Постоянно съм болен, как да вдигна имунитета? Този въпрос много често се среща в заявки за търсене на различни системи. Освен това често се иска от Вашия лекар. Всъщност има много възможности да направите това, без да прибягвате до услугите на лекар, за това просто трябва внимателно да следите здравето си, да спортувате, да се храните правилно и винаги да сте в добро настроение. И ако има нужда от повишаване на нивото на имунитета, винаги можете да използвате специални препарати или да използвате народни средства.
Как да засилим имунитета? Нека разгледаме това по-подробно по-долу.
Какво е имунитет
Човек на всяка възраст има своя имунитет. Какво е? Тази концепция означава комбинация от различни защитни сили на тялото, които то хвърля, за да се бори с инфекциите, които навлизат в него. Такава система също е представена от голям брой полезни бактерии, които не само могат да се борят с болести, но и да отслабват на различни етапи от живота на човек и в различниситуации. Точно в такива моменти човек започва да търси начини за повишаване на имунитета.
Има значителен брой признаци, които показват, че имунитетът на човек е доста слаб и трябва да бъде засилен. На първо място, това е появата на чести настинки, слабост, тежки нарушения на съня, поява на различни обриви, както и прекомерна нервност.
Изследвания на учени показват, че имунитетът е наследствена система, тъй като започва да се формира и укрепва още в утробата. Въпреки това, само половината от успеха зависи от здравето на родителите, останалите 50% от имунитета им човек развива самостоятелно, в хода на живота. Как бързо да засилим имунитета? Нека да разгледаме няколко мощни начина да направите това по-долу.
Признаци на намален имунитет
Има редица признаци, които трябва да накарат човек да се замисли за поддържане на имунитета си в нормалните граници. Едно от тях са честите заболявания. По правило човешкият организъм, който има намален имунитет, много често се разболява - поне два пъти годишно. Ако настинките са доста трудни за понасяне, това също показва, че имунната система трябва да бъде подсилена.
Лице, чийто имунитет е в необичайно състояние, често изпитва проблеми с кожата. На лицето му, като правило, се образува пилинг. Често проблемите се проявяват под формата на малки пустули, на които много често хората просто не обръщат внимание.
Около нисконивото на имунитета показва честото повтаряне на хода на различни заболявания. Това важи особено за проблеми, свързани с работата на пикочно-половата система, както и на дихателните пътища. Постоянното повтаряне на респираторни заболявания, честото образуване на карбункули, циреи, флегмони също е сигнал, че е време да отидете на лекар за поредица от изследвания.
Ако дори и най-малките порязвания зарастват много дълго време, това показва ниско ниво на имунитет. Същото може да се каже, ако се наблюдават всички видове алергични реакции. Образуването на гъбички по кожата или нокътните плочи също трябва да ви накара да помислите да се свържете със специалист, за да разберете истинската причина за проблема. Възпалените лимфни възли също са едно от средствата за проява на слаб имунитет. При констатиране на такъв проблем е задължително да се свържете с оториноларинголог, който е длъжен да предпише ефективно средство за лечение, както и витамини, необходими за поддържане на нормален имунитет или повишаването му.
Ако човек започне да се чувства зле, сънят му често се прекъсва, а през деня той постоянно се чувства уморен без особена причина, тогава трябва да се консултирате с лекар за преглед.
Точно доказателство за намален имунитет е наличието на заболяване като туберкулоза. Това се дължи на факта, че болестта не може да се развие в силно и здраво тяло.
Правилно хранене
Как да повишим имунитета на възрастен? Повечето експерти в тази област препоръчват преминаване към специална диета, която включваще има достатъчно количество полезни компоненти, които са необходими за подобряване на здравето. Коя храна се счита за най-подходяща за такава цел?
На първо място, не забравяйте да обърнете внимание на зърнените храни. Този продукт има в състава си значителен брой необходими елементи. От зърнените храни трябва да се обърне специално внимание на елда, овесени ядки, просо, както и на пълнозърнест хляб. Трябва също да ядете повече протеинови храни, включително постно месо, яйца и бобови растения – прекрасен източник на редки микроелементи.
Що се отнася до плодовете и зеленчуците, човешкото тяло се нуждае от тях по специален начин по всяко време на годината. От тази категория продукти са особено ценени цитрусови плодове, райска ябълка, праскови, кайсии, различни горски плодове, хрян, чесън, лук, както и ядки и ряпа.
Млечните продукти също имат положителен ефект върху общото ниво на имунитет. Хората, които постоянно ядат кисело мляко, подсирено мляко, кефир и заквасена сметана, практически не страдат от имунни нарушения.
Трябва да се обърне специално внимание на продукти като лимон и мед. Още в древни времена предците са знаели как да повишат имунитета с мед. Факт е, че този продукт има способността да се бори с инфекция, която вече е възникнала в тялото, а не само способността да прави имунната система по-силна. Същото важи и за лимона.
Има прост народен лек, който ви позволява да укрепите и поддържате имунитета на човек на подходящо ниво. Тази напитка е чудесен отговор за тези, които се чудятвъпроси за това как да засилим имунитета у дома. За да го създадете, трябва да вземете 500 г пчелен мед и един килограм лимони. Цитрусите трябва да се полият с вряла вода и след старателно смилане превъртете през месомелачка. Експертите в областта на традиционната медицина препоръчват първо да вземете семената от плодовете, в противен случай готовата напитка ще издаде неприятна горчивина. След смилане получената маса трябва да се излее с течен мед, да се разбърка всичко добре до гладкост, да се изсипе в буркан и да се изпрати за няколко дни на студено място. Буквално след 3-4 дни масата ще стане забележимо по-гъста - това ще покаже готовността на продукта. Готовото домашно лекарство трябва да се приема три пъти на ден по една супена лъжица, разредена с вода.
Витамини
Често причината за намален имунитет е липсата на необходимото количество витамини в човешкото тяло. Разбира се, за да попълните липсващия запас, можете да използвате витаминни комплекси, които се продават в аптеките във всеки град, но ако е възможно, най-добре е да намерите всички необходими елементи в природата. Как да повишим имунитета на възрастен с тяхна помощ и къде да ги намерим?
Както показват изследванията, огромно количество полезни за организма витамини и минерали се намират в зеленчуците, плодовете, горските плодове, както и в рибата и месото. При избора на продукти обаче не трябва да се разчита на това колко високо е съдържанието на компонентите в състава им, а на това какви елементи присъстват в него. Изследванияспециалисти в областта на имунологията показват, че за укрепване на имунната система е необходимо да се поддържат нормални нива на селен и цинк в организма. Такива вещества могат да бъдат намерени в бобовите растения, ядките, черния дроб, сърцето, а също и в рибата. Витамин С, който се съдържа в цитрусовите плодове, шипките, боровинки, зеле и червени боровинки, има специален ефект върху тази система. Особено внимание трябва да се обърне и на киселото зеле - то е прекрасен източник на този компонент. В допълнение към всичко това, ако имате въпроси как да засилите имунитета у дома, трябва да обърнете внимание на наличието на витамини B и E в диетата - те също са много важни.
Трябва също да се разбере, че всички полезни компоненти трябва да се абсорбират правилно. За да направите това, е наложително да започнете да водите здравословен начин на живот, да се занимавате със спорт и да свалите няколко излишни килограма, ако има такива. В допълнение към всичко това, умерената физическа активност има отличен ефект върху състоянието на имунната система. Ето защо фитнес класовете, сутрешните упражнения и лекият джогинг са много важни за тялото.
Лоши навици
Отдавна не е тайна, че лошите навици, като пиене, наркотици и тютюнопушене, влияят неблагоприятно на цялото тяло. Практиката показва, че хората, които обичат този вид дейност, имат отслабена имунна система, което се отразява на цялостното им здраве.
Как бързо да вдигнем имунитета? Понякога е достатъчнооткажете пушенето или спрете да пиете алкохолни напитки. След кратко време можете да забележите значителни подобрения в здравето. Според експертите в този случай веднага се появяват здравият сън и бодрост.
Въпреки всичко, специалистите все още препоръчват периодично да се пие един вид алкохол - сухо червено вино. Тази напитка влияе благоприятно на имунната система, като я прави по-силна. Въпреки това, също не се препоръчва да се злоупотребява с него - достатъчно е да се пие не повече от 100 ml на ден.
Закаляване
Много педиатрични лекари препоръчват на родителите да развият имунитет на детето, като втвърдят тялото му. За съжаление, в съвременния свят има малък брой последователи на тази техника и напразно. Практиката показва, че тази процедура ви позволява да привикнете стените на кръвоносните съдове към внезапни температурни промени. Това означава, че детето, като възрастен, ще понася перфектно сезонните преходи, без да се разболява през тези периоди.
Как се прави процедурата за втвърдяване? Изпълнението на това отнема доста дълго време. „Обучението“се състои от обикновено сутрешен душ с вода с периодична промяна на температурата. Те трябва да се произвеждат при нормални стайни условия. Сред руското население има погрешно мнение, че такава процедура трябва да се извършва за цялото тяло. В действителност обаче това изобщо не е така - достатъчно е да направите прости разтривания от ръката до лакътя. Температурата на водата трябвабъде променлива, с разлика от около 15 градуса. Необходимо е да правите такива душове поне 5-7 минути, всеки ден, само в този случай процедурата ще даде желания ефект.
Управление на емоциите
Може би това ще изненада някого, но когато задават въпроси за това как да засилят имунитета, мнозина трябва да се замислят какви емоции изпитват. Вътрешното състояние на човека често определя неговото здраве и способността на тялото да се бори с различни инфекциозни заболявания.
Практиката показва, че хората, които най-често изпитват негативни емоции и много често са изложени на стрес, са постоянно болни и изпитват други проблеми, които влияят на цялостното здраве на организма. Рецептата за решаване на подобен проблем е проста - трябва спешно да се погрижите за психичното си здраве и да развиете навика да се отнасяте към всичко възможно най-спокойно, каквото и да се случва. Практиката показва, че неконтролираният стрес за организма е най-опасен и значително подкопава имунната система.
В противен случай, ако човек е постоянно позитивно настроен към всяка ситуация и е в добро настроение, за него е много лесно да се справи с възникващите проблеми. Изследванията на учените показват, че здравият смях укрепва имунната система по отличен начин, нормализира кръвното налягане и също така влияе на цялото тяло по същия начин като физическата активност. Това явление помага за намаляване на нивото на холестерола в кръвта, а също така подобрява метаболизма. Хората, които са постоянно в положително настроение, са по-малко склонни да го направятизпитват проблеми, свързани с работата на сърдечно-съдовата система.
Народни средства
Много хора се интересуват как да повишат имунитета с народни средства. В продължение на много години някои представители на руското население използват ефективни методи за укрепване на имунната система, които са приготвянето на специални тинктури и тяхната редовна употреба.
Отличен пример за това е тинктура от орехови листа. За да го приготвите, трябва да вземете листата на дървото и да ги залеете с 500 мл вряла вода. След това бульонът трябва да се постави в термос и да се остави да вари 10-12 часа. След определеното време можете да започнете да използвате лекарството по половин чаша на ден (за възрастен).
Как да засилим имунитета през зимата? За да направите това, можете да приготвите отвара върху иглите. За да направите това, вземете няколко супени лъжици смърчови или борови иглички и добавете към тях чаша вряща вода. В тази форма всичко трябва да се вари на огън за половин час и след това да се остави да вари. Възрастен трябва да пие такова лекарство по една чаша на ден.
Какви други начини има за повишаване на имунитета с народни средства? За да приготвите друг вид чудодейна тинктура, можете да използвате тази рецепта. За да го приложите, трябва да вземете малко количество шипки (сухи плодове) и да ги залеете с литър вряща вода. Също така трябва да добавите малко количество захар към масата и да я оставете да ври за 8-10 минути. След това плодовете трябва да се оставят да се варят под капака. След 4 часа отварата може да сепия. Много хора го заменят с чай.
Лекарства
Ако сте разбрали как да повишите имунитета с витамини и народни средства, тогава определено трябва да помислите за варианти как можете да направите това с помощта на лекарства. Използването им е необходимо, за да получите желания ефект сравнително бързо и без затруднения. Въпреки това, преди да започнете да приемате каквото и да е лекарство, определено трябва да се консултирате с лекар и да направите малък брой тестове, за да не навредите на здравето си.
Как да засилим имунитета с лекарства? За да направите това, можете да използвате инструменти като Immunorix, Amiksin IC, Immunal, както и таблетки Immunoplus. Някои експерти в областта на медицината препоръчват използването на инжекции, за които Anaferon отдавна е признат за отлично решение, но това лекарство може да се използва само за превенция. Не е подходящ за лечение на заболявания, свързани с понижен имунитет.
Много хора погрешно вярват, че като лекуват настинка с антибиотици, те помагат на тялото си. В действителност обаче всичко е съвсем различно. Практиката показва, че след курс на приемане на лекарства с такъв ефект е необходимо да се заеме поддържането на имунитета. Как да засилим имунитета след заболяване? За да направите това, е необходимо да включите в ежедневната диета голямо количество кефир, както и други продукти, чието действие е насочено към развитие и укрепване на имунната система. С изключениеот това определено трябва да вземете курс от хомеопатични лекарства, но те трябва да бъдат предписани от лекар. Отлично средство за премахване на токсините, които вече са се натрупали в човешкото тяло, е банята, така че можете да посетите такова място. Лекарите също препоръчват да прекарвате повече време на открито и да пиете достатъчно пречистена вода.
Как да увеличим имунитета при дете
Доста често въпросите, свързани с това как да се повиши имунитет при дете, предизвикват много спорове и съмнения. Специалисти в областта на детското здраве обясняват, че за да бъде вашето бебе здраво, е необходимо да провеждате цяла гама от уелнес процедури с него, като се започне от детството. Един от тях е втвърдяване. Практиката показва, че при редовно и правилно извършена процедура тялото на детето става по-устойчиво на температурни промени, в резултат на което в тялото му не възниква стрес под формата на настинки.
Също така развитието на детския имунитет се насърчава благоприятно от редовни разходки на чист въздух и игри сред природата.
Как да повишим имунитета на детето след антибиотици? Само квалифициран специалист в областта на медицината може да отговори на този въпрос. Това се дължи на факта, че всяко бебе трябва да подобри нивото на здравето си с индивидуално подбрани лекарства.
Как да засилим имунитета при бременни жени
Състоянието на бременност обикновено се придружава ототслабване на тялото в резултат на факта, че по-голямата част от силите му се изразходват за раждането и развитието на нов живот. Ето защо много често бъдещите майки имат намаляване на имунитета. Практиката показва, че можете да подобрите здравето си, като ядете достатъчно зеленчуци, плодове, риба и други здравословни храни. Освен това експертите силно препоръчват бременните жени да преминат специален курс на имуностимулиращо лечение. Това е особено вярно за онези жени, които преди това често са били изложени на настинки.
Как да повишим имунитета на кърмеща майка? За да направите това, вие също трябва да продължите да ядете изключително здравословни храни. Препоръчва се също така да провеждате процедурата за втвърдяване, да плувате по-често и да се разхождате на чист въздух.
Как да засилим имунитета с витамини? Всяка бременна жена трябва да разбере, че не всички витамини и лекарства може да са подходящи за нея. Същото се отнася и за кърмещите майки. Ето защо всички средства трябва да бъдат избрани от лекар. Въпреки това, ако храненето не се извършва естествено (не чрез кърмене), тогава това правило може да бъде пренебрегнато.
Как да засилим имунитета в случай на ХИВ инфекция
ХИВ инфекцията е явление, при което човешката имунна система е напълно унищожена. На този фон тялото лесно се заразява с най-простите болести, в резултат на което човек умира.
За да се поддържа нормален имунитет, пациентът определено трябва да пие специалнолекарства, които му дават безплатно в центъра за подкрепа на хора с ХИВ и СПИН. Освен това той трябва да поддържа здравословно състояние, като посещава спорт, правилно хранене и се въздържа от лоши навици.
