С възрастта човешкото тяло става по-слабо. Физическата активност в голям обем може да причини сериозни последици, една от които е фрактура от умора. Най-често тези видове фрактури се срещат при спортисти. Поради силното напрежение и тежките натоварвания тялото започва да се уморява и ако навреме не се осигури подходяща почивка, по костите могат да се образуват микроскопични пукнатини, които в медицината се наричат фрактури при стрес или умора..
Заздравяване на микропукнатини
Костите са склонни да се регенерират. Но когато микротравмите се повтарят редовно, костните тъкани нямат време да растат заедно, което впоследствие става причина за фрактура от умора. В повече случаи този вид фрактура се получава в костите, които имат голямо натоварване. В редки случаи се наблюдава върху сакрума и тазобедрените кости.
Самодиагностика на фрактури
Хората, чиито дейности са свързани с голямо физическо натоварване, често нараняват крайниците. Не е трудно да се определи дали е изкълчване или фрактура, но си струва да знаете как да го направите правилно, защото навремеправилната диагноза е причината за бързото заздравяване на костите.
Основни симптоми на счупена кост
- Силна болка.
- Външен вид на подпухналост в увредената зона.
- Влошаване на подвижността на крайниците.
- В някои случаи можете да чуете хрускане при натискане на повредената зона.
При фрактура трябва незабавно да се потърси медицинска помощ. При стрес фрактури е по-трудно да се постави диагноза самостоятелно, тъй като целостта на костта е само частично нарушена. В повечето случаи самодиагностиката не е възможна.
Причини
Всяка тъкан на човешкото тяло е в състояние да се регенерира, но това отнема определен период от време. Но тъй като повече спортисти са свикнали да претоварват и за тях това е норма, те се опитват да не забележат леки щети (според тях). Постоянните претоварвания са придружени от микротравми, които нямат време да заздравеят и впоследствие се появяват фрактури от умора.
Най-застрашени:
- гимнастички;
- тенисисти;
- танцьори;
- бегачи.
Често начинаещи и професионални спортисти с повече опит се сблъскват с подобни фрактури. В първия случай, поради надценяването на физическите им възможности, във втория - чести състезания, голям брой тренировки и липса на време за почивка.
Опитните треньори не позволяват на атлетите да претоварват тялото, осъзнавайки, чеобучението трябва да се редува с подходяща почивка. Но правилно организираното обучение не е гаранция за безопасност. Нараняванията често са причинени от неправилно поставени обувки или лошо покритие на тренировъчната площадка.
Друга стрес фрактура на стъпалото може да бъде резултат от отслабване на костната тъкан. Често това се проявява като следствие от други заболявания, приемане на голям брой лекарства за дълго време, при професионални спортисти - като страничен ефект от тежки натоварвания.
Симптоми
Мататарзална стрес фрактура в процес на развитие е трудно да се открие дори с флуороскопия, т.к. увреждане настъпва първо във вътрешната част на костната тъкан. Повърхността на костта остава непроменена. За да се установи наличието на фрактура, са необходими 4-5 седмици. Можете да идентифицирате нараняването по съответните симптоми:
- остра болка при натискане на крака;
- хематом в областта на нараняването;
- болка при опит да стъпиш на крайник;
- подпухналост.
Усложнения
В началния етап симптомите на нараняване са леки, но ако не се започне навременно лечение, тогава симптомите започват да се проявяват бързо. Поради тази причина е много важно да започнете лечението, когато симптомите са все още леки и терапията ще отнеме кратко време. При първите прояви на симптоми на фрактура от умора на метатарзалната кост е необходимо да се подложи на диагностика, за да се постави правилна диагноза и да се избегнат усложнения, при коитовключва:
- Мускулно-лигаментният комплекс на стъпалото отслабва.
- Сводовете се изравняват.
- Амортизационните свойства намаляват.
Тези усложнения причиняват увеличаване на натоварването на гръбначния стълб и други части на мускулно-скелетната система.
Диагностика
В началния етап на развитие, фрактурата на марша на умора е трудно да се определи дори от рентгенова снимка. Калусът започва да се образува само две седмици след нараняването, съответно, тогава можете да видите нараняването на снимката. В голям брой случаи пациентите не помнят деня, в който се е появила болка в увредената зона.
Най-трудното нещо е да се идентифицира нова фрактура в областта на бедрото. За точна диагноза е необходимо да се направи рентгенова снимка в различни проекции. За по-точна диагноза се препоръчват ЯМР и сцинтиграфия.
Можете също да направите тест, за да поставите правилна диагноза. Болката при притискане на мускулите на тазобедрената става показва фрактура от умора на бедрената кост или шията. Наличието на болка в колянната и тазобедрената става при сгъване на крака може да показва наличието на фрактура в сакрума.
Лечение
Основното лечение на стрес фрактура е почивка и почивка на наранената кост. Ако симптомите, които придружават тази диагноза, се игнорират, тогава има голяма вероятност да получите повечесериозно нараняване.
При появата на първите симптоми трябва да се вземат следните мерки:
- осигурете абсолютна почивка на увредения крайник;
- правете пакети с лед.
След като стрес фрактурата бъде диагностицирана от специалисти, лечението може да бъде 2 вида: хирургично или консервативно. При традиционна терапия се предписва:
- Почивка за наранения крайник, съответно, трябва да го фиксирате във фиксирана позиция, докато пукнатината зарасне.
- Ако лекарите имат право да ходят, тогава трябва да използвате ортопедични обувки или стелки, които значително намаляват натоварването на увредената кост.
- Когато пукнатината е голяма, се коригира гипсова отливка.
- Докторите често предписват болкоуспокояващи.
Ако е необходима операция, тогава по време на операцията се поставят игли или пластини, за да се фиксира увредената зона.
По време на рехабилитационния период на пациента се предписват лекарства с противовъзпалително и лечебно действие, ЛФК, физиотерапия, компреси и мехлеми със затоплящ ефект. Можете да се върнете към физическа активност само след възстановяване. Техният брой на крайник в първите дни трябва да е минимален и да се наблюдава от специалист.
Превантивни мерки
За да избегнете появата на умора и други фрактури, трябва винаги да спазвате мерките за безопасност, правилно да планирате натоварванията, тренировките и тяхната продължителност. Ключът за предотвратяване на фрактури от умора епостоянно наблюдение на броя на натоварванията, особено когато човек започне да се занимава с нов спорт. Например, ако това е бягане, тогава трябва да започнете с разстояние не повече от 1 километър на ден, след което можете да го увеличите до 3-5 km.
Ако говорим за професионални спортисти, то в повечето случаи тренировките им трябва да бъдат комбинирани и да съдържат няколко различни упражнения. В този случай се препоръчва редуване на натоварването, което е насочено към укрепване на определени мускули. Например, през първия ден бягането и на следващия ден можете да замените колоезденето. Силовата тренировка работи добре с упражнения за гъвкавост като йога.
Появата на фрактура от умора също е силно повлияна от облеклото. Поради тази причина експертите силно препоръчват да купувате качествени артикули и обувки за спорт. Също така винаги трябва да имате еластични бинтове и други полезни предмети, които могат да ви бъдат полезни в случай на увреждане на крайниците.
Ако по време на тренировка или други силови натоварвания се появи болка в крайниците или подуване, тогава е необходимо незабавно да спрете натоварването. Свържете се с травматолог за диагностика. Ако не е установена фрактура от умора, обучението трябва да се отложи за 14 дни, тъй като пукнатината не винаги може да бъде открита веднага. След това се препоръчва да се подложи на втори преглед и само след товада се върна към тренировки, физическа активност.
