С настъпването на студеното време много хора страдат от настинки. Понякога лека хипотермия, отворен прозорец или студена вода могат да провокират възпалено гърло, хрема и други неразположения. Такива признаци показват, че е необходимо да се повиши имунитет с народни средства. Има много средства за повишаване на устойчивостта на организма към агресивни външни фактори.
Как да вдигнем имунитета с народни средства? Разпознаване на причината за слабостта
За да се разработи ефективна програма за възстановяване, е необходимо да се разбере защо тялото е отслабено. Най-честите причини включват нездравословен начин на живот, по-специално злоупотребата с алкохолни напитки, тютюнопушенето и употребата на нездравословни храни. Ако водите заседнал начин на живот, например след заседнала работав офиса, побързайте вкъщи, за да легнете пред телевизора за цяла вечер, не се учудвайте на негативните последици. В такава среда тялото се отпуска и човек може да се разболее от най-малката промяна в обичайните метеорологични условия. Не отхвърляйте редовните стресове, които влияят не само на психологическото състояние, но и на физическото благополучие. В такава среда със сигурност ще се появят раздразнителност, апатия, периодична агресивност. Умните хора спешно започват да търсят начини за повишаване на имунитета. Разбира се, най-добре е първо да се консултирате с лекар, но не всеки поема риска да използва фармацевтични продукти, предпочитайки естествени средства.
Как да вдигнем имунитета с народни средства? Любими рецепти
И така, трябва напълно да преразгледате собствената си диета. Откажете да пиете силно кафе и чай, като замените тези напитки с билкови отвари. Вместо обичайните сладкиши, по-добре е да ядете лъжица мед или да сготвите здравословно сладко от червени боровинки, ядки и ябълки. Прясно изцедените сокове, както зеленчукови, така и плодови, имат добри лечебни свойства. Сутрин преди закуска се препоръчва да се пие смес от сок от моркови, червена боровинка и репички. Кисел вкус може да се разреди с лъжица мед. Курсът е с продължителност поне 10 дни.
По принцип билките действат укрепващо на организма, което подобрява добре имунитета. За съжаление, следната колекция се използва рядко: изсипете лъжица мента, маточина, съцветия от кестен и чай от върбавряща вода и настоявайте за един ден. През деня трябва да изпиете поне половин литър от такъв чай, непосредствено преди употреба можете да добавите лъжица мед за вкус. През студения сезон джинджифилът е особено популярен. Активните вещества на джинджифила повишават устойчивостта на организма към въздействието на бактерии и микроби. Това е незаменим инструмент след разходка в мразовит ден, тъй като температурата се повишава рязко от него и тялото бързо се затопля.
Как да вдигнем имунитета с народни средства? Създаване на ежедневна рутина
При малки деца всеки час е ясно планиран. По правило те се хранят, разхождат и спортуват в строго определени часове. Подобна рутина трябва да има и при възрастен. За да изпълните всички задачи, планирани за деня, трябва да поспите добре преди това. Както знаете, човек се нуждае от 8 часа здрав сън за нормален живот. Няма да е излишно да проветрите спалнята преди лягане. По отношение на храната давайте предпочитание само на естествени и пресни продукти. През уикендите не бъдете мързеливи да излизате навън, привикнете себе си и членовете на семейството към дейности на открито, например, правете пикници в гората, на брега на езеро или река. Наситете живота си с положителни емоции и тогава никакви болести не могат да ви попречат.
