В допълнение към традиционните методи за лечение на различни заболявания, алтернативните методи стават все по-популярни. Много хора вече са чували за ползите от лечебното гладуване. Но има и по-радикални методи. Сред тях сухото гладуване става все по-често срещано.
Външен вид на метода
Един от първите известни хора, които изпитаха и започнаха да говорят за ползите от гладуването, е Пол Браг. Пропагандирал здравословния начин на живот и пълното въздържане от храна - гладуването. Но той не говори за необходимостта да се откаже вода, по-скоро, напротив, той твърди, че е необходима. С обикновен отказ от ядене, според него, можете да се отървете от много болести.
Разбира се, неговите теории не намират подкрепа сред лекарите. Също така не са съгласни с него и много привърженици на други алтернативни методи на лечение. Но въпреки това той има много последователи. Някои отТе, като Пол Браг, публикуваха книги за здравословен начин на живот и насърчаваха глада.
Сред тях, например, доктор Филонов S. I., професори Николаев Ю. С., Кокосов A. N. Всички те практикуваха гладуване и разпространяваха информация за този метод. Но Филонов започна да насърчава не само гладуването, но и пълното отхвърляне на водата.
Принцип на действие
Методът на сухото гладуване се основава на факта, че всеки възпалителен процес в тялото изисква вода за своето развитие. Проблемната зона набъбва. Влажната среда само допринася за факта, че различни видове бактерии, червеи или вируси започват активно да се размножават в нея. Недостигът на вода, напротив, води до тяхната смърт. Това е основният принцип, на който се основава този метод на лечение.
Основател на този метод е С. И. Филонов. Сухото гладуване, според него, допринася за това, че мазнините се разграждат по-бързо, отколкото при обичайното въздържание от храна само при спазване на режима на пиене. В същото време всички болести се елиминират по-бързо, защото микроорганизмите не могат да съществуват без вода.
Видове гладуване
Терапията, базирана на пълното отхвърляне на водата, е разделена на два подвида. Първият от тях е методът на твърдо (пълно) сухо гладуване. В допълнение към пълното отхвърляне на водата е необходимо да се въздържате от всякакви водни процедури. Къпането, миенето на зъби, миенето на ръцете и други процеси, свързани с човешки контакт с вода, са забранени.
Когато меко гладуване не е позволено само да се яде ипия вода. В същото време хигиенните процедури не са забранени. Можете да плувате, да си миете зъбите (не можете да преглъщате вода, просто трябва да изплакнете устата си), да бъдете хванати от дъжда. Твърди се, че по време на мокро гладуване токсините излизат по-бързо от кожата. Но в същото време и при двата вида сухо въздържание всякакви клизми са забранени.
Потенциална опасност
Говорейки за опасностите от гладуване без вода, много лекари твърдят, че не може да се изключи фатален изход. Може да се появи, когато човек е загубил до 25% от телесното тегло. Те също така твърдят, че е достатъчно трудно да се спаси човек, който се придържа към принципите на сухото гладуване 7 дни подред. Необратими последици за организма настъпват след 3 дни.
Има модел, според който със загубата на течности в количество от 1 до 5% от общата маса на човек се преследват тежки пристъпи на жажда, температурата може да се повиши и чувство на гадене може да се появи. Дехидратацията с 6-10% води до задух, нарушения на говора, мускулна слабост. Ако тялото загуби от 11 до 20% вода, тогава тялото започва да се охлажда, езикът се подува, появяват се халюцинации, слухът и зрението са нарушени.
Алтернативен вид
Но основателят на метода и неговите последователи, които практикуват сухо гладуване, не са съгласни с мнението на официалната медицина. Казват, че човек може да остане без вода 12-16 дни, регистрираният рекорд за такова въздържание е 18 дни. Това тяхно мнение се основава на факта, че тялото преминава към ендогеннохранене. В същото време протеините започват да „изяждат“. Тялото ги взема от онези органи, които смята за по-малко важни. На първо място се унищожават променените болезнени тъкани, отоци, сраствания, тумори, атеросклеротични плаки. В медицината този процес се нарича автолиза. В този случай тялото, като че ли, работи само по себе си, самостоятелно се отървава от вредните тъкани. Можете да започнете този процес само когато се въздържате от храна. При класическото гладуване, при което е позволено да се пие вода, има и автолиза. Но ако не само храната, но и всяка течност престане да влиза в тялото, тя тече много по-бързо.
Регенериращият ефект на сухото гладуване, според привържениците на този метод, настъпва 3-4 пъти по-бързо, отколкото при класическото въздържание от храна.
Терапевтичен ефект
Привържениците на метода на сухо гладуване не се уморяват да говорят за неговите лечебни свойства. И така, те твърдят, че този метод на терапия е задължителен за използване в следните случаи:
- сътресение: всички проблеми се дължат на подуване на мозъчната тъкан, така че е важно да се сведе до минимум възможно най-скоро;
- настинки;
- проблеми с вътрешните органи;
- деформираща артроза, ревматоиден артрит, болест на Бехтерев и други подобни заболявания;
- неразрешаващи се кисти на яйчниците.
Без влага всички проблеми са сведени до минимум. Такова гладуване повече от 11 дни подред води до факта, че режимът на протичане на физиологичните процеси се променя, регенерацията на тъканите се активира, епифизната жлеза започва да работи активно (т.наречена мистериозната епифизна жлеза). Но мнозина оценяват много различни резултати от сухото гладуване. В резултат на въздържанието съзнанието изпада в непознато досега състояние. Това е добър начин за себепознание, възможност да тествате тялото си и да разберете за неговите скрити резерви.
Последователите на теорията твърдят, че Исус също е трябвало да изтърпи сух пост, докато се скита в пустинята в продължение на 40 дни. Според тях именно това е допринесло за неговото възкресение. В резултат на въздържание тялото му беше възстановено и премина във фотонно състояние.
Ацидотична криза
Но не си мислете, че придържането към основните принципи на гладуване и въздържането от храна и вода в продължение на няколко дни е лесно. Не става дума само за необходимостта да издържите чувството на глад, жажда или психологическите аспекти на отказването от всичко.
Преди да започнете да практикувате сухо гладуване, трябва да разберете, че с него е неизбежна кетоацидотична криза. Това се дължи на факта, че нито храната, нито водата влизат в тялото отвън, то е принудено да извлича ресурси за живот в себе си. В същото време в него започват да протичат съвсем различни химични реакции, променя се метаболизмът.
Този процес е придружен от повишаване на нивото на кетонните тела. Това са продукти, образувани в резултат на непълното разграждане на мазнините или триглицеридите. Неразположението се появява за 2-5 дни. В първите времена на гладуване кризата се изразява особено ясно. Придружава се от слабост, виене на свят, гадене, задух - всички симптомикоито присъстват по време на интоксикация. Броят на кетонните тела нараства, докато тялото намери начин да ги използва. Също така в процеса може да има силна болка. Трябва да сте подготвени за тях предварително.
Но тези, които практикуват периодично гладуване, казват, че всеки път кризите са по-слабо изразени. При последващи въздържания те идват по-бързо, преминават по-лесно и издържат значително по-малко.
Последователите на теорията казват, че всяка ацидозна криза се заменя с подобряване на благосъстоянието. Това се случва, когато кетонните тела започнат да се използват. Броят им постепенно намалява. Кетонните тела са високоенергийни компоненти, те са горивото за синтеза на нови аминокиселини и благодарение на този процес започва регенерация на тъканите.
Най-добър ефект
В процеса на гладуване всички слаби звена неизбежно умират, отстъпвайки място на силните. При липса на влага първи страдат изродените, слаби, увредени, болни клетки. Всички нежизнеспособни компоненти загиват. Това означава, че в тялото остават само най-силните - здрави клетки, които могат да издържат на всякакви условия и да дадат достойно потомство. По този начин се извършва естествено умъртвяване.
На това се основава подмладяващият и лечебен ефект на въздържанието. Ползите от сухото гладуване за хората, които са успели да издържат на всички ограничения, са очевидни. Те говорят не само за подобряване на благосъстоянието, повишаване на устойчивостта на тялото, издръжливостта, но и за появата на нови сили. Някои говорят за подобряване на физическото представяне, други отбелязват повишена ефективност, безпрецедентна яснота на ума и съзнанието.
Възможни вариации
Еднодневните сухи гладувания се считат за едни от най-разпространените. Често се използват при настинки. В същото време тялото се затопля и болестите сякаш изгарят. Трябва да продължи 36 часа. Тоест, последното хранене става вечер, а следващото - сутрин през ден.
При първите опити се препоръчва да издържите поне 24 часа - до вечерта на следващия ден. Хапвайте за предпочитане със сурови или варени зеленчуци. Ако това не работи, тогава, за да започнете, трябва да се опитате да издържите поне до следобедната закуска.
Опитните хора практикуват по-дълго въздържание. За някои са достатъчни 3 дни, а за някои сухото гладуване продължава 5 дни и повече. Продължителността им зависи от целите, предварителната подготовка и възможностите на всеки човек.
Важни аспекти
Ако решите за такъв радикален метод на терапия и възстановяване на тялото като сухо гладуване, тогава е препоръчително да направите това под наблюдението на лекар. Но за съжаление не всеки има такава възможност.
Важно е да разберете не само как действа гладуването, но и как да се подготвите за него. За да направите това, препоръчително е да започнете с няколко тренировъчни дни за зеленчуци. За тези цели са подходящи зеле, моркови, цвекло, дини, сливи, грозде, ябълки. Плодовата или зеленчукова диета помага за прочистването на тялото,разклаща го, включва защитата. Но кефирът, изварата или месото не са подходящи. Освен това е препоръчително да откажете млечни и месни продукти поне един ден преди да влезете в пост, но е по-добре да направите това 3-4 дни предварително.
Но е необходимо да разберем не само как да се подготвим за въздържание. Важно е да разберете как да се измъкнете правилно от него. Преди да завършите, е важно да изпиете някакъв вид чревен препарат, например 3 капсули Linex. По-добре е да закусвате с ½ чаша сок, можете да го пиете и на всеки час преди обяд. За второто хранене са подходящи зеленчукова яхния, салата, няколко банана, овесена каша (без добавяне на олио, сол или захар). Можете също да готвите каша от елда или ориз (от необелени сортове). За следобедна закуска, сок или плод са идеални. За вечеря можете да приготвите зеленчукова салата, варени картофи, всяка каша.
Ако имате непоносимост към соковете, можете да ги замените с овесени ядки. Тази схема е идеална за пациенти с язва, колит, гастрит. Трябва също да се следва от начинаещи и хора с наднормено тегло.
Кратко въздържание
Интермитентното гладуване за 1-3 дни се нарича козметично. През това време основното преструктуриране на тялото няма време да започне. Предстои лек козметичен ремонт. Възстановява се имунитетът, извеждат се част от токсините, храносмилателните органи си почиват от натоварването, нервната система идва в тонус, изчистват се всички енергийни канали.
Ползите от гладуването за психиката вече са очевидни. Укрепва волята, повишава самочувствието,Появява се толерантност към стрес.
Можете да практикувате краткосрочно въздържание с всякаква редовност. Някои хора предпочитат да правят едно сухо гладуване всяка седмица. Не им е трудно да издържат 1 ден без вода и храна. Но, вярно е, някои казват, че тялото свиква с такива въздържания. Тези, които практикуват по-редки, но по-дълги гладувания, не се нуждаят от еднодневни седмични гладувания.
Много ежедневни дни на гладуване се възприемат като празник, като възможност за пречистване, подобряване на благосъстоянието и да се даде на тялото ден за почивка. Разбира се, за хората, страдащи от хронични заболявания или настинки, гладуването е истинско изпитание.
Възможни зареждания
Ако можете да свикнете с еднодневните въздържания и осъзнаете, че пристъпите на глада са твърде преувеличени, тогава можете да опитате да преминете към по-дълги гладувания. Като за начало можете да опитате дву- и тридневни варианти. Те трябва да бъдат подготвени. В навечерието е по-добре да направите очистителна клизма, да се откажете от животинската храна за няколко дни.
С кратките пости можете да вършите всякаква работа, освен тежка. Вярно е, че на третия ден трябва да пощадите тялото си. Трябва да се опитате да прекарвате колкото е възможно повече време на чист въздух в движение. Обикновените разходки се считат за идеални.
Подготвените хора могат да опитат и по-дълго сухо гладуване. 7 дни, например, не всеки може да издържи. Но практикуващите казват, че след 4 дни чувството на глад става притъпено. Истина,важно е да не го поддържате изкуствено, например, да не мислите за храна, на която можете да се насладите след края на въздържанието.
Максималният период, за който привържениците на теорията за сухото гладуване решават в повечето случаи е 11 дни. Само малцина са в състояние да издържат на по-дълъг период.
Каскадно гладуване
Един от вариантите за въздържание е разработен от Лаврова. Схемата включва 5 периода, всеки от които може да се повтаря без специални ограничения. Това е така нареченото сухо каскадно гладуване. Той се крие във факта, че е необходимо да се редуват дните на глад и храна, като се започне от 1 ден и завършва с 5. Тоест ден на глад е ден на храна, два дни на глад са два дни на храна, това продължава до 5 дни. След последните 5 дни изходът започва.
Но това не е единствената каскадна опция. Има и щадящ метод. Състои се от редуване последователно на 1, 2, 3 и 4 дни гладуване с 1-3 седмици храна след всеки период на въздържание. Тази каскада завършва с 5 дни гладуване и постепенно излизане. За болни хора може да се замени с т. нар. предпазлив режим. При него денят на гладуването се заменя с 12 часа.
Каскадата с намалено гладуване може да се използва само от опитни последователи след дълга почивка от предишната публикация. При него 3 дни въздържание се заменят с 5-10 дни хранене, след което човек преминава към 5-дневно гладуване.
Отзиви и потенциални предимства
Начинаещите се съветват да практикуват първо еднодневно (ако е възможно 36-часово) въздържание. След като свикнете с тях, можете постепенно да увеличавате периодагладът за начало може да продължи няколко часа, като постепенно се преминава към 2-3-дневни гладувания без храна и вода.
Много хора решават да експериментират, след като прочетат отзиви за сухото гладуване. Резултатите са видими сравнително бързо. Така че, някой трябва да подобри здравето си и да почисти малко тялото, други искат да се отърват от хроничните заболявания. Разбира се, постигането на последната задача е малко по-трудно. За тези цели едно-двудневно въздържание не е подходящо. Трябва да се подготвите да се ограничите за по-дълъг период. За да направите това, трябва да започнете да практикувате кратки гладни стачки и след като тялото свикне с тях, преминете към по-дълги.
Това е единственият начин да издържите определено време относително безболезнено, без храна и вода да влизат в тялото. Невъзможно е да започнете дълги сухи гладувания без подготовка. Преди да решите и мислено да се настроите на такъв пост, трябва да „репетирате“. Ако искате да опитате дългосрочно гладуване възможно най-рано, но никога не сте били толкова строги към себе си, тогава най-добре е да изберете каскадно нежно гладуване.
Хората, които практикуват такова въздържание, отбелязват, че силата на волята им се увеличава, те стават по-решителни, което допринася за успеха в много начинания. Това се дължи на факта, че за мнозинството е доста трудно да откажат доброволно да ядат и още повече вода през целия ден. Вземането на решение дори за краткосрочно гладуване и изпълнението на направените планове прави човек по-решителен, той става по-силен духом.
ОсвенОсвен това сухото гладуване позволява на човек да разбере колко храна и вода са му необходими, за да поддържа живота. Това допринася за нормализирането на храненето, преразглеждането на неговите основи.
Повечето привърженици на принципите на гладуването без вода казват, че през нормалните периоди ядат всичко подред, не отказват дори очевидно вредни храни и напитки. Но разтоварването им позволява да прочистят тялото, храносмилателните органи получават толкова необходимата им почивка. Резултатите от сухото гладуване не могат да бъдат надценени.
Но е важно да се разбере, че веднага след него натоварването на тялото трябва да бъде умерено. Не напразно привържениците на метода твърдят, че трябва да се обърне специално внимание не толкова на подготовката за гладуване, колкото на излизането от него. При еднодневно въздържание не е необходимо стриктно да се придържате към всички установени правила. Важно е да запомните само, че първото хранене трябва да е леко, за да не се натоварва сериозно храносмилателната система. Също така е важно да се обърне внимание на качеството на продуктите: изчистеното черво е изключително чувствително към различни патогенни микроорганизми.
