Хората се събуждат всеки ден с мисълта, че новият ден ще донесе нови чувства, емоции, действия и мисли, които могат да помогнат за промяна на живота към по-добро. Нов ден със сигурност ще донесе удоволствие, ако сте готови да го посрещнете в бойно настроение и тонизирате тялото си.
Но мислите на хората не винаги са положителни. Тогава всеки ден се превръща в изпитание, което се преодолява с голяма трудност и изтощава всеки човек.
И причината е, че човек е загубил собствената си жизненост, което е помогнало да се справи с проблемите и го е подготвило за внезапни приключения. Само чрез възстановяване на жизнеността човек може да започне отново да се наслаждава на съществуването. Има много начини да увеличите жизнеността на тялото и да добавите сила.
Продукти
Забелязали ли сте, че след някои храни ви приспива, а след други активността се повишава? Както се оказа, храната може както да доставя енергия, така и да я „угаси“. Разбира се, абсолютно всеки вече не може да чакаимайте време, вижте, опитайте. Следователно храната, с която пълним стомаха, трябва да насърчава движението.
Всеки може да има такъв комплект - всичко е лично. Бъдете готови за факта, че обикновената храна (зеленчуци, плодове) се усвоява незабавно. Поради тази причина, след час-два, искате да ядете отново. Най-добрият съвет в този случай: винаги носете в чантата си, например, ябълка или банан.
Нека помислим кои храни ще увеличат жизнеността.
Цитруси
Портокали - продукт, който повишава тонуса на организма. Спасение за тези, които редовно са в състояние на инхибиране. Можем да кажем, че вдишваме самата бодрост, наслаждавайки се на техния аромат. А прясно изцеденият сок прави невероятни неща с тялото. Всичко благодарение на аскорбиновата киселина, която може да раздвижи и най-безнадеждните мързеливи хора. Чаша портокалов сок в комбинация с порция мюсли ще ви даде енергия до обяд.
какаови зърна
Сладките ще се радват да разберат, че черният шоколад е в групата на необходимите енергийни продукти, които повишават тонуса на организма. Прави се от какаови зърна, които могат да ви заредят с енергия за целия ден. Хормонът на щастието ендорфин, който се съдържа в шоколада, също мотивира за активно забавление. Но не е нужно да усвоявате шоколадови пръчици. 30-40 г на ден са достатъчни.
Отвъдморска храна
От плодовете бананът се счита за енергиен шампион. Яденето му ежедневно е добър начин даповишават тонуса на тялото. Благодарение на значителното количество бързи въглехидрати и фибри, той моментално утолява глада и зарежда с енергия. Неслучайно много спортисти обичат толкова много бананите. Тези плодове перфектно облекчават умората и подновяват силата след тренировка. Също така е препоръчително за работещите в областта на знанието да ядат 1-2 банана на ден.
Започнете мозъка
Ядките са отличен продукт, който придава бодрост. Това е енергиен ресурс с доставка на протеини, омега-3 мастни киселини, витамини и минерали. Този вид коктейл стимулира работата на мозъка и зарежда цялото тяло с енергия. Просто не се увличайте с ядки, особено преди лягане. Достатъчно е да изядете 20–30 г бадеми или лешници в средата на деня.
Силен секс
Как да повишим тонуса на тялото при мъжете:
- Спорт. Човек на всяка възраст трябва да е в добра форма, за да може, ако е необходимо, да защити себе си, собственото си семейство и житейските си принципи. Затова представителите на силния пол са длъжни да отделят време на спорт и физически дейности. За целта не е необходимо всеки ден да ходите на фитнес или фитнес център. Достатъчно е да имате няколко спортни уреди у дома и желание за упражнения. Сутрешното бягане ще допълни перфектно това хоби.
- Правилното хранене е много прост отговор на въпроса как да повишим тонуса на тялото. Можете да намирате причини дълго време, да се оплаквате от навици, липса на пари и липса на време за приготвяне на нормална храна. Можете ли да отворитевсяка готварска книга и започнете да приготвяте здравословна и здравословна храна, която помага за повишаване на тонуса и нормализиране на метаболизма.
- Любов и сексуални отношения. Забравихте ли, че най-чаровният и чаровен човек на света живее до вас? Мъжът е длъжен да демонстрира на своята дама на сърцето и на себе си, че все още е силен духом, смел, смел, като цяло, най-добрият. Време е да си спомните романтичните вечери и разходки, на които и двамата много се забавлявате. Назначете на жена си романтична среща, купете букет цветя, поканете я на кино или просто се разходете из вечерния град, хванати за ръце. Това малко приключение ще даде много приятни моменти и на двама ви. Любовта и възобновяването на активен сексуален живот е най-приятният отговор на въпроса как да повишим тонуса на тялото.
- Отказ от алкохола и тютюнопушенето. Колкото по-възрастен става човек, толкова повече трябва да се тревожи за собственото си здраве. Помнете общата истина, че алкохолът в големи дози и никотинът разрушават всички системи на тялото. Ако в млада възраст възстановяването е лесно, то след четиридесет мъже с всяко питие губят естествената си сила, която вече не се подновява.
- Наредете нещата, защото това е още един отговор на въпроса как да повишим тонуса на тялото. Успешният мъж винаги е весел. За да успеете в собствения си бизнес, трябва да поставите ред и да се подготвите за възможностите, които съдбата може да предостави. Проучване, проведено в САЩ в група мъже, установи, че представителите на силния пол,които напредват в собствените си дела са с 57% по-успешни от връстниците си, които са спрели да се стремят към повече. Следователно е време да помислим за лични въпроси и перспективи.
Мелатонин
Това е медицински продукт, който включва хормон, който регулира циркадните ритми (мелатонин). Повишава имунитета, помага за преодоляване на стреса и депресията. Учените са установили, че това лекарство увеличава продължителността на живота с 20%. "Мелатонинът" се счита за антиоксидант, намалява заплахата от образуване на онкологични тумори, като блокира деленето на злокачествените клетки.
Изписва се на пациенти с нарушен синтез на мелатонин. По правило това са хора на възрастта, в която се произвежда в минимален брой. Препоръчва се за хора, страдащи от безсъние, както и за пътуващи, които често сменят часовите зони. При смяна на 2 часови зони трябва да вземете хапче, а при смяна на 4 часови зони - 2 таблетки. При други състояния дозата на веществото се определя от лекаря.
Pikamilon
Ноотропно лекарство, което повишава тонуса на организма. Предлага се в таблетки от 10 mg, 20 mg и 50 mg, както и в инжекционен разтвор. Основният активен елемент на никотиноила е гама-аминомаслена въглеродна киселина, която повишава работоспособността на мозъка и подобрява паметта чрез разширяване на кръвоносните съдове и активиране на мозъчното кръвообращение. Лекарството подобрява състоянието на пациенти, страдащи от двигателни и говорни нарушения. Също така е ефективен при мигрена, вегетосъдова дистония, астения и старческа депресия. В превантивнацели могат да бъдат възложени на хора, които са в свръхекстремни обстоятелства - за повишаване на способността както за физическо, така и за интелектуално претоварване. Препоръчително е да се приемат 20-50 mg от веществото два или три пъти през деня (независимо от приема на храна). Най-голямата дневна доза е 150 mg. Продължителността на терапията е месец-два.
За възобновяване на работоспособността е показан 45-дневен курс на прием на лекарство, което повишава тонуса на тялото - на ден от 60-80 mg от веществото (в таблетки). При тежки случаи 10% разтвор на веществото се инжектира във вена - 100-200 mg 1-2 пъти дневно в продължение на 2 седмици.
Deanol
Формата на освобождаване на терапевтичния агент "Deanol aceglumate" - разтвор за перорално приложение. Това лекарство, което повишава настроението и работоспособността, има положителен ефект върху нормалното функциониране на много телесни системи, подобрява състоянието при астения и депресия. Използването му е препоръчително в случай на необходимост от подобряване на процесите на запаметяване и възпроизвеждане на значителни количества информация.
Според експерти, при пациенти в напреднала възраст "Deanol aceglumate" има положителен ефект при редица невротични състояния, създадени от органични мозъчни лезии или черепно-мозъчни травми. За възрастни това лекарство трябва да се приема перорално по една чаена лъжичка (5 милилитра от разтвора включва 1 g от действащия елемент) 2-3 пъти на ден. Последният прием трябва да бъде не по-късно от 18 часа. Средна дневна дозае 6 g (с максимално възможния - 10 g, тоест 10 чаени лъжички). Курсът на лечение с това лекарство продължава от един и половина до два месеца (2-3 курса могат да се провеждат през годината). По време на периода на лечение трябва да се внимава при шофиране или работа с машини.
елеутерокок и женшен
Запарката от женшен има адаптогенни свойства, стимулира нервната система, намалява умората. Прилагайте по 20-25 капки 2-3 пъти на ден в продължение на един месец.
Инфузията на елеутерокок има адаптогенно действие, активира централната нервна система, повишава физиологичната и умствена активност, предотвратява преумора. Състав: концентрат на елеутерокок, етанол. Продуктът трябва да се прилага по 20-40 капки 2-3 пъти дневно в продължение на един месец.
Витамин B1
Влияе положително на нервната система, също така насърчава оптимистичното мислене, което е много важно в напреднала възраст. Лекарството подобрява паметта и вниманието. Освен това може да помогне за управление на промените в настроението. Със сигурност трябва да се използва от хора с умствен труд. Освен това предотвратява ранното избледняване на мозъчните клетки. Той придоби друго име - "витамин на доброто настроение". При липса на този витамин човек има мързеливо настроение и висока раздразнителност.
Намира се в млечни продукти, яйца, свинско и свински черен дроб, бирена мая, зеле, шипки, картофи, пълнозърнести храни (овесена каша, овесени ядки, целизърно) и зелена елда.
Витамин B8
Този вид витамин за тонуса на организма е необходим за усвояването на протеините. Друга важна роля, която този витамин играе в организма, е, че помага за възстановяване на нивата на кръвната захар, които подхранват мозъчните клетки.
Витамин C
Този витамин е средство за повишаване на тонуса на организма. Навлиза в клетките, които изграждат нервната система и насърчава освобождаването на норепинефрин, който ви дава енергия за целия ден. Следните храни се считат за източници на този витамин: всички цитрусови плодове, домати, картофи, горски плодове (ягоди, касис), сладки пиперки, билки и зеле (това се отнася както за кисело зеле, така и за сурово зеле).
Рекордьорът сред храните, съдържащи витамин С, са шипките. Освен това съдържа поддържащи ензими, които насърчават бързото усвояване на витамин С.
Друга съществена подробност, която трябва да се вземе предвид е, че витамин С се усвоява много по-ефективно в комбинация с калций и магнезий.
Постоянната употреба на горните витамини облекчава разпадането и придава свежест и енергия на тялото. Ако след комплексната им употреба не сте забелязали промени към по-добро, тогава се препоръчва да отидете за консултация с лекар. Въпреки това, във всеки случай, употребата на тези витамини ще бъде от полза за тялото.
Vitrum Energy
Това е медицински продукт, който се използва за лечениес авитаминоза и хиповитаминоза. Освен това може да помогне на човек да се бори с постоянната умора, да подобри интелектуалните способности и да подкрепи тялото при значителни физически натоварвания. Предписва се и на хора в следоперативния период или след тежки заболявания. Лекарите предписват това лекарство за недостатъчно и небалансирано хранене.
Dynamizan
Съставът на това лекарство включва комплекс от витамини и микроелементи, необходими за човешкия живот. Инструментът може да помогне за компенсиране на липсата на хранителни вещества в човешкото тяло. Препоръчва се да се използва при интензивна интелектуална и физическа активност, както и за повишаване на работоспособността. Този полезен комплекс помага за укрепване на имунната система, като улеснява тялото да се справя със стресови ситуации.
Dopel Hertz Energotonic
Това лекарство се предписва за лечение и профилактика на бери-бери, както и при висок физически и интелектуален стрес. Препоръчва се да се приема на хора, които са претърпели сериозни заболявания и в следоперативния период. Благодарение на витамините в него, ефективността и концентрацията стават много по-високи.
Alphabet Energy
Лекарство за тези, които мислят как да повишат жизнеността на тялото и да добавят сила. Тези витамини помагат след събуждане да започне енергична дейност. Тяхната структура включва фолиева киселина и витамин В1, които дават енергия на човек. също вкомплексът включва екстракти от различни растения, които стимулират интелектуалната работа.
Благодарение на антиоксидантите, присъстващи в препарата, работният капацитет се подобрява през целия ден. Освен това те повишават и укрепват имунната система, в резултат на което защитните системи на организма се справят успешно с всички неблагоприятни стимули, така че въпросът как да се повиши общият тонус на тялото вече не възниква. Този ефект на лекарството е отбелязан в техните отзиви от повечето хора, които са го приемали поне един месец.
