Дефицитът на йод при хората възниква поради недостатъчен прием на този химичен елемент в тялото отвън. Човешкото тяло не е в състояние самостоятелно да произвежда йод, така че е принудено постоянно да попълва необходимите си запаси от храна, морска вода, биологично активни добавки и дори въздух.
Ролята на йода във функционирането на тялото
В съвременния свят почти една четвърт от цялото население на планетата страда от йоден дефицит и дори не знае за това, тъй като сигналите за изключително пренебрегвано състояние на йоден дефицит - промяна в размера на щитовидната жлеза и последващите усложнения - се наблюдават само при един индивид от няколко хиляди. Защо се случва това? Факт е, че човешкото тяло със среден имунитет е надарено с уникална способност: да регулира нивото на елемента в кръвната плазма и не позволява появата на остър "глад".
Но ако тялото е сериозно отслабено поради някакви фактори и механизмът за регулиране на йодния баланс е нарушен, щитовидната жлеза незабавнонеизправност на нивото на ендокринната система, която засяга функционирането на всички жизненоважни органи без изключение. Какви са последствията от това:
- неврологични разстройства;
- отслабване на имунитета;
- нарушение на регулирането на телесната топлина;
- намаляване на синтеза на хормони, които поддържат репродуктивната функция.
Това е само малък списък от онези патологични състояния, които възникват в резултат на редовен недостиг на щитовидната жлеза, химичен елемент, толкова необходим за нейната работа.
Причини за йоден дефицит
Тъй като приблизително 92% от йода в човешкото тяло идва от храната, основната причина за дефицита на това вещество е небалансирана диета, в която липсват или съдържат недостатъчни количества пресни зеленчуци, плодове, билки, както и морска риба, червено месо и гъби.
Друга свързана с храната причина за йоден дефицит са местните почви, изчерпани от този халоген. Хората, които предпочитат да ядат плодове и зеленчуци, които растат изключително в екологично неблагоприятни райони на тяхното пребиваване, изпитват проблеми със здравето на щитовидната жлеза, дори ако спазват хранителните стандарти. Можете да компенсирате липсата на йод в организма, като включите в диетата продукти, изкуствено обогатени с него, или биологично активни добавки с този елемент.
Бременните жени са изложени на риск. Стандартната норма на йод, изчислена за възрастен, не е достатъчна за жена в положение, тъй като тялото й сега еконсумира един и половина до два пъти повече хранителни вещества, отколкото в нормално състояние. Изходът е да се консумират храни, богати на йод в по-големи количества, като се намали делът на бедните на хранителни вещества и „празни“ястия в ежедневната диета: макаронени изделия, пакетирани сокове, полуфабрикати, хлебни и сладкарски изделия.
Препоръки за тийнейджъри, които също се нуждаят от повече от този елемент, ще бъдат дадени по-долу. Сега отбелязваме, че липсата на този най-важен елемент в тялото на детето може да доведе до сериозни последствия - до развитие на деменция.
Симптоми на йоден дефицит
Такива очевидни признаци на йоден дефицит като зрително уголемяване на щитовидната жлеза със съпътстващо увреждане на дихателната и гълтателната функция стават забележими само в резултат на дълъг и стабилен "скрит глад". Симптомите на йоден дефицит в организма, които показват това в началния стадий на патологията, не са толкова лесни за разграничаване, тъй като те трябва да бъдат разграничени от широк спектър от различни възможни диагнози.
Лекарите препоръчват провеждане на достъпна диагностика за йоден дефицит, когато се появят няколко признака от списъка по-долу. Те могат да бъдат изразени в различна степен, но винаги са необичайни за предишното състояние на пациента:
- метаболитно нарушение - бързо наддаване на тегло, запек, сутрешно подуване на лицето и крайниците, при което диуретиците са безсилни;
- рязко влошаване на състоянието на косата, кожата, ноктите - те стават безжизнени, сякаш покритисиво покритие;
- емоционална дестабилизация - истерия, сълзливост, агресивност, склонност към депресия, както и постоянна умора и явно влошаване на паметта;
- отслабен имунитет, изразяващ се в чести и продължителни настинки, намален регенеративен капацитет на организма;
- прекъсвания в работата на сърдечно-съдовата система;
- влошаване на качеството на кръвта и съсирването;
- нарушение на либидото.
Разбира се, не всички симптоми на йоден дефицит в човешкото тяло се появяват едновременно и са толкова изразени, че веднага могат да бъдат идентифицирани като патология, а не като случаен фактор. Основният повтарящ се или вече установен като норма момент трябва да предупреждава - това е невъзможността за сън, въпреки че за сън се отделя същото време, както преди, и хроничната умора, понякога преминаваща в апатия.
Липса на йод в организма на жените и мъжете
При момичета и жени в репродуктивна възраст дефицитът на йод може да се прояви като друг специфичен симптом - това са скокове в менструалния цикъл или промяна в характера на менструацията: прекомерно изобилие или намаляване на зацапването. Не можете да пренебрегнете симптомите на йоден дефицит в организма при жените, тъй като в бъдеще това може да повлияе на способността за зачеване на дете, да доведе до спонтанни спонтанни аборти и ранно начало на менопаузата.
Мъжете, които не следят диетата си, ще получат друг проблем - намаляване на еректилната функция, нарушение на спермогенезата, до развитиетопростатит и аденом на простатата. Освен това мъжете са тези, които поради по-напрегнатия график на деня и увеличените енергийни разходи са по-склонни да получат психически сривове, свързани с липса на йод, както и раздразнителност и изблици на агресия..
Нормалния дневен индекс на прием на йод за възрастен е 150 mcg.
Йоден дефицит при бременни
Ако една жена има липса на йод още по време на бременност и съществува риск от патологии на вътрематочното развитие на плода, трябва внимателно да започнете да въвеждате естествена храна, съдържаща този елемент в диетата и да се опитате да не ядете храни, които, напротив, влошават смилаемостта му: царевица, леща, маруля, фъстъци, хрян, ряпа, нишестени храни. При симптоми на йоден дефицит при жената е важно тя да настоява за необходимостта от специален кръвен тест за наличието на хормони, произвеждани от щитовидната жлеза в него: тироид-стимулиращ хормон, трийодтиронин, тироксин, калцитонин. Изследването за целия период на бременност се прави три пъти.
Със симптоми на йоден дефицит в организма на жената по време на бременност е достатъчно да се консумират приблизително 250 mcg от веществото на ден с храна и течност.
Йоден дефицит при дете
Симптомите на йоден дефицит в детския организъм на метаболитно, имунно и психическо ниво няма да се различават от тези, които са характерни за възрастните. Само нормите на консумация на елемента ще варират в зависимост от възрастта на бебето:
- от 0 до една година - 50 mcg;
- от една година до 6-годишна - 90 mcg;
- 6 до 12 години - 120 mcg.
Тийнейджърите могат леко да надвишават посочената норма (до 200 mcg от веществото на ден). Свързано е с пубертета. В същото време не трябва да се забравя, че излишъкът на елемент, дължащ се на неконтролиран прием на лекарства или хранителни добавки, води до същите плачевни последици като остър „скрит глад“.
Каква е опасността от йодния дисбаланс за децата
Детският организъм, който няма специални патологии в развитието и вродени проблеми с щитовидната жлеза, рядко изпитва тежък йоден дефицит, тъй като инстинктивно регулира нуждата от определени продукти, които помагат за поддържане на баланса на този елемент в кръвта.
Родителите не трябва да алармират, ако детето без видима причина изведнъж започне да отказва зеленчуци или плодове, включени в списъка с храни, богати на йод. По този начин бебето подсъзнателно защитава тялото си от прекомерно изобилие от капризен елемент. Или, обратно, отвращението на детето към храна, която забавя усвояването на йод, може да показва необходимостта от компенсиране на получения дефицит.
Специално искам да предупредя родителите, които фанатично преследват идеята за използване на изкуствено йодирани храни в готвенето - сол, хляб, подправки. Обемът на йод, влизащ в тялото по този начин, е почти невъзможно да се контролира. В резултат на това щитовидната жлеза започва да синтезира хормони в засилен режим или неконтролируемо: някои в големи количества, други в по-малки количества. Резултатът от такивадисбалансът може да се превърне в болест на Грейвс, фурункулоза, разрушаване на зъбната тъкан, нарушение на терморегулацията.
Храни, съдържащи йод
Хората, които изпитват недостиг на йод, като правило правят същата грешка: започват да приемат едновременно съдържащи го препарати и формират дневното меню по такъв начин, че то да се състои от повече от 70% продукти, активно снабдявайки организма с този елемент. В най-добрия случай резултатът от такъв несистематичен преход към „коригирана“диета е временно влошаване на благосъстоянието, което навреме показва, че този подход за решаване на проблема е грешен..
При първите признаци на йоден дефицит в организма е достатъчно човек да изпие един курс от специални препарати с умерено съдържание на елемента в състава („Идомарин“, „Калиев йодид“, „ Йоден баланс” и др.) и се уверете, че диетата е 35-40% се състои от следните продукти:
- пресни зеленчуци (всички);
- зеленчуци: картофи, чушки, всяко зеле, цвекло, боб, соя, домати, патладжани, чесън и репички;
- различни горски плодове и пресни плодове: райска ябълка, ананаси, касис, лимони и други цитрусови плодове, банани;
- зърнени храни: елда и просо;
- морска риба и всички морски дарове;
- млечни продукти: сирена, масло, прясно мляко;
- пилешки и пъдпъдъчи яйца;
- гъби;
- говеждо.
Трябва да се вземе предвид фактът, че една трета от йода непременно ще се изпари по време на процеса на готвене. Най-добре, когато е сурови термично обработени храни с йод ще се консумират в съотношение 2:1.
Диагностика на "скрит глад"
Възможно е да се диагностицира, с подходящи симптоми, липса на йод в тялото на жена или мъж, без да се свързва с медицинска лаборатория. Достатъчно е да се запасите с бутилка от 5% алкохолен разтвор на йод и памучен тампон. Има два метода да се тествате за йоден дефицит:
- Начертаване на решетка. Точно преди лягане върху предмишницата или вътрешната част на бедрото се начертава малка йодна решетка от 9-12 клетки. На сутринта оценете рисунката. Ако е изчезнал или е практически невидим, тялото очевидно се нуждае от важен елемент.
- Тест "Три ивици". Също така, преди да си легнете, трябва да нарисувате три йодни ленти над лакътя: първата е тънка и полупрозрачна, втората е ясно видима и ясна, третата е заобиколена няколко пъти и много ярка. Ако само една тънка ивица изчезне до сутринта, няма йоден дефицит. Ако не можете да различите втората лента, трябва да подобрите качеството на храненето. Ако третото тире също е изчезнало, трябва сериозно да преразгледате диетата си.
За съжаление, тези почти ненаучни методи са единственият начин за разпознаване на патология в самото й начало, така че те се използват успешно и безспорно в домашната диагностика.
Йодотерапия
Терапията с медицински разтвор на йод за заболявания, които не са свързани с външни увреждания на кожата, не е призната от съвременната наука, но има хора, които виждат в този сложен химичен елемент почтипанацея за всички болести. Същността на това лечение е да се приложи йодна решетка върху определени части на тялото, съответстващи на специфични вътрешни органи.
При хронична болка в гърба, свързана с дискова херния или отлагания на сол в гръбначния стълб, се препоръчва да се начертаят дебели вертикални линии с разтвор по протежение на гръбначния стълб през вътрешните ъгли на лопатките. Линиите, перпендикулярни на гръбначния стълб, се наслагват на еднакво разстояние между междуребрените дъги.
При белодробни и бронхиални заболявания, честа решетка се чертае в средната област на гръдната кост с улавяне на ключиците. Ако ставите болят или има синини, тогава йодната мрежа се начертава директно върху мястото, което причинява болка.
Противопоказания за йодна терапия
На първо място, трябва да се помни, че съдържанието на 5% течен разтвор, закупен в аптека, не е подходящ за вътрешна употреба и приложение върху лигавиците. Алкохолният състав и висококонцентрирани перорални препарати не трябва да се използват без специално медицинско предписание за заболявания като:
- отворена туберкулоза;
- хеморагична диатеза;
- фурункулоза;
- акне;
- Индивидуална непоносимост към химичен елемент.
С голямо внимание трябва да започнете втори курс на лечение с йодни препарати. Ще е необходимо незабавно да спрете терапията, ако последва влошаване на благосъстоянието, поява на симптоми като главоболие, обриви по тялото, сърцебиене и замаяност. При първите признаци на йодизъм,отидете на лекар незабавно.
