Предиабетът е симптоми на нарушено усвояване на глюкоза, при което човек не е диабетик, но не е и сред здравите. От гледна точка на физиологията, дисфункцията на панкреаса започва на този етап. Произвежда се инсулин, само много по-малко от необходимото.
Методи за диагностика
Предиабетът се характеризира с леко повишени нива на захар след хранене. Натоварването с глюкоза изисква увеличаване на производството на инсулин, а неизправността на панкреаса не позволява синтеза на необходимото ниво на хормона. Има 2 начина да подозираме развитието на преддиабет с помощта на лабораторни тестове.
Първата се основава на това, че пациентът приема специален разтвор, който съдържа 75 g чиста глюкоза. След няколко часа кръвната захар трябва да бъде не повече от 7,8 mmol / l. Ако нивото се определя в рамките на 7,8-11 mmol / l, има място за преддиабет. Вторият начин за идентифициране на заболяването е измерването на гликирания хемоглобин в продължение на няколко месеца. Процентното ниво ще варира от 5,5-6,1%,което е междинен резултат между здрави хора и диабетици.
Рискови фактори
Диабетът възниква по различни причини, важно е да се обърне внимание на предупредителните знаци навреме. Хора с висок риск от развитие на преддиабет:
- над 45;
- наднормено тегло;
- с генетично предразположение;
- с малка физическа активност;
- с гестационен диабет при бременни жени;
- тясно свързани с американци, индианци и жители на тихоокеанските острови.
Какво трябва да направят тези, които отговарят на горните критерии? Необходимо е да се обърне внимание на други оплаквания и да се консултирате с лекар. Заболяването се лекува лесно с медикаменти, здравословна диета и активен начин на живот.
Симптоми на преддиабет
Има много признаци на диабет, които са известни в обществото. Сред тях най-често се разграничават оплаквания от постоянна жажда, сърбеж и често уриниране. По-малко специфични са симптомите като:
- безсъние;
- нарушена зрителна острота;
- нарушения на сърцето и кръвоносните съдове;
- загуба на тегло;
- конвулсии, треска;
- болка в главата и крайниците.
Най-важният и пряк знак е високата кръвна захар. При диабет преди тип II, резултатите от лабораторните изследвания варират от 5,5 до 6,9 mmol/L.
Лечение
Какво да правим, когато неизбежно наближава не най-приятната диагноза - преддиабет? Симптомивече се усещат, анкетата потвърди опасенията. Първо трябва да се успокоите, преддиабетът може да се справи. Лечението е комплексно. В допълнение към лекарствата, които ендокринологът ще препоръча да приемате, не забравяйте да спазвате здравословен начин на живот. Задължително:
- стойте на диета (8 или 9);
- увеличете физическата активност;
- отървете се от лошите навици;
- насочете всички сили към борбата с наднорменото тегло.
Един от ключовите елементи на лечението е правилното хранене. Здравословната храна може да възстанови работата на панкреаса и да намали риска от усложнения на преддиабет. Само активната житейска позиция ще ви помогне да се отървете от неприятните симптоми и да възстановите здравето.
Предиабетна диета 8
Разработено за категорията хора, борещи се с наднормено тегло, които са развили преддиабет. Симптомите на заболяването ще намалят интензивността на проявата с правилни хранителни корекции. Лечебната маса включва ограничаване на консумираните въглехидрати и мазнини. Диетата се основава на нискокалорични храни, богати на витамини и ензими, които спомагат за ускоряване на метаболитния процес.
| Име | Дневна доза |
| Калории | 1500–1600 kcal |
| Протеини | 70-80g |
| мазнини | до 70g |
| Въглехидрати | до 150g |
| Вода | 1,5 l |
| Сол | 3–4 mg |
| B1 | 1,1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Витамин А | 0,4mg |
| Витамин C | 150mg |
| Витамин PP | 17mg |
| Калий | 3,9mg |
| Натрий | 3mg |
| Калций | 1mg |
| Iron | 35mg |
| Фосфор | 1,6 mg |
Не се препоръчва използването на мазни месни или рибни бульони, пикантни, пържени, пушени продукти, сладкиши от тестени изделия.
Диета 8 одобрени храни
Можете да включите в ежедневната си диета:
- ръжен или груб хляб;
- някое мляко и млечни продукти;
- извара с ниско съдържание на мазнини;
- диетични класове варено месо и риба;
- супи с нискомаслен зеленчуков бульон;
- елда, перлен ечемик;
- зеленчуци, плодове с малко естествено съдържание на захар;
- леко осолени продукти.
Препоръчително е да пиете около 1,5-2 литра вода в допълнение към другите течности, консумирани през целия ден.
Примерно меню за преддиабет 8
Следвайте подобна диета:
- Закуска - яйце, зеленчукова салата в растително масло, хляб с масло.
- Обяд - варено диетично месо (пилешко, заешко, телешко), елда, пресни зеленчуци или плодове.
- Снек - супа от зеленчуков бульон, кисело зеле, малко пържено месо, плодове, хляб.
- Вечеря - постна варена риба, зеленчуков пудинг, хляб.
- Преди лягане - чаша кисело мляко.
Храненията се изчисляват на интервали от 3-4 часа, последното (стр. 5) - преди лягане.
диетична маса 9
Диетата на Pevzner е създадена специално за диабетици и страдащи от алергии. То е по-малко строго от меню номер 8, защото не цели намаляване на теглото на пациента. Установявайки въглехидратния и мастния метаболизъм, 9-та диетична таблица подобрява състоянието на пациентите с преддиабет и диабет тип II. Намаляването на натоварването с глюкоза е важен елемент от лечението. Менюто съдържа достатъчен брой одобрени продукти. Ако желаете, можете да направите вкусна и здравословна диета.
| Име | Дневна стойност |
| Калории | 2200-2400g |
| Протеини | 85-90g |
| мазнини | до 80g |
| Въглехидрати | 300-500g |
| Вода | 2 l |
| Сол | 6–8 y |
| B1 | 1,5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Витамин А | 0,4mg |
| Витамин C | 100mg |
| Витамин PP | 18mg |
| Калий | 3,9mg |
| Натрий | 3,7mg |
| Калций | 0,8mg |
| Iron | 15mg |
| Фосфор | 1,3mg |
Препоръчително е да се пият около 2 литра минерална или пречистена вода на ден, без да се брои употребата на други течности. Храненето трябва да е често, но не твърде засищащо: преяждането е опасно. Най-добрият начин да утолите глада си е да ядете суров плод или зеленчук.
Разрешени и забранени храни
Как ефективно да излекуваме преддиабет? Какво да правим с продуктите, какво да изключим, как да готвим? Справете се с всеки възникнал проблем. Най-необичаното и трудно, разбира се, е да се откажете от обичайната диета. На първо място, трябва да изключите:
- кифлички, продукти от пшенично брашно;
- захар и храни с високо съдържание на захар;
- наденица, полуготови месни продукти;
- маргарин, масло, животински мазнини;
- продукти с вредни добавки;
- бърза храна;
- мазна, пикантна, солена храна.
Разрешено е да се консумират голям брой достъпни и полезни продукти:
- пресни и варени зеленчуци (ограничаване на картофите);
- зелени;
- плодове и горски плодове (за предпочитане кисели);
- нискокалорични млечни продукти;
- трици и черен хляб;
- диетично месо и риба.
Трябва да знаете, че картофите трябва да се накиснат поне 2 часа преди да направите супа с периодична смяна на водата и да ги нарежете на малки парченца.
Пример за диетично меню9
Денят е разделен на 3 равни хранения и 3 закуски. Фиксираният интервал от време между храненията ще ви помогне бързо да се адаптирате към нов график. Не забравяйте, че най-добри резултати дава преддиабетната диета. Подробно меню ще ви позволи да разберете как трябва да бъде организирано правилното медицинско хранене.
Опция 1
- закуска - палачинки от тиквички, заквасена сметана 10-15%, чай;
- обяд - супа от зеленчуков бульон, хляб, зеленчуково пюре;
- вечеря - пилешки котлет от фурната, гювеч от извара, домат.
Опция 2
- закуска - каша с просо, цикория;
- обяд - супа с кюфтета, ечемичена каша, салата от зеле;
- вечеря - задушено зеле, варена риба, хляб.
Опция 3
- закуска - каша от елда, какао;
- обяд - супа от тиквено пюре, 2 варени яйца, хляб, прясна краставица;
- вечеря - тиквички, запечени с кайма и зеленчуци.
Като лека закуска можете да използвате:
- чаша мляко или млечни продукти;
- плодова салата с натурално кисело мляко;
- зеленчукови салати (сурови и варени) и картофено пюре;
- извара;
- специални продукти за диабетици (бисквитки, блокчета).
Менюто се основава на общите принципи на здравословното хранене и не изключва важни храни. Предлагат се огромен брой ястия от разрешени съставки. Препоръчително е да използвате двоен котел, мултикукър, фурна, за да спестите възможно най-многополезни свойства на продуктите и намаляват тежестта върху храносмилането. Разнообразие от методи за готвене ще направят диетата напълно невидима в нейните ограничения.
