През последните години много жени и мъже проявяват особен интерес към веществото PP. Този витамин е спечелил такава популярност поради положителния си ефект върху косата, енергията, благосъстоянието и съня на човека. Оказва се, че никотиновата киселина предотвратява появата на депресия и умора на тялото, подобрява съня. Ниацинът е най-ефективният лек за пелагра в света. Интересно? Прочетете повече за значението на горното вещество за човешкото тяло.
Какво е витамин РР?
Това полезно вещество, освен горното име, има и други обозначения: ниацин, никотинова киселина, никотинамид. Трябва да се отбележи, че поради мощния терапевтичен ефект, който произвежда върху тялото, официалната медицина приравнява PP веществото с лекарствата. Витамин B3 е изключително полезен за човешкото тяло.
Особенотова се отнася за хора, които подлагат тялото си на редовен физически стрес, работят в горещи помещения (работилници) или в горещ климат. Също така ниацинът е показан за пилоти, телефонисти и диспечери, тъй като тяхната дейност е свързана с постоянно нервно напрежение.
В допълнение, лекарите препоръчват използването на горния витамин за жени, които кърмят и са бременни.
Никотиновата киселина и никотинамидът са двете активни форми на PP. Витамин В3 в животинските продукти се намира във втората форма, в растителните продукти - под формата на първата форма.
Но все още има малка разлика между горните две вещества. Никотиновата киселина има по-изразен ефект върху кръвоносните съдове.
Витамин РР получи името си през 1937 г. Това означава "предупредителна пелагра."
Свойства на ниацин
Витамин РР е много важен за човек. Ролята на това вещество в организма е доста значима:
- ниацин участва в окислителни и редукционни процеси;
- положителен ефект върху метаболизма;
- участва в процесите на превръщане на захарта и мазнините в енергия;
- намалява количеството холестерол в кръвта;
- предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
- надеждно защитава сърцето и неговата система от различни заболявания;
- влияе върху процеса на производство на сок в стомаха;
- стимулира черния дроб и панкреаса;
- ускорява движението на храната в храносмилателния тракт;
- участва впроцесът на образуване на еритроцити в кръвта;
- влияе върху синтеза на хемоглобина;
- създава хормонален фон в човешкото тяло;
- предотвратява развитието на диабет;
- регулира кръвното налягане;
- намалява кръвните нива на триглицеридите;
- насърчава подвижността на ставите;
- облекчава болката при проблеми с опорно-двигателния апарат;
- успокоява нервната система като цяло;
- предотвратява развитието на депресия, емоционални разстройства, шизофрения.
Следователно горното вещество е жизненоважно за всеки човек.
Витамин PP за коса
Никотиновата киселина много често се използва при проблеми с линията на косата. Учените са доказали, че използването на горното вещество активно ускорява растежа на косата. Това се дължи на факта, че ниацинът разширява добре кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и транспорта на кислород и полезни микроелементи към корените на косата.
Клетките на последните от своя страна започват бързо да се обновяват. Струва си да се отбележи, че никотиновата киселина предотвратява обезцветяването на косата, тоест побеляването, тъй като влияе върху производството на специален пигмент в организма, който е отговорен за поддържането на цвета им.
Витамин РР за коса не се приема ректално или чрез инжекция. Тези методи няма да доведат до желаните резултати. Използват се предимно маски за коса, които добавят витамин РР. Цената на една опаковка от горното лекарство е от 25 до 40рубли. Но в аптеките понякога фармацевтите предлагат по-скъпи лекарства, съдържащи ниацин. Това са основно аналози на лекарството, които се произвеждат в чужбина.
Ниацинови маски за коса
Смеси за лечение на проблеми с косата се приготвят, както следва:
- 2-3 флакона ниацин;
- супена лъжица сок от алое или джинджифил.
Смесете добре горните съставки. Втрийте получената маска в чиста коса. Курсът на лечение е около 2 седмици. След това е препоръчително да си вземете почивка.
Можете да приготвите и маска на базата на никотинова киселина (1-3 ампули) и тинктура от прополис. Също така трябва да се втрива в косата. Експертите предупреждават, че ако се появят някакви странични ефекти (кожен обрив, главоболие), лечението трябва да бъде прекратено.
Какви храни съдържат ниацин?
Трябва да се отбележи, че горното вещество присъства в почти всички храни от растителен и животински произход. Храни, съдържащи витамин РР:
- картоф;
- морков;
- броколи;
- бобови растения;
- домати;
- зърнени храни;
- фъстъци;
- царевично брашно;
- дати;
- квас;
- мляко;
- пшеничен зародиш;
- говежди черен дроб;
- пилешко месо;
- Турция;
- свинско;
- сирене;
- яйца;
- риба.
Знаейки къде се съдържа горното полезно вещество, можете да разнообразите ежедневната си диетатези продукти.
Дневна нужда от никотинова киселина
Специалистите отбелязват, че витамин РР трябва да присъства в ежедневната диета на всеки човек. Никотиновата киселина е необходима за нормалното и гладко функциониране на организма в следните количества:
- за здрав мъж - от 16 до 28 mg на ден;
- за жена в средна детеродна възраст, най-малко 14 mg на ден.
Ако на човек липсва витамин РР, тялото му реагира със следните явления:
- умора;
- мудност;
- безсъние;
- раздразнителност;
- сухота и бледност на кожата;
- косопад;
- липса на апетит;
- запек;
- сърцебиене
Но излишъкът от никотинова киселина може също да провокира някои здравословни проблеми, включително следното:
- кожен обрив;
- припадък;
- сърбеж.
отзиви за ниацин
Сега можете да намерите доста отговори от хора, които са използвали никотинова киселина за лечение на растеж и други здравословни проблеми с косата. И мъжете, и жените отбелязват, че това лекарство скоро възобнови растежа на косата и ги заздрави. За това бяха достатъчни само две или три ампули от горния препарат. Хората ги втриха в скалпа и ефектът не закъсня.
В допълнение, този инструментактивно се използва от пациенти в напреднала възраст. Те отбелязват, че никотиновата киселина им е помогнала да запазят естествения си цвят на косата и да предотвратят преждевременното побеляване.
Витамин РР играе важна роля в човешкото тяло. Нашата коса, енергия, сън, добро настроение, ежедневна жизненост - всичко това зависи от никотиновата киселина. Само експерти предупреждават, че ако решите да приемате ниацин, не е препоръчително да го правите сами без надзора на лекар.
