Уви, но факт е, че хъркането е една от бариерите пред щастливия семеен живот. В различните страни от 7 до 30 процента от браковете се разпадат по тази причина. Най-вероятно тези двойки не са се опитали да решат проблема, като са избрали развод. Въпреки че днес лекарството за хъркане не е любопитство, можете да изберете най-добрия вариант за себе си.
За да премахнете хъркането, трябва да знаете неговата причина. Най-често срещаното е наднорменото тегло. Мазнините, отложени в областта на шията, оказват натиск върху дихателните пътища и стесняват лумена им. Затова най-лесното средство за хъркане за хора с наднормено тегло е да отслабнат. Факторът за загуба на тегло за премахване на този проблем почти винаги работи.
Тютюнопушенето, което е химичен ефект върху назофаринкса, допринася за повишено производство на слуз в него, което също води до хъркане. За пушачите има доказан метод. Преди лягане трябва да правите гаргара със зехтин или масло от морски зърнастец за 1 минута. Той ще смазва дихателната лигавица и ще премахне сухотата.
Алкохолът може да причини хъркане дори при хора, които не го правятстрадат от него в друго време. Това се дължи на релаксиращия ефект на алкохола върху дихателните мускули. Като се има предвид, че алкохолът се преработва в тялото в рамките на няколко часа, единствената препоръка в този случай би била да си лягате отделно от домакинството, за да не ги дразните.
Понякога хъркането се причинява от хлътналия език, който е характерен за спане по гръб. Тази кауза е успешно преодоляна още в началото на 19 век, като се използва народен лек за хъркане. В задната част на пижамата е пришит джоб, в който е поставен лек заоблен предмет, който не позволява спане по гръб. След около месец тялото се възстановява, човек свиква да спи настрани.
За премахване на хъркането има упражнения за мускулите на езика и гърлото. Те са добри, защото отнемат минимум време, а когато се изпълняват ежедневно, дават отлични резултати:
1. Изпънете езика си за 2 секунди. Повторете 30 пъти 2 пъти на ден.
2. Стиснете брадичката си с пръсти и движете челюстта си напред-назад 25 пъти 2 пъти на ден.
3. Стиснете здраво пръчката със зъби за 3 минути преди лягане. Тези упражнения поддържат тонуса на мускулите на фаринкса, което дава положителен ефект след три седмици.
Модерен уред против хъркане - устройство за поставяне в устната кухина, чието действие се основава на предотвратяване на вибрации на мекото небце. Производителите предлагат различни устройства, които се различават по форма и цена. Най-ефективният от тях, наподобяващ боксерска вложка, действа чрез разширяване на дихателните пътища. Изработва се по поръчка.кухини. Важно е да се има предвид, че за използването на тези устройства е необходимо свободно дишане през носа. Следователно, с полип, алергии, хрема, те не са подходящи.
Ако не искате да ограничавате свободата на движение в устната кухина, можете да използвате специален спрей за нос като средство против хъркане, например Sominorm, Asonor, Silence. Тези лекарства смазват лигавицата на ларинкса, предизвикват леко напрежение в мускулите му, облекчават отока и намаляват секрецията на слуз.
За премахване на такива причини за хъркане като новообразувания на устната кухина, кривина на носната преграда, полипи е необходимо радикално средство за хъркане - лазер. Съвременните лазерни лъчи безопасно премахват тъканите, които пречат на здравия сън. Противопоказание за този метод е сънна апнея, придружена от спиране на дишането.
