През последните години набира популярност такъв вид физиотерапия като кинезитерапията. Какво е? На първо място, правенето на този вид оздравителна гимнастика влияе върху силата и издръжливостта на тялото, а също така спомага за увеличаване на подвижността на ставите. В резултат на това човек, който непрекъснато се занимава с кинезитерапия, се отървава от много заболявания.
Къде да практикувам
Терминът "кинезитерапия" се появи преди по-малко от 10 години. Това не е само физическо възпитание, а цял набор от упражнения, оправдани от научна гледна точка.
Занятията се провеждат в специализирани центрове под ръководството на обучител, с помощта на различни симулатори. Можете да практикувате кинезитерапия у дома. В този случай човек разработва тренировъчна програма за себе си и използва допълнително оборудване за тренировки, което се закупува в спортни магазини: гимнастически пръчки, фитбол, уреди за упражнения и др.
След часовете човек усеща прилив на жизненост и енергия. В същото време гъвкавостта, издръжливостта и координацията на движенията се тренират за кратко време.
Концепцията за "кинезитерапия"
Какво е това? На първо място, това е превенция на остеохондроза, сколиоза, кифоза, хернии на всички части на гръбначния стълб, заболявания на ставите на горните и долните крайници. С помощта на определени упражнения човек отслабва. Важно е също така сериозните натоварвания да не водят до пролапс на вътрешните органи.
Акцентът в кинезитерапията е поставен именно върху това, че преди всичко трябва да се тренират мускулите на вътрешните органи. Затова се обръща голямо внимание на правилното дишане. Дишането трябва да бъде пълно, смесено, с помощта на 3 вида дишане едновременно (ключично, гръдно и коремно). Това дишане се нарича биоикономизирано. Благодарение на него се спестява жизнеността (енергията) на тялото.
Възможно ли е да се практикува без специално оборудване
Кинезиотерапията (какво е - обсъдихме по-горе) дава възможност да се използват статични упражнения по време на гимнастика, по време на които определени мускулни групи се напрягат без помощта на симулатор. Тези упражнения се изпълняват за възстановяване от наранявания, навяхвания, изкълчвания, фрактури и др.
Занятията са полезни за хора от всякаква възраст и с почти всякакви заболявания. За деца с различни патологии на опорно-двигателния апарат най-добрият изход е кинезитерапията. Разработени са упражнения, които помагат за възстановяване на подвижността на ставите и координацията на движениятаособено за деца с церебрална парализа, забавено перинатално развитие, перинатални енцефалопатии и др.
Кинезиотерапия в работата с деца
Един от методите се основава на принципа на релаксация и подготовка за движение на спазматични мускули, а другият е върху развитието на движенията, които се формират на фона на липса на двигателни умения при деца с церебрална парализа.
С помощта на релаксация и разтягане на определени мускулни групи се получава дълбока релаксация, която се отразява положително не само на физическата активност на детето, но и на емоционалната страна, като ви позволява да регулирате нервните центрове. Поради редуващото се отпускане и напрежение на мускулите се получава гимнастиката на тези центрове.
Използват се различни методи на кинезитерапия за придобиване на двигателни умения. Всеки от тях може да се използва както поотделно, така и в комбинация. Но за подобряване на резултата е необходимо да се вземат предвид характеристиките на всеки пациент, тъй като всеки от методите има свои собствени противопоказания.
Методът Bobath Therapy (за спастични форми) забавя рефлексите, като по този начин подпомага развитието на правилни движения.
Методът на Voigt се основава на факта, че всички първоначални позиции на крайниците и торса се извършват само ако се изключи грешният стереотип на движенията. Определени докосвания и натиск се прилагат към зоните, разтягайки тези зони и самоотпускане.
Друг метод, който дава положителна динамика е методът на кинезитерапията на К. А. Семьонова.
Страхотна роля за изцеление и възстановяванепациент след боледуване играе домашна кинезитерапия. Комплексът от упражнения, предназначени за пациента, постепенно става по-труден. Добавят се нови упражнения с помощта на ролки, пръчки с тежести, пейки и други предмети.
Кинезиотерапия. Набор от упражнения за правене на гимнастика у дома
Лежа по гръб.
- Изпънете ръце покрай торса. Необходимо е да се извърши флексия и разгъване на стъпалата.
- В същата позиция създайте изометрично напрежение в мускулите на бедрата, стиснете мускулите за 5-7 секунди, след това легнете в отпуснато състояние за 6-7 секунди.
- Необходимо е последователно да огъвате и разгъвате краката в коленните стави, като същевременно плъзгате стъпалата по пода.
- Плъзнете алтернативно десния и левия крак на пода встрани.
- Изправете краката си, направете кръгови завъртания на стъпалата 4 пъти надясно и наляво.
- Имитация на ходене. Свийте коленете си, последователно повдигайте краката си и дръпнете коленете си към гърдите.
- Сгънете коленете си, изпънете ръцете си по тялото. Хванете малки предмети с пръстите на краката си и повдигнете крака си.
- Сгънете коленете си и ги раздалечете, като се опитвате да не повдигате крака си. Трябва да бъде притиснат към пода. Сплескайте коленете си и се отпуснете.
- Разперете краката си встрани на ширината на раменете. Направете вътрешно завъртане на бедрото и свържете пръстите на краката. Раздалечете ги, опитвайки се да достигнете пода с малките си пръсти.
- Разперете ръцете си встрани. Повдигнете и задръжте тялото за 5-7 секунди, след което спуснете на пода и се отпуснете.
- Сгънете коленете си. Поставете стъпалото върху коляното на левия крак. Преместете левия крак настрани, като се опитвате да отпуснете напълно десния крак. Върнете се в изходна позиция и сменете краката.
Упражнение седейки на стол
- Необходимо е да се огъват и разгъват пръстите на краката.
- Сложете краката си на топката. Превъртете топката напред и назад с краката си.
- Сгънете и изправете краката в коленните стави.
- Упражнение с махало. Повдигнете ръцете си и ги разперете встрани. Съберете краката си. Наклонете тялото надясно, като в същото време преместете двата крака наляво. След това наклонете тялото наляво и преместете краката надясно.
След завършване на комплекса се препоръчва да легнете по гръб, да се отпуснете и да дишате с правилно дишане за 15–40 минути.
Пациенти за кинезитерапия
Има огромно количество както положителни, така и отрицателни отзиви за използването на кинезитерапия. Липсата на терапевтичен ефект се наблюдава в случай, когато кинезиотерапията у дома се извършва в по-късните стадии на заболяването без помощта на специалист, независимо. Пациентът не може правилно да дозира натоварването и не знае кое упражнение засяга определена мускулна група.
Това е много опасно, тъй като може да настъпи разрушаване на мускулите и вътрешните органи. Понякога, напротив, пациентът започва да се самосъжалява и не изпълнява предписаната програма. След това е само загряване. не кинезитерапия. Отзивите отново ще бъдатотрицателен.
Има много повече положителни отзиви с подходяща подготовка. Гимнастиката ви позволява да се отървете от необходимата хирургична интервенция и помага да се образува мускулен корсет около ставата. Надяваме се статията да е помогнала да разберем понятието "кинезитерапия" - какво е това и как да го правим правилно.
