо по пътя. За да сте нащрек, докато пътувате с кола, достатъчно е периодично да отваряте и затваряте прозорците, да променяте скоростта на движение по-често. Помага за премахване на сънливост, като щракнете върху слънчогледови семки.
Фокусирайте се върху целта на пътуването
Всеки отговорен шофьор трябва да е наясно колко далеч може да стигне без проблеми. Начинаещите шофьори, които нямат опит в пътуванията на дълги разстояния, трябва да спират превозните средства по-често.означава, за предпочитане на всеки 50-100 км, като се избягват натоварени, натоварени пътища.
Както показва практиката, много по-лесно е да отидете, ако осъзнаете къде се намира следващата точка за почивка на картата. Фокусирането върху мислите за крайната дестинация също помага на пътя.
Комуникация
Един от най-лесните начини да останете будни, докато шофирате, е да говорите с пътниците. Общуването на интересни и забавни теми, чието развитие изисква активна умствена дейност, е особено ефективно за стимулиране на работата на мозъка. Основното нещо е да не се разсейвате от самия път.
Пътникът действа като отлична предпазна мрежа за шофьора, тъй като навреме забелязва колко бавна е реакцията на разговора. Поддържайки разговора, самият шофьор не позволява на спътника да заспи. В крайна сметка човек, който мирно хърка на съседната седалка, е в състояние да приспи всеки и да накара шофьора да заспи зад волана.
Музика
Как да не заспите, докато шофирате по магистралата, ако в колата няма пътници? В този случай енергийните композиции ще ви позволят да останете будни за дълго време, които се препоръчва да се включват при висока сила на звука. В същото време трябва да избягвате да слушате аудиокниги, защото последните могат да играят ролята на нещо като приказка преди лягане.
Преди да включите определена песен, първо трябва да оцените нейното въздействие върху състоянието на психиката. Дори най-бързите и пламенни музикални композиции могат да бъдат произведени на човекобратен ефект.
Тонични напитки
Как да не заспите на волана, движейки се през нощта? Пиенето на кафе, силен чай, горещ шоколад и енергийни напитки ще ви заредят с добро настроение. Те обаче работят различно за всеки. Една чаша кафе е достатъчна, за да може един шофьор да остане внимателен на пистата за дълго време. На други автомобилисти, чието тяло вече се е приспособило към тониците, може да не им помогне един литър кофеинова напитка. Средно ефектът от чаша силно кафе или чай е около 1-1,5 часа.
Що се отнася до така наречените енергийни напитки, те съдържат не само кофеин, но и всякакви витамини, растителни екстракти, полезни киселини. В сравнение със същото кафе и чай, ефектът от такива продукти започва по-бързо и продължава много по-дълго, средно около 3-4 часа. Като цяло енергийните напитки могат да имат най-непредвидено отрицателно въздействие върху тялото. Следователно те трябва да се консумират умерено.
Енергетични хапчета
Таблетките за предотвратяване на сънливост съдържат витамини, кофеин и таурин. Основното им предимство е лекотата на използване по време на шофиране. В крайна сметка отпиването на енергийна напитка от кутия всеки път и следенето на пътя е доста трудно, особено ако колата няма подходяща стойка за контейнери.
Всеки шофьор, който е заспал поне веднъж, докато шофира камион, обикновено пие енергийни хапчета предварително, разчитайки напредстоящи натоварвания. Както и да е, прибягвайки до такива средства, винаги трябва да спазвате правилната дозировка, като следвате изискванията на инструкциите.
Електронни системи за предотвратяване на злополуки
Някои съвременни автомобили са оборудвани с електроника, която следи как шофирате. Такива системи сравняват показанията на сензорите, наблюдават изражението на лицето и движенията на очите на водача, като незабавно предупреждават шофьора за опасността от заспиване.
Използването на електронни системи често се използва от тези, които са заспали зад волана по-рано. Инцидентите могат да бъдат предотвратени и чрез използване на така нареченото устройство за предупреждение за умора като алтернатива. Външно устройствата от този план са подобни на обикновените слушалки. Има вграден жироскоп, който следи позицията на главата на автомобилиста. Ако шофьорът започне да кима, се чува вибрация или остър звук.
Концентрация
Ако се забележи сънливост, водачът се съветва да се концентрира върху определени неща. Като алтернатива можете да преброите знаци или стълбове, насрещни коли. В същото време проследяването на един елемент, като линия на пътната маркировка, може да бъде успокояващо.
Това ще ви помогне да развеселите смяната на кацане, преместване на седалката в различни позиции, захващане на волана в различни позиции. Обръщайки внимание на такива малки неща, водачът е в състояние да елиминира усещането за монотонност при движение по магистралата.
Физическа активност
Променете собственото си физическосъстояние дава възможност да се гарантира, че няма да се случи злополука. Заспивам? Колелото вече не може да се контролира. Резултатът е злополука. За да предотвратите това, при първите признаци на умора трябва да спрете, да направите малко упражнение отстрани на пътя. При шофиране е необходимо от време на време да напрягате различни мускули. За да не заспите, достатъчно е периодично да въртите главата си, да разклащате крайниците си. Разтриването на ушните миди помага на някои шофьори, някои дава възможност да се развесели с лек масаж на крайниците, завъртане на очните ябълки.
Промяна в климатичните условия в автомобила
Как да не заспите на волана? За да направите това, трябва да намалите температурата на климатика, да се освежите, като отворите прозорците в колата. Усещането за студ и чист въздух ще ви събуди.
Ако горните действия не работят, трябва да измиете лицето си със студена вода, да напръскате лицето си, да избършете кожата си с мокри кърпички. За да премахнете усещането за болка в очите с умора, трябва да прибягвате до използването на специални овлажняващи капки.
Билкови лекарства
Има редица растения, чиито тинктури могат да се борят със сънливостта. Добре познат, широко достъпен лек е женшенът. Последното е не само истинска панацея за много заболявания, но има и тонизиращо действие върху нервната система.
Абсолютно не отстъпва на предишната версия на тинктурата от Rhodiola rosea. Употребата на лекарството позволява на тялото да се адаптира към повишени натоварвания, всички видовенеблагоприятни фактори. Използването на около 300-400 грама екстракт от родиола е достатъчно, за да се отървете от сънливост за няколко часа.
Екзотичните растения като кутуаба, йохимбе, димиан ще помогнат в борбата със съня. В западните страни техните екстракти се използват широко като естествени антидепресанти. Във всеки случай ефектът от ефектите на горните средства върху тялото е чисто индивидуален. Затова си струва да се прибегне до използването им по експериментален начин.
Snuff
Обонянието е най-мощният сетивен орган. Ето защо един от най-надеждните начини, които няма да ви позволят да заспите на пътя, е да стимулирате рецепторите на аромата. Обичайният вкус под формата на коледно дърво с миризма на цитрусови или борови иглички тук е неефективен. Такова решение ще ви позволи да почувствате жизненост само за около 20-30 минути.
В този случай си струва да се прибегне до по-ефективен вариант, а именно използването на емфие. Последният има силен стимулиращ ефект върху нервната система. Вдишаните тютюневи частици гъделичкат нервните окончания, от които сигналите се предават директно в областта на мозъка.
Основното правило е да се прибягва до използването на емфие колкото е възможно по-малко. Подобно на конвенционалните цигари, този инструмент предизвиква пристрастяване и много по-бърз. За да избегнете ненужни проблеми със пристрастяването, амонякът може да се използва като алтернатива на тютюна.
В приключване
Всеки шофьор има своя собственапраг на умора. И ако някои шофьори са в състояние да запазят пълна концентрация на пътя, преодолявайки 1500 км или повече, за други шофирането без почивка на разстояние от около 500 км е истински подвиг.
Опитните шофьори предпочитат да планират маршрута си предварително, като предпочитат добре осветени, натоварени пътища. Във всеки случай не надценявайте собствените си сили. Изключително важно е да се хване моментът, когато методите, които позволяват да се премахне чувството на сънливост, вече са се изчерпали. Сънят е най-доброто решение в такива ситуации.
