Обикновените дихателни упражнения могат да помогнат за подобряване на състоянието при пневмония. Всъщност, когато изпълнявате прости упражнения, белите дробове започват да се почистват интензивно. Те подобряват лимфния поток и увеличено количество кислород навлиза в кръвоносната система.
Потенциални ползи от упражненията
Дихателната гимнастика при пневмония допринася за по-бързото възстановяване. Освен това може да помогне за намаляване на риска от усложнения. Можете да използвате упражнения при пневмония, бронхит или обикновена настинка. В крайна сметка дихателният товар изпълнява следните функции:
- Насърчава възстановяването на белодробната функция, която е била нарушена по време на заболяването.
- Подобрява адаптивния капацитет на тялото към стрес.
- Стимулира защитните сили.
- Намалява деформацията на гръдния кош, ателектазата, срастванията, емфизема.
Дихателни упражнения при бронхит и пневмония трябва да се извършват редовно. Тя епомага на тялото да свикне с правилното дишане с участието на диафрагмата. Това ви позволява да наситете всички тъкани и органи с кислород. Можете да започнете да тренирате, след като телесната температура спре да се повишава. По-добре е да го направите в добре проветриво помещение или на улицата.
Противопоказания
Преди да разберете как се изпълняват дихателните упражнения при пневмония, трябва да се запознаете със списъка на ситуациите, в които не е препоръчително да го правите. Те включват следните фактори:
- изтощено състояние на пациента;
- сърдечна недостатъчност;
- поява на треска;
- наличие на задух в покой, прогресиране на дихателна недостатъчност;
- психично заболяване, което пречи на пациента да прави упражненията правилно.
Не можете да започнете гимнастика по време на острия стадий на заболяването. По-добре е да започнете да го правите, когато състоянието се върне към нормалното.
За какво е гимнастиката?
Много хора подценяват важността на дихателните упражнения, вярвайки, че не могат да се правят. Но само няколко минути на ден ще намалят вероятността от усложнения с различна тежест с 80%. Хората, които разбраха как да правят дихателни упражнения с пневмония, бяха спестени от проблеми като белодробен емфизем, сраствания. С една дума, правилното изпълнение на упражненията ви позволява да:
- Увеличете капацитета на белите дробове.
- Нормализирайтеестествена вентилация в тялото.
- Възстановете правилния ритъм на дишане.
- Осигурете дренаж на дихателните пътища.
- Подобрете екскурзията на диафрагмата (нейното движение).
Всичко това активира обмена на газ в тъканите на белите дробове.
Начално упражнение
Веднага след като температурата на пациента спре, той може да започне да изпълнява специални комплекси. Най-простите дихателни упражнения се правят при пневмония. Извършва се седнал на ръба на леглото или легнал.
Първите упражнения могат да бъдат така. Пациентът в отпуснато състояние вдишва въздух през носа. Издишването започва 3 секунди след завършване на вдишването. Прави се чрез стиснати устни. Важно е човек да може да направи пречка за изтичането на кислород. Полезни са и почистващите дихателни упражнения при пневмония. Упражненията с него се изпълняват по следния начин. Пациентът вдишва спокойно и спира за 3 секунди. След това изпуска въздух на малки изблици през устата си. Също така упражненията от очистващия тип включват дишане, при което човек пее гласни едновременно. Звукът трябва да се произнася при всяко натискане при издишване. Това може да премахне спазма, който се е развил в бронхите.
Методът на Стрелникова
В лечебните заведения се използва специален комплекс, който ви позволява да комбинирате лечебна терапия и дихателни упражнения. Тя е разработена от професор А. Н. Стрелникова. за ускоряване на възстановителния период. Ако използвате неговия комплекс, можете да го активирате за кратко времелимфното снабдяване на белодробните тъкани, значително подобрява притока на кръв. В същото време дренажът се подобрява в огнището на възпалението. Това ви позволява да предотвратите стагнация. Дихателната гимнастика Strelnikova с пневмония ви позволява да нормализирате вентилацията на белите дробове и да осигурите нормалната работа на диафрагмата. При условия на лечение в болница тази гимнастика се препоръчва да се комбинира с терапевтичен масаж на гръдния кош. Това ви позволява значително да увеличите ефективността на възстановителната терапия.
упражненията на Стрелникова
Всеки може да опита да прави дихателни упражнения в комбинация с физиотерапия у дома. Но е по-добре да направите първата тренировка под наблюдението на специалист. В крайна сметка е необходимо някой да наблюдава дихателната функция. Гимнастиката не трябва да се започва, ако пациентът в отпуснато положение прави повече от 60 вдишвания в минута. Обикновено този индикатор трябва да бъде в диапазона 40-60.
Комплексът включва следните упражнения. Те трябва да се изпълняват в легнало положение, всяко от тях се повтаря 3-4 пъти.
- Ръцете са разположени по протежение на тялото: при издишване се издигат, при вдишване падат.
- Със средно темпо с произволно дишане, пациентът огъва и разгъва краката.
- На издишване ръцете се разтварят, на вдишване се приближават до торса.
- При произволно дишане пациентът последователно дърпа левия и десния крак към себе си, огъвайки ги в коляното, плъзгайки се по повърхността на леглото или килима. Ръцете са на колана.
- Пациентът почивасъс свити лакти и тила в леглото и сгъва горната част на гръбначния стълб при вдишване. Докато издишвате, трябва да слезете.
- Четките се компресират в замък и се повдигат с длани нагоре на входа, при издишване се връщат надолу.
- Ръцете са огънати в лактите, а дланите са притиснати към раменете. Ръцете са разтворени и назад.
- Пациентът трябва да вдигне ръцете си нагоре и да достигне до таблата при влизане, при издишване те се връщат в нормалното си положение.
- Пациентът последователно повдига левия и десния си крак нагоре, като наблюдава дишането си.
Увеличаване на натоварването
Въпреки привидната простота на упражненията, по време на острото протичане на заболяването на пациента е позволено да ги прави не повече от 15 минути на ден. Дихателните упражнения за пневмония в някои случаи трябва да се избират индивидуално. Ако пациентът има патологични промени само от едната страна на белия дроб, тогава основното натоварване се дава точно върху него.
Можете да ги направите така. Необходимо е да легнете на здрава страна на валяк. Първо пациентът поема дълбоко въздух и при издишване издърпва бедрото към стомаха. В този случай инструкторът по ЛФК трябва да притисне гърдите. Друго упражнение се прави в същата позиция. Пациентът поема въздух и вдига ръка. При издишване инструкторът натиска предностранната повърхност на гръдната кост. Тези упражнения се повтарят 10 пъти. Те трябва да се правят за около 5 дни. Дихателните упражнения при пневмония при деца се извършват по същия начин.
Общи упражнения, разработени от Стрелникова
Можете да коригирате резултата от леката версия на гимнастиката по време на общия възстановителен период. За тези цели възрастни и деца могат да правят специални упражнения, които подобряват функцията на външното дишане. Когато изпълнявате всеки от тях, трябва активно да дишате през носа.
- "Палми". В изправено положение пациентите активно огъват пръстите си, образувайки юмрук, докато ръцете са огънати в лактите.
- "Писма". Дланите са свити в юмруци, ръцете са повдигнати до нивото на колана. Ръцете се спускат надолу, дланите са разтворени, пръстите са разтворени.
- "помпа". Пациентът се навежда леко напред и прави движения с ръце, напомнящи напомпане на гуми с ръчна помпа.
- "Котка". Пациентът се обръща наляво и надясно, като кляка малко.
- "Прегръдка през рамото". Пациентът държи ръцете си свити в лактите на нивото на раменете. На входа се прегръща с ръце, докато не се кръстосват, а са успоредни една на друга.
- "Махало". Наведете се напред, докато вдишвате и издърпайте ръцете си към пода, след което се върнете в изходна позиция, прегърнете раменете си.
- "Въртележка". Завъртане на главата при вдишване наляво и надясно, излизането става между завоите.
- "Уши". Главата се накланя последователно към лявото и дясното рамо, дишайки като в упражнение № 8.
- "Глава на махалото". Тя се навежда напред-назад, диша като в упражнение 8.
- "Rolls". Левият крак е изведен напред, десният крак е сгънат в коляното и поставен на пръста. Изпълнява се плитък клек на левия крак на входа. След това тежестта се прехвърля на десния крак и другклякам.
- "Стъпки". Свитият крак се издига до нивото на корема, на десния крак трябва да седнете леко и да заемете изходна позиция. След това краката се сменят.
Това е ефективно дихателно упражнение след пневмония. Но правенето на такива упражнения е необходимо не по време на острата фаза на заболяването, а по време на възстановяване.
Други опции за упражнения
Разбирайки как се правят дихателните упражнения след пневмония у дома, можете да се съсредоточите не само върху комплекса, разработен от Стрелникова, но и върху други възможности за упражнения. В седнало положение можете да направите следния комплекс. Повторете всяко движение 8-10 пъти:
- Диафрагмално дишане: трябва да седнете на ръба на стол, да се облегнете на гърба му и да изпънете краката си. Дланите трябва да бъдат поставени върху стомаха: при вдишване се издига, докато издишвате, се прибира.
- На входа ръката се премества встрани и се поставя на противоположното рамо, на изхода, в тази позиция се прави наклон.
- Седейки на ръба на стола, трябва да вземете облегалката му и да се огънете, така че лопатките да се доближат една до друга, докато вдишвате, трябва да се отпуснете, докато издишвате.
- При вдишване ръцете се издигат до раменете, докато издишват, те падат на колене.
- Ръце зад главата, лакти настрани. В това положение се поема дъх, когато се навежда напред, изходът и лактите се събират.
Упражнение за деца
Родители на малки деца, които страдат отчести остри респираторни инфекции и техните усложнения, водещи до развитие на бронхит и пневмония, трябва да се обърне специално внимание на дихателните упражнения. Най-малките могат да бъдат помолени просто да правят накланяния в изправено положение. При кашляне родителите могат да масажират гръдния кош. На по-големите деца вече може да се обясни как изглеждат дихателните упражнения за деца след пневмония. Те трябва да правят същите упражнения като възрастните. Ако детето няма сили да изпълни комплекса от упражнения, тогава можете да подобрите ефекта на дишането с помощта на обикновени обръщачки на езика. Колкото по-дълги са, толкова по-полезно ще бъде тяхното произношение.
