Не е тайна, че човешкото тяло се нуждае от витамини. Без достатъчно количество от тях нормалното функциониране на всички органи и системи е невъзможно. Какви витамини са евтини и ефективни? Това ще бъде обсъдено в статията.
Периоди на живот, изискващи витаминна подкрепа
Всеки човек в живота има много периоди, когато се нуждае от засилена витаминна подкрепа. Те включват:
- детство, когато тялото е в процес на повишен растеж;
- училищна и млада възраст, когато човек изпитва повишен умствен и емоционален стрес;
- трудоспособна възраст;
- старост.
Различни витаминни комплекси се използват за всеки период от живота.
Какво са витамините?
Списък с витамини, необходими за нормалното функциониране на тялото:
- Витамин А - ретинол. Има важни функции: стимулиране на клетъчната регенерация, антиоксидантно действие, регулиране на функцията на половите жлези, участие в зрителната функция.
- Тиаминът е витамин,подпомагат функционирането на нервната система. Необходим за пълноценното функциониране на невроните. Участва в образуването на медиатора ацетилхолин. Подобрява секрецията на стомашен сок. Участва във всички видове метаболизъм.
- Рибофлавин - витамин В2. Участва в синтеза на хормони, АТФ. Помага за подобряване на функцията на зрението. Подобрява състоянието на кожата и ноктите.
- Витамин B5 - пантотенова киселина. Участва във функцията на чревната дейност и нервната система. Отговаря за имунитета. Част от някои храносмилателни ензими.
- Витамин В6 - пиридоксин. Отговаря за функционирането на периферната нервна система. Участва в синтеза на нуклеинови киселини.
- Фолиева киселина. Незаменим за адекватна хемопоеза. Необходим за организма на бременната жена за пълното съзряване на феталната нервна система.
- Цианокобаламин. Осигурява адекватно кръвообращение. Използва се от тялото за синтезиране на ДНК молекули.
- Аскорбинова киселина. Многофункционален витамин. Има детоксикиращ ефект. Участва в синтеза на колаген. Има положителен ефект върху метаболизма.
- Витамин D. Необходим за профилактика на рахит. Укрепва структурата на костната тъкан. Използва се за лечение на определени кожни състояния.
- Витамин Е - токоферол. Основният антиоксидант в организма. Участва в регулирането на функцията на половите жлези. Подобрява регенерацията на тъканите.
- Витамин К. Хемостатичен витамин. Укрепва костната тъкан. Необходим за правилното функциониране на бъбречната система.
По-горе беше списък с най-известнитевитамини, но има и голям брой други вещества, които също са необходими за организма.
Комплексни витамини
Витамините рядко се използват самостоятелно. За да се повиши тяхната ефективност, се създават различни балансирани комплекси. В зависимост от функционалното предназначение те имат различен състав.
Сега във всяка аптека можете да видите голям брой различни витаминни комплекси на различни цени.
Име на витамини и витаминни комплекси:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Азбука".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-tabs".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Кои витамини да предпочетете?
Естествено, вие искате да изберете витамини, които са евтини и ефективни. За да разберете цялото това разнообразие, трябва да знаете по какви принципи се разделят витаминните комплекси. Списъкът с витамини, предоставен на вашето внимание по-горе, може да бъде разделен по възрастови периоди, по функционално предназначение, по терапевтичен ефект.
Класификация на витаминните комплекси
Кои витамини са евтини и най-ефективни? Нека видим как се класифицират витаминните комплекси:
- Витамини за най-малките, до една година. Има малко такива състави, те се произвеждат под формата на капки или сиропи. Какви витамини за деца на тази възраст препоръчват лекарите? Има медицински - "Вигантол", "Аквадетрим". Те сасъдържат витамин D3 и се използват за профилактика и лечение на рахит. Има комплексни витамини - "Multi-tabs Baby", "Азбука: Нашето бебе".
- Витамини за деца в предучилищна възраст. През този период тялото се нуждае най-много от витаминна подкрепа, тъй като се активират процесите на растеж и умствено развитие. За тази възраст се предлагат витамини като "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamins"..
- Витамини за младши и старши ученици. Поддържайте тялото на детето в периоди на силен психически стрес. Те включват Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik и Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Витамини за млади и хора на средна възраст. Този възрастов период се характеризира с психически стрес, физическа активност, чести емоционални стресове. За подкрепа на тялото в този случай има "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Витамини за възрастни хора. Помага за подобряване на паметта, съдържа оптималния набор от вещества, необходими на тялото по време на стареенето. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Има витамини, които са евтини и ефективни само с терапевтичен ефект. Използват се по препоръка на лекар. Обикновено това са витамини от група В - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Произвеждат се в инжекционна форма, Комбилипен има и таблеткаформа.
Запомнете: Преди да започнете да използвате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар!
Специализирани витамини
Човек преминава през много състояния през живота си, през които тялото интензивно използва витамини. За такива състояния се произвеждат и специални витаминни комплекси.
- Витамини за бременни жени. Името на витамините: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Тези витаминни комплекси се отличават с повишени дози от съставните вещества, там е добавена фолиева киселина, която е необходима за пълноценното развитие на плода.
- Витамини за възстановяване на организма след заболявания - "Мултитабс Имуно плюс", "Азбука в периода на настинки", "Биомакс".
- Витамини, които помагат при косопад, влошаване на кожата и ноктите - Pantovigar, Merz, Revalid.
Витамини за мъже и жени
Витамините са евтини и ефективни и могат да бъдат отделно за мъже и жени. Те се различават по състав, насочен към поддържане на здравето и физическата активност. Фирма "Фармамед" произвежда различни линии витамини за мъже и жени - "Lady Formula" и "Mens Formula". „Duovit за мъже“и „Duovit за жени“.
Има и прости сложни витамини, които не съдържат минерали - те включват 3-6 основни витамина. Това са Undevit, Gendevit, Revit. Тези витамини са евтини, но вършат работа.
Оценяване на витамини
За да разберете кое лекарство да предпочетете, трябва да проучите рейтинга на витаминно-минералните комплекси.
- Отворете тази оценка на витамини "Много раздели". Най-широка гама от витаминни комплекси - от кърмачета до възрастни хора, има витамини за бременни жени, за спортисти, за подпомагане на организма след настинки, витамини по време на периоди на интензивен психически стрес и емоционален стрес. Балансиран богат състав, лекота на употреба, приятни плодови вкусове позволиха на Multi-tabs vitaminите да заемат първо място в класацията.
- Витрум. На второ място е линията витамини Vitrum. Предлагат и комплекси за различни поводи – витамини за деца и възрастни, за поддържане на красотата на кожата и косата, за костите и зрението. Малко по-неудобният начин на приложение и по-малко широкият състав дават на витамините Vitrum второто място в класацията.
- "Азбука". Тези витамини са добри, защото се предлагат в таблетки с различни цветове, които се приемат сутрин, следобед и вечер. Всяка таблетка съдържа определена комбинация от витамини, които ще се усвоят по-добре заедно. Благодарение на това "Алфавит" заема трето място в класацията.
- Complivit. Най-популярните витамини в ценова категория. Но техният състав е малко по-лош от този на изброените по-горе комплекси. Въпреки това те са на четвърто място в класацията.
- И петото място се поделя от такива комплексни витамини като "Триовит" и "Биомакс". Не твърде широк, но доста балансиран състав, включителноосновни основни витамини. Те нямат никакви дивизии, така че получават пето място.
Има ли нужда човек от витамини
И така, сега можем да кажем със сигурност дали да пием витамини. Определено! Те са необходими на тялото, за да поддържа функциите си в различни периоди от живота. Не винаги е възможно да получите необходимото количество витамини от храната, затова на помощ идват балансирани витаминно-минерални комплекси.
Бъдете здрави!
