Средно човек прекарва 25 години от живота си в сън. За някои тази мисъл преследва, защото не искат да губят време напразно, защото имат много важни или интересни неща за вършене. Любопитно е, че в историята е имало хора, които са спали общо два часа на ден. Този режим ви позволява да спестите 20 от 25 години! Днес някои са успели да научат този метод, той се нарича полифазен сън. Прочетете статията, за да научите за този метод.
Какво е полифазен сън?
Това е техника, когато човек отказва добра нощна почивка. Вместо това той заспива няколко пъти на ден за кратки периоди. Така че може да отнеме само два до четири часа за почивка. Струва си да се отбележи, че няма официални проучвания, така че всеки сам решава дали да използва този метод за пестене на време или не.
Онези, които практикуват такава почивка, са разделили полифазните сънища на няколко техники за изпълнение.
И така, има режими: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Но човек може да направи свой собствен график или да избере сам от тези, които вече съществуват. При втората форма полифазният сън (техниката на Everyman) се практикува по-често от другите. В този случай през нощта можете да спите 1,5-3 часа, а през останалото време, след същия период от време, дремете по 20 минути три пъти.
Откъде да започна
Първото нещо, което трябва да направите, е ясно да изчислите времето, когато ще си легнете и ще станете. Освен това е важно да култивирате такива навици в себе си:
- станете веднага щом алармата изгасне;
- избягвайте чай, кафе, кола и други напитки с кофеин;
- не приемайте алкохол.
Преди да започнете да практикувате полифазни сънища, трябва да имате добър сън за последен път през нощта и през деня, да направите пауза за сън за 20 минути след еднакво време (изчислете предварително). Не можете да ги пропуснете, в противен случай ще бъде възможно да се възстановите само след нормален сън.
Този режим ще трябва да се спазва много стриктно за около пет дни. Не шофирайте през това време.
Първи чувства
Почти всеки може да свикне с такъв режим, само някои няма да могат да го направят. Но във всеки случай ще трябва да преминете през период, в който тялото преминава през период на адаптация. Ще се почувствате раздразнителни и сънливи. Желанието за дреме след будилника трябва да бъде победено. Ползите от такъв сън могат да се усетят само от човек след адаптация.
Препоръки за време за адаптация
Полифазните сънища са добривъзможност да направите много. Но за да се научите как да живеете така, в началото е необходима силна мотивация. Дните ще започнат да се чувстват много по-дълги от обикновено, така че избягвайте пасивните дейности, особено през нощта. Не се препоръчва четене или гледане на филми.
Доброто планиране е страхотен помощник. Например, преди следващата пауза за сън, ясно решете какво ще правите през следващите четири часа след събуждане.
Оптимално, ако спите 20 минути. В началото ще бъде трудно да заспите веднага, но скоро ще започнете да припадате. Когато е време за дрямка, изключете мислите си, като броенето на ударите на сърцето си. Никога не заспивайте след обаждане.
Предимства на спането в този режим
Полифазните сънища ви помагат да приоритизирате живота си. Докато прави маловажни неща, човек е привлечен да спи. Следователно неволно започвате да правите само това, което е наистина важно. Можете да направите списък с дейности, които можете да правите в това свободно време. Ще има и възможност да научите нов и вълнуващ занаят. Интересното е, че в миналото креативни хора или гении спяха по два часа на ден, защото бяха много страстни към работата си.
Предимството на полифазния сън ще бъде, че всички домакински задължения ще бъдат завършени.
Когато свикнете да спите по няколко часа на ден, времето ви ще започне да се изчислява не в дни, а в часове.
