Когато дойде пролетта, мнозина започват да се разболяват често. Слабият имунитет и бери-бери водят до различни респираторни заболявания, а това се случва всяка година. Ето защо повишаваме имунитета през пролетта, когато липсата на витамини е особено остра. За да активирате защитните сили на тялото, ще трябва да промените диетата си, а тези, които са на диета, ще трябва да забравят за това за известно време: здравето е по-важно.
Какво повишава имунитета
На първо място, за да подобрите имунитета, трябва да приемате повече антиоксиданти: те включват витамини С, А и Е. Те ще помогнат за неутрализиране на свободните радикали, което ще улесни работата на имунната система. Антиоксидантите съдържат: моркови, цитрусови плодове, растителни масла и черен дроб. Ние също така повишаваме имунитета, като консумираме флавоноиди, вещества, съдържащи се в растенията, които се справят с радикалите и имат противоракови свойства. Тези вещества се съдържат в доматите, бобовите растения и орехите.
Друг компонент на здравословното хранене са минералите, коитотялото може да приема от плодове и зелени зеленчуци, а именно: зеле, маруля, аспержи и броколи.
Освен това трябва да знаете, че повишаваме имунитета, като ядем храни с високо съдържание на селен и цинк. Първият забавя процеса на стареене, поддържа здравето и доброто настроение (източници на селен: морски дарове, черен дроб, различни зърнени храни и бъбреци). Вторият е необходим за възстановяване на силата и помага при заздравяването на рани (източници на цинк: месо, морски дарове, яйца, ядки, зърнени храни и сирене). Нека разгледаме няколко примера за доказани народни средства, които могат да се използват при повишаване на имунитета:
Пример 1Вземете една чаена лъжичка шипки и лайка. Налейте 0,25 литра вряла вода. Трябва да настоявате 15-20 минути, прецедете и изстискайте получената маса. Трябва да пиете три пъти на ден преди хранене, една трета от чаша.
Пример 2
В източната медицина клонките от малини са известни като средство, което повишава имунитета. Трябва да ги нарежете (около 2 супени лъжици), сложете всичко в чаша вряща вода, варете 10 минути, след което оставете за няколко часа. Приемайте по 2 глътки на час през целия ден.
Пример 3
Вземете 1 супена лъжица. л. ръжени или пшенични трици, напълнете ги с две чаши студена вода. Сега оставете да заври, варете 30 минути. В получената тинктура добавете 1 супена лъжица мед. Необходимо е да се приема отвара топла 3 пъти на ден по 50 грама
Пример4Най-добрата рецептае терапевтична вана. Ще ви трябват боровинки, малини, касис, морски зърнастец, планинска пепел или дива роза. Необходимо е да се смесят всички компоненти, да се налее вряла вода и да се остави за четвърт час. Добавете получената смес във ваната. Можете също да капнете малко масло от кедър или евкалипт. Продължителността на процедурата е 15 минути.
Не само пролетта се нуждае от силен имунитет: по всяко време на годината можете да хванете някаква болест, така че повтаряйте всички тези процедури няколко пъти месечно и никоя от болестите няма да може да се доближи до Вие. Бъдете здрави!
