За нараняванията на глезена на известни спортисти
често може да се чуе в телевизионни репортажи. Претрениран, контузен и извън строя за дълго време. Оказва се, че това е специфична щета?
За съжаление, изкълчването на глезена може да засегне не само професионалните спортисти. Това е доста често срещано битово нараняване. Възможно е да извиете крака си, след като сте се спънали неуспешно на улицата (жените с високи токчета са изложени на риск), по време на аматьорски спорт, което повечето хора приемат лекомислено..
Симптоми на изкълчване на глезена
Кости на глезена: талус, фибула и пищял -
Фиксирана в работна позиция и закрепена с мускулите на перонеалния и делтоидния лигамент. Ако кракът приеме неестественотопозиция, връзките са наранени. Първото нещо, което показва изкълчване на глезена, са симптомите (болка и подуване).
Ако увреждането на лигаментите е сериозно, тогава тази симптоматика може да предизвика състояние на шок.
След това към болката се присъединява външно подуване на крака в областта на глезена, може да се появи изразена синина. Болката продължава дори ако не се облегнете на крака си.
Има 3 степени на изкълчване:
- При леко изкълчване от 1 градус, движението на ставата е леко ограничено. Някои влакна в лигаментите са разкъсани.
- 2-ра, средна степен на увреждане, характеризира частично разкъсване на влакната на лигаментната тъкан, обръщането на стъпалото е болезнено, но изпълнимо.
- 3-та степен на разтягане и увреждане в пълния смисъл не може да се нарече. Лигаментът беше напълно разкъсан, ставата загуби стабилност. Без медицинска намеса, понякога хирургична, ще бъде невъзможно да се възстанови функцията му.
Ако се появи изкълчване на глезена, се появят характерни симптоми, просто е необходимо да се потърси медицинска помощ. Само след рентгенова снимка лекарят може да каже със сигурност дали е изкълчване или фрактура.
Първа помощ
- Първа помощ при нараняване на глезена - студен компрес.
- След това е необходимо ограничаване на натоварването на увредения крайники неговото фиксиране. Препоръчително е да направите това с еластична превръзка. Превръзката може да бъде свалена през нощта.
- За да намалите отока след нараняване, което е причинило изкълчване на глезена, трябва да се опитате да държите крака си в хоризонтално положение. През нощта под него трябва да се постави възглавница.
Но това не означава, че ледът трябва да се държи постоянно. 20 минути с почивки през деня след нараняването.
Без алкохолно триене с чудодейни тинктури или затоплящи процедури! Това ще стимулира притока на кръв към околните тъкани и ще увеличи отока.
Терапия при нараняване на глезена
С изключение на фиксиращата превръзка или ортеза, фиксатор, който трябва да се носи
най-малко 3 седмици, се използва лекарствена терапия за отстраняване на нараняването на глезена.
Вашият лекар може да предпише противовъзпалителни лекарства за облекчаване на болката и подуването, като ибупрофен, кеторол или други нестероидни лекарства.
Ефективно облекчаване на подуване и болка, които присъстват при нараняване като изкълчване на глезена, мехлеми и гелови препарати с външно действие: Кетонал, Долобене, Диклофенак и други подобни.
Превенция на изкълчване на глезена
За да предотвратите изкълчване на глезена, трябва:
- опитайте се да носите само удобни обувки;
- внимателно следете състоянието й, не позволявайте на петите да се носят от едната страна;
- контролирайте теглото, за да предотвратите ненужното натоварване на ставите;
- тренирайте редовно.
Спортовете подобряват подвижността на мускулите и състоянието на ставите, поддържат ги в работно състояние. И, разбира се, не забравяйте, докато вървите, особено по неравни повърхности, внимателно гледайте под краката си.
