Има десетки причини, които могат да обяснят феномена на безсънието. Милиони хора по света се сблъскват с това всеки ден. Как да се справим с тази напаст?
Трябва да се помни, че редовната употреба на хапчета за сън може да причини сериозни здравословни проблеми. Ето защо преди да започнете да пиете хапчета, по-добре е да използвате доказани народни средства и да започнете да следвате препоръките на специалистите.
Народни средства за лечение на безсъние
1. Най-простият лек срещу безсъние, който можете да приготвите е смес от 1 с.л. л. "Боржоми", същото количество мед и 1/2 с.л. л. нарязан лимон. Трябва да се приема сутрин, с курс на лечение от 1 месец.
2. Можете да смесите чаша лимонов сок с 2 с.л. л. счукан орех и 2 с.л. л. пчелен мед. Пийте голяма лъжица от чудодейната напитка всеки ден преди лягане.
3. Мнозина смятат, че най-добрият лек за безсъние е кефирът с мед. Една лъжица сладки лакомства се разтваря в чаша айран и се изпива преди лягане. Продължителносткурс - 1 седмица.
4. Друго средство за лечение на безсъние, което си струва да споменем, е смес от мед и ябълков оцет. Добавете 3 ч.ч. към чаша мед. оцет. Преди лягане приемайте по 2 ч.л. готов продукт.
5. Древно лекарство за безсъние е лайката. 1 ст. л. цветята се запарват с чаша вряла вода и се настояват за половин час. Един час преди хранене трябва да изпиете една трета от чаша запарка.
6. Копърът е много ефективен в борбата с безсънието. 2 ч.л нарязан копър се залива с 2 чаши вряла вода и се настоява за 10 минути. Това е достатъчно за 2 дни и трябва да приемате лекарството три пъти на ден. Можете да добавите 50 г семена от копър към 2 чаши вино (кахор или червен портфейл). Тази смес трябва да се вари на слаб огън за около 15-20 минути. След това трябва да покриете контейнера с кърпа и да изчакате няколко часа, след което прецедете и изцедете. През нощта приемайте 50-60 g от това лекарство.
7. Можете да залеете чаша овесени ядки с литър вряла вода и да варите сместа, докато се сгъсти. В готовото лекарство добавете 1 супена лъжица. л. мед и оставете да се вари за три минути. Приемайте 1/2 чаша топла смес 2-3 пъти на ден.
8. Можете да приготвите и отвара от мента (в размер на 1 супена лъжица мента на 1 чаша вряща вода). След като съставът се влива (около 20 минути), трябва да го прецедите. Използвайте продукта половин час преди хранене.
Проверете диетата си
Опитайте се да включите следните храни в ежедневната си диета: банани, мед, билкови чайове, овесени ядки, топло мляко,картофи, бадеми, пълнозърнест хляб, ленени и сусамови семена, корнфлейкс. Всички те допринасят за нормализирането на съня.
Какво да направите, ако традиционната медицина е безсилна?
При особено силни разстройства хапчетата са незаменими. Кои са най-добрите лекарства за безсъние? Таблетките, които се купуват най-често в такива ситуации и които се продават без рецепта са Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Почти всички от тях бързо се отделят от тялото, имат малък брой странични ефекти (но преди употреба все пак трябва да се запознаете с противопоказанията) и не предизвикват ефект на "махмурлук" след прием. Рискът от пристрастяване към тези лекарства е много по-нисък, отколкото ако пиете силни лекарства за безсъние. Лекарствата, които бяха изброени по-горе, в комбинация с правилно хранене и някое от описаните народни средства, ще ви дадат леки нощи и сладки сънища!
