За правилното функциониране на организма е необходимо постоянно снабдяване с витамини от различни групи. В крайна сметка те изпълняват много функции: участват в метаболитните процеси, повишават активността на ензимите, микроелементите и аминокиселините и т.н.
В статията ще говорим за такова нещо като инозитол: какво е това, какви ползи носи за тялото и къде може да се намери. Ще разберем също дали има лекарства с този компонент като активно вещество.
Инозитол: какво е това?
Инозитолът не е нищо повече от витамин В8. Въпреки че в медицинската класификация се счита за витаминоподобно вещество.
Инозитолът може самостоятелно да се произвежда в тялото от глюкоза и след това да се натрупва в тъканите: черния дроб, сърцето, ретината, в мъжкото семе, както и в мозъка и костния мозък..
Ефектът на инозитола върху тялото
Научихме следната информация за веществото "инозитол": какво представлява, как се произвежда и къденатрупва. Следващият актуален въпрос е: защо тялото изобщо се нуждае от него и какви функции изпълнява? Ще бъде най-удобно да разгледаме този въпрос под формата на малки тези.
И така, какво е витамин B8:
- Липотропна. Витамин В8 нормализира циркулацията на липидните групи. При достатъчно количество от него в организма се стимулира производството на фосфолипиди, които от своя страна участват в процеса на отстраняване на лошите мазнини от черния дроб. Липсата на инотизол може да провокира мастна дегенерация на чернодробната тъкан.
- Мембранен протектор. Витамин B6 прави защитната мембрана на клетката по-малко пропусклива. В резултат на това се намалява възможността за неговото унищожаване и проникване на вредни вещества във вътрешността.
- Антиатеросклеротично. Инозитолът предотвратява появата и фиксирането на мастни плаки в съдовете поради взаимодействието му с липидно-протеиновите групи в кръвта. Помага за предпазване на тялото от атеросклероза, хипертония и затлъстяване.
- Регулатор на минералите, отговорни за състоянието на нервната система. Те включват цинк и мед.
- Анксиолитик и антидепресант. Витамин В8 допринася за процеса на възстановяване на нервните тъкани в гръбначния и главния мозък. В същото време подобрява качеството на съня, облекчава тревожността и успокоява. Инотизолът е просто необходим при неврологични или психични разстройства като депресия, различни фобии, нарушена координация на движенията, биполярни разстройства, мания на преследване, както и по време на пристъп на паника или тежко състояние на шок.
- Осмолит. Участва в синтеза на протеини по време на стрес. В допълнение, той е в състояние да повиши нивото на оцеляване и функционалност на системите и самия организъм при нестандартни физически условия.
- Инхибитор на раковите клетки. Инотизол инхибира растежа им в черния дроб, панкреаса, червата, черния дроб, млечните жлези и върху кожата.
Както можете да видите, веществото засяга много телесни системи и изпълнява много важни функции.
Ежедневна нужда от витамин
Както беше споменато по-горе, човешкото тяло може самостоятелно да произвежда инозитол от глюкоза. Това попълва около 75% от необходимото ниво, за да осигури нормалната функционалност на всички системи.
Дневната нужда на тялото от витамин В8 е средно 4-8 грама. Лесно е да се изчисли, че отвън трябва да получавате средно 1-2 грама вещество на ден. Това може да се случи както с помощта на хранителни продукти, така и благодарение на специални витаминни комплекси, един от които е "Инозитол" (инструкциите за употреба на лекарството ще бъдат разгледани малко по-късно).
Горните норми на витамин В8 са изчислени за здрав човек. При наличие на психологически или физически стрес се осигурява удвояване на необходимото вещество, а при нервни разстройства се изчислява напълно индивидуално.
Признаци на липса на инозитол в тялото
Витамин B8 (инозитол) се различава от другите по това, че когато е в дефицит, няма визуални признаци на бери-бери или хиповитаминоза. Единственото, което можесвидетелстват за липсата му в организма - появата на такова кожно заболяване като екзема. Въпреки че тя може да има много и напълно различни причини.
Има някои индикации, при които се препоръчва терапия с витамин В8. Това се случва в следните случаи:
- изтощение от стрес;
- Безсъние, което показва психични или физически разстройства;
- увеличаване на нивата на холестерола;
- затлъстяване на черния дроб или наличието на заплаха от неговото възникване;
- чест запек;
- рязко намаляване на зрителната острота, което не е провокирано от наранявания;
- косопад над нормата;
- дискоординация;
- психични разстройства;
- намалена репродуктивна функция.
Къде се намира инозитол
Вече беше споменато по-горе, че тялото при нормални условия произвежда самостоятелно 75% от запасите от инозитол. За да се случи това, трябва да му осигурите необходимите продукти от растителен и животински произход, както и да следите състоянието на стомашно-чревния тракт.
И така, беше разкрито, че в тялото липсва такова вещество като инозитол. Къде се намира витамин B8 и какво трябва да се консумира, за да се попълнят запасите му?
Важно е да включите в диетата си мляко, кисело мляко, телешки черен дроб и телешко, свинско месо, яйчен жълтък, сардини, риба тон, стриди, пшеничен зародиш, ечемик и овесени ядки,пресен грах, фъстъци, цитрусови плодове (с изключение на лайм и лимон), стафиди, пъпеш.
В растителните продукти концентрацията на витамина е няколко пъти по-висока, отколкото при животните. Важно е да се има предвид този факт, когато има дефицит на инозитол. Освен това е препоръчително да ги използвате сурови, тъй като витамин B8 се разтваря при продължителна термична обработка.
Още един важен факт не бива да се забравя. Проучванията показват, че алкохолът, кафето, чая и лекарствата със сулфонамиди могат да блокират производството на витамин В8 и да намалят усвояването му. Ето защо на хората, които редовно консумират тези продукти, се препоръчва да получават инозитол от специални витаминни добавки.
Признаци на предозиране с инозитол
В случаите, когато тялото произвежда самостоятелно витамин В8, не може да се получи предозиране на веществото. Това се дължи на добре изградената система на нейната работа. При наличие на прекомерно съдържание на инозитол, неговият синтез временно се спира и излишъкът се екскретира през бъбреците.
Предозирането е възможно само ако витаминът се използва за терапевтични, а не за профилактични цели. В този случай може да се появи диария, безсъние и състояние на общо нервно възбуда, замаяност и повишено кръвно налягане.
Няма да е трудно да се отървете от горните симптоми. Достатъчно е само да пиете много течности (вода, кафе, чай, диуретици). В резултат на това излишният инозитол ще напусне тялото с урината за няколко часа.
Витамин B8 в медицинатанаркотици
При липса на витамин В8 е трудно да се попълнят запасите му със специална диета, тъй като съдържанието му в продуктите е много ниско. Поради това са разработени специални витаминно-минерални комплекси. Инозитол в аптеката може да се намери под наименованията "Инозитол", или Инозитол, "Инозитол + Холин" (Инозитол + Холин), "Лецитин".
Освен това продуктите за локално приложение с витамин В8 (кремове и шампоани) са доста ефективни. Следователно те могат да се използват както за превантивни, така и за терапевтични цели.
Витамин комплекс "Инозитол"
Продуктът се предлага под формата на капсули и е просто незаменим витамин за правилния метаболизъм.
Как действа инозитолът и какво прави? Употребата на лекарството осигурява:
- активиране на изгаряне на мазнини;
- понижаване нивата на холестерола в тялото;
- стимулиране на умствената работа на мозъка;
- подобряване на паметта и концентрацията;
- поддържане на здрава кожа и коса;
- борба срещу депресията.
В допълнение, витамин B8 се използва като спомагателен компонент в общата терапия при лечението на безплодие. Факт е, че инозитолът участва в деленето на яйцеклетката и има положителен ефект върху репродуктивната система. Следователно ще бъде полезен както за жени, така и за мъже.
Как да приемам инозитол?Инструкциите за лекарството казват, че е достатъчна само една капсула на ден. Това трябва да се прави с храна.
"Инозитол": клиентски отзиви
Какво казват за лекарството тези, които вече са изпитали ефекта му? Има много отзиви и, независимо от производителя на Inosaitol, почти всички от тях са положителни! И това още веднъж потвърждава колко ефективно витамин B8 влияе на тялото.
Клиентите отбелязват отличния успокояващ ефект на лекарството. В същото време има подобрение в настроението, изчезва чувството за неоправдано безпокойство.
Освен това инструментът наистина има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, косата и дори ноктите. Мнозина използват "Инозитол" за подпомагане на репродуктивната функция на тялото и отбелязват отлични резултати.
Само страничните ефекти на лекарството могат да се считат за минуси, които са много редки и се появяват по-вероятно в резултат на индивидуалните характеристики на организма. Има случаи, когато "инозитол" става причина за главоболие и състояние на слабост.
Обобщаване
И така, ние "срещнахме" такова важно вещество като инозитол. Какво представлява, какви функции изпълнява в организма, какви са признаците на недостига и излишъка му, какви храни и препарати съдържа - всички тези точки обсъдихме подробно.
Въз основа на горното можем да направим няколко прости заключения:
- инозитолът играе много важна роляроля в много биохимични процеси на тялото;
- недостигът му причинява влошаване на човешкото здраве, по-специално се появяват проблеми с нервната система;
- витамин B8 помага да се отървете от нервни разстройства, затлъстяване, безплодие, безсъние, атеросклероза и други заболявания;
- вещество присъства както в храната, така и в лекарствата.
Бъдете здрави!
