За съжаление, днес човекът не използва мозъка си до пълния му капацитет. Можете обаче да опитате да промените ситуацията, като тренирате това тяло ежедневно. Това ще бъде обсъдено в предоставената статия.
За мозъка
Обучението на мозъка е много важна и необходима дейност. В крайна сметка днес учените са доказали, че едва на 60-годишна възраст този човешки орган достига своя връх на развитие. По-рано се смяташе, че по това време мозъчната активност вече е значително намалена. Съвременните учени са доказали, че мозъчната активност не зависи от самите неврони (чият брой намалява с възрастта), а от качеството на връзките между тях. Именно тези връзки могат да се поддържат и укрепват чрез активна интелектуална дейност.
Съвет от американски писател
По всяко време хората са знаели, че най-важната дейност е тренировката на мозъка. Именно за това пише американската писателка Дороти Бранд в книгата си през далечната 1936 година. Тя предостави някои прости, но много ефективни упражнения за стимулиране на ума.
- Всичкитрябва да отделите един час на ден, когато трябва да намалите речевата активност до максимум. Тези. не говори с никого. Ако е необходимо, на въпросите трябва да се отговаря едносрично, ясно и по същество.
- В продължение на половин час на ден трябва да мислите за една тема. Тъй като в началото ще бъде много трудно да направите това, трябва да започнете да тренирате от 5 минути.
- В продължение на четвърт час на ден трябва да говорите, без да използвате думите аз, мой, аз.
- Трябва да съставите план за дейности за два часа на ден и стриктно да го следвате.
- Трябва да си поставите 12 задачи за деня. Всички те трябва да бъдат завършени.
Тези упражнения не само тренират мозъка, но и карат човек да погледне по-широко себе си и света около себе си.
Сутрешна гимнастика за мозъка
Мозъкът, подобно на тялото, трябва да се събуди, за да бъде активен. В този случай може да се наложи сутрешна тренировка на мозъка. Отнема около 5-10 минути в периода непосредствено след сън. Всички упражнения трябва да се правят в удобна позиция. Освен това всичко се казва на глас.
Упражнение 1. Опитайте се да броите назад от 100 до 1 възможно най-скоро.
Упражнение 2. За всяка буква от азбуката трябва да измислите дума. Трябва да направите упражнението много бързо.
Упражнение 3. Трябва да кажете 20 мъжки имена, на всяко от които трябва да бъде присвоен номер (например 1 - Саша, 2 - Олег и т.н.). Същото трябва да се направи и с женските имена.
Упражнение 4. Опитайте се да номерирате 20 различни храни.
Упражнение 5. Трябва да изберете всяка буква от азбуката и да измислите 20 думи за нея, като номерирате всяка от тях.
Най-често по време на тренировка очите на човек са отворени. След всички задачи трябва да затворите очите си за половин минута и да ги отворите отново. Това е всичко, мозъкът е "загрял" и е готов за активна работа.
Невробика
Мозъчна тренировка, т.е. набор от упражнения, измислени за това, в науката се нарича "невробика". Създателят на тази наука - професор по невробиология Лорънс Кац - вярва, че можете да използвате постиженията на неврологията по всяко време и навсякъде. Тъй като тези упражнения са прости и достъпни за всеки, а ползите от тях са огромни.
Упражнение:
- Обикновените неща трябва да се правят по необичаен начин. За да направите това, можете да измиете лицето си сутрин със затворени очи.
- Промяна в рутината. Всеки ден трябва да се опитвате да отидете на работа по различни начини. Като алтернатива можете да си купите хранителни стоки на друго място.
- Много добре активирате мозъка при различни видове пътувания. Ако не е възможно да пътувате далеч и за дълго време, можете периодично да пътувате до съседни градове или села.
- Трябва да решавате пъзели, кръстословици и задачи възможно най-често. В същото време нивото на трудност на всички задачи трябва да се увеличи.
- Човек винаги трябва да се интересува от нещо ново, непознато. Така че е добре периодично да изучавате нови науки или да намирате нови хобита за себе си.
- Страхотно трениране на мозъка - гледане на телевизия. Въпреки това, в същото време трябва да изключите звука и да се опитате да произнесете всички диалози,които се появяват на екрана.
- Трябва да се опитате да отговорите на обикновени въпроси извън кутията.
- Фантазията тренира мозъка много добре. Така че периодично можете да измисляте стихотворения, вицове, истории. Не е нужно да се записва. Като алтернатива можете да „произнасяте“различни диалози в главата си с хора, които познавате или непознати.
Игри
Страхотно трениране на мозъка и паметта - всички видове игри. Може да са пулове, шах, игри с карти (те също карат човек да мисли!). Можете също така просто да играете с детето си. В крайна сметка за това трябва да включите въображението си, което е много полезно за мозъчната дейност. Много е добре днес да се използват различни джаджи и разработки на програмисти за обучение на основното тяло. Например, това може да бъде приложение NeuroNation. Трениране на мозъка, развитие на паметта, подобряване на концентрацията и развитие на логиката - всичко това може да се намери в тази игра. Обратната връзка от хора, които са изпробвали това приложение, както се казва, върху себе си, е само положителна. Всички потребители бяха напълно доволни от резултатите.
За полукълба на мозъка
Всички хора вероятно знаят, че мозъкът се състои от две полукълба. И така, дясното отговаря за интуицията и креативността, лявото - за логиката и математическите способности. В идеалния случай, когато човек развива две от тези полукълба успоредно. Въпреки това, можете да опитате да развиете определени качества в себе си, като тренирате само дясната част на мозъка.
Направополукълбо
Обучението на дясното полукълбо на мозъка може да се състои от следните упражнения:
- Трябва да обърнем повече внимание на творческите дейности. Така че можете да отидете в музея или да се заемете с рисуване.
- Трябва да помислите през следващия ден. В този случай се активира образното мислене, за което отговаря дясното полукълбо.
- Можете също да тренирате мозъка си навън. Просто трябва да погледнете лицата на хората и да познаете какво си мислят сега.
Може да има много такива упражнения. Просто трябва да се опитате да използвате въображението си колкото е възможно повече. Между другото, играта с дете перфектно развива дясното полукълбо на мозъка.
Лев мозък
Донякъде по-различно може да бъде обучението на полукълбото на мозъка (в този случай ще говорим за лявото полукълбо). Какви упражнения ще са подходящи в този случай:
- Трябва да се опитате да решите колкото е възможно повече кръстословици.
- Добре е да тренирате лявото полукълбо на мозъка с математика. Трябва да решавате проблеми, като постепенно увеличавате тяхната сложност.
- Трябва също да решавате логически проблеми.
Заслужава си да се каже, че за развитието на мозъка трябва да участва и тялото (но в огледален образ). Ако трябва да развиете лявото полукълбо, трябва да тренирате повече дясната ръка и крак. И обратно.
Хармонично развитие
Но все пак искам да кажа, че е по-добре, ако обучението на мозъка се извършва хармонично. Упражненията в този случай са насочени равномерно към товаразвитие както на дясното, така и на лявото полукълбо. Така че, за това можете да опитате да използвате ръцете си:
- Нос-ухо. Необходимо е да докоснете лявото ухо с дясната ръка и върха на носа с лявата ръка. След това трябва да пляскате с ръце и бързо да смените ръцете си.
- Рисуване. За да развиете равномерно и двете полукълба на мозъка, трябва да вземете молив във всяка ръка и да започнете да рисувате картина в огледало. Тези. така че да се състои от равни две части.
- Пръстен. За тази задача, последователно с палеца, трябва да сгънете останалите пръсти в пръстена. Трябва да направите това на двете ръце едновременно. За по-сериозна тренировка можете да измислите скороговорка за всеки пръст (това ще тренира и дикция).
Допълнителни снимки
За да тренирате мозъка си, можете също да използвате снимки, специално проектирани от експерти. Например, възможно е да се определи кое полукълбо „води“човек с помощта на момиче, танцуващо на един крак. И можете да тренирате мозъка си с помощта на упражнението "Светофар". Така че цветът, в който е написана самата дума, и цветът, който означава, ще бъдат различни. Необходимо е да се чете правилно написаното (а не цвета, който е изписан). Упражнението на пръв поглед изглежда просто, но абсолютно не е.
За плавателните съдове
Ако говорим за човешкия мозък, именно неговите съдове са от голямо значение тук. В крайна сметка, ако те не работят правилно или карат кръв в недостатъчни количества, това се отразява на умствените способности на човек. И акообучението на съдовете на мозъка е почти невъзможно действие (все още никой не се е научил как да ги контролира), тогава можете периодично да почиствате съдовете на главата си.
- Отлично почиства съдовете на различни видове билкови чайове. За целта можете да вземете цвят от липа, листа от касис или ягода, риган, жълт кантарион, сушени плодове от калина или офика.
- Лимонов сок и сода също работят чудесно в тази посока. Една чаена лъжичка от тези съставки трябва да се разтвори в чаша вода.
Ако горните средства могат да се използват често (дори ежедневно), тогава сериозно почистване на съдовете трябва да се извършва не повече от веднъж годишно.
- Хрянът трябва да се настърже, вземете една супена лъжица от него и залейте със заквасена сметана (1 чаша). Това лекарство се приема в продължение на месец по време на хранене, една супена лъжица.
- Приблизително 300 грама чесън трябва да се прекарат през месомелачка и да се изсипят 200 мл алкохол. Всичко се поставя в плътен съд, затваря се и се оставя за една седмица на тъмно място. Освен това лекарството се приема около 10 капки (разредени с мляко) три пъти дневно в продължение на половин час преди хранене. Курс - месец.
