Принципът на кинезитерапията е принципът на движението. С други думи, кинезитерапията е синтез на различни видове физическо лечение, които се основават на движения, както и формиране на комплексен метод на лечение, базиран на тях. Включва медицински масаж, терапевтични упражнения, мануална терапия, упражнения на симулатори, упражнения във вода, механотерапия (лечение с медицински апарати) и много други видове физическа активност.
Когато тази наука започна да се развива
Напоследък на кинезитерапията се придава голямо значение. Това се обяснява преди всичко с факта, че медицинската наука се развива бързо и има все повече доказателства за връзката между принципите на движението и други области на медицината (биология, неврофизиология, биофизика, психология, кибернетика, най-новите технологии и много други). Друг фактор за развитие е връзката между местни и чуждестранни методи на кинезиологично лечение.
Основни понятия
Кинезитерапията е ЛФК (лечебна физическа култура). Поради използването на физиологични методи за коригиране на морфологични и функционални нарушения в човешкото тяло, неговата стойностсе увеличава. Благодарение на тези методи става възможно комплексно лечение на заболявания на вътрешните органи и опорно-двигателния апарат с кинезитерапия.
През последното десетилетие бяха разработени огромен брой методи както за комплексно, така и за индивидуално лечение на нарушения на тялото, дължащи се на специфично заболяване.
Основни форми и инструменти
Кинезитерапията е наука, при която е възможно да се постигнат високи резултати в лечението само с творчески подход към иновативните методи на лечение от специалист, работещ в системата за рехабилитация и физическо възстановяване. Всеки специалист трябва да разбере, че е необходимо да се дозират както активни, така и пасивни форми и средства за лечебна физическа култура.
Активните средства за лечебна физическа култура включват мускулна релаксация (постизометрична - постреципрочна релаксация), коригираща (сутрешна), диференцирани терапевтични упражнения, упражнения на симулатори и във вода.
Пасивни средства за лечебна физическа култура са онези форми, при които движенията се извършват не от пациента, а от масажист или инструктор по ЛФК. През това време пациентът трябва да е в покой. Тези видове включват медицински масаж, шиацу, акупресура (въздействие върху определена част от тялото точково), позиционна мобилизация (когато с помощта на асистент пациентът заема принудително положение и остава в него за известно време). Това е пасивната кинезитерапия, която оставя повече от положителни отзиви.
Повечето видове физическинатоварванията могат да се извършват у дома. Те включват пасивни и активни методи на кинезитерапия.
Един от най-популярните активни методи е физиотерапията, а именно коригиращата гимнастика. Тази кинезитерапия у дома се провежда не само за възрастни, но и за деца. Може да се направи по всяко време на деня. Отнема 15-30 минути.
Кинезитерапия: упражнения
Набор от примерни упражнения за изпълнение на гимнастика у дома е разделен на въвеждаща (загрявка), основна и финална части. При изпълнение на упражнения е важно да се спазва основното правило на тренировката. От 100% упражнения, изпълнявани през целия ден, 75% могат да се повтарят (те са основата), а 25% трябва да са различни, за да се тонизират всички мускули.
Уводна част или загряване
- Изправяйки се на пръсти на краката си и посягайки нагоре, в същото време свийте двете си ръце в юмрук (30-50 пъти).
- Правете кръгови завъртания на главата. Разрешено е да се извършват само при пациенти, които нямат цервикална херния и остеохондроза.
- Наклонете главата си напред, настрани, опитвайки се да придърпате ухото си към рамото.
- Завъртете (завъртете) главата (погледнете надясно и наляво).
- Повторете всички движения на главата 4 пъти във всяка посока.
Основна част
- Легнете по гръб и протегнете ръцете си напред, след което ги огънете в лактите. Изправете ръцете си на свой ред, опитвайки се да откъснете лопатката от пода възможно най-високо (8–12 пъти).
- Краката свити в коленете. Краката и коленете са събрани. Порода исъберете коленете заедно, оставяйки стъпалата притиснати към пода (9-14 пъти).
- Сгънете коленете и ръцете си в лактите. Подпирайки се на стъпалата и лактите, повдигнете таза нагоре възможно най-високо, правейки полумост. Едновременно с повдигането на таза е необходимо да изправяте десния и левия крак последователно, като се опитвате да не повдигате петата високо. Кракът трябва да се държи успоредно на пода (6-12 пъти).
- Сложете ръцете си зад главата си и ги закопчайте в ключалка. Свийте краката си в коленете. Повдигнете тялото нагоре, като откъснете лопатките от пода, поемете кратък повърхностен дъх, потънете на пода, отпуснете се и издишайте дълго (10-14 пъти).
- Направете същото упражнение, но докато повдигате тялото и поемате кратък дъх, спуснете свитите си колене към пода вдясно. По време на издишване отпуснете и спуснете тялото на пода, като в същото време повдигнете краката. Повторете същото упражнение, като спуснете краката си наляво. Отпуснете се и повдигнете краката си. Направете набор от движения 7-9 пъти.
- Изправете краката си и поставете ръцете си по тялото. Завъртете главата си надясно, повдигнете краката и бедрата си от пода и се завъртете наляво. Повторете същото от другата страна (20-30 пъти).
- Краката трябва да са огънати в коленните и тазобедрените стави. Опряйки краката си в стената, повдигнете таза нагоре, като се опитвате да изправите долната част на гърба си колкото е възможно повече. Спуснете таза, отпуснете се (6-8 пъти).
- Изпънете ръцете си напред. Вдигнете ръцете и краката си едновременно, опитвайки се да се издигнете възможно най-високо (7-10 пъти).
- Изпънете дясната си ръка напред и я повдигнете нагоре заедно стяло. Спуснете ръката си и повдигнете левия крак. Останете в това положение за 6-8 секунди. Спуснете крака си и се отпуснете. Направете същото с лявата ръка и десния крак (4-8 пъти).
- Легнете на ваша страна, вземете правия си крак напред и назад. В този случай стъпалото трябва да бъде леко обърнато навътре (10–12 пъти).
- Направете същото упражнение, но с кръгово въртене (10-12 пъти).
- Опирайки се на лакътя, приближете бедрото на огънатия крак възможно най-близо до гърдите, след което изправете крака възможно най-много (4-10 пъти).
- Застанете на четири крака. Кръстосайте краката си и повдигнете краката си и завъртете пръстите си един към друг. Правете лежанка от пода. Много е важно да наблюдавате гърба си по време на това упражнение. Гръбнакът трябва да е прав.
- "Котешки гръб" - на вдишване около гърба, на издишване сгъване (5-8 пъти).
- Изпънете двата крака назад и повдигнете главата си, раменете нагоре и назад. Опъвам, разтягам. След това се върнете в изходна позиция (6–9 пъти).
- Седнете на петите си, изправете гърба си и повдигнете брадичката си нагоре. Правете бавни завъртания на тялото надясно и наляво, като сложите ръцете си зад главата (10–12 пъти).
- Разперете ръцете си встрани. Правете кръгови завъртания в раменните стави, първо напред до 6 пъти, след това назад.
- Издигайки се на колене, спуснете главата си и доближете брадичката си до гръдната кост. Бавно завъртете тялото настрани и издърпайте шийните прешлени (8-14 пъти).
Заключителна част
Последната част, когато кинезитерапията се провежда у дома, включва релаксация на цялото тяло. Необходимо е да се извърши общмускулна релаксация, комбинирана с принципите на правилното дишане.
Този комплекс помага за развитието на силата и еластичността на мускулите на цялото тяло, създавайки мускулен корсет около костите и ставите. Храненето на клетките на вътрешните органи и системи се подобрява поради разширяването на кръвоносните съдове в системното и белодробното кръвообращение.
Кинезитерапия: рецензии
Можете да правите терапевтични упражнения в групи за здраве и лечение на конкретно заболяване. В здравната група има запознаване с такава наука като кинезитерапията, упражненията тук са избрани общи. Те могат да се изпълняват всеки ден, за да поддържате тялото в добра форма. Натоварването за някои пациенти може да изглежда слабо, докато за други е оптимално. Тук няма индивидуален подход.
При лечението на конкретно заболяване натоварването се избира индивидуално.
Центри за кинезитерапия
Във Владикавказ, Москва, Армавир, Казан и в много други големи градове на Русия има център за кинезитерапия. Отзивите на пациенти, които идват за лечение в клиниките за кинезитерапия, са много добри. Още с първите стъпки попадате в атмосфера на внимание и грижа на медицинския персонал. Според пациентите всички упражнения, използвани от инструкторите, са внимателно подбрани. За всяко конкретно заболяване се използват различни упражнения. Всеки ден има преодоляване на себе си, на физическите си способности за постигане на резултат.
Кинезитерапията е лекарството, което може да замени много фармакологичнинаркотици, но нито едно лекарство не може да замени движението.
