Сънят в човешкия живот е основна и безусловна потребност. В съня средностатистическият човек прекарва една трета от живота си, тоест около 25 години. Продължителността на нощната почивка е приблизително 7-8 часа, но има хора, които се нуждаят от 4-5 часа сън, за да възстановят напълно силите си и да поддържат работоспособността. Но науката все още не може да обясни същността на сънищата, известно е само, че това най-вероятно е проекция на нашите мисли, чувства и преживявания. Нека разгледаме някои интересни факти за човешкия сън.
Фази на сън
Днес човешкият сън обикновено е разделен на пет фази, които могат да се повторят няколко пъти през нощта.
Първата фаза е заспиване. По това време човек изпитва сънливост, бавно потъва в сън. Възможни са сънливи сънища, идеи за преодоляване на житейските проблеми.
Втора фаза - плитък или лек сън. Мускулният тонус намалява, сърдечната честота се забавя, телесната температура пада.
Третата и четвъртата фаза се наричат общо "сън на бавни вълни". По това времечовек се потапя в спокоен, дълбок сън, настъпва почивка и възстановяване на тялото.
Петата фаза на съня се счита за "бърза". Именно в този момент спящият може да наблюдава бързи движения на очните ябълки. През този период дишането и сърдечният ритъм стават неравномерни и точно сега човек може да мечтае.
В процеса на нормален пълноценен сън човек преминава през всички фази. Първата фаза - преходът от бодърстване към заспиване - е най-кратката, тя продължава 5-10 минути. Други фази продължават между 20 и 30 минути.
Състоянието на здравето зависи от фазата на съня, в която човек се събужда. По този начин покачването в бързата фаза е придружено от слабост, чувство на липса на сън и апатия. Следователно дневната почивка не трябва да надвишава 40-60 минути.
Цветове на мечтите
Учените в хода на експериментите успяха да установят, че ако сънят на човек има предимно сини и зелени тонове, тогава животът му е стабилен, премерен и в него не се случва нищо лошо. Хората, чиито сънища са оцветени в нюанси на червено, е вероятно да имат треска или да развият някакво заболяване. Черното и всички тъмни цветове показват нервно напрежение, преумора и вероятно предстоящ емоционален срив.
Емоции по време на сън
Доказано е, че в по-голямата си част сънищата оставят негативни емоции, а не положителни. Най-често срещаното чувство в съня е чувството на безпокойство. В резултат на това хората, които са най-малко стресирани психически и емоционалностабилни, рядко си спомнят сънищата си. Но подозрителен и неспокоен човек най-вероятно ще изживее отново чувствата, изпитани през нощта за дълго време.
Настройки и хора
Интересни факти за сънищата засягат както местата, където се случват, така и героите. Така че само 20% от сънищата включват реални хора и места, които са добре познати на спящия. Останалото е плод на фантазията, уникална картина, характерна за определен сън и човек. Някои хора са в състояние да видят какво се случва в съня сякаш отвън, като не са участник, а наблюдател на събитията. Това явление е наречено "осъзнато сънуване" и е голяма мистерия за учените.
Пророчески сънища
Много хора често са чували, че има пророчески сън и сънища. Интересни факти за това явление можете да намерите в специализираната литература. Това явление обаче все още не е доказано. Смята се, че един-единствен смущаващ сън може лесно да бъде игнориран. Но ако един неприятен сън се повтаря няколко пъти, има отрицателно значение, събужда чувства в човек, тогава си струва да се обмисли. Може би така мозъкът изпраща предупредителни сигнали, на които човек просто не обръща внимание по време на будно състояние през деня.
Какво мечтаеш…
Учените са забелязали и следните интересни факти за сънищата: мъжете в сънищата си виждат поне 70% от мъжете, а жените - еднакво от двата пола. Заклети пушачи, които се отказватлоши навици, имайте най-ярките сънища, дори по-цветни от хората, които никога не са пушили.
Човешкият сън е придружен от хъркане само по време на бавната фаза, но по време на хъркане хората не сънуват.
Мечтите също се влияят от външни фактори. Така че, ако човек е заспал в студена стая, най-вероятно той ще почувства студ в съня си, може би действието на съня ще се разгърне на Северния полюс. Когато е жаден, човек може да мечтае как получава чаша вода и не може да я изпие, в резултат на което се събужда и наистина осъзнава, че е жаден.
Събуждане на сън
Има доказани факти за будния сън на човек. За да изпитате подобно състояние, трябва да направите следното. След дълъг тежък работен ден легнете на дивана. По-добре е да легнете по гръб, да протегнете ръцете си по тялото, да затворите очи. След това трябва да сте в неподвижно състояние и да се опитате да не заспите, можете да мислите за нещо или да си спомните изминалия ден. След известно време (обикновено не повече от половин час) ще почувствате тежест в гърдите, може да чуете звуци. Това е така наречената сънна парализа. Ако в този момент отворите очи, можете да видите халюцинации, но тялото няма да може да се движи, тъй като вече спи. Това е мечтата. Ако затворите очи, можете да заспите истински.
Мечтите са само за интелектуалци
Група учени от Съединените американски щати изучава съня и сънищата от няколко години. По време на тези проучвания бяха открити интересни факти. Оказва се, че само умните хора могат да видят сънища. Това заключение е направено въз основа на проучване на повече от две хиляди души. Повечето от тях твърдят, че изобщо не помнят сънищата си и почти не ги виждат. Въпреки това, някои хора, преминали поредица от интелектуални тестове, казаха, че напротив, те отлично помнят част от мечтите си. Допълнителни проучвания показват, че колкото по-умствено развит е човек, толкова по-ярки и цветни сънища вижда.
Тези интересни факти за човешкия сън могат да се обяснят по следния начин: известно е, че по време на нощна почивка информацията, получена през деня, се подрежда. Съответно, колкото по-зает е човек през деня, толкова повече проблеми решава и колкото повече мисли, толкова повече информация получава. И така, по време на сън мозъкът работи върху неговата „обработка“. Обратно, колкото по-малко активен е мозъкът през деня, толкова по-малко информация получава, което означава, че почива през нощта.
Ами животните?
Не по-малко интересни факти за сънищата могат да бъдат намерени в представителите на животинския свят. Така например при делфините половината от мозъка остава активна по време на сън. Това е необходимо, за да бъдете нащрек през цялото време и да наблюдавате атаката на хищници.
Морските видри се държат за лапите една на друга, дори когато спят, за да не се отдалечат.
Охлювите могат да спят около три години подред.
70% от живота си прекарват в спящи котки.
Заключение
И така, сънят е най-често срещаният и в същото време един от най-мистериозните процеси, които се случват счовешкото тяло. Всяка година се откриват все повече интересни факти за сънищата, но учените не винаги могат да намерят обяснение за тях. И докато най-добрите умове на целия свят се борят да разгадаят тези процеси, можем само да помним, че човек може да живее само 11 дни без сън, а пълната 8-часова нощна почивка всеки ден възстановява физическата и психическата сила на тялото, попълва енергийните ресурси и прави възможно да живеете дълъг и пълноценен живот.
