Рибофлавинът е витамин, без който красива коса, нокти и кожа са невъзможни. Как се отразява на състоянието им? Какъв може да бъде източникът на този незаменим елемент? Това ще бъде обсъдено допълнително.
Грижа за кожата и витамин B2
Рибофлавинът е средство, което помага при лечението на акне, себорея, рани и пукнатини в устата, а също така подмладява кожата и придава добър цвят на лицето. Предотвратява акне, артрит, дерматит, екзема и ускорява възстановяването на увредените тъкани.
Освен всичко това, витамин В2 има антиоксидантни свойства. Той е необходим за "транспортирането" на кислород, дава енергия на клетките и нормализира метаболизма на мастните киселини. Освен това рибофлавинът има благоприятен ефект върху функционирането на капилярите и растежът на клетките е незаменим без него.
Витамин B2 в грижата за косата и ноктите
Рибофлавинът е витамин за растеж, тъй като функцията му е свързана със синтеза на протеини. Предотвратява загубата на коса. Освен това, насърчава ускорения растеж на ноктите и косата.
Много продукти за грижа за кожата съдържат рибофлавин и производителите твърдят, че той се абсорбира перфектно от клетките. Все пак трябва да се отбележи, че витаминните молекули иматдостатъчно големи и те не винаги могат да проникнат в дълбочината на епидермиса. В тази връзка витаминните производни се използват в кремове и серуми, които свободно проникват в кожата. Но и тук има едно „НО“.
За кожата не е необходимо много дълбоко проникване на витамин В, рибофлавинът е вещество, което действа на нивото на епидермиса, тоест в горните слоеве на кожата. Тук той "управлява" всички реакции, буквално ги "стартира" и допринася за нормалното им протичане.
Трябва да се отбележи, че дори съдържанието на витамин В2 да е посочено на опаковката с крема, ефектът от излагането му не винаги е налице. Това се дължи на факта, че концентрацията му е недостатъчна. За съжаление е невъзможно да се разбере колко рибофлавин се съдържа в даден продукт, няма информация за това на опаковката, изключението са професионалните линии.
Поради факта, че витамин В2 е вещество, без което е невъзможен бърз растеж на косата, обновяване на клетките на кожата и т.н., е необходимо допълнително да се приема разтвор (рибофлавин), но по препоръка на специалист.
Рибофлавин в храната
Както вече стана ясно, тялото наистина се нуждае от рибофлавин, съставът на някои продукти включва това вещество. Това означава, че не можете да го получите с помощта на различни козметични или медикаменти. Достатъчно е просто храни като риба, месо, домашни птици, тъмнозелени листни зеленчуци, салати и млечни продукти (заквасена сметана, кефир, сирена,подсирено мляко).
Освен това можете да обогатите тялото с рибофлавин, като ядете яйца, бъбреци, черен дроб, мляко и език. Витамин B2 е богат на бирена мая, те съдържат и други витамини, принадлежащи към група B.
Накрая трябва да се отбележи, че рибофлавинът лесно се разрушава от алкохол и стрес.
