Депресията, която се свързва с настъпването на есента, не е необичайна. Това е сравнимо с спряната анимация при животни. Този процес е бил от значение за далечните предци на човека. При прехода от лято към зима степента на човешката дейност намалява, което се свързва със завършването на селскостопанските работи. Човек изразходва енергия по-икономично, натрупа хранителни вещества, които могат да бъдат използвани в неблагоприятно време.
Днес необходимостта от съхраняване на енергия и хранителни вещества е изчезнала, а есенната депресия, симптомите на която са многобройни, е останала.
Признаци на депресия
Все повече хора си задават въпроса: "Как да се справим с есенната депресия?" Последното е вид болест.
Най-честите признаци на това заболяване включват:
- Повишена умора. Човекчувства се уморен дори след малко упражнение.
- Лошо настроение. През есента, поради промени във времето, чести дъждове, се наблюдава влошаване на настроението, поява на сънливост.
- Изглежда апатия към всичко, което се случва. Човешкият живот, сякаш имитира природата, замръзва до такава степен, че човек не иска да напуска къщата без специална нужда.
- Намалено внимание. Човек просто престава да се интересува от отделни процеси и не им обръща внимание.
Есенната депресия, чиито симптоми са изброени по-горе, може да се прояви по различни начини. Някои хора имат латентна форма, чиито признаци на пръв поглед са слабо различими. И така, човек, оставен сам вкъщи, изпитва остро чувство на самота, сякаш никой не иска да общува с него и никой не се нуждае от него.
Много роднини бързо забелязват, когато човек е завладян от есенна депресия, симптомите на която са изписани на лицето му. Притеснени от такова състояние на близък и скъп човек, роднините се опитват да предприемат различни мерки. За да направите това, първо трябва да се справите с причините за появата му.
Причини за есенна депресия
В момента лекарите са установили 3 причини за депресия. Първата и най-важна е промяната на времето. Много хора са толкова раздразнени от есенното време, че в резултат на това психологическото им състояние се променя. Това води до депресия, симптомите на която са резултат от нарушениеемоционален баланс и дисхармония. Често на този фон има чувство на страх и несигурност.
Втората причина е липсата на слънчева светлина. Това се дължи на факта, че производството на хормона серотонин се случва само на светлина.
При липса на светлина се превръща в мелатонин, чието излишно съдържание в организма води до сънливост и в резултат на това се появява есенна депресия, симптомите на която не се забелязват на пръв поглед.
Третата причина е ниското съдържание на витамини в организма или частичното им отсъствие. За да коригирате това, е необходимо, ако е възможно, да включите повече пресни зеленчуци и плодове в диетата, които съдържат огромно количество микроелементи.
Сега знаете как да избегнете есенната депресия и какво да направите, за да преминете.
