Едно, две, Фреди ще ви вземе.
Три, четири, заключете вратата на апартамента.
Пет, шест, Фреди иска да ви изяде всички…”
Едва ли има човек, който да не е запознат с тези редове.
Култовият филм на ужасите от 80-те, A Nightmare on Elm Street, се превърна в кошмар на едно поколение.
Защо сънувате лоши сънища и как да се справите с тях, прочетете нататък.
Мечта или реалност?
Сънят заема около една трета от живота ни. Защото това, което трябва да преживеем насън, често ни занимава не по-малко, а понякога дори повече, отколкото реални събития. Разбира се, искате мечтите ви да са ярки и приятни. Но, уви, дори в този паралелен свят са възможни неприятности. Защо сънувам лоши сънища всяка нощ?
Самите лоши сънища, ако не се превърнат в норма, не носят никаква опасност в себе си. Но по-често кошмарите водят до депресиращо настроение и тревожност през следващите няколко дни.
Претоварване
Всякакво претоварване, физическо илиемоционално, влияе негативно на всички системи на нашето тяло. Опитваме се да не забелязваме подобни състояния, по всякакъв начин прогонваме от себе си всички негативни мисли, че е време за почивка, че тялото не може да работи за износване. Но именно тези предвестници трябва да са първите камбани, за да спрете и да си поемете дъх.
Ако не реагираме на тъмните си мисли, тялото започва да изпраща други сигнали - болести, а поради отслабен имунитет и кошмари, като признак на психично заболяване.
стрес
Стресовите ситуации се случват почти всеки ден. Освен това малките натоварвания са дори полезни. Те принуждават мозъка да мисли и да взема решения. Но когато животът стане твърде стресиращ или в случай на сериозно емоционално претоварване, мозъкът показва, че вече не може да се справи сам. Това се проявява чрез намаляване на имунитета, апатия и кошмари. Би било странно да се чудите защо имате лоши сънища всеки ден, когато сте в депресиращо състояние.
Отрицателни импресии през деня
Наблюдавано е, че прекалено емоционалните хора са по-склонни да изпитат стрес. Креативните хора, които са склонни да преувеличават всичко, като правило виждат много ярки фантастични сънища. Не е изненадващо, че концентрацията на неприятни емоции се отразява в сънищата на такива хора.
Храна
Лекарите по целия свят са съгласни, че преяждането и изобилието от тежки мазнинияденето преди лягане стимулира мозъка, като му пречи да се отпусне. И мозъкът наистина се нуждае от това. Затова той „псува“, опитвайки се по всякакъв начин да ни покаже, че е недоволен.
Заслужава ли си да говорим за ефекта на кофеина върху качеството на сънищата, защото той е сериозен стимулант на нервната система.
Алкохол
Защо хората с алкохолна или наркотична зависимост сънуват лоши сънища? Токсичното действие на алкохола се разпростира върху всички системи на тялото. Засяга главно мозъчните клетки. Малките дози алкохол причиняват сънливост. Но злоупотребата, и по-специално синдромът на отнемане, който е характерен за хората, страдащи от алкохолизъм, може да се превърне в сериозна причина за кошмари.
Бременност
Може би е трудно да си представим по-неадекватен човек от бременната жена. Като е трезва и с добра памет, бременната жена може да се държи поне странно.
Защо бременните сънуват лоши сънища и как това състояние се отразява на връзката между майката и бебето? Това до голяма степен се обяснява с промяната в хормоналните нива. Прекомерната впечатлителност на жената през този период, нейните страхове по отношение на развитието на бебето и раждането - всичко това оставя отпечатък върху съдържанието на сънищата.
Заболявания и лекарства
Повишаването на телесната температура може да бъде сериозна причина за кошмари. Освен това това състояние може да доведе пациента до халюцинации. Причината за съня, в който виеизмъчван от задушаване, прословутата хрема може да стане.
Същите ефекти могат да се очакват от някои лекарства, особено антидепресанти, барбитурати и наркотични лекарства. За да разберете причината, поради която имате лоши сънища, прочетете инструкциите за лекарствата, които приемате.
Условия на сън
Физическият дискомфорт, изпитван по време на сън, определено ще повлияе на съня. Например, може да мечтаете за лавина и смърт в леда поради факта, че сте просто голи. Най-вероятно това е реакция на подсъзнанието на факта, че ви е студено.
Задушно, непроветрено помещение, твърде твърдо или, напротив, твърде меко легло, неприятни миризми, трохи по чаршафа - всичко това са фактори, които могат да провокират подсъзнанието към лоши сънища.
дневна дрямка
Самата нощ е мистериозна и причината за тревожните сънища за някои може да е насилствена фантазия или страх от тъмното. Но защо сънувате лоши сънища през деня? Причината за неприятните дневни сънища може да бъде безпокойство за недовършена работа или просто неудобна поза. В крайна сметка можете да дремете през деня и да седите на фотьойл и на бюрото си. Също така, събитията, предшестващи внезапната поява на умора, могат да причинят неприятни сънища.
Това е знак
Някои емоционални, креативни хора са склонни да тълкуват особено ярките си сънища като предсказания. Каквото и да казват скептиците, научно е доказано, че сънищата, като отражение на подсъзнанието, могат да станат съвсем реални.предвестници на предстоящите неща. Това може да се дължи както на бъдещо събитие, така и на очакване на промяна.
В допълнение, подсъзнанието може да предупреждава за сериозни здравословни или психически проблеми.
Как да се отървете от кошмарите
Ако неприятен сън ви е посетил случайно и вие като цяло разберете защо имате лоши сънища, тогава нищо ужасно не се е случило. Правилната реакция ще помогне да се избегне повторение на неприятни усещания.
Различно е, когато A Nightmare on Elm Street продължава няколко нощи или дори стане обичайно. Тази ситуация показва сериозни психични разстройства, които могат да бъдат свързани с някой от горните проблеми. Основното нещо, което е необходимо в такава ситуация, е да се намери причината. Най-добре е в този момент да ви бъде предоставена квалифицирана помощ от лекар или психолог.
Не довеждайте тялото си до алармени камбани, отпуснете се, разходете се и мечтите ви винаги ще ви радват.
