Синдромът на хроничната умора се диагностицира все повече всяка година, поради което проблемът се счита за доста често срещан. Има много фактори, допринасящи за възникването на такова нарушение, сред които си струва да се отбележи:
- бързо темпо на живот;
- хроничен стрес;
- икономически кризи.
Според статистиката хроничната липса на енергия е по-честа при жени на възраст 20-40 години. А жителите на големите градове са по-податливи на това.
Характеристики на нарушение
Синдромът на хроничната умора се превърна в доста често срещан проблем. Наблюдава се както при хора с различни заболявания, така и при доста здрави хора.
Повишената умора е състояние, характеризиращо се с рязко намаляване на производителността. Много е трудно човек да извършва дейности, които са му доста познати. Това се отразява негативно на качеството на живот, тъй като има способността да влияе върху интелектуалните и физически способности на човек. Той все по-често забелязва признаци на раздразнителност,нарушение на паметта, нарушение на съня. При повишена умора е много трудно да се концентрирате върху всякакъв вид дейност.
Какви са видовете нарушения
Хроничната умора и сънливост могат да бъдат физиологични или патологични. Физиологичното претоварване се характеризира със силна слабост, летаргия и намаляване на ефективността. Подразделя се на:
- умствен;
- докоснете;
- физически.
При сензорна умора се наблюдава намаляване на възбудимостта на сензорните системи, както и нарушени функции. Психичното се проявява под формата на намаляване на емоционалния тонус, вниманието и умственото представяне. Пациентът има различни видове сложни нарушения във функционирането на нервната система.
Физическата умора се характеризира с намаляване на работоспособността, както и с нарушаване на функционирането на различни системи. Психологическият тип се нарича астения и се характеризира със своеобразно психопатологично състояние. Човек отбелязва наличието на емоционални колебания, умора, прекомерна раздразнителност.
Причини
Причините за хроничната умора могат да бъдат много различни. Ако тялото е претоварено дълго време, може да се случи много сериозно заболяване. Припадъците често се появяват след предишно вирусно заболяване.
Медицината не може да определи точно причините за хроничната умора, но всички изследвания в тази област потвърждават, че има връзка между преумора и вирусните атаки. Друга причина е нарушаването на функционирането на нервната система, провокирано от стрес. Сред факторите, причиняващи това нарушение, трябва да се подчертае следното:
- прием на определени лекарства;
- астма, бронхит;
- прекъсвания в работата на сърдечно-съдовата система;
- лоша храна;
- нарушение на съня и липса на почивка;
- депресия.
Хроничната умора може да настигне човек на всяка възраст. Въпреки това, според статистиката, жените често страдат от този проблем.
За какви заболявания може да говори този синдром
Повишената умора може да показва появата на различни нарушения във функционирането на тялото. По-специално, говорим за такива заболявания:
- хепатит C;
- патология на сърцето;
- астения;
- апнея;
- хипотиреоидизъм;
- белодробно заболяване;
- инфекция на пикочо-половите пътища.
Ето защо, когато се появят симптоми на хронична умора, е важно незабавно да се консултирате с лекар за цялостна диагноза и последващо лечение.
Основни симптоми
Трудно е да се постави диагноза "хронична умора", тъй като това заболяване често се маскира като други нарушения, възникващи в тялото. Лекарите разграничават редица основни и вторични признаци на такова състояние. Сред основните симптоми на хронична умора при хората са:
- продължителна тежка слабост;
- прекомерна умора ипостоянна сънливост;
- намаляване на производителността.
Все пак си струва да се отбележи, че всеки човек е индивидуален и не всички признаци на заболяването се проявяват във всеки отделен случай, а само определена част от тях. При особено тежка форма на заболяването се наблюдава сънливост, хронична слабост, загуба на сила. Човек прекарва значителна част от времето си в леглото и вече не може да води обичайния си начин на живот.
Признаците на хронична умора в много случаи са комплексни. По принцип експертите се позовават на такива симптоми:
- тежка слабост за три седмици или повече;
- мускулен дискомфорт;
- влошаване на паметта и редовна депресия;
- нарушение на ежедневието;
- болка в ставите;
- чести главоболия;
- възпаление на лимфните възли.
Ако не се проведе навременно лечение, тогава споменатите симптоми на хронична умора ще започнат да прогресират забележимо след известно време. В този случай няма да има признаци на съпътстващи заболявания. Дори лабораторните изследвания няма да помогнат за откриване на нарушения.
Умора по време на бременност
По време на раждането на дете благосъстоянието на много жени се променя много драстично, което се отразява на обичайния им начин на живот. Тези промени са свързани с ендокринния фон и нервната система става по-уязвима. В резултат на това могат да се появят доста неприятни симптоми. Акобременната жена продължава да работи, може да развие хронична умора. Симптомите могат да бъдат много различни, но основно списъкът им е приблизително същият като по-горе. Важно е внимателно да слушате тялото си и да се свържете със специалист, когато се появят първите признаци на синдрома. Бъдещата майка трябва да бъде предупредена:
- постоянно главоболие;
- повишена слабост;
- умора;
- болка в мускулите;
- замаяност;
- сънлив.
В този случай е много важно да се консултирате не само с терапевт, но и с психолог. Хроничната умора при жените по време на раждане може след това да се превърне в следродилна депресия и също така да повлияе на здравето на бебето. Много е важно да предотвратите това състояние и да се консултирате с лекар навреме.
Характеристики на умора при деца
Хроничната умора може да се появи не само при възрастни, но и при деца и юноши. Това състояние често се наблюдава поради прекалено интензивна тренировъчна програма, постоянно пребиваване на компютъра, а също и в резултат на трудни взаимоотношения с връстниците си.
Много родители допълнително натоварват децата си с часове с преподаватели. В резултат на това детето просто няма достатъчно време за добра почивка. Това води до намаляване на умствената и физическата активност, което може да предизвика появата на синдром на хроничната умора.
Често такова нарушение се среща при деца, които предистрадали от различни патологии на нервната система или соматични заболявания. Въпреки това, едно напълно здраво дете също може да страда, особено в най-трудните възрастови етапи. Много родители възприемат хроничната умора като капризи и неподчинение и не разбират какво точно се случва с децата им.
Ако се появят първите признаци на това нарушение, е задължително да се намали натоварването, както и изискванията към детето. Важно е да се нормализира съня и почивката, както и да се осигури добро хранене. Освен това децата трябва да се научат как правилно да разпределят времето си, между часовете е препоръчително да организирате поне малка почивка.
Диагностика
Когато се появят първите признаци на нарушение, е много важно да не се отлага посещението при лекар и да се извърши цялостна диагностика. Хроничната умора е почти толкова сериозно нарушение на тялото, колкото и всяка друга патология. Диагнозата предполага:
- специализирана консултация;
- снемане на анамнеза и външен преглед;
- тестове за кръв, урина.
Освен това, за да се потвърди диагнозата, може да са необходими допълнителни лабораторни изследвания: изследвания за нивото на хормоните на щитовидната жлеза, кръвни изследвания, както и откриване на различни видове инфекции, възникващи в организма.
Характеристики на лечението
Понякога различни заболявания са придружени от хронична умора. Лечението помага за премахване на съществуващото заболяване и последствията от него, а именно трайнотослабост и намалена производителност. Често такова състояние възниква в резултат на различни видове психологически причини, като в този случай се препоръчва интегриран подход за решаване на проблема. По-специално, изисква:
- психологическа консултация;
- употреба на лекарства;
- релаксиращ масаж и физиотерапия;
- приемане на витамини;
- релаксация.
В допълнение, трябва да нормализирате ежедневието, да се научите да отделяте време за сън и почивка, а също и да не забравяте за балансирана диета, да допълните обичайния си начин на живот с умерена физическа активност. При особено тежки форми на хронична умора лечението се провежда с употребата на антидепресанти, успокоителни, сънотворни, както и лекарства, които повишават производството на серотонин.
Лечение с лекарства
И така, как да преодолеем хроничната умора? Какво да правя? Тези въпроси интересуват много пациенти. Има няколко вида лекарства, които се използват за премахване на това разстройство. Тези инструменти включват:
- хапчета за сън и успокоителни;
- лекарства, които активират производството на серотонин;
- психотропни лекарства;
- витамини;
- противовъзпалителни лекарства;
- имуностимуланти.
Проучванията показват, че някои антидепресанти се считат за много добри за терапия. L-карнитинът и магнезият ще помогнат за намаляване на признаците на умора. Тези вещества са отговорни за транспортирането на мастни киселини. С техния дефицит тялото получава многопо-малко енергия. Ако липсата на това вещество премине в критичен стадий, това може да доведе до хронична умора.
С намаляване на ефективността се изисква и използването на специални витаминни комплекси. Витамините за хронична умора помагат за получаване на допълнителна енергия и нормализиране на благосъстоянието. Можете да приемате специални витаминни комплекси или да консумирате храна.
Лечение с народни средства
Много се интересуват как да се отърват от хроничната умора чрез използването на народни средства. Първоначално трябва точно да определите причината за това нарушение. Ако това се случи поради липса на витамини, тогава е важно да прегледате обичайното си меню и да вземете курс на витаминна терапия.
В допълнение, трябва да нормализирате съня и да осигурите подходяща почивка. Умерената физическа активност ще помогне за преодоляване на постоянната сънливост и слабост. Много полезни разходки на чист въздух.
Едно от най-ефективните средства е хидротерапията. Студената вода стимулира сърдечно-съдовата система, повишава мускулния тонус и хормоналната активност. Ето защо, когато се появят признаци на умора, просто трябва да измиете лицето и ушите си със студена вода. Можете да вземете пълен душ у дома.
Осигурете си добър нощен сън с масаж преди лягане. Ако го правите редовно, тогава само след няколко дни човек ще почувства прилив на сила и ще забележи, че здравословното му състояние се нормализира.
Укрепване иЖълтият кантарион ще помогне за прочистването на организма. Съдържа много важни вещества, необходими за нормалното функциониране на нервната система, както и минерали, органични киселини и фитонциди. Препоръчва се да се консумира под формата на чай 2 пъти на ден в продължение на месец.
Ако искате да спите през цялото време, тогава можете да се отървете от това състояние, като използвате алкохолна тинктура от цъфтяща дрога. Трябва да приемате лекарството по 10 капки 3 пъти на ден. Курсът на лечение трябва да бъде най-малко 2 седмици.
Справянето с общата слабост на тялото ще помогне на подбел. Съдържа различни витамини, които стимулират нервната система и повишават работоспособността. Освен това настойките и отварите от подбел помагат за ефективно справяне със стреса.
Чаят от шипка ще подсили имунната система, ще предпази организма от различни инфекции. Освен това това средство е много добро при хронична умора. Можете да използвате плодовете, цветята или листата на растението.
Превенция
Важно е не само да знаете как да се отървете от хроничната умора. Също така е необходимо да се вземат превантивни мерки. За да предотвратите появата на този синдром, трябва да промените обичайното ежедневие. Препоръчително е да си лягате и да ставате рано. Струва си поне 30 минути на ден да бъдете физически активни, изпълнявайки прост набор от упражнения.
Като превантивна мярка трябва да премахнете лошите навици, да се разхождате повече на чист въздух. Може да са необходими по-ярки впечатления. Особено внимание трябва да се обърне на вашияхранене - то трябва да е балансирано и да съдържа всички необходими витамини и хранителни вещества.
