Лечебното гладуване се практикува от много дълго време. Този метод има много привърженици и противници. Но, противно на критиките на скептиците, популярността на гладуването постепенно нараства. Както всеки друг метод, уелнес гладуването изисква известна подготовка и известно количество знания. Как да подготвим тялото? Колко дълго можете да постите? Как да се измъкнем от гладуването? Какво е ацидотична криза? Нека заедно потърсим отговори на тези и други въпроси. И нека да поговорим за това дали има противопоказания за екстремната техника.
Защо е необходимо това?
Лечебното гладуване се препоръчва не само за отслабване, въпреки че лечението на затлъстяването по този метод е много ефективно. Постенето ви позволява да стабилизирате кръвното налягане, да облекчите ангина пекторис, да излекувате хронични заболявания на бронхите и белите дробове и да лекувате хроничен гастрит с ниска киселинност. Положителният ефект се забелязва при лечението на хронични заболявания на жлъчните пътища и панкреаса. Състоянието се подобрява при алергични реакции, улеснява се лечението на ставни заболявания. Здравословното гладуване се използва дори при лечението на неврози.
Каква е разликата от гладните дни?
Не всеки може да откаже храна за известно време. Мнозина смятат, че терапевтичното гладуване може да бъде заменено от дни на гладно. Това обаче са различни методи и дават различни резултати. Основната разлика е ацидозната криза. При гладуване това се случва доста често. Дните на гладуване, дори на чай или сок, не довеждат тялото до ацитотична криза и процесът на отстраняване на вредните вещества не започва. Всъщност, вместо да се прочисти, тялото се изчерпва. Но това е друга история…
Какво означава ацидотична криза?
Пълният отказ от храна е стрес за всеки организъм. Именно този стрес ни кара да използваме натрупаните резерви, тоест да преминем към „вътрешно” хранене. Тялото разгражда мазнините и вторичните тъкани, като преди всичко се отървава от болните и стари клетки. В процеса на разделяне на мастните слоеве остават продукти на разлагане, състоящи се от маслена киселина и ацетон. Тялото не ги отстранява, като постепенно променя индекса на вътрешна киселинност. Подкиселяването на рН се нарича ацидоза. Когато ацидозата достигне своя максимум, клетките започват да използват кетонни тела, за да синтезират необходимите аминокиселини. Това е ацидозната криза. Ако гладуването не е пълно и тялото получава поне чай със захар от време на време, тогава клетките не започват да синтезират аминокиселини от вътрешните тъкани. Няма изгаряне на вътрешни запаси. Терапевтичният ефект от процедурата е безсмислен. Остава само загуба на тегло.
Кога да очакваме ацидотична криза?
Трудно е да се предвиди точното време на преломната точка. Няколко фактора влияят на ацидозната криза:
- Ако гладуването позволява използването на вода, тогава кризата настъпва на 7-12-ия ден от процедурата. При сухо гладуване началото на кризата е по-кратко - 3-5 дни.
- Редовното терапевтично гладуване ускорява началото на ацидотична криза. При пиене на вода това ще стане за 2-5 дни. Сухото гладуване причинява криза за 1-2 дни.
- Правилната подготовка за гладуване ускорява повратната точка на процедурата.
- Степента на прочистване на червата влияе върху момента на настъпване на ацидотична криза. Използването на клизма или слабително в началото на терапевтичното гладуване ускорява появата на криза.
Основни симптоми
Как един неопитен човек може да разбере, че наближава ацидотична криза? Симптомите на процеса изглеждат така:
- човек се чувства слаб и замаян;
- главата започва да боли;
- гадене преследва;
- урината става по-тъмна;
- език, покрит със слой плака;
- остра миризма на ацетон идва от човек (не само от устата, но и от кожата);
- настроението се влошава.
Неприятните усещания се натрупват постепенно. Но след началото на кризата ситуацията се подобрява. Слабостта се заменя с прилив на сила, виене на свят и гадене се отдръпват, главата вече не боли. Цветът на урината се връща към нормалното (ако гладуващият пие вода). Ацидотичната криза по време на сухо гладуване може да не повлияе на цвета на урината и тя ще остане тъмна.
Мирисът на ацетон и плаката по езика са намалени. Дори настроението се връща към нормалното. Тялото започва процеса на обновяване, като едновременно почиства и лекува клетки и органи. Тъй като тялото в този момент не изразходва енергия за смилане на храната, то може да я насочи към подмладяване и възстановяване. Именно този ефект трябва да се постигне чрез терапевтично гладуване.
Правилна подготовка за уелнес гладуване
Здравното гладуване не започва след дълги празници с обилни пиршества. Тялото трябва да бъде подготвено да откаже храна, за да се отърве от несмлените остатъци и да ускори ацидозната криза. Преди курса на гладуване трябва напълно да изоставите месните ястия за няколко дни. Трябва да преминете към вегетарианско меню и постепенно да намалите приеманите порции. В деня преди гладуване приемайте само сокове.
Подобен препарат помага на организма при продължителен отказ от храна. В процеса на здравословно гладуване нека приемаме течност. Но може да бъде само чиста преварена, изворна, разтопена или дъждовна вода. Към него не се добавят никакви добавки (захар, мед и други), за да не предизвикват дейността на храносмилателната система. Трябва да се помни, че ацидозната криза по време на гладуване на вода ще дойде малко по-късно, но гладуването на сухо е психологически по-трудно.
Колко дълго мога да постя?
КогаПри пълна липса на опит не може да се започне дългосрочно гладуване. Първо се провеждат няколко курса за 3-4 дни, след което периодът може да се увеличи. След настъпване на ацидозна криза, процедурата продължава 3-4 дни, като се фокусира върху благосъстоянието.
Правилният изход от гладуването
Основното нещо е да правите всичко постепенно, не можете веднага да бързате към обилна вечеря (обяд, закуска). Първо се вземат сокове, разредени с вода, след това зеленчукови бульони и едва след това нискомаслени кисели млечни продукти и настъргани зеленчуци. Изходът от терапевтичното гладуване трябва да продължи не по-малко от самото гладуване.
Противопоказания
При липса на телесно тегло или дистрофия е невъзможно да се включи в терапевтично гладуване. Противопоказания са и захарен диабет, някои сърдечни заболявания, туберкулоза, тромбофлебит, холелитиаза и някои чернодробни заболявания. Гладуването не се препоръчва за възрастни хора и деца, освен това бременността и кърменето са противопоказание за процедурата.
