За да се определи правилното съотношение на индекса на телесна маса, един индикатор за тегло не е достатъчен. Може да се обясни така. Например, при ръст от 180 см теглото от 70 кг се счита за нормално, същото тегло с височина 160 см вече надвишава нормата. По правило изчислението взема предвид няколко индикатора наведнъж. За да посочите нормата или отклоненията от нея, използвайте концепцията за BMI (индекс на телесна маса).
Описание
Специалистите дешифрират този термин, както следва.
Индекс на телесна маса или индекс на телесна маса е стойност, която показва степента на съотношение на височината и теглото на човек. Благодарение на просто изчисление, този индикатор дава възможност да се оцени обективно дали човек е с наднормено тегло, анорексичен или всичко е в рамките на нормалното. Най-често изчислението се прави в два случая:
- Ако се подозира затлъстяване или ако се открие хранително разстройство, Вашият лекар може да препоръча определяне на ИТМ, за да направи по-точна диагноза и да предпише ефективнолечение.
- Също така, изчисляването на индекса на телесна маса е необходимо за контролиране на фигурата, коригиране на хранителните навици и приемане на подходящи методи за нормализиране на показателите.
Формула
ИТМ се изчислява по формула, разработена в средата на 19-ти век от белгийския статистик и социолог Адолф Кетле. При изчисляване се вземат предвид само два показателя: тегло и височина. Някои скептици го смятат за не най-точния за определяне на нормална маса или отклонение от нея. Въпреки това, тя е тази, която се взема предвид от лекарите по целия свят.
Формулата за определяне на индекса на телесна маса изглежда така:
I=m ÷ h2
Съответно индексът е равен на съотношението тегло към височина на квадрат (изразено в метри). Полученият индикатор дава възможност да се определи дали масата е в нормалните граници.
Норма и отклонения
Всеки човек може самостоятелно да изчисли тази стойност и да намери резултата в специална таблица, одобрена от СЗО. Той не само показва наднормено или поднормено тегло, но и етапа на затлъстяване или недохранване. Някои експерти обаче го смятат за остарял, като твърдят, че нормата за индекс на телесна маса на мъжа трябва да бъде по-висока от тази на жената. Същото важи и за възрастта. Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-висок трябва да бъде резултатът.
За справка представяме таблицата с BMI по-долу.
Степен на затлъстяване по индекс на телесна маса
Затлъстяването се нарича проблем на XXI век. Не е само причинено от преяждане. Това е хронична форма на заболяването, което причиняваметаболитно нарушение.
Съгласно формулата на Quetelet се изчислява съответният индикатор и полученият резултат дава възможност да се разбере колко килограма трябва да загуби човек, за да получи нормални показатели.
Всяка степен на затлъстяване по отношение на индекса на телесна маса се характеризира със следните характеристики:
- I степен на затлъстяване. Хората с този показател по правило не страдат от сериозни патологии, причинени от наднормено тегло. Най-често те се ограничават до оплаквания за грозна фигура.
- II степен на затлъстяване. Хората от тази група започват да усещат проблема с наднорменото тегло. Има задух, сърцебиене, нарушения на съня или безсъние. Тази степен на затлъстяване не се счита за напреднала. С правилния и навременен подход към болестта можете бързо да възстановите формата и да подобрите здравето си.
- III степен на затлъстяване. Хората, принадлежащи към тази категория, напълно усещат проблема с наднорменото тегло. Дори при леко физическо натоварване се появява умора, желание за лягане, апатия и слабост. Често има пристъпи на тахикардия, всички органи изпитват допълнителен стрес, което впоследствие води до патологии в тяхното функциониране.
- IV степен на затлъстяване. напреднала форма на заболяването. За да постигне нормално представяне, човек ще трябва да работи дълго и усилено, като спазва всички предписания на лекар, треньор и диетолог. Хората, страдащи от тази степен на затлъстяване по отношение на индекса на телесна маса, изпитват много здравословни проблеми, причинени от наднорменото тегло. тетрудно е да се движите и самостоятелно да извършвате елементарни хигиенни процедури. Тялото не може да се справи, органите постепенно започват да се отказват. Ако не се вземат съответните мерки, продължителността на живота се намалява драстично.
За деца
Индексът на телесна маса за деца се изчислява по стандартната формула, но индикаторът се изчислява според различна таблица.
Процесът на метаболизма при дете протича в ускорен режим. Във връзка с активния начин на живот, за да поддържат тонуса, децата се нуждаят от много повече енергия, а следователно и здравословна храна, отколкото възрастен. Следователно изчисленията се основават на други нормативни показатели.
В допълнение към възрастта, таблицата взема предвид пола на детето. Ако внимателно проучите данните, можете да видите, че има разлики в стойностите между 7 и 9 години. Това се дължи на подготовката на растящото тяло за преходната възраст и пубертета. Таблицата с ИТМ за деца е показана по-долу.
Достатъчно е да измервате ИТМ на детето два пъти годишно за навременни действия в случай на наднормено тегло или недохранване. И в двете ситуации последствията за здравето могат да бъдат тежки.
За възрастни
Тъй като съвременната наука смята изчислението на формулата на Quetelet за остаряло, са разработени таблици, които ви позволяват да изчислите индекса на телесна маса, като вземете предвид възрастта и пола на пациента. Според експертите така изчисленият показател позволявапо-точно определете степента на възможен проблем.
По вече известната формула се изчислява ИТМ, след което резултатът се намира в таблицата според пола и възрастта на лицето. Таблицата със съответните стойности е показана по-долу.
Ако индексът на телесна маса е нормален, тогава нищо не трябва да се прави. Коефициент под стандарта означава липса на тегло. Съответно е необходимо да го наберете, а не да го нулирате. Ако резултатът в съответствие с таблицата по-горе е 5 единици, лицето е с наднормено тегло. Ако индикаторът надвишава 5 единици, лицето е с наднормено тегло и трябва да започне да предприема подходящи мерки възможно най-скоро.
Как да изчислим идеалното тегло?
Можете индивидуално да изчислите вашето подходящо тегло, като използвате една от няколко формули. За всеки от тях се използва общото обозначение R - височина в сантиметри:
Формула на Борнгарт: R се умножава по обиколката на гръдния кош в cm и се дели на 240
- Формула на Брайтман: R се умножава по 0, 7 и се изважда по 50.
- Формула на Брок-Брукста. За жени: R минус 100 и минус (R минус 100), разделено на 10. За мъже: минус 100 и минус (R минус 100), разделено на 20. След като получите резултата, измерете дебелината на китката. Ако е по-малко от 15,5 см, 10% трябва да се извадят от идеалното тегло. Ако китката е от 15 до 18 см, резултатът не се променя, ако е повече от 18 см, тогава се добавят 10% към масата.
- Формула на Дейвънпорт: теглото в грамове, разделено на R на квадрат.
- Формула на Коровин. Измерете дебелината на гънкатапри пъпа - нормата е до 2 см и дебелината на гънката при реброто - нормата е 1 - 1,5 см.
- Формула на Noordon: R се умножава по 420 и се дели на 1000.
При изчисляване на индекса на телесна маса по формулата на Брока-Брукст е наложително да се извършат изчисленията до края, въпреки тяхната тромавост.
Връзка между ИТМ и появата на заболявания
Увеличението на този показател е взаимосвързано с повишаване на риска от онкологични заболявания, включително аденокарцином на хранопровода или кардията.
Според някои доклади, продължителността на живота също зависи от ИТМ. В Америка в края на 90-те години е проведено проучване, в което участват мъже на възраст от петдесет до седемдесет. Според резултатите от експеримента експертите стигат до извода, че хората с индекс на телесна маса 26 живеят много по-дълго от останалите. Въпреки това, до 2009 г. една четвърт от субектите са изчезнали. Въз основа на това проучването беше счетено за неточно. Беше заключено, че определящите фактори за продължителността на живота са личните данни на пациента, начинът на живот и други компоненти.
ИТМ и армия
В Русия при преминаване на медицински преглед за служба във въоръжените сили се взема предвид и стойността на индекса.
Ако индикаторът е над или под нормата, на младия мъж се дава веднъж отлагане от шест месеца. През това време той е длъжен редовно да се подлага на преглед в клиниката, където се записват теглото и здравословното му състояние. Ако наблюдението разкри, че несериозни заболявания или патологии, а масата остава същата, човек не е призован в армията.
Различните източници могат да показват нееднакви норми за индекс на телесна маса. Трябва да разчитате приблизително на данните или да ги сравните с няколко информационни ресурса.
