Задържането на течности в тялото, причините за което могат да бъдат много, е способността на тялото да регулира функциите си. Най-често излишната течност преминава в подуване, което може да се види по крайниците или под очите. Освен това можете да го усетите, когато застанете на кантара и видите няколко излишни килограма върху тях.
Задържане на течности в тялото: причини
Може да има няколко причини за натрупването на вода, справяйки се с които, можете да решите този проблем.
Много често се получава задържане на течности поради хормонален дисбаланс. Условията на околната среда могат да повлияят на това.
Причините за оток и задържане на течности в тялото може да са резултат от предишни заболявания. Такива заболявания най-често са хронични или причинени от бактерии. Силно не се препоръчва да се сведе до минимум количеството консумирана вода и да се изчака те да се отстранят сами. Не забравяйте да посетите лекар.
Много често, особено жените, се страхуват да напълнеят порадивода и сведете консумацията й до минимум. Въпреки това, тялото интерпретира такава аларма по свой собствен начин и започва да натрупва течност.
Задържането на течности в тялото, причините за което се крият в употребата на диуретици, е друг проблем при жените. Силното желание да се отървете от излишната вода, напротив, води до нейното натрупване и подуване.
Несъответствието на водно-солевия баланс е друга причина. Един здрав човек може да консумира около петнадесет грама сол на ден. През летните горещини и по време на спорт тази цифра може да се увеличи, тъй като голямо количество минерали се отделя от тялото по време на процеса на изпотяване. За да премахнете цялата натрупана сол, трябва да пиете колкото е възможно повече вода.
Причините за задържане на течности в човешкото тяло много често оказват влияние върху неговата ефективност. Много хора пият вода преди лягане, без да мислят за последствията. Сутринта ще ви очаква подуване, а бъбреците и черният ви дроб всеки път ще бъдат все по-слаби. Пийте вода преди седем часа вечерта. След това време опитайте да ограничите консумацията му.
Друга причина за появата на оток е заседналият начин на живот. Без мускулна активност е много трудно за тялото да се отърве от излишната течност, така че понякога е много трудно да обуете тесни обувки вечер.
За храната
Задържането на течности в тялото, причините за което са свързани с недохранване, се преминава много лесно. Основното нещо е да коригирате диетата си.
Опитайте се да не купуватеготови ястия в магазина и не яжте бързи храни. Всички те съдържат консерванти, които влошават проблема ви.
Ограничете консумацията на чипс, бисквити, осолени ядки, пържени и консервирани храни, както и всички видове сладкиши. Изключение правят сушените плодове. Опитайте се да ги използвате възможно най-често.
Опитайте се да намалите количеството продукти, съдържащи маргарин и мая. Не използвайте фабрични сосове. Пушената риба, месото и колбасите влияят зле на човешкия организъм. Премахнете напълно газираните напитки и алкохола и резултатът няма да закъснее.
Какви могат да бъдат последствията
На първо място, естетиката на тялото ви ще бъде нарушена: крайниците и лицето ще се подуят, ще се появят торбички под очите. Ще бъдат открити наднормено тегло, умора и лошо здраве. Освен външни признаци може да има и вътрешни, като проблеми с органите.
Едем може да се появи и при твърде много прием на течности. Например, здрав възрастен трябва да пие около два литра вода на ден. По време на спорт тази цифра може леко да се увеличи. Ако пиете повече течност, ще видите подпухналост и наддаване на тегло сутрин.
Как да премахнете течността от тялото
Трябва да се открият причините за забавянето, защото това е ключът към успешното решение на проблема. В някои случаи е достатъчно просто да промените диетата си. Намалете количеството пържено, сладко, пушено и солено - и виебъдете изненадани от резултатите. Пийте само пречистена вода. Забравете за сладките газирани напитки. Те причиняват непоправима вреда на тялото.
Бъдете активни и ходете колкото е възможно повече. Така се отървавате не само от излишната течност, но и от натрупването на мазнини. Половинчасова разходка ще помогне за укрепване на краката и ще намали отока.
Как да премахнете излишната течност с храна
Как да се справим със задържането на течности в тялото? Много просто! Просто трябва да изберете правилните продукти. Храните, съдържащи фибри и калий, ще помогнат за справяне с отока. Яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове. Обърнете специално внимание на динята, кайсията, ягодите, тиквата, тиквичките и патладжана. Прясно изцедените зеленчукови сокове са идеални домашни диуретици. Няколко пъти в месеца можете да организирате гладен ден и да ядете само диня или краставици. Но не правете това, ако имате проблеми с бъбреците.
Заменете черния чай с напитка от хибискус. Яжте мюсли и зърнени храни.
Постоянната употреба на тези продукти ще пречисти тялото ви и ще се отървете от излишната течност.
Оток при жените
Причините за задържане на течности в тялото на жената са индивидуални, те могат да зависят от различни обстоятелства.
Ако причината е в хормоните, тогава трябва да се опитате да коригирате цялостния хормонален фон. Лекарите препоръчват да се вземат подходящи тестове, задълбочено разбиране на проблема. Преди менструация хормонът естроген се натрупва в кръвта,който има способността да натрупва соли. Ето защо течността не излиза, образува се оток.
Лекарите препоръчват попълване на магнезий и витамин В6 в организма. С тяхна помощ поддържането на водно-солевия баланс е много по-лесно. Ако подпухналостта отшуми с началото на менструацията, тогава не се притеснявайте. Това е нормален естествен процес. Този проблем се решава лесно с противозачатъчни хапчета.
Ако отокът не изчезне, това показва наличието на сериозни проблеми: разширени вени, заболявания на съдовете, лимфните възли и сърцето. Каквато и да е причината, не забравяйте да се консултирате със специалист.
Диети
В никакъв случай не седнете на строги диети, които гарантират загубата на излишната течност. Всяко диетично ограничение е силен стрес за целия организъм. В крайна сметка може да се отървете от отока, но в замяна ще придобиете много други проблеми. Просто се опитайте да се храните правилно, организирайте ден на гладно няколко пъти в месеца. Пийте много чиста вода, не забравяйте за зеления чай и напитката от хибискус.
Използване на народни средства
Задържането на течности в тялото (причините, лечението са описани в тази статия) може да изчезне, ако използвате алтернативни методи на лечение. Заменете вредното кафе с лечебни отвари от мента, боровинки, кимион, шипки или маточина.
Можете да използвате диуретични билки като хвощ, берберис, бъз или цветяарника. Само имайте предвид, че тези средства имат много силен ефект. Основното нещо е да не прекалявате с дозата. Не купувайте билки от пазара. Те натрупват много прах. Пазарувайте само в аптеката. Те трябва да бъдат придружени от инструкции за употреба. Можете също така да закупите готови билкови формулировки, които имат диуретичен ефект.
Разгледайте няколко рецепти, които можете да използвате у дома. Ефектът им няма да се различава от скъпите лекарства.
- Вземете една супена лъжица семена от копър и ги залейте с чаша вряла вода. Изчакайте тридесет минути. Пийте по една супена лъжица два до три пъти на ден.
- Много помага отвара от боровинки или шипки. Сварете ги и ги пийте точно като чай.
- Изсипете две супени лъжици сушени листа от бреза в чаша вряща вода. Прецедете охладения бульон, добавете щипка сол. Отпивайте няколко пъти на ден.
Посещавайте редовно сауната или банята. Така се отървавате от излишната вода, сол и телесни мазнини. Весела компания ще направи този процес много приятен.
Посетете салон за масаж. Добрият масаж активира обмяната на веществата и подобрява кръвообращението. Подуването на тялото бързо ще отшуми.
Наркотици
Излишната течност в тялото, причините за натрупването на която зависят от начина на живот и хормоналните нива, може да се абсорбира чрез употребата на лекарства. Но в никакъв случай не трябва да предписвате лекарства за себе си. Получете цялостно лечение и открийте причината с помощта на специалисти.
Има лекарства, които могат незабавно да премахнат излишната течност. Те включват: "Diursan", "Diuver" и други. Тези лекарства се използват за кратък период от време, тъй като се изчерпват не само водните запаси на тялото, но и минералните.
Не се самолекувайте, тъй като някои лекарства не могат да се комбинират.
Друга причина за подуване са студените дрехи по време на тежки студове. Активират се защитните функции на тялото, в резултат на което то интензивно натрупва течност. Моля, имайте предвид, че всички лекарства се избират индивидуално, въз основа на причините и поносимостта на компонентите. Това, което работи за вашия съсед, може да не работи за вас.
Какво да направите, ако имате задържане на течности по време на пътуване
Много туристи, пътуващи с кола или самолет, са загрижени за подуването на долните крайници. За да предотвратите това, ставайте възможно най-често. Ако е възможно, излезте от колата: отидете на разходка или танцувайте. Така няма да позволите на излишната течност да се натрупва в краката ви и да си осигурите тласък на доброто туристическо настроение.
Задържането на течности е сериозен проблем, който може значително да повлияе на качеството на живот. За да предотвратите това, хранете се правилно, спортувайте и водете здравословен начин на живот. Ако проблемът все пак ви застигна, не се самолекувайте с лекарства. По-добре се обърнете към природата - използвайте нейните дарове.
