Ползите от горещата вана са факт, за който всички знаят. Въпреки това, вземането на гореща вана може да има по-мощен положителен ефект върху вашето здраве, отколкото си мислите. Добрата вана има неочакван ефект върху човешкото тяло. Нека разберем всички положителни аспекти на горещите бани!
Подобряване на кръвообращението
Потапянето на тялото в гореща вода е добро упражнение за кръвоносните съдове. Факт е, че водата упражнява физически натиск върху тялото, което подобрява способността на сърцето. С други думи, когато се гмурнем във водата, сърцето започва да работи усилено.
Нещо повече, това е по-скоро леко упражнение, отколкото сериозно натоварване. Няколко горещи вани седмично са чудесна тренировка за сърдечно-съдовата система. Ползите от горещата вана за тялото не могат да бъдат надценени!
Укрепва съня
Гореща воданасърчава отпускането на тялото, което е толкова необходимо за здравия сън. Когато напрегнато тяло се потопи в топла вана, горещата вода повишава температурата му и облекчава мускулната умора. Ползите от горещата вана са безценни за тези, които искат да се отпуснат в края на работния ден, не само физически, но и психологически.
Важно е обаче да внимавате да не заспите във ваната: ограничете времето си в гореща вода до 20 минути.
Лечение на наранявания
Наред с други неща, подобни процедури облекчават мускулната болка, помагат за намаляване на болката от спортни наранявания и лекуват болки в ставите. Като цяло ползите от горещата вана след физическа активност са впечатляващи.
Всъщност, температурата на водата помага за обръщане на ефектите от състояния като остеоартрит, без да влошава симптомите или да причинява други неблагоприятни ефекти.
По-ниско кръвно налягане
Изследванията на лекарите показват, че вземането на гореща вана помага за понижаване на кръвното налягане до здравословни нива. Това лечение е чудесно за хора със сърдечни заболявания, които трябва да следят кръвното си налягане. Въпреки това, преди всяко лечение трябва да се консултирате с лекар, тъй като горещата вана също ще увеличи сърдечната честота.
Загуба на тегло и намаляване на захарта
Хората, страдащи от диабет, знаят ползите от горещата вана: редовното потапяне в гореща вода може да понижи нивата на кръвната захар. С изключениеВ допълнение, 6 гмуркания по 20-30 минути на седмица ще ви помогнат да загубите до 2 килограма.
Почистване на кожата
Нека душът се счита за по-хигиеничен от ваната. Но горещата вода запарва кожата и отваря порите, като ги почиства от мръсотия и токсини. Резултатът е по-свежа, по-чиста кожа.
Намалете главоболието
Повечето видове главоболия са причинени от стесняване на кръвоносните съдове в главата. Положителният ефект на горещата вода върху кръвоносните ни съдове може да се използва за облекчаване на чувството на натиск и лечение на главоболие.
Релаксация
Животът е пълен със стресови събития, а горещата вана може да бъде рамо за плач. Известно е, че ако физически се чувстваме по-добре, тогава се добавя увереност. Горещата вана е чудесен начин за облекчаване на ежедневното безпокойство.
Следователно ползите от горещата вана за мъжете са безценни. Известно е, че те са естествено по-тревожни от жените. Не е нужно да изминавате целия път, за да се отпуснете. Ефектите и ползите от горещата вана за крака са приблизително еднакви!
Помощ при кашлица и симптоми на грип
Парата от гореща баня може да омекоти слузта, която се натрупва в гърлото, което е основната причина за кашлица. В допълнение, горещата вана също може да помогне за облекчаване на симптомите на грип.
Накисването в гореща вана за 10-15 минути наистина може да ви накара да се почувствате по-добре, ако страдате от настинка. Тук също трябва да се споменеи ползата от горещите вани за крака. В този случай подобни процедури не носят никаква вреда, но има цял куп положителни ефекти! Но не трябва да се къпете с висока телесна температура.
Овлажняване на кожата
Може да не харесваме бръчките, които се появяват по кожата след гореща вана, но това всъщност е добър знак. Топлата вода поддържа кожата влажна по-дълго и я предпазва от изсушаване.
По-добро дишане
Установено е, че горещите вани имат положителен ефект върху консумацията на кислород и капацитета на белите дробове. Това е така, защото комбинацията от топла вода и налягане кара сърцето ви да бие по-бързо, като по този начин увеличава усвояването на кислород. Парата от гореща вана също ще ви помогне да изчистите синусите.
Хормонален баланс
Вземането на гореща вана може да балансира нивата на серотонин, което ще доведе до това да сте по-щастливи и по-доволни от живота. Въпреки че си струва да се отбележи, че ако се къпете в по-хладна вода, вие подобрявате баланса на хормоните като кортизол, бета-ендорфин и ACTH, които могат да помогнат за справяне с проблемите с плодовитостта или синдрома на хроничната умора.
Подобрете здравето на мозъка и нервите
Тези лечения успокояват нервната ви система, като същевременно намаляват възпалението и болката. Нивата на стрес и тревожност също са значително намалени, което може да има голяма разлика в подобряването на настроението ви. Температурата и налягането на водата също така нежно ще освободят гръбнака от всякакъв дискомфорт или болка. Установено е, че горещите баниоблекчаване на симптомите на болестта на Паркинсон.
Подобряване на функционирането на храносмилателния тракт
Топлата вана е идеална за лечение на болка, причинена от анални фисури или хемороиди. Това е така, защото топлата температура на ваната кара аналния сфинктер да се отпусне, което от своя страна помага за заздравяването на раните, останали след операцията.
Установено е също, че горещите вани подобряват храносмилането и понижават кръвната захар, което е много полезно за хора с диабет, на които им е трудно да поддържат здравословно тегло.
Подобрете функцията на пикочния мехур
Инфекция на пикочните пътища (UTI) Предимства за гореща вана: Топлата вода всъщност помага на вътрешния уретрален сфинктер да се отпусне. Къпането намалява болката след операция и може значително да намали времето за възстановяване от предишни заболявания.
Помощ за бременни
Добре известно е, че потапянето на жените в топла вана по време на ранните етапи на раждането може да сведе до минимум както болката, така и стреса. В някои култури майките къпят новородените си във вода, смесена с етерични масла и билки, за да ускорят физическото и психологическото възстановяване след раждане.
Нека оставим някои важни бележки. Топла вана – добра или лоша за мъжете и жените? Въпреки всички предимства, редовното гмуркане с гореща вода не се препоръчва за всеки, така че преди да го превърнете в рутина, уверете се, че гмурканията ви не продължават повече от 15-20 минути всеки път. Ако имате сърдечно-съдови заболявания, консултирайте се с Вашия лекар относно вземането на горещи вани. Избягвайте да пиете студени напитки преди гореща вана, тъй като това може да намали изпотяването. Също така, подобни процедури не се препоръчват за бременни жени без подходяща препоръка на лекар.
