Хемоглобинът е под нормата - доста често срещано явление. И недостигът на стоки е отдавна в миналото, а асортиментът от пресни висококачествени продукти на земеделски предприятия и ферми на пазарите, в супермаркетите е повече от разнообразен. Но това не решава проблема. Много хора (деца и възрастни, жени и мъже) трябва да се обърнат към лекари и диетолози. За да разпознаете нисък хемоглобин, ще трябва да проследите повече от един симптом, като внимателно слушате всякакви промени в тялото си.
Липсата на достатъчно желязо (микроелемент) е в основата на факта, че нивото на хемоглобина в кръвта пада под нормалното. Дневният минимален прием за човек е 1,5 mg желязо. Такова количество от този микроелемент няма да позволи на кръвния хемоглобин да намалее.
Как да разпознаем проблема?
Какво показва нисък хемоглобин? Този симптом може да се появи, например, след кръвопреливане, голяма загуба на кръв. За да се избегнат проблеми, причинени от липсата на желязо в диетата, е необходимо да се следи разнообразието на дневното меню. Крайно нежелателно е самостоятелно да изключвате някои продукти от консумация. Преди да започнете каквато и да е диета,.трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. Само специалист може да направи диета, така че диетата да съдържа всички важни микроелементи и витамини.
Фолиевата киселина играе важна роля в човешкото тяло. Често се предписва в комбинация с други витамини за жени по време на бременност, тъй като през този период често се наблюдава намаляване на хемоглобина.
При липса на този сложен протеин, съдържащ желязо, имунната система започва да работи неправилно, човек е преследван от заболявания. Когато недохранването или други причини водят до факта, че тестовете констатират нисък хемоглобин в кръвта, симптом, който улеснява да се подозира това нарушение в тялото, е бледа, суха, лющеща се кожа. Освен това устните стават сини, ноктите стават чупливи, а косата изтънява.
Нисък хемоглобин при деца
Намаляването на хемоглобина трябва да се приеме сериозно, не можете да оставите всичко да се развива. Ако ситуацията е стартирана, с течение на времето могат да настъпят необратими промени в тялото. Липсата на хемоглобин е причина за развитието на анемия (по друг начин това заболяване се нарича анемия).
При малките деца не е лесно да се видят симптомите на дефицит на желязо, необходимо е внимателно да се следи тяхното настроение и благополучие. Децата трябва редовно да наддават на тегло - това е предвидено от природата. Слаб апетит, лош сън, раздразнителност и умора са причини за тревога. Необходимо е да се направят тестове и да се консултирате с лекар възможно най-скоро.
Кърмещата жена трябва да знае товаимат нисък хемоглобин. Ежедневното й меню трябва да включва месо и черен дроб, каша от елда и зеленчуци, горски плодове и плодове, спанак и магданоз. В малки количества дори нарът е приемлив, тъй като само няколко зърна на ден са в състояние да поддържат достатъчно ниво на хемоглобин в кръвта. Основното нещо е да не се провокират алергични реакции при детето. Ако лекарят установи нисък хемоглобин при кърмаче, този симптом показва неправилна диета за майката.
Всички горепосочени продукти трябва да са в менюто на децата в предучилищна възраст. Необходимо е да научите детето да яде черен дроб (говеждо, пилешко, черен дроб на треска), всеки ден да яде плодове, плодове, пресни зеленчуци. Натуралните компоти съдържат много полезни компоненти и вещества, включително и такива, които допринасят за нормализирането на нивата на хемоглобина.
Съвет за възрастни
Разнообразието в храненето е необходимо и за възрастните. Интересното е, че различни физически дейности също допринасят за повишаване на хемоглобина.
Може да се окаже, че ниските нива на желязо сигнализират за други заболявания в тялото ни. Например за увеличаване на броя на червените кръвни клетки с удебеляване на кръвта (това е опасно и сериозно заболяване) или за чревната проходимост. Също така се наблюдава намаляване на желязото след изгаряния.
Няма подробности по въпросите на здравето, които не заслужават внимание. Ако има симптоми, показващи понижение на хемоглобина, прегледът се препоръчва както за възрастни, така и за деца.
