Високото кръвно налягане може с увереност да се нарече един от основните проблеми на съвременното общество: преди това е присъщо на възрастните хора, днес то засяга възрастовата категория 35-40 години.
Една четвърт от световното население страда от хипертония; според най-разочароващите прогнози след 15-20 години тази цифра може да достигне 30%. Как бързо да намалите кръвното налягане без лекарства?
Как да разпознаем хипертонията: признаци
Първите признаци на високо кръвно налягане са:
- невротично, потвърждаващо началото на развитието на хипертония (шум в ушите, умора, умора, раздразнителност и раздразнителност, повтарящи се главоболия, които се появяват сутрин в задната част на главата);
- вегетативно (пулсация в главата, сърцебиене, изпотяване, втрисане, чувство на тревожност, дискомфортв сърдечната област);
- излишък от течност в тялото, причиняващ натиск върху стените на кръвоносните съдове. Резултатът е подпухналост на лицето, изтръпване на върховете на пръстите, усещане за изтръпване на кожата и усещане за „пълзяща настръхна кожа“.
Как да избегнем пристъп на хипертония?
Скокът на налягането нагоре зависи от много фактори. Единични случаи могат да бъдат предизвикани от стресова ситуация; честото увеличение показва сериозни здравословни проблеми и може да бъде причинено от недохранване, отклонение от нормалния дневен ритъм и наличие на лоши навици. Ето защо, за да се отървете от проблемите с високото кръвно налягане, трябва:
- придържайте се към дневния режим с необходимата норма на сън и физическа активност;
- избягвайте стресови ситуации, защото адреналинът кара сърцето да бие по-бързо, което пряко влияе върху увеличаването на обема на изпомпваната кръв за единица време. Когато сте в състояние на продължителен стрес под въздействието на постоянно натоварване, съдовете се износват много бързо и високото кръвно налягане става хронично;
- хранете добре, на всеки 2-3 часа, изключвайки солените, мазните и пържените храни от диетата;
- напълно се откажете от лошите навици (пушене, злоупотреба с алкохол, пристрастяване към кафе).
Ако се спазват горните препоръки, кръвното налягане постепенно ще се нормализира, защото ключът към доброто здраве е правилният начин на живот. Как бързо да намалите кръвното налягане без лекарства?
Налягането скочи: първи стъпки
В случай на внезапна атака на хипертония е необходимо да се успокоите, да се отпуснете и да не се нервите, тъй като преживяванията само ще влошат ситуацията. След това трябва да върнете дишането си към нормалното: поемете дълбоко въздух, задържайки въздуха за 10 секунди при всяко издишване и така в продължение на 3 минути. Тези действия са подготовка на тялото за възстановяване и само частично понижават налягането. Можете да вземете хапче Novopassita, но е по-добре да се обърнете към лекарства в случай на специална нужда и само след консултация с лекар. Има голям брой начини за понижаване на кръвното налягане у дома, без да прибягвате до хапчета. Как бързо да намалите кръвното налягане без лекарства?
Помощ за вода
Първият помощник в процеса на нормализиране на кръвното налягане е водата, по-специално ще помогнат контрастните вани за крака, едната от които трябва да се напълни с гореща вода, а втората със студена. Температурната разлика ще предизвика приток на кръв към краката и последващо изтичане, което ще повлияе положително на състоянието на съдовете: те ще станат еластични и еластични, а налягането ще намалее. Краката трябва да бъдат потопени първо за 2 минути в гореща вода, след това за 30 секунди в студена вода. Препоръчително е процедурата да се повтори около 5 пъти. Това ще отнеме приблизително 15 минути. Последното спускане на краката трябва да бъде в студена вода.
Бързо намаляване на налягането без лекарства и хапчета ще помогне слаба струя гореща вода, насочена за 5-8 минути към тила. Или баните с гореща вода ще помогнат,в който трябва да държите ръцете си за 10-15 минути.
Полезно е да си създадете навик да пиете няколко чаши топла вода всяка сутрин на празен стомах. Тази процедура ще помогне за стабилизиране на налягането.
По-ниско налягане с масаж
Можете лесно и бързо да намалите кръвното налягане без лекарства, като масажирате зоната на яката. За да направите това, трябва да седнете на масата, да поставите ръцете си пред себе си и да спуснете главата си върху тях. Асистентът, разположен отзад, трябва да меси и масажира раменете, шията, тила и областта на гърба между лопатките с разтриващи движения.
Тези манипулации трябва да се извършват с палци, в областта на шията с показалеца и средния пръст. Гръбначният стълб не е необходимо да се масажира. Продължителността на масажа е не повече от 10 минути.
Можете бързо да намалите кръвното налягане без лекарства у дома с масаж на главата, който се препоръчва да започнете с леки движения от предната част с плавен преход към темпоралната част, темето и задната част на главата. След няколко минути натискът на пръстите трябва да се увеличи леко, като продължите енергично да масажирате главата още 1-2 минути. След това се върнете към спокоен лек масаж и го продължете за около 2-3 минути.
Дихателните упражнения и чистият въздух ще помогнат
Дълбокото коремно дишане за 1-2 минути помага за намаляване на високото кръвно налягане. Коремът трябва да изпъква при вдъхновение, да се прибира - при издишване. След кратко задържане на дъха упражнението трябва да се повтори. Такива упражнения за корем могат да се изпълняват в седнало положение, в изправено положение, в легнало положение. Как да понижим кръвното налягане без лекарствабързо?
За да направите това, оставането на открито ще ви помогне. Можете да отидете на разходка и в рамките на половин час увеличеният индикатор ще спадне с няколко точки. Ако е невъзможно да излезете навън, просто отворете прозореца, като по този начин осигурите достъпа на кислород до стаята.
Пластмасова бутилка ще помогне
Обикновена пластмасова бутилка може да помогне за понижаване на кръвното налягане, в която трябва да развиете тапата и да отрежете дъното. След това трябва да дишате в бутилката за четвърт час, така че въздухът да излезе от гърлото. За кратко време налягането ще спадне с 30-40 единици и състоянието на слабост постепенно ще изчезне.
Народни лечения за хипертония
Как бързо да понижим кръвното налягане без лекарства? Можете да го нормализирате с помощта на компрес от ябълков оцет, който трябва да се напои с платнени салфетки и да се приложи върху стъпалата на краката за 5-10 минути.
Ефективна колекция от билки като валериана, майчинка, бял равнец, глог, невен и шипки.
Лечебните отвари също се препоръчват да се добавят към бани. Ментата, маточина, листа от бреза ще помогнат за успокояване и понижаване на кръвното налягане с няколко точки. Традиционната медицина често използва ленено семе и масло за нормализиране на кръвното налягане. Когато използвате лечебни билки, е важно да спазвате дозировката, посочена на опаковката. Как иначе можете бързо да намалите кръвното си налягане без лекарства с народни средства?
Високо кръвно налягане - домашни продукти
Зеленият чай, млякото, бананите, ядките са отлично средство за нормализиране на кръвното налягане. Чесънът ще помогне за понижаване на кръвното налягане: дневно в продължение на 3-5 месеца трябва да дъвчете 1-2 скилидки, това помага за подобряване на сърдечната честота.
Ефективни са лосионите от такъв продукт, които при раздробяване трябва да се залеят с вряла вода и да се настояват за около 7 дни. Полученото средство се препоръчва да се прилага върху дланите, стъпалата и челото.
Чай от настъргана калина в комбинация със захар може да се справи с високото кръвно налягане. В чаша вряла вода трябва да разредите няколко супени лъжици лечебен натурален лек, който трябва да се приема 2-3 пъти през целия ден.
Бързо намаляване на кръвното налягане без лекарства у дома ще помогне смес от 1 с.л. лъжици натурален мед и сок от малка глава лук, които искате да приемате сутрин и вечер, 2 с.л. лъжици.
Обикновеният кефир може да ви спаси от пристъпи на хипертония, чаша от който с добавена лъжица канела трябва да се изпие при първите признаци на влошаване на благосъстоянието.
Чудо цвекло
Ефективно за понижаване на налягането е действието на цвеклото, особено когато се комбинира с мед. Такова лечебно лекарство, при което съставките са комбинирани в равни пропорции, се препоръчва да се приема в продължение на 3 седмици три пъти на ден.
Сокът от цвекло не трябва да се консумира веднага след пресоване, тъй като е опасен за кръвоносните съдове. Продуктът трябва да се влива поне един ден. Ежедневният прием на 100 грама сок в продължение на 2-3 седмици ще върне налягането към нормалното.
Лекувайте напрежението с нар и цитрусови плодове
Как бързо да понижим кръвното налягане без лекарства? Цитрусовите плодове са доказан лек.
Портокалът с лимон трябва да се смачка заедно с кората. Полученият кашеви състав се приема преди хранене по една чаена лъжичка. Рецептата е насочена не само към нормализиране на налягането, но и към насищане на тялото с пълноценен витаминен комплекс. Налягането ще намалее 20-30 минути след изпиване на лечебен състав от 200 мл минерална вода, лъжица мед и половин лимон.
Нарът ще бъде отличен помощник за пациенти с хипертония, ефективно предпазвайки кръвоносните съдове и сърцето. Една чаша сок от такъв продукт, разреден наполовина с вода, бързо ще намали индикатора за налягане с няколко точки. Водата в този случай е задължителен компонент, тъй като в чиста форма сокът от нар влияе негативно върху стомаха и зъбния емайл. Как бързо да намалите налягането без лекарства по други начини?
Семки от диня
Как бързо да намалим кръвното налягане без лекарства? Отзивите на много пациенти с хипертония предполагат използването на сушени семена от диня, които трябва да бъдат смлени на прах и да се приемат по 0,5 чаена лъжичка два пъти на ден. Налягането е напълно нормално в рамките на един месец. Като аналог на товаозначава, че налягането може да се понижи с чай на базата на семена от диня, 2 чаени лъжички от които трябва да излеете чаша вряща вода, настоявайте, прецедете. Пийте лечебна течност три пъти на ден преди хранене. Първите резултати ще зарадват след 2-3 дни.
Ефективно средство срещу хипертония са краставиците, богати на фосфор, калий и калций. Ето защо е много полезно ежедневно да се консумира сок от краставици, при приготвянето на който е полезно да се добавят магданоз и моркови.
Можете бързо да намалите кръвното налягане без лекарства с народни средства, като използвате лют червен пипер - добър стабилизатор на налягането. 1/8 чаена лъжичка от продукта трябва да се смеси в 100 грама топла вода. Постепенно дозата може да се увеличава.
Можете да подобрите дейността на сърдечния мускул и следователно да понижите кръвното налягане, като ядете храни, съдържащи калий: морски водорасли, грах, картофи, грозде, праскови, сини сливи, стафиди, боб, свинско месо, мерлуза, скумрия, треска, калмари, овесени ядки. Този микроелемент действа като диуретик и помага на тялото да се отърве от излишната течност.
Увреждането и вазоконстрикцията се предотвратяват от тъмен шоколад, чието използване по пътя помага за намаляване на нивата на холестерола в тялото.
За да сведете до минимум пристъпите на хипертония, изключете солените и пушените храни, които задържат течности в тялото. Солта, чиято дневна норма за човек е 1 чаена лъжичка, може успешно да се замени с билки като риган, магданоз, майоран, босилек.
