Холестеролът е основният индикатор за липидния метаболизъм, който е определящ фактор за възможното развитие на съдова атеросклероза. При изследване на хора със сърдечно-съдови заболявания, дислипидемия и чернодробни патологии е задължително да се определи нивото на вещество като холестерол в кръвта. Нормата за жените на този биохимичен показател е малко по-висока, отколкото при мъжете. Защо се случва това? Това ще бъде обсъдено в тази статия, както и как да намалите холестерола в кръвта чрез диета, народни средства и лекарства.
Какво е холестерол?
Холестеролът е органично липидно съединение, което се намира в клетъчните мембрани на хората и всички живи организми. Около 80% от холестерола се произвежда в нашето тяло. Синтезира се от клетките на черния дроб, бъбреците, надбъбречните жлези, червата и половите жлези. Останалите 20% идват от диетата.
За какво е холестеролът?
Както вече споменахме, той е необходим като строителен материал за клетъчните мембрани, именно запоради това клетъчната мембрана е плътна. Холестеролът играе огромна роля в нервната и имунната система, необходим е за синтеза на витамин D, стероидни хормони и пола (мъжки - тестостерон и женски - естроген).
Холестеролът е от съществено значение за човешкото тяло:
- Жлъчните киселини и техните производни се синтезират от нея в чернодробните клетки. Без тези вещества процесът на храносмилане е невъзможен.
- Без холестерол синтезът на полови хормони, мъжки и женски, е невъзможен. А липсата им може да повлияе негативно на репродуктивната функция.
Какво означава холестеролът в кръвта за малък човек? Какъв е процентът му? Тези въпроси ще бъдат разгледани в тази статия. Ясно е, че дефицитът на това вещество е вреден за човешкото здраве, както и излишъкът му.
Холестерол в кръвта. Норм за жени
Нормалната стойност на този показател варира от 3,0 до 7,2 mmol/l, в зависимост от възрастта на нежния пол. Колкото по-млада е дамата, толкова по-ниски са нормалните нива на холестерола и с възрастта тази цифра леко се увеличава, това е нормално и зависи от много фактори.
С нормалните стойности на такъв показател като общ холестерол в кръвта при жените, според възрастта, можете да намерите в таблицата по-долу.
| Възраст на жената (години) | Норма за общ холестерол, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| над 80 | 3, 9-7, 4 |
Таблицата показва, че горната граница на холестерола се увеличава с възрастта. Важно е да проверявате нивата на холестерола в кръвта си поне веднъж годишно. Нормата за жените (горната й граница), както се вижда от таблицата, се увеличава заедно с броя на изживените години. Това се дължи на преструктурирането на хормоналния фон на жените, особено по време на менопаузата. Всички работещи хора, като правило, веднъж годишно се подлагат на медицински преглед (медицински преглед), където трябва да изследват нивото на холестерола и кръвната захар.
Норма на холестерола при мъжете
Холестеролът в кръвта на мъжете е важен показател. Факт е, че мъжките полови хормони не защитават сърдечно-съдовата система (CVS), както правят женските полови хормони при нежния пол. Следователно рискът от атеросклероза, холестеролни плаки и усложнения, свързани със запушване на кръвоносните съдове при мъжете в сравнително млада, трудоспособна възраст, е по-висок, отколкото при жените. Можете да се запознаете с нормата на общия холестерол при мъжете според възрастта в таблицата по-долу.
| Възраст на мъжа (години) | Норма на общия холестерол,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| над 70 | 3, 7-6, 8 |
Статистиката показва, че честотата на инсулти и инфаркти при мъжете на средна възраст е по-висока, отколкото при жените. При нежния пол рискът от тези заболявания като правило се увеличава вече в доста зряла възраст, по време на менопаузата.
Причини за повишени нива на холестерол
Защо холестеролът в кръвта се повишава? Причините за увеличаването на този показател (хиперхолестеролемия) са много различни, но най-често самият пациент е виновен за това, или по-скоро неговия начин на живот.
- Нездравословното хранене, яденето на храни с високо съдържание на наситени мазнини водят до повишаване на холестерола в кръвта. Храни като свинска мас, тлъсти меса, всички колбаси, сладкиши, мазни сирена могат да бъдат включени в диетата само в много ограничени количества.
- Заседналият, хиподинамичен начин на живот е рисков фактор за високи нива на холестерол.
- Лошите навици, по-специално тютюнопушенето и пиенето на алкохол, са рискови фактори за развитието на атеросклероза.
- С наднормено тегло и затлъстяване.
- Наследственост.
- Мъжете на средна възраст имат по-висок риск от развитие на атеросклероза и ССЗ, отколкото жените. Тези заболявания са резултат от високия холестерол. Шансовете и на двата пола да развият тези заболявания се изравняват само в напреднала възраст, по-точно след настъпването на менопаузата при жените, тъй като в този период може да има повишен холестерол в кръвта. Нормата за жените на този показател в средна възраст (преди менопаузата) е по-ниска, отколкото при мъжете.
Как да нормализираме холестерола?
Ако нивото на този индикатор се е увеличило, то трябва да бъде намалено, за да се избегнат негативни последици. Как да намалим холестерола в кръвта? Това може да стане по много начини: балансиране на диетата, народни методи, прием на лекарства (статини) и др. Как да намалим холестерола в кръвта чрез промяна на диетата?
Ако хиперхолестеролемията е незначителна, има отклонения от нормата не повече от 10%, тогава можете да нормализирате нивата на холестерола с балансирана диета, премахвайки всички мазни храни, захарни изделия от диетата и отказвайки се от лошите навици - тютюнопушенето и пиене на алкохолни напитки. Алкохолът във всякаква концентрация се отразява негативно на здравето, така че трябва да се избягва напълно.
холестерол диета
Храна трябва да се консумира:
- Пресни зеленчуци и билки, могат да бъдат под формата на салати с малко зехтин или ленено масло.
- Пресни плодове, особено зелени ябълки и авокадо (те могат да намалятнива на триглицериди).
- Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
- Пълнозърнест хляб, по избор с трици.
- Соеви продукти.
- Протеинови омлети и зърнени храни.
- Напитки с ягодоплодни плодове и натурални сокове.
- Гъбите лисичка съдържат естествени статини, така че те също трябва да бъдат включени в диетата.
- Херинга съдържа естествени статини, но не трябва да се яде осолена, а печена или приготвена на пара. Солта, от друга страна, е в състояние да задържа вода в тялото, като по този начин допринася за повишаване на налягането, което, в комбинация с високия холестерол и атеросклеротични плаки, повишава риска от инсулти и инфаркти.
Народни методи за понижаване на холестерола
Какво да правя, ако холестеролът в кръвта се е повишил? Народните средства ще помогнат по този въпрос, ако тази цифра се е увеличила с не повече от 10-15% от горната граница на нормата.
Яденето на чесън и лук всеки ден в продължение на един месец може да намали липопротеините с ниска плътност (LDL), или така наречения лош холестерол, с 30%. Поради това общият холестерол в кръвта също ще намалее.
Широко известна рецепта за понижаване на холестерола на базата на лимони и чесън. За приготвянето му са ви необходими 24 лимона и 400 грама обелен чесън. Изстискайте сока от лимони, смилайте чесъна с блендер или прекарайте през месомелачка. Смесете всичко и настоявайте на тъмно място в продължение на 7 дни. Чаена лъжичка от това лекарство, предварително разредена със студена преварена вода,се приема сутрин на празен стомах. Така приготвената терапевтична смес е достатъчна за курс на лечение, който се повтаря веднъж годишно. Противопоказан при стомашни язви и екзацербации на панкреатит.
Лененото семе може да понижи холестерола в кръвта, трябва да се добавя към храната.
Холестерол в кръвта. Медицинско лечение
При значително повишаване на холестерола трябва да се консултирате с кардиолог. Той ще предпише статинови лекарства, като Василип, Ловастатин, Лескол Форте, Симвакард и други.
Тези лекарства трябва да се приемат под контрола на биохимични изследвания като ALT, AST и билирубин, тъй като някои от тях могат да провокират повишаване на тези показатели, тоест да имат отрицателен ефект върху черния дроб. Ето защо е по-добре, ако лекарят предпише лекарство за понижаване на холестерола след пълен преглед.
