Болките в гърба често са придружени от повишаване на тонуса на отделните мускули - възниква мускулен спазъм. Това може да причини на пациента не само силен дискомфорт, но и значителна вреда. Ако мускулните спазми в гърба са ясно изразени, тогава човекът не може да се движи нормално. В допълнение, това причинява промени във физиологичните извивки на гръбначния стълб, с други думи, деформация. В повечето случаи мускулният спазъм възниква в резултат на компресия или рефлексно усложнение след остеохондроза, миофасциална болка.
Каква вреда причиняват мускулни спазми
Когато мускулите са постоянно напрегнати, се получава силно прищипване на кръвоносните съдове, както и на влакната на засегнатия мускул. В резултат на това се нарушава енергийно-информационният обмен не само в мускулите, но и в близките органи. Те започват да страдат много отлипса на кръвообращение, има и нарушение на инервацията.
Например, блуждаещият нерв може да бъде компресиран в шийните прешлени. Поради това импулсите ще спрат да текат към панкреаса. В резултат на такива промени инервацията на този орган се нарушава и в резултат на това могат да възникнат сериозни ензимни проблеми директно в стомашно-чревния тракт.
Друг негативен ефект, който възниква поради мускулни спазми в гърба, е увеличаването на енергийните разходи, които се използват, за да се поддържа постоянно контракцията на даден мускул. Ако зоната на спазъма е твърде голяма, тогава енергията ще се изразходва няколко пъти повече от обикновено.
Симптоми на патология
Когато лекар преглежда пациент, болезнени зони могат да бъдат намерени в трапецовидния мускул, този, който изправя гърба или повдига лопатката, по-рядко в останалите. Основните симптоми на мускулни спазми в гърба включват следните усещания:
- Болка, натискане, сърбяща болка.
- Болезнените усещания са постоянни, от време на време могат да се увеличават или намаляват.
- Болката се излъчва към рамото, главата или дори очите.
- Поради симптоми на мускулен спазъм в гърба, пациентът не може да завърти главата си напълно или да извършва пълни движения на ръцете.
Причини за развитие на заболяването
Основните причини за мускулни спазми в гърба включват:
- Остеохондроза, както и изтичане от това заболяване. Не може да бъдепротрузии, дискова херния.
- Различни наранявания или натъртвания на гръбначния стълб. Реакцията към тях ще бъде болка от мускулно напрежение, което с течение на времето може да се развие в тригер синдром.
- Спазъм може да възникне, ако мускулите са били подложени на продължителен статичен стрес. Най-често това се случва, ако човек е бил в неправилна или неудобна позиция дълго време, носи чанта само на едно рамо и т.н.
- Силните емоционални стресове, които причиняват значително повишаване на мускулния тонус, могат да провокират проблем.
Други причини за спазъм на гърба
Мускулните спазми са много болезнени мускулни контракции, които се появяват съвсем неволно по време на или след тренировка. Точните причини все още не са установени, но експертите идентифицират няколко често срещани фактора, които могат да помогнат да се определи естеството на произхода на мускулното напрежение, което ще ви позволи да знаете как да облекчите мускулния спазъм в гърба.
Електролити
Огромна роля за появата на мускулни спазми играе състоянието на хидратация на човешкото тяло. Ако някога сте посещавали фитнес залата, вероятно сте забелязали, че някои от хората, участващи там, постоянно пият витаминни напитки. Правят го с причина.
Съдържат необходимото количество натрий, калций, калий. Тези микроелементи имат много положителен ефект върху състоянието на мускулите и нервите. Ако има нарушение в баланса на електролитите, което е напълно възможно по времепрекомерно изпотяване, могат да възникнат много сериозни здравословни проблеми.
Същата ситуация ще се случи, когато по време на спорт човек пие много вода. Не е правилно. Когато се отдели пот, тялото губи натрий. Човек в крайна сметка сменя една течност с друга, но тя вече не съдържа този важен компонент. Това причинява лошо функциониране на мускулите.
Заслужава да се отбележи, че е по-добре да се практикува в хладна стая. Тогава е малко вероятно да се наложи да се научите как да облекчите мускулния спазъм в гърба. Освен че човек се поти много по време на спорт, горещините се отразяват много зле и на мускулите. Причинява бърза умора и силна слабост.
Количество калций в тялото
Мускулни крампи могат да възникнат поради недостатъчно калций в тялото. Колкото по-ниско е количеството калций, толкова по-малко вътреклетъчна течност е около мускулите и нервите. Поради това корените на нервите ще бъдат изложени на ненужно дразнене, което ще доведе до тежки спазми.
Мускулна умора
След като мускулите са напрегнати, настъпва период на релаксация. Продължителността му е няколко пъти по-голяма от продължителността на компресията. В същото време се получава релаксация и върху сензорната обратна връзка, която възниква между мускулите и гръбначния мозък, сухожилията, нервно-мускулното вретено.
Когато мускулите са много уморени, те започват активно да се свиват. Поради това натоварването върху нервно-мускулните вретена започва да се увеличава, а върху сухожилията, съответно, намалява. Ако това се случи едновременно, тогава има нарушение в процеса на правилно свиване и отпускане на мускулите, което причинява спазъм.
Излишък или липса на въглехидрати в тялото
Ако в диетата на човек няма достатъчно въглехидрати или, обратно, има твърде много от тях, това може да започне да се отразява на мускулната система. Опитайте се да консумирате оптимално количество въглехидрати, за да избегнете мускулен спазъм, причинен от тази причина.
Когато имате нужда от специализирана помощ
Има няколко сериозни ситуации, когато не можете да се справите без помощта на опитен лекар:
- Когато мускулите почти не се движат в продължение на три дни и има постоянна силна болка.
- Когато във врата, гърба, мускулните спазми се появяват почти едновременно с изтръпване, пристъпи на слабост, силно изтръпване.
Методи за лечение на мускулен спазъм
За да се отървете от проблема, трябва да използвате цял набор от различни техники. Основните и най-ефективни са следните:
- Фармакопунктура.
- Стягане на гръбначния стълб.
- Акупунктура.
- Вакуум тип терапия.
- Отличен вариант за временно облекчаване на симптомите са мускулните релаксанти за облекчаване на мускулни спазми в гърба.
Какво да направите, за да избегнете повтарящ се мускулен спазъм
Най-добрият начин никога да не се сблъсквате с товапроблемът е постоянно да се тренират мускулите, за да са силни, гъвкави и подготвени. Ако спортувате, никога не забравяйте за предварителното разтягане и загряване на мускулната тъкан. Важно е да правите специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба.
Лечение на проблема у дома
Има няколко варианта за лечение на спазъм у дома. Тази статия представя най-често срещаните методи. Използвайки тези методи, болката и другите симптоми на спазъм могат да бъдат ефективно облекчени.
Физическо въздействие
Този метод е подходящ, когато болката е твърде силна. Преди да започнете да се движите, трябва да натиснете четири пръста на ръката си към гръбначния стълб или на мястото на спазма, след което да натиснете възможно най-силно. След това не се движете известно време, за да разберете дали спазъмът е отминал или не. Ако нищо не се е случило, трябва да се опитате да натиснете още по-силно. След това се изправете или седнете и изчакайте още няколко секунди. След това направете няколко стъпки, но не махайте пръстите си от мястото, където сте натиснали.
Хидротерапия
Включете душа на максимум с доста гореща струя вода. Насочете го към засегнатата област на гърба за няколко минути. След това трябва да включите хладна вода за половин минута. Процедурата трябва да се прави, докато болката изчезне или стане по-слабо изразена.
Разтягане
Можете да правите разтягане, след като спазмът намалее малко. Благодарение намускулните влакна постепенно ще се разтягат, в бъдеще спазмите ще станат по-малко болезнени и скоро ще изчезнат напълно. Преди да направите каквото и да е упражнение, не забравяйте да направите добра загрявка на мускулите.
Упражнения за сила
Постепенно добавяйте силови упражнения към вашата тренировка. С тяхна помощ можете добре да укрепите и развиете абсолютно всички мускули на гърба, което ще ви позволи да се отървете от спазмите завинаги, при условие че се изпълняват правилно и редовно. Много е важно да се придържате към правилната техника на изпълнение, за да не увредите допълнително мускулите и да избегнете различни наранявания.
Лечение на мускулен спазъм със студ или топлина
Пакет с лед
През първите 2-3 дни след началото на неразположението трябва да се постави леден компрес върху болното място за около 20 минути. След това трябва да го премахнете и да изчакате час и половина, след което повторете процедурата. Леден компрес се прави само през първите няколко дни от момента на появата на първите спазми.
Между кожата и компреса е необходимо да се направи тънка подплата. Например, можете да използвате тънка кърпа. Това ще избегне хипотермия в засегнатата област и значително ще увеличи ефективността на метода. С помощта на лед можете да премахнете възпалителния процес, да намалите необходимостта от употребата на болкоуспокояващи.
Термична обработка
След три дни от началото на мускулните спазми може да се започне топлинна терапия. Най-добре е влажна топлина. Това може да бъде компрес, горещ душ, вана. Например, ако почувствате мускулен спазъм в гръдната област на гърба, насочете струя топла вода към тази част на тялото. Благодарение на нея мускулите заздравяват и се възстановяват по-бързо, нервите и мускулните влакна се отпускат перфектно.
След първите три дни лечението с топлина и студ трябва да се редуват. Някои експерти препоръчват използването на топли компреси непосредствено преди разтягане и студени компреси след разтягане.
Обезболяващи без рецепта
Мускулните релаксанти за облекчаване на мускулни спазми на гърба ви позволяват временно да облекчите болката от това заболяване. За да се отървете от болката, можете да използвате "Ацетаминофен". Инструментът се продава без рецепта, има минимален брой странични ефекти. Това лекарство, за разлика от повечето нестероидни противовъзпалителни средства, елиминира болката, като намалява възприятието им от мозъка. Освен това тези хапчета за мускулни спазми в гърба не предизвикват пристрастяване у пациента и с течение на времето няма чувствителност към лекарството.
Попълване на телесните течности
Ако изпитате мускулен спазъм в гърба, може да не се нуждаете от лекарства. Пийте достатъчно течности, защото много често спазмите се появяват поради дехидратация и загуба на електролити, както беше обсъдено по-горе. Особено важно е да се попълни запасите от вода по време на заболявания, които провокират треска или предизвикват повръщане.
Помощ от здравен работник
Ако болката не изчезне за повече от две седмици и ви е трудно да издържите, трябва да спрете самолечението исвържете се със специалист. Той ще предпише необходимите лекарства за облекчаване на мускулни спазми на гърба и ще даде направление за хиропрактик или ще предпише курс на физиотерапия.
Можете да се отървете от болката за няколко месеца с една инжекция с кортизон. Тази опция ще бъде идеална, ако мускулните спазми се простират не само на гърба, но и на краката. Болката в гърба и мускулният спазъм са тясно свързани явления.
Полезни съвети
- Заслужава си да приемете, че мускулните спазми в гърба ще ви принудят да почивате много, особено в самото начало на лечението. В някои случаи може дори да се появи спазъм поради факта, че сте вдигнали малка тежест или сте започнали да се движите твърде активно. Дайте си време да се възстановите.
- Липсващи храни или специални добавки трябва да се появят във вашата диета. Липсата на определени вещества в организма може да провокира появата на спазъм. Най-често това е липса на калий, калций. За да попълните запасите от тези микроелементи, е необходимо да приемате специални добавки. В менюто трябва да има много мляко, сирене, кисело мляко. Много калий се намира в картофите, бананите, пшеничните трици.
- Препоръчително е да вземете специален курс на акупунктура, за да се отървете от спазмите на гръбначните мускули за дълго време, ако не и завинаги. Многобройни проучвания доказват, че този метод на алтернативна медицина може значително да подобри здравето на човек в сравнение с конвенционалните терапии.
- Към хирургично лечениеСпазъм на мускулите на гърба трябва да се има предвид само ако има вроден дефект или ако болката продължава и вече сте изпробвали всички възможни възможности за лечение. Също така си струва да направите, ако мускулната слабост продължава да прогресира.
Важни предупреждения по време на лечение на спазъм
Важно е да знаете не само как да облекчите мускулния спазъм на шията и гърба, но и как да го направите:
- Не нанасяйте пакети с лед директно върху кожата. Това може да причини измръзване в засегнатата област. Не забравяйте да използвате поне тънък хастар. Ледът няма да навреди, ако се прилага за не повече от двадесет минути.
- Не се пристрастявайте към опиати или твърде силни болкоуспокояващи, които са предназначени за лечение на мускулни спазми на гърба. Те имат не само много сериозни, но често и фатални странични ефекти, които могат да се изразят под формата на значително увреждане на черния дроб. Много е опасно за живота да приемате такива лекарства дълго време. По време на приема на лекарства си струва напълно да елиминирате алкохола, тъй като в този случай реакцията може да бъде непредвидима.
- Ако приемате мускулни релаксатори, трябва напълно да изоставите всяка силова тренировка. В някои случаи тези лекарства могат напълно да премахнат болката, причинена от спазъма. Тогава ще ви се стори, че вече сте готови за абсолютно всякакви натоварвания, но всъщност това не е така. Не влошавайте състоянието си и по-добре изчакайте пълно възстановяване.
- Никога не заспивайте със студен или топлинен компрес. Това може да причини измръзване на засегнатата област, изгаряния или значително увреждане на нервните окончания.
Спазмът на мускулите на гърба е много неприятен проблем, който носи силен дискомфорт, болка, ограничава движението и може да доведе до развитие на сериозни патологии на гърба и самия гръбначен стълб. Ако сте изправени пред това, не чакайте, докато проблемът изчезне от само себе си. Това няма да се случи и ако нищо не се направи, скоро мускулните спазми на гърба могат да станат хронични.
Най-добре е първо да се консултирате със специалист. Той ще ви каже най-добрия начин да се отървете от мускулния спазъм на гърба. Тогава е важно да спазвате всички негови препоръки и да го комбинирате с методи на алтернативна медицина. Ако не започнете проблема, тогава е напълно възможно да го излекувате за кратък период от време.
