Ниската еластичност на кръвоносните съдове се отразява неблагоприятно на човешкото здраве. В крайна сметка кръвоносната система доставя кислород на всички органи и тъкани. Различни неблагоприятни фактори водят до повишена чупливост на съдовите стени. В напреднали случаи това може да причини сърдечни заболявания и нарушения на мозъчното кръвообращение. Как да подобрим състоянието на кръвоносните съдове? Ще отговорим на този въпрос в статията.
Еластичност на съдовите стени: обща информация
Еластичността на кръвоносните съдове е важен показател за здравето. Артериите и вените проникват в цялото човешко тяло. През тях преминава огромно количество кръв. Лошото състояние на съдовете се отразява негативно върху работата на различни органи и системи.
Кръвоносната система се контролира от мозъка. Той изпраща специални сигнали към съдовите стени. Под тяхно влияние артериите и вените се разширяват или стесняват. Ако стените на кръвоносните съдове са еластични исилни, тогава когато се разтягат, те не увреждат.
При слаба еластичност на кръвоносните съдове, крехкостта на стените им се увеличава. Това се превръща в основната причина за сърдечно-съдови патологии. Притокът на кръв на човек се влошава. В резултат на това различните органи получават малко кислород, което води до влошаване на храненето им.
Причини за влошаване на еластичността
Под влияние на различни неблагоприятни фактори, стените на артериите и вените стават крехки и крехки. Най-честата причина за намаляване на еластичността на кръвоносните съдове са атеросклеротични промени. По стените се появяват холестеролни отлагания под формата на плаки. В резултат на това съдовете лесно се повреждат. Това води до такива опасни усложнения като инфаркт или инсулт.
Могат да бъдат идентифицирани следните фактори, които допринасят за влошаването на съдовата система:
- хранене с излишък от вредни липиди;
- затлъстяване;
- хронична хипертония;
- генетично предразположение към атеросклероза;
- неактивен начин на живот;
- систематично претоварване;
- свързани с възрастта промени при възрастните хора;
- възпалителни съдови патологии;
- чести емоционални сътресения;
- злоупотреба с тютюн и алкохол.
Как да подобрим съдовата еластичност? В повечето случаи лошото състояние на кръвоносната система е свързано с нездравословен начин на живот. Ето защо, за да укрепите кръвоносните съдове, е необходимо не само да приемате всички необходими лекарства, но и да преразгледате навиците си ирежим на мощност.
Признаци на слаби кръвоносни съдове
Съдовите заболявания в началния стадий може да не се проявят по никакъв начин. Патологичните промени настъпват бавно, но непрекъснато прогресират. Когато еластичността на съдовете се влоши значително, пациентът изпитва следните симптоми:
- потъмняване в очите с рязка промяна в позицията на тялото;
- замаяност;
- чувство на пулсиране и болка в задната част на главата и слепоочията;
- палпитации;
- студени крайници;
- не се чувствам добре в горещо време;
- кръвното налягане спада;
- малки подкожни кръвоизливи;
- зачервяване на бялото на очите;
- посиняване на кожата дори с лека синина;
- често назално кървене;
- болка в ставите и мускулите при промяна на метеорологичните условия.
Подобни прояви не могат да бъдат пренебрегнати. Съдовата слабост често причинява опасни сърдечни заболявания, както и разширени вени и тромбоза на вените на краката.
Начини за укрепване на съдовата система
Как да възстановим еластичността на кръвоносните съдове? Решаването на този проблем изисква интегриран подход. Има следните начини за укрепване на съдовата система:
- следвайки специална диета;
- пиене на достатъчно течности;
- физическа активност;
- приемане на лекарства;
- водни процедури;
- масаж;
- фитотерапия.
Всички тези инструменти трябва да се използват в комбинация. Само по този начин може да се възстанови предишната еластичност на съдовете. Лечението с лекарства няма да доведе до желания резултат, ако пациентът не спазва диета и поддържа оптимален режим на физическа активност.
Диета
На първо място, пациентът трябва да обърне внимание на диетата си. В крайна сметка, нездравословната храна е основната причина за повишената чупливост на кръвоносните съдове. Следните видове храни трябва да бъдат изключени от менюто:
- пържени, солени и пикантни ястия;
- карантия;
- удобства и бързо хранене;
- тлъсти меса и свинска мас;
- консерви и маринати;
- пушени меса;
- всички продукти с химически добавки.
Храната се препоръчва да бъде приготвена на пара, печена или задушена. По-голямата част от диетата трябва да бъде млечна и зеленчукова храна. Разрешено е да се яде само диетично постно месо: пилешко, пуешко, телешко.
Дневното меню трябва да включва храни, богати на витамини и протеини. Следните видове храни са полезни за еластичността на кръвоносните съдове:
- Морска риба. Необходимо е да се даде предпочитание на мастните сортове. Такава храна няма да увреди съдовете, а напротив, ще укрепи стените им. В крайна сметка рибата съдържа полезни омега-3 киселини. Те са част от много лекарства за атеросклероза. Морските видове риби не съдържат вреден холестерол. Можете също да използвате чисто рибено масло.
- Плодове и горски плодове. На пациентите със слаби кръвоносни съдове се препоръчва редовно да включват в менюто си лимони, нар, грозде, касис и шипка. Те съдържат голямо количество витаминC, който помага за укрепване на съдовите стени.
- Зеленчуци и билки. Препоръчва се да се приготвят ястия от броколи и да се добавят домати, сладки чушки, спанак и аспержи към салати. Тези продукти почистват съдовете от липидни отлагания. Чесънът е много полезен. Съдържа рутин, който има положителен ефект върху състоянието на съдовите стени. Лекарите препоръчват да се яде по една скилидка чесън на ден.
- Зехтин. Този продукт се препоръчва за салатен дресинг вместо майонеза. Зехтинът съдържа голямо количество здравословни мастни киселини, които разграждат лошия холестерол.
- Зърнени и бобови култури. От тези продукти се препоръчва да се готвят зърнени храни и супи. Това ще помогне за насищане на тялото с въглехидрати и нормализиране на метаболизма на мазнините. Особено полезни ястия от турски грах (нахут). Този доста рядък продукт почиства добре съдовете.
- Морски водорасли. В диетата трябва да включвате по-често салати от морски водорасли. Това не само ще обогати тялото с йод, но и ще помогне за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
Всички пациенти със слаби кръвоносни съдове трябва напълно да избягват алкохола. Приемът дори на слаби алкохолни напитки може да повлияе неблагоприятно на състоянието на кръвоносната система.
Борба срещу дехидратацията
Липсата на вода в организма допринася за повишената чупливост на кръвоносните съдове. Ето защо трябва да се консумират най-малко 2 литра течност на ден. Това ще помогне за подобряване на състава на кръвта.
Следните напитки са особено здравословни:
- зелено и бялосортове чай;
- сок от касис;
- компот от сушени плодове;
- отвара от шипки и глог;
- алкални минерални води.
Кафето и черния чай трябва да се избягват. Тези напитки повишават кръвното налягане и влияят зле на състоянието на кръвоносните съдове.
Важно е да запомните, че ако човек вече има сърдечни патологии, тогава пиенето на голямо количество течност може да увреди здравето. Тежкото пиене увеличава натоварването на миокарда и причинява подуване на лицето и крайниците. В този случай можете да пиете не повече от 1,5 литра течност на ден.
Двигателна активност
Как да възстановим еластичността на кръвоносните съдове чрез упражнения? Ниската подвижност е една от причините за атеросклерозата. Но е важно да запомните, че съдовата слабост често се появява при пациенти в напреднала възраст. В напреднала възраст физическата активност трябва да бъде дозирана и умерена.
Следните видове физическа активност са подходящи за пациенти със съдови патологии:
- ходене;
- плуване;
- колоездене;
- каране на ски с умерено темпо.
Полезно е също да се изпълняват упражнения за шийните прешлени: накланяне и завъртане на главата, повдигане на ръце и крака в легнало положение. Редовната гимнастика ще помогне за укрепване на съдовете на мозъка.
Трябва да се избягват резки и бързи движения. Упражненията трябва да се изпълняват бавно и плавно. Много е важно да се грижите за здравето си. Ако се появят замаяност, затъмнение в очите или пулсации в главата, е необходима гимнастикапрекратяване.
Лекарствена терапия
Има специални лекарства за възстановяване на еластичността на кръвоносните съдове. Лечението с такива лекарства не може да се извършва самостоятелно. Тя трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Само специалист ще може да прецени наличието на противопоказания и риска от странични ефекти.
Най-често лекарите предписват следните групи лекарства за съдова еластичност:
- ноотропици;
- антиоксиданти;
- венотоник;
- витаминни и минерални комплекси.
След това ще разгледаме тези видове наркотици по-подробно.
Ноотропи
Ноотропите са показани за влошаване на състоянието на съдовете на главата. Тези лекарства стимулират метаболизма в мозъчните тъкани. Освен това те повишават устойчивостта на тъканите към недостиг на кислород. Ноотропите не засягат директно артериите и вените. Но те косвено помагат за подобряване на еластичността на кръвоносните съдове поради нормализирането на кръвния поток.
Най-често предписваните ноотропи за пациенти са:
- "Пирацетам".
- "Cavinton".
- "Фенотропил".
- "Cerebrolysin".
Тези лекарства също подобряват паметта и мисловните процеси, което е много важно за пациентите с атеросклероза. Трябва обаче да се помни, че много ноотропи имат психостимулиращо действие. Затова се препоръчва да ги приемате сутрин, за да избегнете безсъние.
Антиоксиданти
Лекарствата за съдова еластичност включватсъщо антиоксиданти. В тялото постоянно се произвеждат реактивни кислородни видове. Те се наричат свободни радикали или оксиданти. Тези съединения са необходими за тялото, но излишъкът им уврежда съдовете. Антиоксидантите предпазват клетките от въздействието на тези вещества. Най-често предписваните лекарства за пациенти са:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Емоксипин".
Тези лекарства намаляват пропускливостта на съдовите стени. Лекарството "Мексидол" при продължителна употреба също намалява нивото на лошия холестерол в организма.
Venotonics
Венотониците се предписват при ниска еластичност на венозните стени. Тези лекарства помагат да се предотврати появата на разширени вени на долните крайници. Такива лекарства имат пряк ефект върху вените. Те повишават тонуса на съдовите стени, което допринася за по-голямата им еластичност. Тази група лекарства включва:
- "Aescusan".
- "Флебодия".
- "Venarus".
Има и специални венотоници за мозъчните съдове. Те подобряват изтичането на кръв при венозна дистония. Тези лекарства включват:
- "Детралекс".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Венотониците имат малко противопоказания и рядко водят до нежелани странични ефекти.ефекти. Те обаче засягат само вените, а не артериите.
Витамини и минерали
Витаминни и минерални препарати за съдова еластичност обикновено се предписват като част от комплексната терапия. На пациентите се предписват следните лекарства:
- "Аскорутин". Съставът на витаминния комплекс включва аскорбинова киселина и рутозид. Тези вещества действат като антиоксиданти. Те укрепват стените на малките съдове. Лекарството е показано за пациенти, страдащи от кървене от носа и зачервяване на склерата на очите.
- "Панангин". Лекарството съдържа съединения на калий и магнезий. Дефицитът на тези вещества води до влошаване на коронарните съдове. Такова лекарство се предписва на пациенти със сърдечни патологии.
Важно е да запомните, че витаминно-минералните комплекси не трябва да се консумират самостоятелно. Горните лекарства не са обикновени хранителни добавки. Това са лекарства, които се използват само за медицински цели. Неконтролираната употреба на такива лекарства може да доведе до нежелани странични ефекти.
Водни процедури
Укрепването на кръвоносните съдове у дома ще помогне на водните процедури. Контрастният душ е много полезен. Първо трябва да се облеете с топла вода (около +40 градуса) за 1,5 минути. След това температурата се понижава до +28 градуса. Времето на излагане на студена вода трябва да бъде 2 пъти по-малко от топлото. Процедурата се повтаря 2-3 пъти. Такава температурна разлика ще бъде добра тренировка за съдовете.
Контрастният душ е противопоказан при хипертония, съдови спазми и нарушения на мозъчното кръвообращение. ATВ такива случаи се препоръчва да се вземат терапевтични вани. Във водата може да добавите отвара от градински чай, лайка или борови иглички. Такива процедури не само повишават еластичността на кръвоносните съдове, но и успокояват нервната система.
Терпентиновите бани са много полезни за укрепване на кръвоносните съдове. Този вид хидротерапия обаче се извършва най-добре амбулаторно. Въздействието на терпентина е противопоказано при пациенти с хипертония, както и при хора със сърдечна недостатъчност и аритмия. По време на процедурата е необходимо да се следи нивото на кръвното налягане на пациента.
Масаж
Как да увеличим еластичността на кръвоносните съдове с масаж? За това не е необходимо да се свързвате със специалист. Процедурата може да се извърши самостоятелно у дома. Трябва да масажирате следните зони:
- скалп (с помощта на пръсти или специална четка);
- лице;
- палми;
- фута.
Натискът върху кожата трябва да е умерен. Процедурата трябва да се извършва ежедневно. Масажът активира кръвообращението и укрепва кръвоносните съдове.
Народни средства
Как да увеличим еластичността на кръвоносните съдове с помощта на традиционната медицина? Има много рецепти за лечение на атеросклероза и дистония. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги използвате. Билковите лекарства могат да се използват като допълнение към медицинското лечение и диета.
Могат да се препоръчат следните домашни средства за съдова еластичност:
- Тинктура от чесън. Трябва да вземете 250 mg чесън, да поставите в буркан и да изсипете250 мл алкохол. Съставът трябва да се съхранява в продължение на две седмици на тъмно място. Приема се 3 дни по 1 капка три пъти дневно. Препоръчва се тинктурата да се използва 30 минути преди хранене и да се пие с мляко. След това на всеки три дни дозата се увеличава с 1 капка (наведнъж). Когато броят на капките достигне 25, единична доза от лекарството постепенно се намалява по същия начин.
- Отвара от татар. Трябва да вземете 1 супена лъжица сушени билки и да излеете чаша вряла вода. Оставете за половин час. Приемайте по 30 ml три пъти на ден.
- Отвара от бадан. Ще са необходими 100 г изсушен корен на растението. Суровините се изсипват в 1 литър вряща вода. След това съставът се поставя на бавен огън и се вари, докато течността се изпари наполовина. Бульонът се охлажда, прецежда се и се съхранява в съд с капак. Средствата се приемат по 30 капки преди всяко хранене. Курсът на лечение продължава 24 дни. Много е важно да не се превишава дозата на това лекарство, в противен случай могат да възникнат тахикардия и стомашно-чревни разстройства.
- Напитка с лимонов мед. За 1 част прясно изцеден лимонов сок трябва да вземете 3 части преварена вода и да разбъркате в чаша. Добавете чаена лъжичка мед. Напитката се приема всеки ден преди лягане.
Заключение
Напълно възможно е да укрепите и подобрите кръвоносните съдове у дома, ако използвате целия набор от терапевтични мерки. Това обаче е дълъг процес. След постигане на положителен резултат е много важно да продължите да поддържате здрава съдова система. В крайна сметка пригрешният начин на живот патологията на кръвоносната система може да се повтори.
