Хора, които знаят от първа ръка какво е хипертония, важно е да имат информация как да намалят налягането без лекарства, без да губят време и ефективно. Разбира се, следните съвети няма да отменят предписаното лечение
лекар, но с тяхната благотворна помощ ще посещавате лекар много по-рядко.
За разлика от лекарствата, храната въздейства на тялото гладко, без странични ефекти и ефективно.
- Прясно изцеден сок от цвекло или моркови с мед (в съотношение: една чаша сок към една чаена лъжичка мед). Пийте по две супени лъжици сутрин и вечер. Моля, имайте предвид, че не можете да надвишавате дозата на пиян сок от цвекло!
- Няколко супени лъжици плодове от калина, пресни и сушени, бързо ще помогнат за намаляване на кръвното налягане.
- чай от арония.
- Варени, могат да се задушат, но не и пържени, шампиньони или стриди.
- 1-2 грама настърган джинджифил за една чаша кефир.
- Ако ядете една по една сутрин в продължение на две седмицидомат (без кожа) с една чаена лъжичка мед, ще може стабилно да понижи налягането без хапчета.
- Яденето на броколи осигурява на тялото точно витамините и фибрите, от които се нуждае за борба с високото кръвно налягане.
- Едно обикновено глухарче "знае" как да намали кръвното налягане без лекарства. Това познато цвете премахва излишната сол от тялото, разрежда кръвта, като по този начин улеснява притока на кръв.
- Само четири стръка целина за ядене през деня ще помогнат за понижаване на кръвното налягане.
- Морската риба и морски дарове са богат източник на противовъзпалителни омега-три мастни киселини, които не само ефективно решават проблема как да намалим кръвното налягане без лекарства, но са полезни и за сърцето!
- Бобът, соята и грахът допринасят за нормализирането на нивата на захарта и холестерола, съответно, тази причина за високо кръвно налягане ще бъде изключена.
- Фибрите и магнезият, които се съдържат в овеса, са добри помощници за поддържане на нормално кръвно налягане, както и в борбата с излишните килограми и атеросклерозата.
- Черни боровинки, глог, морски зърнастец и всякакви горски плодове като цяло са полезни поради високото си съдържание на фибри и антиоксиданти.
- Сокът от нар има същия ефект като лекарствата, показани за високо кръвно налягане. Може да се приема до 240 мл на ден.
Има и други начини за понижаване на кръвното налягане без хапчета:
- Нанесете 20-минутен компрес с оцет върху стъпалата на краката си.
- Друг начин е да вземете гореща вана за крака.
Следните препоръки за това как да намалите кръвното налягане без лекарства, от категорията здравословен начин на живот, но те дават най-трайни резултати:
- Загубете дузина ненужни паунда.
- Започнете и завършете деня с контрастен душ.
- Включете се в осъществим спорт. Например плуване или бързо ритмично ходене с дневно разстояние от пет километра.
- Овладейте специалните дихателни упражнения - бодифлекс. Нейните упражнения са прости и резултатите са ефективни.
И накрая, откажете се от мазни, пържени, солени и пушени храни, както и от никотина, алкохола и кофеина. Хранете се по балансиран начин. Заложете на риба, зеленчуци, зеленчуци, плодове, постно месо. Следете количеството сладкиши, които ядете. Най-добре е да преминете към домашно приготвени сладкиши и сушени плодове.
