Всички знаят лечебните ползи от руската баня за здравето на жената. Ваните и душовете са просто устройства за отмиване на мръсотия. Но веднага щом човек посети баня, вземе парна баня с метла, отпивайки квас или билкови настойки, той е обхванат от неизразими усещания. Появяват се лекота, мускулна еластичност и еластичност на кожата, бодрост, чисто дишане.
Не знаейки колко е полезна банята за жените, трябва да се има предвид, че за представителките на нежния пол, които се грижат за себе си и категорично не искат да се поддават на промени, свързани с възрастта, тя ще замени модерното екскурзии до спа днес. Не само ще замени, но и ще даде на всяко подобно заведение 100 точки напред.
Каква е ползата от ваната за жени
Възрастта на жената почти винаги може да се определи от състоянието на кожата й. Опитът да скриете бръчките и гънките под слой грим само влошава нещата, тъй като порите се запушват. Премахването на грим и измиването са само повърхностно почистване. Ваната ще накара порите да се отворят. Обилното изпотяване ще помогне за премахването на вредните вещества, токсините и токсините от тялото чрез отворени пори.
Докато се чудите защо ваната е полезна за жените, трябва да знаете, че мекият ефект на топлината във ваната насърчава вазодилатацията, ускорява метаболитните процеси и обилното изпотяване. Чрез отварящите се пори започва самопочистването на тялото. Подобрява се вътрешната структура на кожата, повишава се нейната еластичност и твърдост.
Масажът и самомасажът с метла за баня подобряват ексфолирането на мъртвите слоеве на кожата, като допринасят за тяхното подмладяване и почистване. Малко вероятно е такъв ефект да се постигне, когато се къпете с най-добрите ексфолианти.
Ползите от процедурите за баня се усещат не само от кожата, но и от цялото тяло и психика. Топлината и водата отпускат, облекчават напрежението. Лошите мисли се забавят и след това изчезват напълно. Всичко, което остава, е усещане за чистота, лекота и мир.
За кого банята е противопоказана
Онези, чието здраве е нарушено, трябва да посещават процедурите за баня с изключително внимание. Дами с някои здравословни проблеми трябва да се въздържат от посещение на парна баня:
- Високата температура може да бъде ненужно бреме за жени със сърдечна недостатъчност. Могат да възникнат усложнения.
- Наличието на тумори, независимо от техния произход, също е причина за отказ от посещение на банята. Топлината може да ги стимулира да растат.
- Посещението на баня по време на инфекциозно заболяване стимулира обостряне.
- Не трябва да бягате до банята след тежки операции, инфаркти и инсулти. Тялото не е достатъчно силно за такивапроцедури.
- Страдайки от различни хронични заболявания, трябва да се консултирате с лекар преди да отидете в парната баня. Случаят може да завърши с влошаване.
- Първите месеци на бременността не са най-доброто време за процедури за баня. Може да възникне спонтанен аборт.
Ваната и алкохолните напитки са несъвместими неща. Смесването на тези два вида удоволствие няма да свърши добре.
Направихте ли впечатление, че ваната е достъпна само за жени с отлично здраве? Това не е съвсем вярно. Баните са различни. Температурата и влажността са регулируеми. Ако се консултирате с лекар и се отдадете на удоволствието внимателно, тогава няма да навредите на красотата и здравето при липса на абсолютни противопоказания за вани за жени.
Подготвяне на метла за баня
Не всеки знае как да се къпе правилно с метла. Последните трябва да бъдат направени от клони от широколистни, иглолистни видове или от трева - коприва, мента и други неща. Възможни са и комбинации от коприва с други варианти. Всеки от тях има свои собствени уникални свойства. Затова опитните къпещи се използват различни метли.
Запарването на метла допринася за по-интензивно връщане на етеричното масло и другите му полезни вещества, омекотява пръчките му. Правилно запареното средство за работа с максимален ефект масажира тялото, кара кръвта да тече по-бързо през вените и увеличава отделянето на потта. Освен това насищането на въздуха във ваната с етерични масла от задушена метла ще има почистващ ефект.респираторни ефекти.
Правила
Има някои общи препоръки, които ще ви помогнат правилно да изпарите метла за баня:
- Първо го изплакнете в студена вода.
- Метли с отпуснати и развалени листа не се използват.
- Водата, останала след запарването, не се излива, а се използва за измиване на косата.
- Метли, направени от пресен материал, не се приготвят на пара, а се потапят за кратко в топла (не гореща) вода.
Начини
Има много начини за парене на метла за баня:
- Потопете го за 15 минути в загрята вода, долейте гореща вода, покрийте плътно и задръжте за още 8 минути, след което го издърпайте и го размахайте рязко, като отстраните излишната вода.
- Потопете го в гореща вода, задръжте го за няколко минути, извадете го, разклатете го - и можете да готвите на пара.
- Задръжте първо в топла, след това в гореща вода. Разклатете добре и увийте със стреч фолио или торбичка. След това изплакнете в парната баня и загрейте над нагревателя за половин минута. Ако има половин ден преди да отидете на баня, се препоръчва да използвате този метод.
- Вязанка се загрява в дълбок съд, пълен със студена вода. След половин час обърнете и задръжте още 15 минути. Малко преди началото на процеса снопчето се изважда от ваната, увива се в парцал и се оставя за 10 минути в парната.
- 2 часа преди началото на процеса основният инструмент на процедурата трябва да бъде напълно потопен в голяма купа с загрята вода за 30 минути, като от време на време го превъртате надясно и наляво. След това трябва да го извадите от водата, да го обърнете и отново да го потопите с дръжкатапът надолу. Листата ще бъдат наситени с вода и ще станат по-еластични.
Функции
Метлите на пара от различни дървесни видове има някои разлики. Най-известните от твърдите дървета са бреза и дъб. Пресните метли се съхраняват в леко загрята или студена вода. Обработката с гореща вода ще ги съсипе. Ако листата на дъбова метла се счупят лесно, първо трябва да се накиснат в загрята вода и след това да се нагреят на нагревател за 20 минути.
Всички метли от твърда дървесина се държат в хладна вода за няколко часа сутрин, след което се оставят увити в парцал в парната. Изплакнете с топла вода преди употреба.
Иглолистните метли не се сушат - те използват свежи клони. Най-подходящи за баня са хвойна, бор и смърч, ела. Ефедрата се запарва с гореща вода за около 15 мин. Горещият смолист спирт помага за прочистване на дихателните пътища.
Билковите метли, особено метлите от коприва, първо се накисват в гореща вода, след това в студена вода, за да се увеличи еластичността на листата.
Как се пари в руска баня
Докато се чудите защо ваната е полезна за жените, трябва да имате предвид, че температурата в парната е по-ниска от тази в сауната и се поддържа на 70 градуса. В същото време влажността достига 90 процента. За да контролирате този параметър, препоръчително е да инсталирате парен хигрометър.
За тези, които правят парна баня за първи път в живота си, не се препоръчва да седят в парната баня повече от 5 минути. Преди да влезете в парната баня, трябва да вземете душ. Гримът определено ще се измие. обеци,пръстени, гривни и друг метал във ваната не са необходими, това не е прием на висшето общество.
След като вземете лек душ, е необходимо да попиете тялото с кърпа, за да улесните изпотяването. Не можете да намокрите главата си - тя ще прегрее.
Какво да има
За да се чувствате комфортно, препоръчително е да имате следния комплект аксесоари за баня:
- Чехли за баня, по-добри от гумени плочи. Не можете да се вмъкнете в тях.
- Шапка от плат - най-добре ще предпази главата ви от прегряване.
- За да седнете или легнете на рафт, трябва да вземете някакво спално бельо като дебела кърпа.
Между посещенията в парната баня е по-добре да си почивате увити в чаршаф.
Препоръки
В началото на процеса не трябва да се изкачвате по-високо. Необходимо е предварително загряване на тялото в условия на не много високи температури, позволявайки на съдовете да се разширят малко и да започнат процеса на изпотяване.
След като завършите първоначалния курс на терапия с баня, можете да продължите напред. При второто изпълнение опитни потребители заемат средния рафт в легнало положение. Тази позиция намалява натоварването на сърцето.
Ако е невъзможно да седнете хоризонтално, остава да седнете на рафтовете. В същото време е много по-полезно да сте на рафт с крака. Стоенето в парна баня по принцип е вредно. При разлика в температурата на въздуха в областта на краката и главата от 20 градуса, кръвообращението се влошава и ако към това добавим напрежение на мускулите и ставите, процедурата за баня няма да донесе никаква полза. Също и топлинен ударналичен.
Как да вземем парна баня с метла
За да вземете правилно парна баня с метла, не можете без помощник. Самият - неудобен.
И така, в процеса участват двама. Единият ляга на рафтовете с корем, другият, въоръжен с две метли, започва да работи. Няма нужда да удряте приятеля си с всичка сила. Смисълът на процедурата е, че с две метли трябва да внесете топлина в тялото на приятел. От време на време, докато листата изсъхнат, метлата се навлажнява с топла вода и се разклаща. Не трябва да е прекалено мокро.
Първо майсторът гали стъпалата и задните части на клиента с метли, след това ръцете и гърба. Раздувайки страните, метлата леко докосва тялото. След като направите тази процедура толкова пъти, колкото можете, можете да разбиете малко по-силно. Силата на ударите се регулира в зависимост от температурата на въздуха в парната баня. Колкото по-високо е, толкова „по-меки“са ударите. Ако някой не знае: във финландската сауна, а това е банята с най-висока температура, е невъзможно да се пари с метла поради страх да не се изгорите.
След парната баня - в снежна преса или в ледена дупка
Незабравими усещания носи такава екстремна техника като салто в снежна преса непосредствено след парната баня. Същите усещания можете да изпитате, ако вместо в снежна преса, се потопите в ледена дупка. Що се отнася до снежната преса, преди да се "потопите" в нея, трябва да я подготвите.
Бързането в плътната кора няма смисъл. Снежната преса трябва да е прясно направена, обемна и пухкава, така че да е възможно да се потопите в нея. Наличието в снежната преса на миналогодишната трева или фрагменти от клони няма да донесеприятни усещания. Ако е необходимо, ще трябва да се приложи директно към вратата на банята с лопата. Ако банята се намира директно на брега на река или езеро, снежната преса напълно ще замени дупката.
Когато запарено тяло бъде потопено след баня в сняг или ледена вода, се предизвиква мигновена реакция на тялото. Мозъкът, получавайки сигнали от нервните окончания, кара тялото да произвежда голямо количество адреналин и ендорфин, хормона на щастието. Ето защо екстремните вейпъри изпитват усещания, близки до еуфория, когато използват подобни трикове.
Получавайки команди от мозъка, тялото преминава в режим, който ви позволява да поддържате топлината колкото е възможно повече. В този случай съдовете се стесняват, ускорявайки притока на кръв. Намалява се кръвоснабдяването на кожата. Притокът на кръв към вътрешните органи се увеличава, доставяйки им повече кислород и хранителни вещества. Има прилив на сила и енергия.
Внезапните температурни промени имат следните положителни ефекти:
- Подобрява се работата на сърцето и кръвоносните съдове, по-добре функционират капилярите.
- Имунната система се "рестартира", устойчивостта на организма към вирусна инфекция се увеличава.
- Има подобрение в метаболитните процеси.
- Кожата е подмладена.
Всички изброени предимства обаче са достъпни само за абсолютно здрави и подготвени хора. Тези, които имат здравословни проблеми, трябва да са наясно с наличието на категорични противопоказания, т.е. няма да има полза от банята за жени в следните случаи:
- При възпалителни процеси на бъбреците.
- Когахипертония.
- За епилепсия.
- Страдащи от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
- Астматици.
- Тези с проблеми с щитовидната жлеза.
- Страдащи от възпаление на костната, мускулната и хрущялната тъкан.
Разбира се, забранено е посещението на баня след пиене на алкохол. Тези, които нямат противопоказания, трябва да започнат с малко: кратко разтриване след баня със сняг или ледена вода.
Следващата стъпка ще бъде краткотрайно спускане на краката в дупката. След месец подготовка можете да си позволите да се потопите до кръста, но не повече от 10 секунди. Ще бъде възможно да се потопите в дупката за кратко само след месец подготовка.
Как ваната влияе на зачеването при жените
Посещението на банята подобрява притока на кръв, спомага за елиминирането на токсините и други вредни вещества от тялото. Това е научно установено.
Редовните пътувания до банята се препоръчват за жени с нередовен или липсващ менструален цикъл, безплодие. При безплодие, дисфункция на матката и яйчниците, с хронични усложнения от аборт, менопауза, те също ще бъдат полезни.
Процедурите за баня са противопоказани за жени с обостряне на възпаление на репродуктивната система, в следоперативния период и след усложнения в периода на раждане.
Заключение
Сравнявайки броя на показанията и противопоказанията, можем да заключим, че ваната е полезна за здравето на жените. Освен това увеличава шансовете за зачеване на здраво дете. Необходимо е обаче да се вземе предвидпротивопоказания.
