Имунитетът предпазва организма от негативните въздействия на околната среда. Ако е силно, човек се разболява малко, чувства се енергичен и активен. Ако настинките се появяват повече от 3 пъти годишно, е необходимо укрепване на защитните функции на тялото. Как да повишим имунитета на възрастен с народни средства? Ефективните методи са описани в статията.
Причини за намален имунитет
Има няколко фактора, които влияят негативно на имунитета. Те включват:
- Яжте рафинирани мазнини. Тези мазнини не само водят до растежа на раковите клетки, но и намаляват защитния ефект на имунната система.
- Яжте сладкиши в големи количества. Захарта може да спре дейността на фагоцитите, които се борят с микробите. Следователно, колкото повече захар ядете, толкова по-слаба ще бъде имунната ви система.
- Цигарите, алкохолът, кафето са отрицателни. Достатъчни 50 мл алкохол, за да намалите имунитета с 30% през следващите два дни. Пушенето понижава функцията на космите в белите дробове, които се борят с микробите, които се вдишват. А от прекомерното пиене на кафе се появяват нервност и стрес, които влияят негативно на имунната система.
- Прием на множество лекарства. Много лекарства могат да намалят защитния ефект на тялото. Ето защо е по-добре да не приемате лекарства, освен ако няма сериозна причина, особено ако не са предписани от лекар.
- Намалете имунния стрес и нервното напрежение. От лошо настроение, чувство на униние, се произвежда хормон на стреса, който се отразява негативно на имунната система. Затова са необходими положителни емоции и добра почивка, за да се поддържа защитното действие на тялото.
Каквито и да са причините за намаляването на имунитета, е необходимо да се използват ефективни средства за подобряване на състоянието. Това могат да бъдат не само лекарства, но и рецепти от традиционната медицина. При редовна употреба те са отлични за укрепване на състоянието.
Симптоми
Имунитетът трябва да бъде засилен, ако има забележими признаци на неговото намаляване. Това обикновено се появява като:
- умора;
- безсъние;
- обща разбивка;
- чести настинки;
- абсцеси по тялото, циреи, обриви;
- обостряне на херпес и други вирусни заболявания;
- проблеми с храносмилането;
- налягането спада;
- редовно леко увеличениетемпература;
- възпаление на сливиците.
Тези състояния влияят негативно на цялостното благосъстояние на човек. Ето защо е важно да знаете как да повишите имунитета на възрастен с народни средства. Лекарите могат да предписват специални лекарства и витаминни комплекси, но не трябва да приемате такива лекарства без тяхното разрешение. За укрепване на имунитета е важен интегриран подход, който ще бъде обсъден по-късно.
Когато е необходимо подсилване
Ситуацията на околната среда се влошава всяка година, а това се отразява негативно на защитните функции на организма. Все повече хора страдат от вирусни и инфекциозни заболявания. Медикаментозното лечение не винаги може да се справи с вирусните инфекции, тъй като последните постоянно мутират. Единствената възможност за защита ще бъде силен имунитет.
Особено важно е укрепването на имунната система в следните ситуации:
- След тежки инфекциозни заболявания, като хепатит.
- Ако е имало хирургични интервенции и наранявания.
- По време на бременност и кърмене.
- След антибиотично лечение.
- Ако сте имали химиотерапия или лъчева терапия.
- За чести настинки.
Как мога да повиша имунитета на възрастен с народни средства? За това се използват различни домашни рецепти. Тяхната основа са не само лечебни билки, но и други продукти, които се намират в хладилника. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате каквото и да е средство.
Лекарства
За укрепване на защитните сили на организма се използват не само народни средства. Какповишаване на имунитета при възрастни? Наркотиците също действат ефективно:
- "Immunorix" - лекарство, което ви позволява да се възстановите от настинки, за да предотвратите инфекция. Идеален за профилактика на ТОРС, защита срещу усложнения на грипа.
- "Анаферон" е имуностимулиращ агент, използван за лечение и предотвратяване на инфекция с вируси.
- "Имунал" - лекарство, което има течна и таблетна форма. Лекарството е създадено от ехинацея, която е ефективна за стимулиране на имунната система. Използва се и обичайният аптечен разтвор на ехинацея, който също помага.
Това са само част от наркотиците. Как да повишим имунитета на възрастен с народни средства? Лекарите могат да предписват тези средства заедно. Рецептите на традиционната медицина по-долу са подходящи за това.
Как да повишим имунитета на възрастен? Лекарствата за профилактика трябва да бъдат избрани от лекар. Много от тях имат специфичен фокус. Например, при чести тонзилити се предписва "Рибомунил", а при хроничен бронхит - "Бронхомунал". Тези продукти съдържат частици от патогенни микроорганизми. Ако спазвате определен режим на прием, имунната система ще разпознае патологичния обект и ще се бори с него. Лекарствата също имат противопоказания, така че трябва да се приемат след консултация с лекар.
Народни средства
Какво е добро за повишаване на имунитета при възрастни? Следните рецепти работят ефективно:
- Червена четка. За да се подготвим здравословноинфузия, сухата трева (50 g) се натрошава и след това се излива с водка (500 ml). Инфузията се извършва в продължение на 20 дни, продуктът се разклаща периодично. Получената инфузия трябва да се консумира по 5 ml три пъти на ден. За укрепване на имунната система са необходими 3 курса на лечение, всеки от които е 3 месеца. Трябва да има 14 дни между тях.
- белка. На негова основа се приготвя полезна инфузия. Трябва да го приемате по 0,5 чаши 3 пъти на ден. За готвене се нуждаете от 2 супени лъжици. л. билки, които се заливат с водка (1 чаша). Инфузията се извършва 14 дни. Приемайте по 50 мл сутрин и вечер, като добавите запарката към водата с мед. Лекарството е ефективно при настинки и за възстановяване на организма след антибиотици.
- Чесън и мед. 2 глави зеленчуци трябва да бъдат нарязани и смесени с мед (100 мл). Трябва да пиете 30 ml преди лягане.
Тези средства помагат в борбата с настинките, както и просто укрепват имунната система, активирайки защитните свойства на тялото. Как и как да повишим имунитета на възрастен мъж и жена? Можете също да използвате следните рецепти:
- Лимон, мед, олио. Цитрусите за 5 минути трябва да се накиснат в гореща вода. След това трябва да се смачка в блендер или месомелачка. След това се добавят мед (50 мл) и масло (1 супена лъжица). Получената смес се консумира през целия ден.
- Сок от живовляк. Това растение има уникални свойства за укрепване на имунната система. Сокът се смесва с мед в съотношение 1:1. В рамките на 14 дни трябва да вземете смес от 1 супена лъжица. л. всеки ден.
- Лук и вино. Зеленчукът (200 г) се натрошава и се добавя течен мед (150 мл). Сместа се залива със сухо червеновино (1,5 л). Подготвителният период е 14 дни. След това трябва да прецедите и да консумирате 60 мл сутрин на гладно. Препоръчително е да приемате това лекарство всеки ден по време на епидемия от вирусни инфекции.
Това са ефективни начини за повишаване на имунитета на възрастен с народни средства. Можете да ги използвате през студения сезон, както и след боледуване.
Ефективно средство за защита
Използва се за подобряване на имунитета джинджифил, лимон, мед. За да приготвите 500 г лечебна смес, трябва да приготвите:
- корен от джинджифил - 200g;
- лимон - 2 броя;
- мед – 150гр
Коренът от джинджифил трябва да бъде нарязан в месомелачка, в блендер или настърган. Желателно е да се елиминира влакнестата част. Лимонът се измива и подсушава преди да се смила. Костите трябва да се отстранят. Смелете лимона с кората.
Всички компоненти се смесват. Масата трябва да се постави в буркан и да се изсипе мед, затворете капака. Преди употреба сместа се влива в продължение на 3-7 дни. Полученият продукт се прибира в хладилник в стъклен буркан.
Сместа трябва да се приема всеки ден в продължение на 15-20 дни. Препоръчително е да направите това половин час преди хранене с топла вода. Вземете 1 път трябва да бъде 1 ч.л. Сместа може да се добавя към чая, но не и към вряща вода. Три пъти на ден ще са достатъчни. Ако се интересувате какво повишава имунитета при възрастните, когато не са добре, тогава можете да използвате тази рецепта.
Витамини и минерални соли
Живот без тяхневъзможен. Витамините и минералите са необходими за всички процеси в тялото. В аптеката има синтезирани витаминно-минерални комплекси. Но тези компоненти, които влизат в тялото естествено, са много по-полезни.
Как да повишим имунитета на възрастен с народни средства? Диетата трябва да се състои от:
- плод;
- зеленчуци;
- постно месо;
- ферментирали млечни продукти;
- зеленина;
- ядки;
- риба.
Нездравословна храна, която съдържа само калории, трябва да бъде изключена. Ако тялото не получава достатъчно ценни вещества с храната, тогава е препоръчително да приемате витаминни и минерални комплекси. Това е особено важно през пролетта и зимата, когато в диетата има малко прясна храна.
След химиотерапия
Как да повишим имунитета на възрастен след химиотерапия? Нуждаете се от пълноценна диета. Лекарите съветват да се използват елда и овесени ядки, ферментирали млечни продукти, горски плодове, плодове, зеленчуци. Полезен хайвер от есетра, морска риба, морски дарове.
В диетата трябва да се въведат мед, пресен сок от цвекло, ядки, цикория. Полезни зърнени храни и покълнали бобови растения, червено вино в минимално количество. И е по-добре да не ядете пържени, пикантни и солени храни. Мазнините са забранени. От месо е по-добре да изберете заешко, пилешко, телешко.
Упражнение
Как да повишим имунитета на възрастен у дома? Поддържането на оптимална физическа форма е от съществено значение за силната имунна система. Трябва да се движите много.
У дома как да повишим имунитета на възрастен? Простите дихателни упражнения работят чудесно. В рамките на няколко дни след редовното им прилагане, човек ще почувства бодрост, сънят се възстановява и имунитетът се укрепва. Необходими са следните упражнения:
- Трябва да се изправите и да вдигнете ръцете си нагоре. В същото време трябва да задържите дъха си. След това ръцете се спускат и вдишват.
- Ръцете трябва да се протегнат напред и да се вдишват бавно. При задържане на дъха ръцете се изтеглят назад. След това издишайте, изпънете ръцете си пред себе си.
- Трябва да се изправите и да вдишате. Ръцете описват кръгове и след това трябва да издишате.
- Застанете прави и поставете ръцете си на бедрата. При издишване те се навеждат напред, а при вдишване стават прави.
- Легнете по корем с ръце на пода. Трябва да поемете дълбоко въздух и докато издишвате, се отблъснете от пода. При вдъхновение заемете изходна позиция.
Такива упражнения е полезно да се изпълняват редовно. Желателно е да ги комбинирате с традиционната медицина. Тогава за кратко време ще бъде възможно значително да се подобри защитният ефект на тялото.
Процедури
Закаляването се счита за отлична процедура за укрепване на имунитета. Полезни са контрастен душ, посещение на руската баня и сауна, плуване в басейна и морето.
Втвърдяването гарантира, че тялото устоява на температурните промени. Следователно, когато извършвате редовни процедури за втвърдяване с настъпването на студеното време, вероятността от заразяване с вирусно или инфекциозно заболяване намалява.
Закаляването започва през топлия сезон. Трябва да е поне веднъж годишнорелаксирайте на морския бряг, ходете боси по естествени повърхности. Такива процедури трябва да са редовни, тогава имунитетът ще бъде силен.
Хранителен и воден баланс
Има продукти, които са необходими не само за правилното функциониране на органите и системите, но и за повишаване на имунитета. Менюто трябва да включва витамини и минерали, особено по време на вирусни инфекции. Менюто трябва да се състои от богати храни:
- Витамин C. Това са цитрусови плодове, лук, чесън, чушки, домати, шипки.
- Цинк. Тази група включва гъби, ядки, риба, черен дроб, морски дарове.
- Йод и селен. За да попълните запасите от тези компоненти, трябва да ядете зеленчуци, водорасли, мляко, зърнени храни и морски дарове.
- Катерици. Те са растителни и животински. Протеини се намират в месо, риба, пилешки яйца, ядки, бобови растения.
- Витамини A, E, B. Те са богати на растително масло, билки, зеленчуци, плодове, горски плодове, зърнени храни и черен дроб.
Все още има нужда от ферментирали млечни продукти, за да се осигури образуването на чревна микрофлора, която е необходима за силен имунитет. Това е кефир, ферментирало печено мляко, заквасена сметана. Такова хранене осигурява силен имунитет.
Натурални сокове
Как да повишим имунитета на възрастен с народни средства? Ефективни са натуралните прясно изцедени сокове. Най-полезен е лимоновият сок, който се разрежда с топла вода и мед. Използват и сокове от репички, хрян, чесън, добавяни на малки порции към други напитки.
Сок от морковинаситен с витамини D, B, C, магнезий, йод, калций. За профилактика са достатъчни 100 мл нектар. Полезен е прясно изцеден сок от грейпфрут, тъй като е наситен с витамин С, каротин, калций. Ако пиете по 200 мл от този сок на ден, ще можете да подсилите имунната система.
Можете да получите витамини от сок от киви, който е богат на витамини C, A, B. Трябва да се приема по една чаша напитка дневно. Ефективен сок от червена боровинка, тъй като съдържа витамин С, мед, йод. Има и противовъзпалителен ефект. Трябва да се консумира по 2 чаши на ден.
Подправки
За повишаване на имунитета при възрастни, народните средства са ефективни и безопасни. За това се използват подправки. Това са дафинов лист, канела, джинджифил, чесън. Подправките обикновено се приемат с основната храна. Те подобряват вкуса и аромата на ястията.
Джинджифилът е добър. Наситен е с витамини А, С, В1, В2. Джинджифилът има почти същия ефект като чесъна. Коренът се добавя към чая, горещ сок, от него се правят тинктури. Джинджифил затопля, помага в борбата с вирусите.
Дафинов лист се добавя към бульони, бори се с вирусни инфекции, бактерии, гъбички. Маслото на негова основа има положителен ефект върху белите дробове, предпазва от появата на суха кашлица. Тази подправка премахва токсините, нормализира нервната система.
Чесънът и лукът са ефективни народни средства за борба с настинките и за тяхната превенция. Тези зеленчуци съдържат етерични масла, фитонциди, които предпазват назофаринкса от патогенни бактерии и вируси.
Канелата е подправка за печене, която подобрява настроението и намалява стреса. Освен това повишава производителността. Канелата нормализира кръвообращението и стимулира работата на червата. Съчетава се добре с мед.
Здравословни миксове
От народните средства са ефективни смеси от плодове и ядки. Сушените плодове, които съдържат необходимите елементи и вещества, бързо действат върху имунната система. Следните смеси са полезни:
- Необходими са стафиди, орехи, сушени кайсии, лимон и мед. Сушени плодове и ядки трябва да се приемат по 1 чаша. Смелете лимона с блендер, добавете мед (5-6 с.л.). Компонентите трябва да бъдат смесени.
- Нуждаем се от сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, лимон - по 200 г. Натрошават се и се добавя мед (3 супени лъжици).
- Боровинките, ябълките, орехите и захарта се счукват в блендер в съотношение 2:2 (плодове и ядки). Компонентите се заливат с вода, добавя се 1:1. Трябва да се постави на бавен огън, да заври. Сместа се използва за пиене на чай (1 супена лъжица на ден).
- Цвекло, моркови, лимон, нар - 1,5 кг зеленчуци се нарязват и се добавят 1 кг плодове, смесени с мед (1 кг).
Трябва да използвате смеси от 1 с.л. л. не повече от 2 пъти на ден. За предпочитане е това да се прави сутрин на гладно или с чай. Рецептите са ефективни върху имунната система.
Общи препоръки
За да не се разболее, всеки трябва да знае как да повиши имунитета на възрастен с народни средства. Също така е важно да се спазват общите правила, които гарантират добро здраве:
- Трябва да спрете цигарите, не пийте много алкохол и кафе. Трябваоткажете се от лошите навици.
- Важно е за лечение на хронично възпаление.
- Нуждае се от нормализиране на теглото.
- Необходимо е да се следят различни симптоми, за да се елиминира заболяването своевременно.
- Не се пренапрягайте.
- Сънят е важен.
- Изисква се правилно хранене.
Превантивните мерки включват измиване на ръцете преди и след хранене. Трябва да предпазите тялото си от стрес. Добре е да спортувате редовно.
Благодарение на здравата имунна система тялото е защитено от вируси. Ето защо трябва да се придържате към правилата, отколкото да повишите имунитета на възрастен с народни средства. При чести настинки е препоръчително да отидете на лекар, който ще предпише компетентно комплексно лечение.
