Почти всеки е чувал за витамин С. Лекарите често го предписват, за да повишат съпротивителните сили на организма. Също така, витамин С често се предписва на деца. Родителите вярват, че давайки това лекарство на дете, е възможно да го предпазите от много вирусни заболявания. Но винаги ли е полезен витамин С? Можете да научите за положителните свойства и опасностите на това вещество от материалите на статията.
Ползи от витамин C
Дори и учениците знаят, че липсата на това вещество в организма води до смущения в работата на различни органи и системи. В крайна сметка витамин С е изключително важен за поддържането на нормален метаболизъм. Човешкото тяло не може да произвежда това вещество самостоятелно. Следователно хората са принудени да получават витамин С от храната (зеленчуци, плодове).
Това вещество има следните полезни свойства:
- Поддържа нормалния въглехидратен метаболизъм в тялото.
- Насърчава подобряването на вътреклетъчнотометаболизъм.
- Стимулира производството на основни хормони.
- Помага на тялото да абсорбира други витамини.
- Укрепва костите и зъбите.
- Повишава устойчивостта на организма към различни инфекции.
Но въпреки всички тези полезни качества, това вещество не трябва да се злоупотребява. Трябва да се помни, че витамин С в излишък може да навреди на здравето и дори да провокира интоксикация.
Кога се препоръчва използването на аскорбинова киселина?
Това лекарство е изкуствен източник на витамин С. Важно е да се използва правилно това вещество, защото излишъкът му може да причини повече вреда, отколкото полза. Преди да започнете да приемате витамин С (пелети), трябва внимателно да проучите инструкциите за употреба.
На първо място, трябва да решите за кого се препоръчва този инструмент.
И така, трябва да приемате аскорбинова киселина в следните случаи:
- Имайки алкохолна или никотинова зависимост.
- Физически прилив.
- Живей в район с неблагоприятен климат.
- Пубертет.
- Инфекции.
- Рехабилитация след тежки заболявания.
- Период на използване на хормонални контрацептиви.
- Интоксикация.
При наличието на горните състояния се използва витамин С (пелети) в доза от 500 милиграма. Въпреки това, не трябва да се самолекувате, защото лекарството не е толкова безобидно, колкото изглежда. За да избегнете приема на твърде много витамин С, трябваконсултирайте се с Вашия лекар преди да го приемете.
Приемлива доза
Всяко лекарство трябва да се приема правилно и витамин С (капки) не е изключение. Инструкциите за употреба казват, че аскорбиновата киселина е най-добре да се консумира след хранене, като в този случай тя се усвоява добре от тялото. Оптималната дозировка на веществото за възрастни варира от петдесет до сто милиграма на ден. В детска възраст максималното количество е 75 mg на ден. През периода на раждане и кърмене трябва да приемате от 75 милиграма аскорбинова киселина в продължение на десет до петнадесет дни. След това дозата трябва да се увеличи до 100 mg. Трябва обаче да се помни, че за някои приемането на аскорбинова киселина може да причини странични ефекти, като възпаление на лигавиците на стомаха и червата, както и хипертония. Но дори и човек да няма тези симптоми, той трябва стриктно да се придържа към препоръките на лекаря за употребата на витамин С. Излишъкът от веществото води до нарушаване на функционирането на различни органи.
Храни, съдържащи витамин C
Аскорбиновата киселина трябва да се консумира като допълнителен източник на важно вещество за организма. Въпреки това, по-голямата част от витамин С трябва да се набавя от храната. И така, каква храна съдържа това вещество? Тези продукти са:
- Зеле.
- Плодове: червена боровинка, касис, дива роза.
- Цитрусови плодове (грейпфрути, лимони, мандарини, портокали).
- магданоз.
- Домати.
- български пипер.
- Киви.
Ядейки тези храни, трябва да внимавате да избегнете феномена на предозиране с витамин С.
Лекарите препоръчват да ядете тези плодове и зеленчуци в следните количества:
- Един портокал.
- 1 черен пипер.
- 2 средно големи домата.
- касис (двадесет парчета).
- Сто и двеста грама зеле.
- Киви (1 брой).
Това е дневната норма, която е важно стриктно да се спазва. Трябва да се помни, че по време на замразяване и топлинна обработка значителна част от витамина все още се запазва.
За кого е опасно това вещество?
Въпреки всички полезни свойства на витамин С, има заболявания и ситуации, при които трябва да се използва изключително внимателно. Това са състоянията:
- Наличие на камъни в пикочно-половата система.
- Захарен диабет.
- Бременност и кърмене.
При наличието на тези състояния е необходимо да използвате лекарството само след консултация със специалист.
Много родители, които се притесняват за здравето на детето си и за укрепване на имунитета му, му дават аскорбинова киселина. Независимото му използване обаче може да доведе до предозиране на витамин С. А той от своя страна е опасен за развитието на диабет в детска възраст. По време на бременността хипервитаминозата може да доведе до спонтанен аборт. Понякога при жени, коитозлоупотреба с витамин С, децата се раждат с малформации.
Възможно ли е предозиране?
Въпреки факта, че аскорбиновата киселина се продава без лекарско предписание, ако се използва неправилно, тя може да доведе до много тъжни последици.
Витамин С се разтваря във вода и се отделя от тялото през бъбреците. Въпреки това, в случай на прекомерна употреба, веществото може да доведе до интоксикация. Това е най-вероятно в следните ситуации:
- Употребата на аскорбинова киселина за предотвратяване на заболявания (например по време на епидемии).
- По време на инфекции, когато пациентът не спазва инструкциите на лекаря за употребата на витамин С, също е възможно прекомерно количество.
- Ако при използване на аскорбинова киселина в диетата има много храни с високо съдържание на това вещество.
- Деца случайно поглъщат големи количества наркотици.
- При едновременен прием на аскорбинова киселина и други витаминни добавки.
Признаци на предозиране
За съжаление, такава хипервитаминоза понякога е трудно да се разпознае, тъй като патологичните явления не се появяват веднага. Излишъкът от витамин С има следните симптоми:
- Мудност.
- Замаяност.
- Диария.
- киселини.
- Болка в корема.
- Кожен обрив.
- Гадене, многократно повръщане.
- Сърбеж.
- Възбудимост.
Появата на подобни симптоми както при деца, така и при възрастниизисква незабавна медицинска помощ.
Усложнения на хипервитаминоза
Какво заплашва прекомерното количество витамин С за дълго време? Следните патологични явления могат да бъдат изброени като усложнения на хипервитаминоза:
- Заболявания на панкреаса.
- Възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт, развитие на пептична язва.
- Патологии на пикочо-половата система.
- Липса на други хранителни вещества.
- Алергични реакции, които продължават дълго време.
- Нарушения на месечния цикъл.
- Развитие на хипертония.
- Спонтанни аборти.
Хипервитаминоза при бременни жени
По време на периода на раждане на дете, много експерти препоръчват аскорбиновата киселина на жените като допълнителен източник на витамин С. Ако обаче пациентката не спазва инструкциите на лекаря и превиши дозата на веществото, това може да доведе до до негативни последици. Какво се случва при излишък на витамин С при бременни жени? Обикновено хипервитаминозата е придружена от следните симптоми:
- Болка в корема.
- Гадене, повръщане.
- Слабост.
Всяка бременна жена трябва да помни, че прекомерният прием на витамин С може да повлияе неблагоприятно на състоянието на нероденото дете. Той може да развие вродени дефекти (като сърдечни заболявания) и скорбут.
Витамин С хипервитаминозапри деца
Тялото на детето е изключително чувствително към всякакви неблагоприятни фактори. Следователно предозирането на витамини се отразява неблагоприятно на здравето на децата. Родителите трябва да бъдат внимателни, когато използват аскорбинова киселина. Преди да дадете това лекарство на дете, трябва да се консултирате с лекар и да следвате неговите препоръки относно дозировката в бъдеще.
Ако дете случайно намери пакет с витамини и приеме прекомерно количество хапчета, то ще покаже признаци на отравяне. Ако такива симптоми се появят при деца, трябва да се вземат спешни мерки за отстраняването им.
Помощ при хипервитаминоза
Това вещество бързо се усвоява от тялото. При излишък от витамин С лечението трябва да започне с прочистване на стомаха. Това събитие трябва да се извърши незабавно, за да се премахне излишното количество от веществото от тялото. За да измиете стомаха, трябва да изпиете около два литра чиста негазирана вода. След тази процедура най-добрият вариант за помощ при предозиране е да се обадите на линейка. Ако медицинските работници откажат да заведат пострадалия в медицинско заведение, трябва настоятелно да го помолите да го направят. Тъй като излишъкът от витамин С в организма може допълнително да провокира неочаквани усложнения, състоянието на пациента трябва да се наблюдава в болнични условия. Само в болницата той ще може да осигури адекватна медицинска помощ, ако възникне критична ситуация.
Заключения
Витамин С е от съществено значение за нормалното функционираневсички системи на тялото. Този витамин се усвоява бързо, но не се произвежда в човешкото тяло самостоятелно. Може да се получи само от храна или изкуствени източници (напр. аскорбинова киселина, специални напитки). Липсата на витамин С е опасна за организма. Излишъкът от това вещество обаче може да доведе и до сериозни последици: образуване на камъни в пикочно-половата система, алергии, стомашни и чревни разстройства, развитие на диабет при деца, спонтанни аборти и сериозно отравяне. Ето защо тези, които искат да използват аскорбинова киселина, трябва първо да се консултират със специалист. Само лекар може да избере подходяща доза от лекарството за пациента, в зависимост от неговата възраст и здравословно състояние. При прекомерна употреба на витамин С човек се нуждае от спешна хоспитализация, тъй като това състояние е изключително опасно. Ако е възможно да се получи това вещество естествено (от зеленчуци, плодове, витаминни напитки), по-добре е да откажете изкуствените източници.
