Хроничната умора е изключително често срещан проблем, с който се сблъскват предимно млади и зрели хора. Постоянна сънливост, чувство на слабост, слабост, апатия, намалена работоспособност - всичко това просто не може да не повлияе на емоционалното състояние на човек. За съжаление, справянето с подобен проблем понякога е трудно.
Ето защо много хора се интересуват от всяка налична информация за синдрома на хроничната умора. Симптомите и лечението, причините и диагностичните мерки са важна информация, която определено трябва да проучите. И така, защо се появяват тези проблеми? Възможно ли е да се справим с патологията с помощта на лекарства? Възможно ли е да се лекува синдром на хронична умора у дома?
Обща информация за синдрома
Много хора се интересуват от причините, симптомите и лечението на хроничната умора. Но първо трябва да разберетес обща информация за подобен проблем.
Днес тази патология е много разпространена. За хронична умора се казва, когато човек се чувства слаб и претоварен през цялото време. Дори продължителният сън или почивка не помагат за възстановяване на силата.
Между другото, първият случай на активиране на "вируса" на хроничната умора е регистриран през 1984 г. от д-р П. Чейни. В малък град, разположен на остров Тахо, са съобщени около 200 случая на това заболяване. Въпреки това, по време на процеса на изследване беше разкрито, че вирусът Epstein-Barr е причината за епидемията.
Разбира се, понякога развитието на такъв проблем е свързано с инфекция на организма от определени бактерии, вируси. Въпреки това, в повечето случаи хроничната умора не е свързана с дейността на патогенни микроорганизми. Според статистиката този проблем най-често се сблъсква с жителите на мегаполисите на възраст от 25 до 45 години. Развитието на хронична умора най-често се свързва с пренапрежение на нервната система, постоянен стрес, съчетано с недохранване и липса на така необходимата почивка за тялото.
Между другото, симптомите на хронична умора при жените се регистрират много по-често, отколкото при мъжете. Приблизително 75-80% от пациентите с подобна диагноза са само нежния пол.
Причини за хронична умора при жените и мъжете
Разбира се, на първо място си струва да се заемем с въпроса защоподобен проблем. Причините за хронична умора и сънливост могат да бъдат различни.
- Рискови фактори включват различни хронични заболявания. Факт е, че постоянните рецидиви отслабват тялото, нарушават функционирането на нервната система и намаляват активността на имунната система. Това от своя страна води до постепенно изчерпване на силите на тялото – така се развива постоянната хронична умора.
- Разбира се, причината може да е грешният начин на живот. Постоянна липса на сън, липса на слънчева светлина и чист въздух, умствено и физическо натоварване, липса на почивка - всичко това просто не може да не се отрази на състоянието на организма.
- Изчерпването на жизнеността може да се дължи на недохранване. Трябва да се разбере, че употребата на нискокачествени и вредни продукти, дефицитът на витамини и минерали в консумираната храна засяга метаболитните процеси. Рисковите фактори включват недохранване (например, ако човек спазва строга диета за дълго време), както и постоянната консумация на излишна храна.
- Списъкът с причините включва психологически разстройства. Синдромът на хроничната умора често се свързва с депресия, постоянен стрес, нервно напрежение.
- Не можем да пренебрегнем факторите на околната среда, които също влияят пряко върху човешкото тяло. Според статистиката хората, които живеят в големи градове с високи нива на шум и замърсен въздух, се сблъскват много по-често с проблема с хроничната умора.
- Както вече споменахме, такова състояние може да бъдесимптом на инфекциозно заболяване. Потенциално опасната група включва херпесни вируси, както и ретровируси, цитомегаловируси, ентеровируси.
- Хроничната умора може да е резултат от хормонални нарушения, които са свързани с нарушаване на работата на определени ендокринни жлези.
- Рисковите фактори включват и дисбактериоза на стомаха и червата. Факт е, че без полезни бактерии човешкото тяло не може да усвоява и усвоява нормално храната, което води до дефицит на витамини, хранителни вещества и постепенно изчерпване.
Основни симптоми на патология
Информацията за симптомите и лечението на хроничната умора при жените и мъжете е много интересна. Симптомите на заболяването, разбира се, могат да бъдат различни. Въпреки това, всички пациенти имат някои общи симптоми:
- умората е налице почти постоянно (дори след сън), дори дългата почивка не носи облекчение на човек;
- от време на време има внезапна поява на слабост, с която е почти невъзможно да се пребори;
- На фона на горните симптоми, работоспособността намалява - на човек му е трудно да се концентрира, концентрира.
Вторични признаци на заболяване
Преди да обмислите ефективни средства за лечение на хронична умора, си струва да проучите напълно всички възможни симптоми.
- Въпреки постоянното чувство на умора, човекът страда от безсъние. Освен това,когато сънят все още е възможен, сънят често се прекъсва, остава повърхностен. Много хора отбелязват, че през нощта необяснимите чувства на тревожност, страх и безпокойство се засилват.
- На фона на пренапрежение на нервната система се появяват главоболие. Пациентите се оплакват от периодична пулсация в слепоочията.
- Разбира се, постоянната умора и безсънието имат отрицателно въздействие върху производителността. На човек му е трудно да се концентрира. Способността за анализиране и запомняне на информация намалява, има нарушение на творческата активност.
- Дори прости задачи или физическа активност увеличават усещането за умора и слабост. Хората постепенно стават по-апатични, често изпадат в депресия. В допълнение, признаците на този синдром включват чести промени в настроението. Периодично се появява необяснимо чувство на безпокойство, неоправдан страх, мрачни мисли. Пациентите стават избухливи, прекалено раздразнителни.
- Има и нарушение на двигателната активност. Има мускулна слабост, треперене на ръцете. Постепенно състоянието на човека се влошава. Пациентите се оплакват от постоянна болка в тялото (особено остра е в ставите и големите мускули).
- Синдромът на хроничната умора често засяга имунната система. Хората с подобна диагноза са по-податливи на различни инфекции, включително настинки. Ако има хронични патологии, тогава случаите на тяхното обостряне зачестяват.
Наличието на такива симптоми е причина за посещение на лекар. Не пренебрегвайте нарушенията и отписвайтевсичко за общо заболяване. Липсата на терапия в този случай може да доведе до сериозни последствия, по-специално тежки хормонални нарушения, клинични форми на депресия и увреждане на определени системи от органи.
Диагностични мерки
Симптомите и лечението на хроничната умора могат да бъдат различни, защото всичко зависи от причините за синдрома. Ето защо правилната диагноза е толкова важна. Само специалист знае как да лекува правилно хроничната умора.
- Разбира се, диагностичният процес включва няколко основни етапа, така че си струва да се свържете с терапевт. На първо място, лекарят събира информация за симптомите, изучава медицински данни. Препоръчва се също да се вземат изследвания на кръв и урина, които помагат да се определи наличието на възпалителен процес. Освен това трябва да проверите нивото на захарта, хемоглобина.
- Също така, пациентът трябва да посети ендокринолог и да си направи изследвания за определяне нивото на определени хормони. Често умората е резултат от ендокринни заболявания.
- Препоръчва се също да посетите невролог.
- Диагностичната схема трябва да включва консултация с психолог, защото понякога симптомите на заболяването се появяват на фона на силен стрес, нервно напрежение и др.
Как да лекуваме синдрома на хроничната умора с лекарства?
Разбира се, такъв проблем не трябва да се пренебрегва. Как да лекуваме хроничната умора? Изборът на лекарства зависи отпричини за синдрома.
- Ако има хормонални нарушения, тогава е необходима хормонална терапия.
- Ако има основание да се смята, че умората и сънливостта са свързани с жизнената активност на определени вируси, тогава на пациента се предписват специални антивирусни лекарства.
- Понякога е необходимо да се приемат имуномодулатори - такива лекарства помагат за укрепване на имунната система, повишават устойчивостта на организма към инфекции. Терапията се провежда, ако пациентът често страда от настинки и други заболявания.
- С помощта на нестероидни противовъзпалителни средства главоболието и мускулната болка могат да бъдат премахнати. Разбира се, приемането на хапчета е препоръчително, ако болковият синдром е силно изразен.
- Понякога е необходимо да се приемат психотропни лекарства, по-специално ноотропи и антидепресанти. Правилно подбраните лекарства помагат за активиране на имунната система, справяне с тревожността, страха.
- Ако се появят тежки форми на безсъние, в режима на лечение могат да се въведат леки успокоителни (тинктура от корен от валериана или майчинка) и хипнотици.
Разбира се, не трябва да използвате горните лекарства без разрешение - лекарят не само ще избере наистина ефективни лекарства, но и ще определи правилната дозировка, схема на приложение.
Физиотерапевтични лечения
Много хора се интересуват от въпроси за това как да се справят с хроничната умора. Разбира се, лекарствената терапия помага за справяне с много симптоми. Но лекарите препоръчват комбиниранеприемане на лекарства с физиотерапия - това помага да се ускори процеса на възстановяване.
- Успокояващият масаж ще бъде ефективен. Редовните сесии помагат за отпускане на мускулите, облекчаване на болката, подобряване на притока на кръв.
- Алтернативно, специалист може да предложи акупунктура. Процедурата включва въздействие върху определени точки и активиране на определени системи от органи. Тази процедура помага за отпускане, премахва мускулната болка, успокоява нервната система.
- Ако се интересувате от въпроса как да се справите с хроничната умора, тогава трябва да обърнете внимание на физиотерапевтичните упражнения. Редовните упражнения ще помогнат за подобряване на кръвообращението и издръжливостта на тялото, ще активират метаболизма, ще облекчат мускулното напрежение.
- Магнитотерапията има релаксиращи и аналгетични свойства. Освен това техниката има благоприятен ефект върху функционирането на имунната система и ендокринните органи.
- Хидротерапията, по-специално хидромасажът, помага за справяне с мускулния дискомфорт, отпуска, успокоява и облекчава напрежението.
Разбира се, планът за лечение се прави от лекар. Между другото, много експерти препоръчват периодично да се подлагате на спа лечение, което позволява не само да се справите с физическия дискомфорт, но и да промените ситуацията, да си починете добре и да възстановите силите, преди да се върнете към ежедневието.
Как да променим начина на живот, за да премахнем синдрома?
Вече знаете какда се справят с хроничната умора с лекарства. Разбира се, лекарствата помагат за облекчаване на симптомите на заболяването, активират нервната система. Въпреки това, лечението на синдрома на хроничната умора у дома определено трябва да включва някои промени в начина на живот.
- На първо място, струва си да направите правилния ежедневен режим. Необходимо е да се редуват работа и почивка, да се избягват прекомерни натоварвания (физически и умствени). Ежедневните разходки на чист въздух ще повлияят положително на състоянието на пациента.
- Качественият сън е изключително важен. Не забравяйте, че средният човек се нуждае от осем часа сън на нощ. Опитайте се да заспите и да се събудите по едно и също време. Преди лягане се препоръчва да се проветри стаята. Не почивайте пред телевизора, тъй като това се отразява на качеството на съня.
- Как да победим хроничната умора? Трябва да преосмислите диетата си. Храната не трябва да бъде прекалено тежка, бързо смилаема и абсорбирана. Диетата трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, кисело мляко, кефир, варено месо и риба, зърнени храни.
- Периодично трябва да приемате специални препарати, които съдържат всички необходими за организма витамини и минерали.
- Не отказвайте помощта на опитен психолог. Опитни специалисти ще ви помогнат да се справите с чувството на безпокойство и страх, да преодолеете комплексите, да възстановите самочувствието и да коригирате ежедневието. Такива консултации са необходими за всяка форма на депресия.
Точно такаизглежда като лечение на хронична умора у дома. Спазването дори на такива прости препоръки ще помогне за значително подобряване както на физическото, така и на емоционалното благополучие.
Ефективни рецепти от традиционната медицина
Как да се справите сами с такъв проблем като хроничната умора? Какво да направите, ако постоянно се чувствате сънливи? Как да се справим с апатията и загубата на енергия? Традиционната медицина предлага свои собствени средства за възстановяване на енергийните резерви.
- Млякото с лайка се счита за ефективно. В чаша прясно мляко трябва да добавите една чаена лъжичка сушени цветя от лайка (суровините се продават в почти всяка аптека). Сместа трябва да се доведе до кипене, след което да се държи на слаб огън още двадесет минути. След това бульонът трябва да се филтрира и да се пие топъл, подсладен с лъжица мед. Лекарството се приема най-добре 30-40 минути преди лягане. Смята се, че такова средство ще ви помогне да се отпуснете и да заспите.
- Но ако трябва да възстановите енергийните резерви и да дадете на тялото си тласък на енергия, можете да приготвите смес от ядки и мед. Една чаша обелени орехи трябва да се натрошат. Също така прекарваме един пресен лимон с кора през месомелачка (първо трябва да се измие и изплакне в преварена вода). Добавете чаша натурален мед към сместа и разбъркайте добре всички съставки. Полученият продукт трябва да се съхранява в стъклен съд, за предпочитане на тъмно и хладно място. Приемайте лекарството по една супена лъжица три пъти на денден.
- Можете да активирате имунната система и да стимулирате дейността на нервната система с помощта на специална отвара. За приготвянето му са ви необходими две супени лъжици борови иглички, които да залеете с 300 мл вода. Сместа трябва да се доведе до кипене, след което бульонът се вари 20 минути на слаб огън. След като течността се охлади, тя трябва да се филтрира. Към сместа се добавят три супени лъжици мед (трябва да вземете само натурален продукт). Билкарите препоръчват да се приема по една чаена лъжичка отвара половин час преди хранене три пъти на ден.
- Овесено желе също ще помогне за възстановяване на силата. Чаша обикновени овесени зърна трябва да се измие, след това да се постави в тенджера и да се налива литър вода (студена). Оставете сместа да заври, след това намалете котлона и гответе, докато от течността се образува желе. Бульонът трябва да се разбърква непрекъснато. След това лекарството може да се отстрани, да се охлади леко и да се прецеди. Препоръчително е към сместа да добавите две супени лъжици мед. Трябва да приемате желе преди хранене, по 100 ml два пъти на ден.
- Инфузията от жълт кантарион ще помогне за облекчаване на болката, умората и сънливостта. Приготвя се лесно - просто трябва да залеете една супена лъжица трева с чаша вряла вода и да я оставите да се запари. След това получената смес се филтрира, разделя се на три порции и се приема през целия ден.
- Справянето с хроничната умора ще ви помогне напитката с мед. Приготвя се лесно: в един литър преварена вода трябва да разтворите една чаена лъжичка мед, да добавите малка лъжица натурален ябълков оцет и няколко капки йод. Тази енергийна напитка се приема най-добре след хранене. Дневната доза е една чаша.
Профилактичносъбития
Вече знаете за симптомите и лечението на хроничната умора при жените и мъжете. Въпреки това, понякога терапията продължава много месеци. Да се отървем от проблема всъщност е много трудно. Ето защо лекарите препоръчват да следвате някои прости правила.
- Обърнете специално внимание на планирането на деня, режима на работа и почивка. Всеки има нужда от добър нощен сън всеки ден. Не забравяйте, че трябва да правите почивки в работата. Експертите препоръчват ежедневни разходки на чист въздух.
- Струва си да помислите за отказването от лошите навици. Развитието на хронична умора често се свързва с тютюнопушене, злоупотреба с алкохол и кафе. Между другото, това е изпълнено не само с появата на сънливост и намаляване на ефективността, но и с развитието на маса от патологии от кръвоносната, нервната и други органи..
- Редовните упражнения са невероятно полезни. Физическата активност не само помага за поддържане на нормално телесно тегло и укрепване на мускулите. Редовните упражнения подобряват кръвообращението, което има положителен ефект върху мозъчната функция. Освен това физическото възпитание повишава устойчивостта на организма към инфекции, засилва устойчивостта на организма към стрес.
- Не забравяйте за правилното хранене. Много е важно да се откажете от бързото хранене и други "тежки" храни - тялото трябва да изразходва много енергия за тяхното храносмилане. Ето защо след обилно хранене сънливостта и умората се преобръщат. По-добре е да ядете често, но на малки порции. Диетата трябва да включвавключени пресни плодове и зеленчуци. Месото и рибата (за предпочитане сортове с ниско съдържание на мазнини) са най-добре приготвени на пара, варени или печени във фурната.
- Заслужава си да следите режима на пиене. Експертите препоръчват да пиете поне 1,5-2 литра течности на ден.
- Статистическите изследвания показват, че смяната на обстановката има положителен ефект върху състоянието на нервната система. Периодичен отдих на открито, разходки с велосипед, пътувания до други градове и страни, пътувания до гората - всичко това помага да избягате от ежедневните проблеми и постоянния стрес, да получите много приятни впечатления и да се възстановите.
Хроничната умора е изключително неприятен и донякъде опасен проблем, който не бива да се пренебрегва. Ако не можете сами да се справите с постоянната сънливост и други симптоми, тогава трябва да се свържете със специалист, не е нужно да си отказвате квалифицирана помощ.
