Всеки човек поне веднъж е изпитвал състояние на безсъние. Може да се случи при влюбени, мечтателно гледащи луната и понякога изпреварва човек, поразен от неочаквана новина. Всеки има краткотрайни проблеми със съня от време на време. Но ако такова състояние продължава дълго време и се отразява негативно на качеството на живот на страдащия, тогава е необходимо да се борим с безсънието.
Безсъние: описание на проблема
В древна приказка за падишах и малко момче има мъдра фраза: „Сънят е по-сладък от всички дарове“. Това е абсолютна истина, тъй като човек, който не е спал дълго време, става по-слаб както физически, така и интелектуално. Какво е безсъние? В научен смисъл това е безсъние. Този термин включва комбинация от различни нарушения на съня. Механизмът, който причинява сънливост, се регулира на хормонално ниво.
Следват последователните фази на съня. Нашият мозък, подобно на компютър, трябва да изпълнява задължителна програма за нощното рестартиране на човешкото тяло. Сънливи етапивървят в строг ред един след друг и прекъсването на този процес заплашва да причини цял куп проблеми и неуспехи.
Трябва да знаете, че има три вида безсъние:
- ситуационно: продължава по-малко от седмица и се причинява от неуспехи в режима, предозиране на кофеин;
- краткосрочно: може да продължи около месец, причината е тежък и продължителен стрес;
- хроничен: най-опасният тип, който се появява на фона на сериозни заболявания: депресия, хронични заболявания, алкохолизъм; продължителността на този вид безсъние започва от месец.
Причини за безсънна болест
Безсънието може да бъде причинено от епизодични житейски обстоятелства. По-лошо е, ако е причинено от невротични отклонения или други смущения във функционирането на организма. Обикновено основните причини за безсъние са:
- психично или емоционално напрежение;
- претоварен стомах, особено преди лягане;
- излагане на дразнители отвън;
- депресивни състояния;
- ефекти от приема на определени лекарства;
- хиподинамия;
- доза никотин преди лягане;
- пренебрегвани хронични заболявания;
- емоционална нестабилност;
- твърде много кофеин.
Има подсъзнателни причини, например човек се страхува, че отново ще бъде измъчван от кошмари.
Ако проблемът е ясен, тогава как да се лекува безсънието? Има много начини и всички те заслужаватвнимание. Разбира се, какво е по-добре - да използвате лекарства или да използвате ресурсите на традиционната медицина, всеки решава за себе си, тъй като всичко зависи от индивидуалните характеристики и причините, които са причинили заболяването. Лекар, който лекува безсъние, ще ви помогне да разберете разнообразието от провокиращи фактори и комбинацията от характерни симптоми.
Симптоми на сън
Всъщност основният симптом е единственият: невъзможността за сън. Но има нюанси. Понякога пациентите се оплакват, че след като са заспали, се събуждат почти веднага. Има случаи на непродуктивен сън, когато човек се събужда. Често страдащите се оплакват от дълги, но неуспешни опити да заспят, и това въпреки факта, че къщата е тиха и спокойна. Ако подобни симптоми се появяват спорадично, тогава не си струва да повдигате въпроса как да се лекува безсънието. В случай на повишени признаци на нарушение на съня на всеки етап, трябва да обърнете внимание на възникналия проблем, тъй като причините могат да бъдат доста сериозни.
Махай се, моля те, безсъние: народна терапия
Отичането на лекар или предписания на баба е съзнателен избор за всеки възрастен. Много хора предпочитат да държат лекарствата извън живота си, когато е възможно. Съответно възниква въпросът: "Как да лекуваме безсънието у дома?" В арсенала на традиционната медицина има много инструменти. Например, класическа рецепта, известна още от времето на Съветския съюз: добавете захар и щипка черен пипер към чаша мляко. Пийте тази напитка точно преди лягане.
Използвайте и такъв добре известенлек като чай с мента и мед. Ако го пиете три пъти на ден, тогава спокойното и балансирано състояние на ума е гарантирано и в резултат на това здрав сън.
Рецепти за вино и водка
Отвара от вина с добавка на семена от копър винаги е успешна. Лекарството се приготвя по следния начин: вземете половин литър червено вино (за предпочитане Cahors), сварете го в емайлиран съд и след това добавете шестдесет грама семена от копър към бульона. След това продуктът трябва да бъде увит и да се изчака около час. Прецеденото вино се консумира преди лягане, но не повече от 50 грама наведнъж.
Продължете една забавна история за това как да лекувате безсънието у дома със силни напитки. Този път на сцената излиза домашен абсент: натурална водка, напоена с цветя от пелин. Това вълшебно лекарство трябва да се настоява една седмица и след това да се пие по 15 капки три пъти на ден. Препоръчително е да приемате чудодейната тинктура преди хранене.
Билков комплект за първа помощ
Когато дойде безсънието, какво да лекувам, природата ще каже. Легендарната трева за сън (5 цвята на 200 г вода), ако се свари на водна баня и след това се прецеди, ще помогне на страдащите от нарушения на съня. Такова лекарство трябва да се приема по една супена лъжица на всеки два часа вечер, но не повече от три или четири пъти.
Ежедневният прием на маково семе може да подобри съня, но дозата не трябва да надвишава 3 грама. Само след няколко дни сънят ще се подобри.
Билковата тинктура от мента и валериана нормализира добре съня. корени от валериана,петделен майчина и листа от мента (по 10 г) се заливат с един литър гореща вода, оставя се да се запари, прецежда се и се пие от отварата два пъти дневно по 0,5 чаши.
Отидете на баня или изпарете безсънието
Ако преборите безсънието, как да лекувате неприятно заболяване, ако не с процедури за баня. Факт е, че ваната е магическо лекарство за много болести. Помага успешно при болки в ставите, облекчава холестерола, осигурява притока на кръв към всички органи.
Наред с други неща, ваната отпуска и нормализира съня. Разбира се, всяка процедура има противопоказания. Това са сърдечни заболявания, различни видове хепатит, фокални кожни заболявания, анемия, мозъчни нарушения. В други случаи ваната е отлично средство и не само за безсъние.
Покана за залеза, или Как да лекуваме безсънието в напреднала възраст
Нарушенията на съня засягат много категории граждани, тази чаша не мина и възрастните хора. Това не е изненадващо, тъй като безсънието е пряко свързано с нервната дейност на мозъка и след шестдесет години неуспех в тази област не е рядкост.
Леките нарушения на съня могат да се управляват с домашни средства.
- Чай от жълтурчета и шишарки от хмел (1:2) настоявайте около 4 часа и вземете чаша преди лягане. Не е лошо помага алкохолна тинктура от същите съставки. Само еднократна доза е 1 ч.л. Препоръчва се да се приема три пъти на ден.
- Смесете 4 вида аптечни алкохолни тинктури: глог, майчинка,екстракт от валериана и божур. Средства за използване през нощта по една десертна лъжица.
- Билковият чай винаги е бил смятан за лек за безсъние. Например, ягодите, сварени и запарени в продължение на 15 минути, са чудесни, за да ви помогнат да заспите. Добра идея е да добавите мед вместо захар в чашата.
- Чаеве от липа, риган, мента и къпина също са полезни.
А как да лекуваме безсънието при възрастните хора? Леките гимнастически упражнения са чудесен начин да се отървете от несгоди. Но физическото превъзбуждане трябва да се избягва, тъй като може да има обратен ефект.
Спи шпионка, спи още една: приспивайки оверт
Безсънието е глобален проблем, засягащ както жените, така и мъжете. Как да лекуваме безсънието при мъжете? Решението на този проблем се дължи на малко по-различни причини за появата му, отколкото при жените. По правило мъжкото безсъние се причинява от страхове от различно естество, проблеми в работата, продължителни семейни кавги, заболявания на определени органи и системи на тялото. Разбира се, на първо място е необходимо да се премахне причината. Освен това е необходимо да се извършат редица дейности:
- избягвайте кофеина от менюто, особено през нощта;
- установете адекватна физическа активност;
- добавете разходки преди лягане към ежедневието си;
- през нощта е добре да направите леки масажни процедури и да вземете ароматна вана с розово или лавандулово масло;
- спазвайте графика за сън: лягайте си по едно и също време, не твърде рано, но не твърде късно;
- важно за наблюдение на комфорта на леглото и комфортните условия за сън.
Използване на успокоителнии лекарства, които подобряват съня - крайна мярка. Решението за такова лечение не трябва да се прилага самостоятелно, по-разумно е да вземете съвета на лекар, който ще ви каже как да лекувате безсънието.
Безсъние по време на менопаузата
Жената е нежна и красива на всяка възраст, но, за съжаление, има моменти, когато здравето й започва сериозно да се разваля. Всеки знае за този етап от живота на дамите. Намаляването на репродуктивната функция или менопаузата е сложен преходен етап и почти всяка жена по това време има нарушения на съня в една или друга степен. Как да лекуваме безсъние с менопауза? Причините за това състояние обикновено са класически промени в менопаузата в женското тяло: горещи вълни, неоправдано безпокойство, аритмия, изпотяване.
Тъй като ефектите от хроничните нарушения на съня могат значително да влошат състоянието, въпросът как да се лекува безсънието при жените със сигурност е много важен. В допълнение към лекарствата, които лекарят ще препоръча, има народни методи за премахване на проблема. Много добре помага билковият чай, особено при майчинка. Това естествено лекарство се продава в аптека. Също така сънят ще се подобри след чай с мента и маточина, които трябва да се консумират не по-рано от половин час преди лягане. Розмаринът, напоен с алкохол в продължение на 72 часа, може да облекчи безсънието по време на менопаузата, ако се приема в количество от 25 капки преди хранене. Също така добро средство са сухите листа от киселец, пълни с вряла вода. Те трябва да се консумират преди хранене, ¼ чаша. Но посещение при лекарвсе пак не трябва да отлагате.
Кой лекува безсъние
Кой лекар лекува безсъние? По правило това е невропатолог, тъй като често проблемът възниква поради неврологични неуспехи. Е, отговорът на въпроса къде се лекува безсънието е известен на всички - това е областна или частна клиника. В първия случай има смисъл да се свържете с регистъра, чиито служители преди всичко ще насочат пациента към местния терапевт. И едва след като лекарят, след като прегледа пациента, изпише направление, можете да отидете на преглед при невролог.
Ако тази схема не ви устройва, има друг начин, по-кратък, но не безплатен. Това е частен кабинет или клиника. В такива институции можете да си уговорите час с точния специалист дори по телефона. Нещо повече, пациентът, вече изтощен от безсъние, ще бъде пощаден да стои на опашки.
Бързи съвети за работохолици
Не крийте факта, че много хора не знаят как да се отпуснат. Тази категория се нарича работохолици. Постоянното мислене за проблеми е много стрес, което неминуемо води до безсъние. Учените съветват такива хора да обмислят всички нерешени случаи и да преживеят емоционални моменти, преди да влязат в спалнята. Леглото е място за спане, така че трябва да създадете релаксираща атмосфера там и да изхвърлите всички проблеми. Освен това е задължително да проветрявате стаята преди лягане при всяко време. Да, и умерената физическа активност, за предпочитане на открито, също никога не вреди. Дориобикновената спокойна разходка преди лягане може да има магически ефект. Сладки сънища!
